Новинка! Увійдіть, щоб керувати обліковим записом, переглядати записи, завантажувати звіти (PDF/CSV) і переглядати резервні копії. Увійти тут!

Цикл



Ілюстрація рутин догляду за шкірою відповідно до фаз менструального циклу.
Чи помічаєш, що за кілька днів до місячних у тебе з’являється більше висипань? Або, можливо, шкіра виглядає тьмянішою та сухішою у перші дні циклу? Це тому, що менструальний цикл впливає на здоров’я і вигляд твоєї шкіри. У цій статті ти дізнаєшся, як різні фази циклу впливають на стан шкіри, а також отримаєш поради, як адаптувати свій догляд залежно від етапу циклу.
Твій цикл і чутливість до інсуліну – ілюстрація зв'язку менструального циклу та інсуліну
За кілька днів до початку менструації у тебе виникають потяг до певних продуктів? Живіт починає бурчати вже через пару годин після їжі? Більшість часу ти почуваєшся роздратованою через голод? Усі ці симптоми можна пояснити зниженням чутливості до інсуліну перед початком місячних. У цій статті розглянемо зв’язок між рівнями інсуліну та менструальним циклом.
Ілюстрація, що зображує явище менструальних випорожнень і його причини.
Менструації бувають неохайними. Вони впливають на наше здоров'я, настрій і самопочуття та просто дратують. Від болісних спазмів до висипань і здуття — наші гормони не дають нам спокою. У цій статті ми розглядаємо маловідому, але поширену проблему – менструальні випорожнення. Так, ніби кровотеч, болю й перепадів настрою було недостатньо, багато годин у ванній можуть стати останньою краплею.
Зображення, яке ілюструє підготовку до першої менструації
Коли у мене почнеться перша менструація? Які є ознаки? Як це зрозуміти? Чи я у відповідному віці? Такі питання важливі, і відповіді на них допоможуть тобі підготуватися до місячних. У цій статті ти дізнаєшся, чому взагалі виникає менструація, як підготуватися до перших місячних і як поговорити про це з батьками.
Жінка розмірковує про емоції під час овуляції: зв'язок між овуляцією та емоційними змінами.
Ти помічала, що приблизно посередині циклу на кілька днів змінюється твій настрій? Це можуть бути ознаки овуляції. Хоча овуляторна фаза менструального циклу найкоротша, вона й найважливіша.
WomanLog AI ЧатБот: Краще розумій свій цикл, відстежуй симптоми, отримуй інформацію миттєво
Чи уявляла ти коли-небудь, що одного дня матимеш особисту помічницю з жіночого здоров’я просто у своєму телефоні? Штучний інтелект (ШІ) сьогодні на піку популярності, і ми лише починаємо розкривати, як машинне навчання, обробка природної мови й інші ШІ-технології можуть полегшувати наше життя. Хоча ШІ часто асоціюється з передовими технологіями, у щоденності ми також можемо широко користуватися ними, наприклад, для кращої навігації в інформації про менструальний цикл і репродуктивне здоров’я.
Відмінності менструального кровотечі
Менструація, за визначенням, супроводжується виділеннями — циклічним відторгненням ендометрію матки. Як і зазначено на упаковках засобів жіночої гігієни, менструальні виділення можуть бути легкими, рясними або “нормальними”. Але норма у кожної жінки індивідуальна.
Калькулятор менструального циклу – Візуальне представлення інструменту для розрахунку менструального циклу, овуляції та фертильності для репродуктивного планування.
Відстеження циклу за допомогою точного калькулятора менструації допоможе вам краще зрозуміти своє тіло та здоров’я. Дізнайтеся про переваги використання калькулятора менструального циклу та спробуйте його безкоштовно на WomanLog!
Емоційні зміни під час менструації — візуальний гід, що визнає і нормалізує емоційні коливання під час жіночого циклу.
Передменструальна і менструальна фази часто супроводжуються неприємними емоційними ефектами. Обговорювати емоції та менструальний цикл буває непросто, адже жінок досі засуджують та ігнорують при вираженні почуттів, що змушує ще частіше знецінювати власний досвід. Відчувати емоційні зміни протягом циклу — абсолютно нормально (до певної межі), тож давайте розглянемо, що саме відбувається під час ПМС та інших фаз циклу.
Здорова вага протягом менструального циклу — Поради зі збереження стабільної ваги у періоди гормональних змін
Для багатьох коливання ваги можуть бути джерелом роздратування. Розуміння причин таких змін допомагає зменшити цей дискомфорт.
Дивні передменструальні сни — візуальний гід, який досліджує загадку та гормональні впливи на незвичні сни перед менструацією.
Причини наших іноді сюрреалістичних, яскравих і емоційних снів досі залишаються загадкою. Багато людей, які менструюють, зазначають, що незадовго до менструації їм сняться дивні та яскраві сни. Причини цього феномену заховані у наших гормонах.
Керування місячними у надзвичайних ситуаціях: підказки та стратегії при кризі
Життя буває надзвичайно непередбачуваним. На жаль, не існує кнопки паузи для місячних, навіть якщо у вас справжня надзвичайна ситуація. Ця стаття підкаже ідеї, як впоратися з менструацією навіть у кризовий момент.
Ламаємо мовчанку: розкриваємо стигму менструації у світі
Перша менструація у молодої дівчини — важлива подія, яка знаменує початок статевого дозрівання та вхід у жіночність. Для декого це звичайний етап дорослішання, іншим же доводиться боротися з небезпечними віруваннями, вкоріненими у навколишній культурі. У цій статті ви дізнаєтесь про найпоширеніші міфи й практики, пов’язані з менструацією, а також чому культурна стигма щодо цього природного та невідворотного біологічного процесу може бути небезпечною для молодих жінок.
Відчуй переваги: Навчальна інфографіка 5 причин вести облік циклу з WomanLog
Мобільні трекери менструацій докорінно змінили доступ до знань про жіночий репродуктивний цикл на основі даних. Ще нещодавно у нас був лише календар, ручка та власні запитання. Тепер трекери циклу дають змогу щодня фіксувати хід менструального циклу та симптоми, які ти відчуваєш, точно визначати овуляцію, прогнозувати початок наступної менструації, допомагати завагітніти або уникнути вагітності та багато іншого — і все це в одному додатку на твоєму телефоні.
Жінка з емоційними симптомами передменструального дисфоричного розладу (ПМДР) під час менструального циклу.
Коли рівень гормонів починає знижуватися після овуляції, більшість жінок відчуває певні зміни у фізичному й емоційному стані — наприклад, чутливість грудей, здуття або перепади настрою. Такі симптоми часто пов’язують із передменструальним синдромом (ПМС). Однак для тих із нас, хто страждає на передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР), симптоми — особливо емоційні — набагато сильніші.
Розуміння ризиків і переваг руху фрі блідингу та їх впливу на менструальне здоров'я й інтимну гігієну.
Менструація — це благословення, прокляття чи незручність? Якою б не була наша думка, це ознака репродуктивного здоров'я. Тепер деякі жінки обирають приймати природний потік менструальної крові.
Прийміть внутрішні сезони: шлях менструальним циклом для цілісного благополуччя.
Менструальний цикл є головною рушійною силою здоров'я та добробуту жінки протягом її репродуктивних років і навіть пізніше. Однак дослідники лише нещодавно почали враховувати менструації при розробці досліджень; а в повсякденному житті ми тільки зараз починаємо поступово звільнятися від стигми, яку супроводжує менструація. Щоб повернути собі сприйняття місячних як нормального й навіть надихаючого досвіду, з'являються нові підходи до розгляду менструального циклу. Наприклад, порівняння фаз циклу з порами року.
Вплив каннабісу на менструацію: як марихуана впливає на менструальний цикл.
Каннабіс і різні продукти з нього поступово стають легальними для рекреаційного та медичного використання в багатьох країнах світу. Знеболювальні й розслаблюючі властивості каннабісу роблять його привабливим вибором для лікування менструального болю та симптомів, повʼязаних із ПМС. Цікаво, що багато жінок помічають різницю в ефекті продуктів із каннабісу залежно від періоду менструального циклу. Хоча дослідження впливу канабіноїдів — активних речовин рослини каннабісу — усе ще триває, зрозуміло, що менструальний цикл впливає на те, як жіночий організм реагує на зовнішні чинники, особливо у випадку потенційно звикальних та психоактивних речовин.
Вплив вакцин на менструальний цикл.
Вакцини рятують життя. Завдяки розвитку вакцин нам вдалося викорінити або, принаймні, взяти під контроль багато смертельних захворювань, таких як віспа та поліомієліт. Сьогодні наш світ веде боротьбу з вірусом COVID-19, який також можна стримати за допомогою вакцин. Як цінний захист від небезпечних для життя хвороб, вакцини стимулюють імунну систему до вироблення необхідних антитіл, проте цей процес створює виклики, які тимчасово впливають на організм — і на менструальний цикл також.
Вплив передменструального загострення на психічний стан: що потрібно знати
Менструальне здоровʼя та психічний стан взаємоповʼязані й можуть впливати одне на одне. Іноді цей вплив настільки потужний, що порушує ваше повсякденне життя. Гормональний дисбаланс, менструальні порушення та інші збої у роботі репродуктивної системи можуть викликати відчуття пригніченості, тривоги й навіть депресії.
Відчуття свіжості — поради та лайфхаки для комфорту під час менструації.
Одне з головних викликів для жінок — це впоратися з незручностями менструації, не відволікаючись від звичних справ. Ми зібрали корисні поради, як залишатися свіжою під час «цих днів».
Дослідження фертильності: як синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) впливає на репродуктивне здоров'я.
Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) — це сукупність симптомів, або «синдром», що впливає на яєчники та овуляцію. Він є поширеним серед жінок репродуктивного віку. У жінок із СПКЯ виробляється більше андрогенів (чоловічих гормонів), ніж зазвичай. Такий гормональний дисбаланс порушує менструальний цикл — призводить до нерегулярних або тривалих менструацій; у яєчниках можуть утворюватися численні фолікули (маленькі мішечки з рідиною, що виробляють гормони та впливають на фертильність), які не здатні регулярно виділяти яйцеклітини, що ускладнює зачаття. Точна й рання діагностика полегшує підбір відповідного лікування для контролю симптомів.
Розшифровка незрозумілої кровотечі: шукаємо відповіді поза межами менструального циклу.
Контрацептиви, ЗПСШ, початок менопаузи — різноманітні стани можуть стати причиною появи вагінальних виділень крові у будь-який момент менструального циклу. Точний діагноз допоможе обрати найбільш підходяще лікування саме для вас.
Баланс жіночого здоров’я: рясні менструації та менорагія
Далеко не приємний досвід — так більшість жінок описують свої менструації, хоча це абсолютно нормальний, природній та більш-менш регулярний процес. Водночас менорагія супроводжується аномально рясною кровотечею, часто з сильними спазмами.
Здоров'я та спорт під час менструації.
Біль, втома, головний біль, розлад шлунка… Багато жінок помічають, що під час менструації організм стає більш чутливим і схильним до втоми, адже з кровотечею часто супроводжують неприємні побічні ефекти. Тож, чи варто зменшувати або припиняти заняття фізичною активністю під час менструації? Відповідь – ні. Втім, є певні нюанси, які варто врахувати.
Розкриття хронології менструального циклу: як зрозуміти його тривалість і фази.
Менструальний цикл може суттєво відрізнятися у різних жінок. Середня тривалість складає 28 днів, але нормою також вважається цикл від 21 до 35 днів. Ведення записів про свої цикли допомагає краще розуміти, що є нормою конкретно для вас. Також це дозволяє своєчасно помітити порушення — затримку, пропущену менструацію чи мажучі виділення.
Спокійний сон під час місячних: стратегії подолання безсоння і втоми.
Відчуваєш втому, коли починається менструація? Ти не одна така. Брак енергії перед і під час місячних — дуже поширене явище. Багато жінок у цей час місяця почуваються сонними й млявими. Щоб легше пережити цю фазу менструального циклу, важливо розуміти, що відбувається у твоєму організмі, і берегти себе. Пошук рішення для менструального безсоння означає подолання великого протиріччя: те, що втомлює тебе вдень, заважає спати вночі.
Баланс на межі: взаємозв’язок раціону і менструального здоров’я.
Раціон жінки напряму впливає на її гормони та менструальний цикл. Усвідомлене харчування допоможе зробити місячні регулярнішими, менш болючими та покращить психологічний стан.
Відверта розмова: освіта дітей про менструацію для здорового розуміння.
Багато дівчат відчувають себе непідготовленими до першої менструації. Хоча більшість мають загальне уявлення про те, чого очікувати, страх і збентеження залишаються дуже поширеними.
Погляд на клімакс: як розпізнати ознаки, симптоми та причини.
Клімакс — це період у житті жінки, коли припиняються менструації, що сигналізує про завершення її репродуктивної функції. Як сам клімакс, так і перименопауза (перехідний етап до клімаксу) супроводжуються низкою симптомів, які можуть суттєво впливати на якість життя жінки.
Легкі подорожі: як комфортно керувати періодом у мандрах
Майже кожна опинялась у цій ситуації — готуєшся до омріяної подорожі, а тут раптом розумієш: менструація припадає саме на ці продумані дати.
Погляд на жіноче здоров’я: розуміння особливостей вагінальних виділень.
Твоя інтимна зона може багато розповісти про твоє здоров’я. Прислухайся до її шепоту, щоб не довелося почути її крик.
Здоров'я в гармонії: розуміння і подолання передменструального синдрому (ПМС).
Головний біль. Болючість грудей. Перепади настрою. Дратівливість. Спазми. Втома. Порушення сну. Здуття живота. Сильна тяга до їжі. Акне. ПМС не буває доброю.
Жіноче здоров’я: детально про гігієну під час менструації.
Управління менструацією вимагає часу й коштів, і, мабуть, у кожної є історія про білі штани не у той день. Багато жінок завжди носять із собою необхідне — про всяк випадок, щоб допомогти подрузі, колезі чи навіть незнайомці у громадському туалеті, яка могла потрапити у незручну ситуацію.
Розбираємося із затримкою: основні причини пізнього початку місячних.
Регулярні місячні – це ознака загального хорошого здоров’я. Коли вони не приходять вчасно, ми хвилюємося. У більшості жінок спостерігається певна мінливість у менструальному циклі. Наскільки добре ти знаєш особливості свого циклу?
Гармонія у мінливості: як жінці впоратись із викликами нерегулярних менструацій.
Середня тривалість менструального циклу становить 28 днів. Наш спосіб життя впливає на гормони, а отже — і на цикл: наприклад, стрес може затримати менструацію. Невеличкі відхилення є нормою, але значні коливання — привід для обстеження.
Цикл благополуччя: орієнтація у фазах місячного циклу.
Твій місячний цикл — це більше, ніж просто щомісячна менструація. У твоєму тілі відбуваються зміни, які проявляються як помітно, так і непомітно, і впливають на тебе більше, ніж ти можеш уявити.
Пошук ефективних способів полегшення менструального болю.
Критичні дні. Червона хвиля. Катання на ватяній поні. Креативні назви менструації не приносять особливого полегшення, коли настає час мати справу з усіма неприємностями, які її супроводжують.