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关于怀孕的迷思

怀孕是女性极其脆弱的时期。自古以来,这个时期就伴随着风险,尤其是在我们对妊娠和分娩了解较少的过去。经验固然是我们最重要的知识来源,但它也可能误导——一个女性的经历并不代表、无法代表,也不应代表另一个人的经历。女性的健康状况、支持网络、情感准备以及医生/助产士都会影响她的怀孕体验。

揭开怀孕迷思:破解女性旅程中的常见误区。

许多流传在怀孕时期的迷思,本意都是为了保护母亲和孩子。有些确实有一定科学依据,但经常只反映了片面的事实、容易被误解。本文将揭示几条常见的怀孕误区,为您带来确凿的科学知识。

不同文化都会通过故事与迷思来解释世界。随着时间流逝,我们用更科学的研究逐渐替代了许多旧观念。但医学领域长期存在男性视角偏见,对女性身体的研究远远落后。实际上,有关阴蒂的全面科学研究,是一位女性科学家在1998年首次发表的。

历史上,助产士长期负责女性怀孕和分娩,并将她们的智慧代代相传。我们应感谢她们。

不过,如今我们拥有了更多信息,能够分辨事实和迷信。妇产科学、遗传学、外科学等多学科专家对怀孕做了深入研究。医学的进步极大降低了孕产妇和婴儿在孕期及分娩时的死亡率。尽管如此,我们还有许多尚未了解的地方,有些风险依然难以完全避免。

下面让我们一起来看看,至今还流传的一些关于怀孕和分娩的迷思。

饮食

女性在怀孕期间的饮食应新鲜多样,为胎儿健康发育提供必需营养。然而,关于孕期饮食有很多误区。比如,怀孕时的特定饮食或食物并不会影响婴儿以后的味觉或偏好,也不会改变宝宝的皮肤、头发颜色或胎记、色素。

在部分亚洲国家,有人认为吃辣会让宝宝秃头或失明,但并没有证据表明孕妇吃辣会影响宝宝的头发或视力。然而,吃太辣的食物可能会让准妈妈身体不适。例如,可能引起水肿、消化不良和烧心,尤其在孕晚期更明显。如果你平时没吃辣的习惯,怀孕时最好不要贸然尝试。

大家常说孕妇不能吃寿司或生鱼片,这是真的。因为生鱼生肉藏有细菌感染风险,怀孕期间女性免疫系统更脆弱。此外,工业污染导致生鱼片有汞污染风险,对胎儿危害更大。

食量

俗话说“你要吃两人份”——这是有一定道理的。怀孕是倾听自己身体需求、满足食欲、不苛刻限制饮食的时期。不过,胎儿所需营养其实远小于成年人。平均建议每天只需多摄入约200卡路里,具体数值因人而异。

怀孕期间绝非减肥或节食的时间。请为自己和宝宝保持健康均衡饮食。

脐带

另一个说法是,怀孕时手举高就会导致分娩时并发症,甚至有说法会引起脐带断裂。这种说法是没有依据的。

女性身体远比人们想象得更适合怀孕。实际上,任何短暂的体位,包括高难度的瑜伽动作,都无法影响宝宝——宝宝在充满羊水的安全环境中漂浮着呢。

还有一种奇怪的迷信,认为孕期不能碰绳子和线,否则会导致脐带在子宫里打结缠绕。这同样是错误的说法。当然,从事绳索工作确实可能导致疲劳或吸入有害纤维,但仅仅接触绳线并不会影响脐带。

辨清迷思:孕期无需忌讳绳子和线

水与游泳

许多迷信认为女性怀孕期间不能游泳,有的甚至禁止靠近河湖,担心水鬼之类的说法。

其实,怀孕期间游泳是安全、甚至建议的运动。水中锻炼全身且冲击小,有助于增强力量和耐力。游泳池里的氯并不会对孕妇造成危害,但应避免在脏水里游泳。陌生水域、过度消耗体力本身就危险,和怀孕关系不大。

泡暖水澡更是非常推荐。


泡桑拿和热水浴时间太长,会导致全身体温升高,增加脱水、过热、晕厥风险,这一点确实要注意。

有人担心外部的水会伤害到孕妇体内的宝宝。其实这是没有任何科学依据的。胎儿被多层保护——羊膜囊、子宫、以及封闭宫颈口的粘液栓——所包围。

满月

月亮,特别是满月,常常与神秘事件相联系。比如狼人故事就是源于人们赋予满月以神秘力量。过去还有建议孕妇满月时最好不要出门、不晒月光,以防宝宝受到“神秘影响”。这些都是迷思。月亮不会对母婴健康产生任何负面影响,更不会让谁变成狼人。

倒是有一种说法认为月亮周期和女性月经周期有关——两者长度差不多,英语中的menses、menstruation都来自于希腊的“月亮”和拉丁文的“月份”。不过科学研究证明,月亮周期与月经、分娩之间其实没有相关性。

有趣的是,月相确实与阴道酸碱值(Ph)有关,这会在一定程度上影响胎儿性别!

自然界的确充满神秘和壮丽,也常令人困惑,其实很多现象背后都与我们的大脑工作方式有关。我们本能地在一切事物间寻找联系以保障安全,比如遇到蛇或狮子时本能反应能救我们一命。但本能的联想并不总是科学的——过去发生过,不代表将来会再发生。有些女性曾在满月时分娩,但这并不说明满月就会催产。

葬礼

某些文化会禁止孕妇参加葬礼,意在保护胎儿免于接触“亡灵”。在医疗落后的年代,婴儿死亡率高,类似禁忌就是希望通过各种方法保护孕妇和孩子。

葬礼往往情绪起伏很大,强烈的情感压力确实可能影响怀孕。无论是身体还是心理、孕妇都应避免过度压力。但失去亲人后的哀伤是健康的情感过程,参加葬礼表达哀悼和关爱、也能获得家人的支持。这些决定应由准妈妈自己做主。

像母亲像女儿

很多人建议孕妇多向自己母亲了解她当年的怀孕和分娩经验,觉得可以据此预判自己的孕期表现。确实,遗传因素在怀孕和激素等方面不可忽视。比如青春期初潮、乳房发育等时间,常和母女相似,所以也容易以为她们的孕期也一样。

但事实上,几乎每个经历过多次怀孕的女性都会告诉你,每次怀孕都不一样,哪怕对同一个人而言。影响因素太多了。长辈的经验值得参考,但未必适用于你自己。


请优先倾听自己身体的感受,并寻求值得信赖的医生或助产士意见。

到了21世纪,怀孕早已不再是受月亮神明等神秘力量影响的过程。谨慎当然是必要的,但不必被迷信或“好心但令人焦虑”的建议干扰。享受这趟旅程,记住——你不是第一个,也不会是最后一个。需要支持的时候,记得寻求帮助!

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https://www.britannica.com/story/9-bizarre-myths-about-pregnancy
https://www.makatimed.net.ph/news-and-exhibits/news/6-pregnancy-superstitions-debunked’
https://www.parents.com/pregnancy/my-life/pregnancy-superstitions/
https://www.healthline.com/health/pregnancy/pregnancy-swimming
https://people.howstuffworks.com/10-pregnancy-superstitions-that-are-old-wives-tales.htm
https://www.businessinsider.com/ob-gyn-doctors-biggest-pregnancy-myths-debunked-2019-10
https://www.healthline.com/health/pregnancy/pregnancy-facts
https://www.healthline.com/health/full-moon-effects
https://www.verywellfamily.com/nicu-conversions-and-calculations-2748437
https://www.healthline.com/health/pregnancy/can-pregnant-women-eat-sushi#when-to-stop
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