ما هي آثار عدم ممارسة الجنس؟
نعيش في مجتمع يُعتبر فيه الجنس أمرًا طبيعيًا وضروريًا في الحياة. وهذا نتيجة لجهود استمرت لعقود لتجاوز مشاعر الخجل والذنب العميقة المرتبطة بالجنس. ونظرًا لخصوصية الحياة الجنسية وتأثيرها الكبير، فقد سببت تحديات في تنظيم المجتمع عبر التاريخ البشري. موضوع الجنس مشحون بهذه الدرجة من التقييم الأخلاقي لأنه موضوع بارز عند وضع الأعراف الاجتماعية.
لكن ماذا يعني ذلك بالنسبة للفرد؟ كيف تؤثر ممارسة الجنس أو عدمها على صحتك؟ هل هناك قدر محدد موصى به من الجنس لصحة أفضل؟
حدثت "الثورة الجنسية" الأخيرة في الولايات المتحدة في الستينيات والسبعينيات. ومع التركيز الجديد على التحرر الاجتماعي أصبح من المقبول أكثر ممارسة الجنس خارج إطار الزواج. كما ظهرت حبوب منع الحمل في تلك الفترة، مما أتاح لعدد أكبر من النساء متابعة مسيرات مهنية. ونتيجة لهذه التغييرات الاجتماعية، بدأ استخدام الجنس بشكل أوضح في الإعلانات حتى أصبح المستهلكون اليوم محاطين بالصور الجنسية، ما أدى إلى الاعتقاد بأن الشخص السعيد والناجح يمارس الجنس باستمرار، وهذا غير صحيح.
بيولوجيًا، الجنس هو وسيلة التكاثر لدى البشر. أجسادنا مبرمجة لذلك. ولكل منا رغبة جنسية، لكن شدتها تختلف من شخص لآخر حسب المراحل العمرية والظروف الاجتماعية والبيولوجية مثل الصحة البدنية أو توقعات المجتمع.
ويختلف عدد مرات ممارسة الجنس بين الأشخاص وطوال حياتهم. لا توجد كمية "صحيحة" من الجنس، وعدم ممارسة الجنس لفترة طويلة لا يؤدي إلى آثار سلبية على الصحة الجسدية للفرد.
بعيدًا عن الدافع البيولوجي للتكاثر، يمكن أن تكون الحياة الجنسية لدى البشر وسيلة للتعبير الجسدي والعاطفة. لكن المرأة التي لا تملك حياة جنسية ليست معرضة للخطر. الأكل والشرب والنوم هي احتياجات أساسية للجميع. وبينما يحتاج الإنسان إلى التواصل الاجتماعي ليزدهر، فهذا لا يعني بالضرورة وجود الجنس في ذلك.
سعيدة وصحية بدون جنس؟
الكثير من الناس يعيشون حياة ممتلئة ومرضية دون ممارسة الجنس. بينما تشعر معظمنا أحيانًا بالرغبة في ممارسة الجنس، يختار بعض الأشخاص الامتناع أو العيش في عزوبة دائمة. فيما يعتبر آخرون أنفسهم عديمات الرغبة الجنسية ويُعرفن بالعازبات/اللاجنسيات. وأحيانًا قد لا تتوفر فرصة لممارسة الجنس حتى وإن رغبتِ بذلك. مع أن بعض هذه الحالات قد يصاحبها شعور بعدم الراحة، إلا أن أية حالة من هذه ليست خطيرة.
الامتناع هو اختيار عدم فعل شيء معين. الامتناع الجنسي هو اختيار عدم ممارسة الجنس لفترة طويلة أو قصيرة. تختار النساء الامتناع عن الجنس لأسباب مختلفة مثل الانتظار للزواج أو حتى الاستعداد لعلاقة جنسية وإيجاد الشريك الصحيح، بعد الانفصال، أو لتجنب الحمل أو الأمراض المنقولة جنسيًا، أو لمتابعة أهداف دراسية أو مهنية، أو للحفاظ على الطاقة قبل مجهود بدني، بناءً على نصيحة طبية بعد مرض، أو دعمًا للقيم الثقافية أو الدينية، أو لأسباب متعلقة بالطهارة أو النقاء الطقسي.
العزوبة هي الامتناع عن الزواج والعلاقات الجنسية. كان يُستخدم هذا المصطلح سابقًا للنساء اللواتي يمتنعن لأسباب دينية، لكنه أصبح يُستخدم في الوقت الحاضر بشكل أوسع. غالبًا ما تُفهم العازبة بأنها ستمتنع عن الجنس مدى الحياة أو لفترة طويلة. ويُعتقد أن التخلي عن الجنس يمنح فرصة أكبر للتطور الروحي وخدمة الآخرين بدلاً من التركيز على الذات أو العائلة الخاصة.
بكل بساطة لا يوجد اهتمام
تعتبر بعض النساء أنفسهن لاجنسيات، أي لا يشعرن بأي انجذاب جنسي. الأمر ليس نتيجة صدمة أو حالة طبية بل يُعد توجهًا جنسيًا أو عدم وجود توجه. اللاجنسية تعني أمورًا مختلفة من امرأة لأخرى، فبعض اللاجنسيات قد يمارسن الجنس أحيانًا لأسباب معينة مثل تكوين أسرة أو تعزيز العلاقة مع الشريكة.
رغم عدم وجود انجذاب جنسي لدى اللاجنسيات، قد يشعرن بأنواع أخرى من الانجذاب الإنساني، مثل:
- الانجذاب الرومانسي—الرغبة في علاقة رومانسية مع شخص ما
- الانجذاب الجمالي—الإعجاب بمظهر شخص ما
- الانجذاب الحسي—الرغبة في لمس أو احتضان شخص ما
- الانجذاب الأفلاطوني—الرغبة في صداقة عميقة مع شخص ما
- الانجذاب العاطفي—الرغبة في تواصل وجداني مع شخص ما
أو قد يشعرن بالانجذاب الجنسي فقط في ظروف محددة جدًا، مثل وجود ارتباط عميق وحميم مع شريكة.
كيف يؤثر غياب الجنس على صحتنا الجسدية والنفسية؟
رغم أن الكثير من الدراسات تؤكد أن الجنس مفيد لصحتك ولجودة النوم والذاكرة وحتى الذكاء، إلا أن عدم ممارسة الجنس لأشهر أو حتى لسنوات، لا يؤثر سلبًا على الصحة الجسدية للمرأة.
ومع ذلك، قد يؤثر عدم القدرة على ممارسة الجنس أحيانًا على الصحة النفسية، خصوصًا إذا رغبت المرأة بتواصل جنسي ولم تستطع تحقيقه، فقد يشعرن بالتوتر أو الإحباط أو حتى العدوانية. فيما تصف أخريات شعور الوحدة الجسدية والافتقاد للَّمس، أو صعوبة التركيز.
أحيانًا تختلف رغبة الشريكتين في العلاقة الجنسية. فقد تكون عدم ممارسة الجنس راحة لإحداهن فيما تثير القلق أو عدم الأمان للأخرى، خوفًا من أن يكون انخفاض الرغبة مؤشرًا على ضعف الاهتمام العام. الشعور بعدم الجاذبية الجنسية قد يؤثر على تقدير الذات. من المهم أن تحاوري شريكتك/ شريكك حول التصورات والمشاعر تجاه الجنس.
كيف ترين الإيجابية في غياب الجنس
ليس من الممكن دائمًا ممارسة الجنس متى رغبتِ. ربما لا تملكين شريكة أو شريكًا، أو أن الطرف الآخر غائب أو مريض أو أقل اهتمامًا بالجنس. أيا كان السبب، هناك فوائد لفترات الامتناع.
يمكن أن تكون فترة العزوف عن الجنس فرصة للتحرر من الضغوط الاجتماعية والانشغال بأنشطة ممتعة ومريحة أخرى، كما هو الحال عند ممارسة الجنس أحيانًا. كما يمكن أن تمثل مساحة لإحياء اهتمامات منسية أو إعطاء الأولوية لنفسك.
فترة بدون جنس قد تتيح لكِ:
- اكتشاف اهتمامات وأنشطة جديدة تجلين فيها متعة
- تقدير جسمك بالكامل وليس فقط الأعضاء الجنسية
- تعزيز الروابط العاطفية مع شريكتك/ شريكك
إذا كان الجنس وسيلتك لتخفيف التوتر، ففترة الامتناع يمكن أن:
- تساعدك في إعادة الاتصال بنفسك بدلًا من استخدام الجنس للهروب من مشاعر مزعجة
- تسمح لك بإعطاء الأولوية للنوم والرعاية الذاتية
- تمكنك من ممارسة تنظيم العاطفة والبقاء مع مشاعرك بدلاً من الهروب منها
- تشجعك على إيجاد نشاط بدني آخر يساعدك في التخلص من التوتر
إذا كان الجنس عندكِ مسألة أداء فقط، فقد يمنحك التوقف فرصة:
- تجربة اللمس الواعي
- التركيز على وعيك الجسدي واستمتاعك الشخصي دون الحاجة لإرضاء الآخر
- زيادة نشاطك البدني للحفاظ على صحة القلب
كذبة الإعلام
الإشباع الشخصي ليس مرتبطًا فقط بحياة جنسية نشطة. الإعلانات تقول لنا: "إن لم تمارسي الجنس، فحياتكِ فارغة." يشعر الكثير بالضيق من الضغوط المستمرة ليظهرن جذابات جنسيًا كما تفرض وسائل الإعلام. وعندما نسعى لممارسة الجنس كغاية بحد ذاتها وكعنصر لازم للحياة السعيدة، نقع أحيانًا في اختيارات خاطئة ونعاني من تجارب مؤلمة كالطلاق أو علاقات بلا حب ولا حميمية أو "نزوات عابرة".
هناك العديد من أشكال الحب وطرق كثيرة للتواصل مع الآخرين. الجنس قد يكون رائعًا، لكن العالم أوسع من ذلك بكثير.
يمكنكِ تتبع دورتك الشهرية باستخدام تطبيق WomanLog. حمليه الآن:
