Цикл
Цикл
Чи помічаєш, що за кілька днів до місячних у тебе з’являється більше висипань? Або, можливо, шкіра виглядає тьмянішою та сухішою у перші дні циклу? Це тому, що менструальний цикл впливає на здоров’я і вигляд твоєї шкіри. У цій статті ти дізнаєшся, як різні фази циклу впливають на стан шкіри, а також отримаєш поради, як адаптувати свій догляд залежно від етапу циклу.
Цикл
За кілька днів до початку менструації у тебе виникають потяг до певних продуктів? Живіт починає бурчати вже через пару годин після їжі? Більшість часу ти почуваєшся роздратованою через голод? Усі ці симптоми можна пояснити зниженням чутливості до інсуліну перед початком місячних. У цій статті розглянемо зв’язок між рівнями інсуліну та менструальним циклом.
Цикл
Менструації бувають неохайними. Вони впливають на наше здоров'я, настрій і самопочуття та просто дратують. Від болісних спазмів до висипань і здуття — наші гормони не дають нам спокою. У цій статті ми розглядаємо маловідому, але поширену проблему – менструальні випорожнення. Так, ніби кровотеч, болю й перепадів настрою було недостатньо, багато годин у ванній можуть стати останньою краплею.
Цикл
Коли у мене почнеться перша менструація? Які є ознаки? Як це зрозуміти? Чи я у відповідному віці? Такі питання важливі, і відповіді на них допоможуть тобі підготуватися до місячних. У цій статті ти дізнаєшся, чому взагалі виникає менструація, як підготуватися до перших місячних і як поговорити про це з батьками.
Цикл
Ти помічала, що приблизно посередині циклу на кілька днів змінюється твій настрій? Це можуть бути ознаки овуляції. Хоча овуляторна фаза менструального циклу найкоротша, вона й найважливіша.
Цикл
Чи уявляла ти коли-небудь, що одного дня матимеш особисту помічницю з жіночого здоров’я просто у своєму телефоні? Штучний інтелект (ШІ) сьогодні на піку популярності, і ми лише починаємо розкривати, як машинне навчання, обробка природної мови й інші ШІ-технології можуть полегшувати наше життя. Хоча ШІ часто асоціюється з передовими технологіями, у щоденності ми також можемо широко користуватися ними, наприклад, для кращої навігації в інформації про менструальний цикл і репродуктивне здоров’я.
Цикл
Менструація, за визначенням, супроводжується виділеннями — циклічним відторгненням ендометрію матки. Як і зазначено на упаковках засобів жіночої гігієни, менструальні виділення можуть бути легкими, рясними або “нормальними”. Але норма у кожної жінки індивідуальна.
Цикл
Відстеження циклу за допомогою точного калькулятора менструації допоможе вам краще зрозуміти своє тіло та здоров’я. Дізнайтеся про переваги використання калькулятора менструального циклу та спробуйте його безкоштовно на WomanLog!
Цикл
Передменструальна і менструальна фази часто супроводжуються неприємними емоційними ефектами. Обговорювати емоції та менструальний цикл буває непросто, адже жінок досі засуджують та ігнорують при вираженні почуттів, що змушує ще частіше знецінювати власний досвід. Відчувати емоційні зміни протягом циклу — абсолютно нормально (до певної межі), тож давайте розглянемо, що саме відбувається під час ПМС та інших фаз циклу.
Цикл
Для багатьох коливання ваги можуть бути джерелом роздратування. Розуміння причин таких змін допомагає зменшити цей дискомфорт.
Цикл
Причини наших іноді сюрреалістичних, яскравих і емоційних снів досі залишаються загадкою. Багато людей, які менструюють, зазначають, що незадовго до менструації їм сняться дивні та яскраві сни. Причини цього феномену заховані у наших гормонах.
Цикл
Життя буває надзвичайно непередбачуваним. На жаль, не існує кнопки паузи для місячних, навіть якщо у вас справжня надзвичайна ситуація. Ця стаття підкаже ідеї, як впоратися з менструацією навіть у кризовий момент.
Цикл
Перша менструація у молодої дівчини — важлива подія, яка знаменує початок статевого дозрівання та вхід у жіночність. Для декого це звичайний етап дорослішання, іншим же доводиться боротися з небезпечними віруваннями, вкоріненими у навколишній культурі. У цій статті ви дізнаєтесь про найпоширеніші міфи й практики, пов’язані з менструацією, а також чому культурна стигма щодо цього природного та невідворотного біологічного процесу може бути небезпечною для молодих жінок.
Цикл
Мобільні трекери менструацій докорінно змінили доступ до знань про жіночий репродуктивний цикл на основі даних. Ще нещодавно у нас був лише календар, ручка та власні запитання. Тепер трекери циклу дають змогу щодня фіксувати хід менструального циклу та симптоми, які ти відчуваєш, точно визначати овуляцію, прогнозувати початок наступної менструації, допомагати завагітніти або уникнути вагітності та багато іншого — і все це в одному додатку на твоєму телефоні.
Цикл
Коли рівень гормонів починає знижуватися після овуляції, більшість жінок відчуває певні зміни у фізичному й емоційному стані — наприклад, чутливість грудей, здуття або перепади настрою. Такі симптоми часто пов’язують із передменструальним синдромом (ПМС). Однак для тих із нас, хто страждає на передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР), симптоми — особливо емоційні — набагато сильніші.
Цикл
Овуляція є, у багатьох сенсах, вершиною менструального циклу. У цей період пік фертильності та здатності організму витримувати біль. Ви перебуваєте у своїй найкращій ментальній та фізичній формі. Чому ж так багато жінок відчувають тривогу саме під час овуляції?
Цикл
Менструація — це благословення, прокляття чи незручність? Якою б не була наша думка, це ознака репродуктивного здоров'я. Тепер деякі жінки обирають приймати природний потік менструальної крові.
Цикл
Менструальний цикл є головною рушійною силою здоров'я та добробуту жінки протягом її репродуктивних років і навіть пізніше. Однак дослідники лише нещодавно почали враховувати менструації при розробці досліджень; а в повсякденному житті ми тільки зараз починаємо поступово звільнятися від стигми, яку супроводжує менструація. Щоб повернути собі сприйняття місячних як нормального й навіть надихаючого досвіду, з'являються нові підходи до розгляду менструального циклу. Наприклад, порівняння фаз циклу з порами року.
Цикл
Каннабіс і різні продукти з нього поступово стають легальними для рекреаційного та медичного використання в багатьох країнах світу. Знеболювальні й розслаблюючі властивості каннабісу роблять його привабливим вибором для лікування менструального болю та симптомів, повʼязаних із ПМС. Цікаво, що багато жінок помічають різницю в ефекті продуктів із каннабісу залежно від періоду менструального циклу. Хоча дослідження впливу канабіноїдів — активних речовин рослини каннабісу — усе ще триває, зрозуміло, що менструальний цикл впливає на те, як жіночий організм реагує на зовнішні чинники, особливо у випадку потенційно звикальних та психоактивних речовин.
Цикл
Вакцини рятують життя. Завдяки розвитку вакцин нам вдалося викорінити або, принаймні, взяти під контроль багато смертельних захворювань, таких як віспа та поліомієліт. Сьогодні наш світ веде боротьбу з вірусом COVID-19, який також можна стримати за допомогою вакцин. Як цінний захист від небезпечних для життя хвороб, вакцини стимулюють імунну систему до вироблення необхідних антитіл, проте цей процес створює виклики, які тимчасово впливають на організм — і на менструальний цикл також.
Цикл
Менструальне здоровʼя та психічний стан взаємоповʼязані й можуть впливати одне на одне. Іноді цей вплив настільки потужний, що порушує ваше повсякденне життя. Гормональний дисбаланс, менструальні порушення та інші збої у роботі репродуктивної системи можуть викликати відчуття пригніченості, тривоги й навіть депресії.
Цикл
Тривожність — це нормальна частина нашого життя. Вона з’являється у моменти стресу та коли ми стикаємося з чимось новим чи незнайомим. Тривожність може проявлятися у вигляді легкого дискомфорту або сильної напруги — утрудненого дихання, прискореного серцебиття, панічних атак.
Цикл
У середньому жінка проводить близько шести років свого життя в менструаціях. Більшість із нас просто сприймає це як частину життя, але було б справді чудово не перейматися цим.
Цикл
Жінки репродуктивного віку переживають менструальний цикл приблизно кожного місяця. Цей циклічний процес пов'язаний з усіма іншими системами, які підтримують роботу нашого тіла та нашу здатність до розмноження. Менструальний цикл чутливий до всіх змін у нашому житті — екологічних, емоційних чи інших.
Цикл
Одне з головних викликів для жінок — це впоратися з незручностями менструації, не відволікаючись від звичних справ. Ми зібрали корисні поради, як залишатися свіжою під час «цих днів».
Цикл
Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) — це сукупність симптомів, або «синдром», що впливає на яєчники та овуляцію. Він є поширеним серед жінок репродуктивного віку. У жінок із СПКЯ виробляється більше андрогенів (чоловічих гормонів), ніж зазвичай. Такий гормональний дисбаланс порушує менструальний цикл — призводить до нерегулярних або тривалих менструацій; у яєчниках можуть утворюватися численні фолікули (маленькі мішечки з рідиною, що виробляють гормони та впливають на фертильність), які не здатні регулярно виділяти яйцеклітини, що ускладнює зачаття. Точна й рання діагностика полегшує підбір відповідного лікування для контролю симптомів.
Цикл
Контрацептиви, ЗПСШ, початок менопаузи — різноманітні стани можуть стати причиною появи вагінальних виділень крові у будь-який момент менструального циклу. Точний діагноз допоможе обрати найбільш підходяще лікування саме для вас.
Цикл
Далеко не приємний досвід — так більшість жінок описують свої менструації, хоча це абсолютно нормальний, природній та більш-менш регулярний процес. Водночас менорагія супроводжується аномально рясною кровотечею, часто з сильними спазмами.
Цикл
Біль, втома, головний біль, розлад шлунка… Багато жінок помічають, що під час менструації організм стає більш чутливим і схильним до втоми, адже з кровотечею часто супроводжують неприємні побічні ефекти. Тож, чи варто зменшувати або припиняти заняття фізичною активністю під час менструації? Відповідь – ні. Втім, є певні нюанси, які варто врахувати.
Цикл
Менструальний цикл може суттєво відрізнятися у різних жінок. Середня тривалість складає 28 днів, але нормою також вважається цикл від 21 до 35 днів. Ведення записів про свої цикли допомагає краще розуміти, що є нормою конкретно для вас. Також це дозволяє своєчасно помітити порушення — затримку, пропущену менструацію чи мажучі виділення.
Цикл
Відчуваєш втому, коли починається менструація? Ти не одна така. Брак енергії перед і під час місячних — дуже поширене явище. Багато жінок у цей час місяця почуваються сонними й млявими. Щоб легше пережити цю фазу менструального циклу, важливо розуміти, що відбувається у твоєму організмі, і берегти себе. Пошук рішення для менструального безсоння означає подолання великого протиріччя: те, що втомлює тебе вдень, заважає спати вночі.
Цикл
Раціон жінки напряму впливає на її гормони та менструальний цикл. Усвідомлене харчування допоможе зробити місячні регулярнішими, менш болючими та покращить психологічний стан.
Цикл
Багато дівчат відчувають себе непідготовленими до першої менструації. Хоча більшість мають загальне уявлення про те, чого очікувати, страх і збентеження залишаються дуже поширеними.
Цикл
Клімакс — це період у житті жінки, коли припиняються менструації, що сигналізує про завершення її репродуктивної функції. Як сам клімакс, так і перименопауза (перехідний етап до клімаксу) супроводжуються низкою симптомів, які можуть суттєво впливати на якість життя жінки.
Цикл
Майже кожна опинялась у цій ситуації — готуєшся до омріяної подорожі, а тут раптом розумієш: менструація припадає саме на ці продумані дати.
Цикл
Твоя інтимна зона може багато розповісти про твоє здоров’я. Прислухайся до її шепоту, щоб не довелося почути її крик.
Цикл
Головний біль. Болючість грудей. Перепади настрою. Дратівливість. Спазми. Втома. Порушення сну. Здуття живота. Сильна тяга до їжі. Акне. ПМС не буває доброю.
Цикл
Управління менструацією вимагає часу й коштів, і, мабуть, у кожної є історія про білі штани не у той день. Багато жінок завжди носять із собою необхідне — про всяк випадок, щоб допомогти подрузі, колезі чи навіть незнайомці у громадському туалеті, яка могла потрапити у незручну ситуацію.
Цикл
Регулярні місячні – це ознака загального хорошого здоров’я. Коли вони не приходять вчасно, ми хвилюємося. У більшості жінок спостерігається певна мінливість у менструальному циклі. Наскільки добре ти знаєш особливості свого циклу?
Цикл
Середня тривалість менструального циклу становить 28 днів. Наш спосіб життя впливає на гормони, а отже — і на цикл: наприклад, стрес може затримати менструацію. Невеличкі відхилення є нормою, але значні коливання — привід для обстеження.
Цикл
Твій місячний цикл — це більше, ніж просто щомісячна менструація. У твоєму тілі відбуваються зміни, які проявляються як помітно, так і непомітно, і впливають на тебе більше, ніж ти можеш уявити.
Цикл
Критичні дні. Червона хвиля. Катання на ватяній поні. Креативні назви менструації не приносять особливого полегшення, коли настає час мати справу з усіма неприємностями, які її супроводжують.
