关于怀孕的迷思
怀孕是女性极其脆弱的时期。自古以来，这个时期就伴随着风险，尤其是在我们对妊娠和分娩了解较少的过去。经验固然是我们最重要的知识来源，但它也可能误导——一个女性的经历并不代表、无法代表，也不应代表另一个人的经历。女性的健康状况、支持网络、情感准备以及医生/助产士都会影响她的怀孕体验。
许多流传在怀孕时期的迷思，本意都是为了保护母亲和孩子。有些确实有一定科学依据，但经常只反映了片面的事实、容易被误解。本文将揭示几条常见的怀孕误区，为您带来确凿的科学知识。
不同文化都会通过故事与迷思来解释世界。随着时间流逝，我们用更科学的研究逐渐替代了许多旧观念。但医学领域长期存在男性视角偏见，对女性身体的研究远远落后。实际上，有关阴蒂的全面科学研究，是一位女性科学家在1998年首次发表的。
历史上，助产士长期负责女性怀孕和分娩，并将她们的智慧代代相传。我们应感谢她们。
不过，如今我们拥有了更多信息，能够分辨事实和迷信。妇产科学、遗传学、外科学等多学科专家对怀孕做了深入研究。医学的进步极大降低了孕产妇和婴儿在孕期及分娩时的死亡率。尽管如此，我们还有许多尚未了解的地方，有些风险依然难以完全避免。
下面让我们一起来看看，至今还流传的一些关于怀孕和分娩的迷思。
饮食
女性在怀孕期间的饮食应新鲜多样，为胎儿健康发育提供必需营养。然而，关于孕期饮食有很多误区。比如，怀孕时的特定饮食或食物并不会影响婴儿以后的味觉或偏好，也不会改变宝宝的皮肤、头发颜色或胎记、色素。
在部分亚洲国家，有人认为吃辣会让宝宝秃头或失明，但并没有证据表明孕妇吃辣会影响宝宝的头发或视力。然而，吃太辣的食物可能会让准妈妈身体不适。例如，可能引起水肿、消化不良和烧心，尤其在孕晚期更明显。如果你平时没吃辣的习惯，怀孕时最好不要贸然尝试。
大家常说孕妇不能吃寿司或生鱼片，这是真的。因为生鱼生肉藏有细菌感染风险，怀孕期间女性免疫系统更脆弱。此外，工业污染导致生鱼片有汞污染风险，对胎儿危害更大。
食量
俗话说“你要吃两人份”——这是有一定道理的。怀孕是倾听自己身体需求、满足食欲、不苛刻限制饮食的时期。不过，胎儿所需营养其实远小于成年人。平均建议每天只需多摄入约200卡路里，具体数值因人而异。
怀孕期间绝非减肥或节食的时间。请为自己和宝宝保持健康均衡饮食。
脐带
另一个说法是，怀孕时手举高就会导致分娩时并发症，甚至有说法会引起脐带断裂。这种说法是没有依据的。
女性身体远比人们想象得更适合怀孕。实际上，任何短暂的体位，包括高难度的瑜伽动作，都无法影响宝宝——宝宝在充满羊水的安全环境中漂浮着呢。
还有一种奇怪的迷信，认为孕期不能碰绳子和线，否则会导致脐带在子宫里打结缠绕。这同样是错误的说法。当然，从事绳索工作确实可能导致疲劳或吸入有害纤维，但仅仅接触绳线并不会影响脐带。
水与游泳
许多迷信认为女性怀孕期间不能游泳，有的甚至禁止靠近河湖，担心水鬼之类的说法。
其实，怀孕期间游泳是安全、甚至建议的运动。水中锻炼全身且冲击小，有助于增强力量和耐力。游泳池里的氯并不会对孕妇造成危害，但应避免在脏水里游泳。陌生水域、过度消耗体力本身就危险，和怀孕关系不大。
泡暖水澡更是非常推荐。
有人担心外部的水会伤害到孕妇体内的宝宝。其实这是没有任何科学依据的。胎儿被多层保护——羊膜囊、子宫、以及封闭宫颈口的粘液栓——所包围。
满月
月亮，特别是满月，常常与神秘事件相联系。比如狼人故事就是源于人们赋予满月以神秘力量。过去还有建议孕妇满月时最好不要出门、不晒月光，以防宝宝受到“神秘影响”。这些都是迷思。月亮不会对母婴健康产生任何负面影响，更不会让谁变成狼人。
倒是有一种说法认为月亮周期和女性月经周期有关——两者长度差不多，英语中的menses、menstruation都来自于希腊的“月亮”和拉丁文的“月份”。不过科学研究证明，月亮周期与月经、分娩之间其实没有相关性。
有趣的是，月相确实与阴道酸碱值（Ph）有关，这会在一定程度上影响胎儿性别!
自然界的确充满神秘和壮丽，也常令人困惑，其实很多现象背后都与我们的大脑工作方式有关。我们本能地在一切事物间寻找联系以保障安全，比如遇到蛇或狮子时本能反应能救我们一命。但本能的联想并不总是科学的——过去发生过，不代表将来会再发生。有些女性曾在满月时分娩，但这并不说明满月就会催产。
葬礼
某些文化会禁止孕妇参加葬礼，意在保护胎儿免于接触“亡灵”。在医疗落后的年代，婴儿死亡率高，类似禁忌就是希望通过各种方法保护孕妇和孩子。
葬礼往往情绪起伏很大，强烈的情感压力确实可能影响怀孕。无论是身体还是心理、孕妇都应避免过度压力。但失去亲人后的哀伤是健康的情感过程，参加葬礼表达哀悼和关爱、也能获得家人的支持。这些决定应由准妈妈自己做主。
像母亲像女儿
很多人建议孕妇多向自己母亲了解她当年的怀孕和分娩经验，觉得可以据此预判自己的孕期表现。确实，遗传因素在怀孕和激素等方面不可忽视。比如青春期初潮、乳房发育等时间，常和母女相似，所以也容易以为她们的孕期也一样。
但事实上，几乎每个经历过多次怀孕的女性都会告诉你，每次怀孕都不一样，哪怕对同一个人而言。影响因素太多了。长辈的经验值得参考，但未必适用于你自己。
到了21世纪，怀孕早已不再是受月亮神明等神秘力量影响的过程。谨慎当然是必要的，但不必被迷信或“好心但令人焦虑”的建议干扰。享受这趟旅程，记住——你不是第一个，也不会是最后一个。需要支持的时候，记得寻求帮助！
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