فجوة النشوة الجنسية لدى الأزواج المغايرين
فجوة المتعة مشكلة تؤثر على الكثير من الأزواج المغايرين. عندما تحصل إحدى الشريكتين على عدد أقل من النشوات أثناء الجنس، تزداد الفجوة. ولتقليص الفجوة بين النساء والرجال، من المهم إعادة التفكير في مفهوم الجنس المغاير.
سيكون من المستحيل إيجاد شخص لا يستمتع بالنشوة الجنسية. سواءً كنتِ تمارسين الجنس مع شريككِ أو تستمنين، فإن النشوة هي نهاية طبيعية للفعل الجنسي. وللأسف، كثير من النساء يعانين للوصول إلى النشوة. تظهر الدراسات الحديثة أن الرجال يصلون للنشوة أثناء الجنس بنسبة أكبر من النساء، ولهذا السبب فجوة المتعة كبيرة جدًا.
ما هي فجوة المتعة؟
فجوة المتعة تحدث عندما تصل إحدى الشريكتين في العلاقة الجنسية إلى عدد أقل من النشوات مقارنة بالطرف الآخر. في العلاقات المغايرة، تكون هذه الفجوة في أوسع حالاتها؛ إذ يقول 95٪ من الرجال إنهم يصلون للنشوة دائمًا أو غالبًا، بينما فقط 65٪ من النساء يقلن ذلك.
وتتضح الفجوة أكثر عند مقارنتها مع العلاقات المثلية بين النساء؛ حيث 86٪ من النساء في هذه العلاقات يصلن للنشوة. في معظم الحالات، النشوة الأنثوية أكثر تعقيدًا من الذكرية، ما يعني أن النساء يحتجن لوقت أطول للاندماج الكامل مع رغبتهن الجنسية. يتفق الباحثون أن الفجوة لا تتعلق كثيرًا بالتشريح أو تعقيدات الجسد، بقدر ما ترتبط بكيفية إدراكنا للجنس المغاير.
أسباب الفجوة
التركيز على جسد الرجل
لطالما كان الجنس مرتبطًا بالإنجاب ومتعة الرجل. ولم تبدأ وسائل الإعلام والمهتمون بالصحة بالتطرق إلى متعة المرأة إلا مؤخرًا. لكن تبقى المشكلة قائمة لأن أغلبنا لم يتعلم عن الجنس في المدرسة، بل يتعلم الكثيرون عنه من خلال الإباحية، والتي غالبًا ما تعطي صورة خاطئة، خاصةً حول جسد المرأة.
تركز أغلب المواد الإباحية على نشوة الرجل والقضيب، والقذف الذكري غالبًا ما يكون النهاية المنتظرة للفيلم. ونأتي بهذه المفاهيم المشوهة لغرفة النوم وننسى أمر النساء.
قلة المداعبة
غالبًا تحتاج المرأة إلى 20 دقيقة لتثار وتشعر بالاستعداد للجماع، بينما لا يحتاج الرجال لهذه المدة. ويبلغ متوسط مدة اللقاء الجنسي بين الأزواج المغايرين 19 دقيقة. إذا لم تكن المداعبة الطويلة ضمن ممارسة الزوجين، فإن المرأة بالكاد تكون مثارة عندما يكون الرجل قد اقترب من الوصول للنشوة.
يمكن أن تبدأ المداعبة قبل خلع الملابس، فقد يثير الشريكان بعضهما بالمغازلة أثناء العشاء، أو التدليك، أو تبادل الرسائل الجنسية قبل اللقاء. لا توجد طريقة واحدة صحيحة لممارسة الجنس—المرح والتجريب سيساعدانكما في اكتشاف ما يناسبكما.
الاعتماد على الإيلاج فقط
اعتدنا على صورة الجنس التقليدية: المهبل والقضيب. أظهرت دراسة حديثة أن ذلك وحده ليس كافيًا لمعظم النساء للوصول للنشوة. فقط 25٪ من النساء يصلن للنشوة أثناء الإيلاج المهبلي. وفي تاريخ الأفلام الجنسية، يُصوَّر الجنس المغاير دائمًا على أنه إيلاج مهبلي، مع أن أغلب النساء لا يستطعن الوصول للنشوة بهذه الطريقة فقط. وأي استمرار في تجاهل هذه الحقيقة، سيبقى الفارق قائمًا.
معظم النشوات الأنثوية تحدث عبر تحفيز البظر. يحتوي البظر على حوالي 10 آلاف نهاية عصبية، مما يجعله أحد أكثر أعضاء الجسم حساسية. وهو العضو الوحيد المصمم فقط للمتعة. وغالبًا ما ينسى الرجال البظر في العلاقات المغايرة، مما يصعب على المرأة الوصول للنشوة.
أسباب نفسية
كل إنسانة مختلفة عن الأخرى، ولكل امرأة طريقتها المميزة في اختبار النشوة. عادةً تستغرق المرأة وقتًا أطول للوصول للنشوة، وربما لا تصل لأسباب نفسية. أظهرت دراسة أن النساء اللواتي يعانين من صورة سلبية عن الجسد يجدن صعوبة أكبر في بلوغ النشوة.
بعض الأسباب النفسية الشائعة التي قد تجعلكِ تواجهين صعوبة في الوصول للنشوة:
- الخجل من الجنس—وهذا يظهر غالبًا عند من نشأن في أسر محافظة أو دينية حيث اعتُبر الجنس أمرًا مذمومًا. قد تشعرين بالخجل أو القذارة عند ممارسة الجنس، أو تشعرين أنكِ تخذلين شخصًا ما.
- الصدمة السابقة—إذا كنتِ قد مررتِ باعتداء جنسي، أو اغتصاب، أو أي موقف استُخدم فيه جسدكِ دون موافقتكِ، فقد تنفصلين نفسيًا عن جسدكِ أثناء الجنس.
- علاقة سيئة مع الشريك—إذا كنتِ تتشاجرين كثيرًا مع شريككِ أو يمارس عليكِ العنف بأي شكل، فغالبًا لن تستطيعي الاسترخاء أثناء الجنس. حتى لو حاولتِ الاستمتاع، قد يقاوم جسدكِ بالتشنج وعدم إفراز السوائل، ما يسبب الألم.
هناك أسباب كثيرة أخرى تجعل الجنس تجربة صعبة، مثل القلق، والتوتر، والولادة الحديثة. كما أن القلق حول صورة الجسد، أو مشاكل الأسرة، أو التوتر المالي يقلل من فرص المرأة في الاستمتاع بالجنس. وأيضًا النساء اللواتي يعانين من التوتر بشكل دائم لديهن رغبة جنسية أقل.
أسباب جسدية
إذا استطاعت المرأة الوصول للنشوة بنفسها فيمكنها غالبًا بلوغها مع شريكها. أما إذا وجدتِ صعوبة في الإثارة أو لم تستطيعي بلوغ النشوة نهائيًا أو شعرتِ بألم أثناء الجماع، فقد يكون هناك خلل وظيفي في النشوة.
وقد يكون السبب نفسيًا أو جسديًا. ومن الحالات الجسدية التي تعيق بلوغ النشوة:
- العمليات النسائية مثل استئصال الرحم
- الأدوية مثل موانع الحمل الهرمونية أو مضادات الاكتئاب
- نمط الحياة غير الصحي—الكحول، والتدخين، والمخدرات ترتبط جميعها بمشاكل جنسية لدى النساء والرجال.
- سن اليأس—في هذه المرحلة، تنخفض مستويات الإستروجين لدى المرأة، مما يصعب وصولها للإثارة والنشوة.
كيفية سد الفجوة
الفجوة بين النساء والرجال في المتعة الجنسية بالعلاقات المغايرة لها تاريخ طويل ولن تختفي بين ليلة وضحاها. قبل أن تحكمي على شريككِ، من الضروري أن تعرفي جسدكِ جيدًا وتكتشفي ما يناسبكِ. إليكِ بعض الطرق التي قد تساعد في سد فجوة النشوة.
الجنس أكبر من الإيلاج فقط
إذا اقتصرنا فقط على الإيلاج، سنفقد ساعات من المتعة والنشوات. يمكن للجنس أن يبدأ بالمغازلة—نظرات ذات مغزى، لمسات خفيفة، مجاملات تهيئ جواً من الترقب الممتع.
الجنس يدور حول بناء الحميمية، ومنح وتلقي المتعة. ليس مطلوبًا أن يكون كل التركيز على القضيب والمهبل. فالجسم بالكامل، سواءً كان أنثويًا أو ذكوريًا، بإمكانه المساهمة في المتعة—فلماذا نحرم أنفسنا؟ امنحي نفسك الوقت لتستمتعي بقربكِ من شريككِ. الجنس ليس سباقًا، والتحديد القاسي للوقت أو التجارب يقلل من فرص المتعة.
استخدام الألعاب الجنسية
الألعاب الجنسية طريقة ممتعة لاستكشاف الجسد وإضفاء التجديد على الحياة الجنسية. يمكن استخدامها أثناء الاستمناء أو إدخالها لعلاقتكِ مع الشريك. الخيارات متوفرة للنساء، والرجال، والأزواج، حتى تستمتعا معًا بقدر من اللعب والإثارة.
التواصل حول الاحتياجات
نستطيع الحديث لساعات حول علاقتنا، ولكن كثيرات منا يصمتن عند مناقشة الجنس. نخشى جرح مشاعر الشريك إذا أخبرناه بما نريده فعلًا. ولكن، إن لم تعبري عن رغباتكِ فقد لا يتغير شيء. وإذا لم يتحسن وضعكما الجنسي، ستشعرين بالإحباط وسيفقد الشريك ثقته بنفسه.
اخبري الطرف الآخر بما تحبينه. يمكنكما أن تري كل واحدة كيف تريدي أن تُلمسي أو تُقبلي أو تُداعبي. ليس هذا تعليميًا فقط بل مثير أيضًا أن تري محبوبكِ يستمتع. أخبري شريككِ أن نشوتكِ لا تقل أهمية عن نشوته، والجنس لا يجب أن ينتهي بوصول طرف واحد فقط إلى النشوة.
إشعال الطاقة الجنسية
في العلاقات الطويلة من السهل الوقوع في الروتين، ويحل مكان الجنس العاصف قوائم المشتريات والأطفال وأعمال المنزل. لكن عندما يرتفع مستوى الحميمية مع الشريك، يجب أن تتحسن الحياة الجنسية أيضًا.
تخيلي العودة للمنزل بعد يوم عمل طويل، تتناولين شيئًا سريعًا وتلبسين ملابس النوم وتشاهدين التلفاز—عندها طبيعي أن تخفت الطاقة الجنسية. لكن ليس من الضروري استمرار الحال. يمكنكِ بين الحين والآخر أن تشعلي شرارة الرغبة، ما يعزز علاقتكما. اتفقي مع الشريك على خروجة أو سهرة خاصة، ارتدي ملابس جميلة وتناولي كأسًا مع الشريك، أرسلي رسائل مثيرة أثناء دوامكِ، قبلي شريككِ بقوة حتى تشعرا بالدوار.
لا تركزي على النشوة فقط
الجنس ليس منافسة من ستصل أولًا للنشوة. هو لعبة حميمية، ورغم أن النشوات قد تكون مذهلة، لكنها ليست الهدف الوحيد. المتعة والحميمية طوال التجربة أهم لبناء القرب والثقة. وعندما تركزين على اللحظة، تزداد فرص بلوغ النشوة لديكِ.
عندما يتركز كل الاهتمام على الأعضاء الجنسية ويكون الهدف فقط الوصول للنشوة، غالبًا ما يصعب حدوثها. النشوة تجربة شاملة للجسد ككل، وللمرأة علاقة وثيقة بالحالة النفسية. عندما تستطيعي الاسترخاء والانفتاح للمتعة بدلاً من محاولة إجبارها، ستأتي النشوة بشكل تلقائي.
استشارة مختصين إذا لزم الأمر
تلجأ بعض النساء للاستشارة الجنسية عند الحاجة. إذا كنتِ تجدين صعوبة في الوصول للنشوة، أو فقدتِ القدرة التي كانت لديك، أو لم تختبري النشوة من قبل أو نادرًا ما وصلتِ إليها، فقد يساعدكِ الأخصائي الجنسي. غالبًا ما يُعالج ضعف النشوة عبر:
- إدارة الضغوط والتوتر
- التعامل مع الصدمات الماضية وصورة الجسد
- اتباع نظام غذائي صحي مع نشاط بدني
- الامتناع عن بعض الأدوية عند اللزوم
النشوة والدورة الشهرية
النشوات جزء من الجنس، لكنها ليست الهدف الأول. بناء الحميمية، وإتاحة مساحة للمرح، وفهم حدودكِ ورغباتكِ الجسدية أساس لجنس جيد للنساء والرجال. أحيانًا تكون النشوة عنيفة تهز الجسد وأحيانًا تكون ناعمة، لكن جميعنا نبحث عن المتعة والشعور بالرضا أثناء الجنس.
هل تعلمين أن رغبتكِ الجنسية تتأثر بدورتكِ الشهرية؟ تابعي مواعيد دورتكِ عبر WomanLog لتعرفي الأيام التي يزداد فيها شعوركِ بالجاذبية وأخبري شريككِ بتلك الفترات عبر مزامنة هواتفكما.
يمكنكِ تتبع دورتكِ الشهرية باستخدام WomanLog. حملي التطبيق الآن:
