هل تلاحظين ظهور المزيد من الحبوب قبل الدورة الشهرية بأيام؟ أم ربما يكون جلدك باهتًا وجافًا في أول أيام دورتك؟ ذلك لأن دورتك الشهرية تؤثر بشكل كبير على صحة ومظهر بشرتك. في هذا المقال ستتعلمين كيف تؤثر مراحل الدورة المختلفة على بشرتك ونصائح لتعديل روتين العناية بناءً على كل مرحلة.
لقد غيّرت تطبيقات تتبع الدورة الشهرية على الهواتف المحمولة بشكل جذري سهولة الوصول إلى معرفة مبنية على البيانات حول الدورة التناسلية الأنثوية. لم يكن لدينا في السابق سوى التقويم، وقلم، وتساؤلاتنا الخاصة. أما الآن، أصبح من الممكن تسجيل تقدم دورتك الشهرية يوميًا ومتابعة الأعراض التي تشعرين بها، تحديد موعد الإباضة، توقع بداية دورتك التالية، مساعدتك على الحمل أو تجنبه، وأكثر من ذلك — وكل ذلك في تطبيق بسيط على هاتفك.
النظام الغذائي للمرأة يؤثر بشكل مباشر على هرموناتها ودورتها الشهرية. الانتباه لما تأكلينه قد يمنحك دورة أكثر انتظاماً وأقل ألماً، وحالة ذهنية أكثر صحة.
