Co dělat, když ti v nouzové situaci náhle začne menstruace
Život je velmi nepředvídatelný. Bohužel, na svou menstruaci nemáš žádné tlačítko pauzy ani tehdy, když se tvůj život obrátí vzhůru nohama, dokonce ani v opravdové katastrofě. Tento článek ti nabídne rady, jak zvládnout menstruaci i v nouzových podmínkách.
Od výpadků elektřiny, prasklých trubek a zpoždění na cestách až po povodně, zemětřesení a mnohem horší věci—pokud je tvůj život narušen, budeš pravděpodobně muset změnit způsob, jakým řešíš svou menstruaci.
Představa katastrofy může působit ponurým dojmem, ale je rozdíl mezi „katastrofickým připravováním“ a běžnou připraveností na nečekané situace. Vědět, jak si poradit s menstruací v netypické situaci, a mít doma zásoby menstruačních pomůcek je rozumný a praktický krok. I když možná nikdy nebudeš muset čelit opravdové nouzi, rady z tohoto článku se ti nejspíš budou někdy hodit.
Měj reálný pohled
Jaké to je čelit skutečné nouzové situaci?
Mnozí z nás mají tendenci buď romantizovat vzrušení z nečekané situace, nebo naopak katastroficky přehánět její zkázu. Menstruace se obvykle v těchto scénářích moc neřeší. Pokud opravdu unikáš před bezprostředním nebezpečím, nejsou fleky od krve na oblečení prioritou, ale mnoho katastrof zahrnuje dlouhé čekání a/nebo neplánované cestování bez soukromí – a to může velmi ztížit řešení přirozených potřeb.
Oblíbeným mýtem je, že ženy při katastrofě jednoduše přestanou menstruovat. To sice může opravdu v extrémních případech dlouhodobého stresu, podvýživy nebo nemoci nastat – tělo může ovulaci odložit nebo potlačit – ale kvůli výpadku proudu nebo zemětřesení menstruaci nevynecháš. Proč si tedy neudělat pár minut čas a nepřipravit si plán pro zvládnutí menstruace v krizové situaci?
Dostupnost menstruačních pomůcek a záložních řešení
Pokud máš zavedené rutiny a netrpíš silným premenstruačním syndromem, můžeš si své období v běžném životě ani nevšimnout. Jenže v nouzové situaci si jej určitě všimneš mnohem víc.
Ty z nás, které žijí v pohodlí, často vůbec netuší, že jedním z největších problémů, kterým čelí dívky a ženy na útěku nebo bez domova, je nedostatek menstruačních pomůcek. Tisíce žen a dívek po celém světě to zažívají každý den. „Menstruační chudoba“ je těžká a ponižující a vystavuje ženy a dívky ještě většímu riziku nemocí a diskriminace.
Pokud nemáš způsob, jak zachytit menstruační krev, zůstane ti na oblečení, prosákne do okolí, může přilákat nežádoucí pozornost a časem se projeví i zápachem těla.
Ve stresové situaci nechceš řešit další problémy, které mohou zvýšit riziko infekce nebo diskriminace.
Všechny osoby, které menstruují – ať už mladé dívky, kterým začne menstruace poprvé během krize, nebo dospělé ženy – ocení rady, jak se v takových situacích zorientovat. Naštěstí existuje několik jednoduchých kroků, jak se na řešení menstruace i v neobvyklých situacích připravit.
Základy
Nejdůležitější otázky, které si položit při řešení menstruace v nouzi:
- Jsou moje menstruační pomůcky čisté a vhodné k použití? Mám jich dostatek?
- Budu si moci řádně umýt ruce před výměnou tamponu nebo menstruačního kalíšku?
- Mohu bezpečně umýt a sterilizovat znovupoužitelné menstruační pomůcky?
- Kde bezpečně zlikviduji použité pomůcky a kam odpad vlastně putuje?
- Jak nejlépe zabráním protečení?
Převaření je osvědčená metoda sterilizace kalíšků, vložek a menstruačních kalhotek
Pokud máš k dispozici hrnec určený pouze na sterilizaci, je to praktická pojistka navíc.
Existuje zázračné řešení?
Ne. Odpovědí je znát své možnosti a mít doma vždy něco navíc.
Výhody a nevýhody menstruačního kalíšku
Menstruační kalíšek je skvělý vynález! Je praktickým a udržitelným způsobem, jak dlouhodobě zvládat menstruaci. Při jeho použití vzniká minimum odpadu a protože ho můžeš nosit až 12 hodin bez nutnosti vyprázdnění, menstruace tě v nouzi nebude příliš omezovat. Pokud máš silný den, budeš ho muset vylít častěji, stále se ale obejdeš bez jednorázových vložek či tamponů v kabelce.
Máš-li možnost kalíšek před každým cyklem a po něm vyvařit, je to velmi spolehlivé řešení. Pokud však nemáš přístup k vodě, sterilizace je výrazně těžší – a pokud si před vyprázdněním kalíšku nebo výměnou tamponu nemůžeš umýt ruce, hrozí vaginální infekce. Na rukou máš pořád bakterie či kvasinky, které se v menstruační krvi snadno rozmnoží.
Pokud už nejsi s kalíškem zvyklá, nechceš s ním začínat uprostřed krize, když máš možnost zvolit jiné řešení. Naučit se kalíšek pohodlně zavádět, vyndávat, čistit a sterilizovat totiž zabere trochu času. Protože máme různě utvářená těla, možná budeš muset pár různých kalíšků vyzkoušet, než najdeš ten pohodlný.
Měj více možností
I když používáš kalíšek, někdy se ti budou v nouzi více hodit vložky (menstruační vložky), zvlášť když nemáš vodu na omývání.
A pokud používáš klasicky vložky nebo tampony, neublíží ti vyzkoušet kalíšek – naučit se základy a schovat si ho doma jako pojistku pro případy, kdy běžné pomůcky dojdou.
Sada menstruačních kalhotek je možná vůbec nejpohodlnějším a nejméně odpadovým řešením pro slabší až středně silnou menstruaci, pokud máš možnost je vyprat. Při opravdu silné menstruaci lze kalhotky kombinovat například s látkovou vložkou nebo kalíškem a zvýšit tak ochranu proti protečení.
I pokud kalhotky nepoužíváš, mnoho žen si pochvaluje, že mají několik spodních kalhotek určených jen na menstruaci, což pomáhá udržet zbytek prádla čistý. Po skončení „žraločího týdne“ je pečlivě vyper v chladné vodě, aby byly připravené na příští měsíc. (Zakrvácené prádlo perte ve studené vodě – v horké se krevní skvrny „zapečou“ a už je nepůjde odstranit.)
Domácí řešení menstruace
Dnes máme neuvěřitelné spektrum menstruačních pomůcek od vložek a tamponů po kalíšky a hormonální injekce, ale stačí pár desítek let zpět a většina těchto vymožeností neexistovala – a miliony žen na světě k nim stále nemá přístup.
Když přispíváš do sbírek pro uprchlíky, lidi bez domova nebo děti v pěstounské péči, určitě nezapomeň na vložky a tampony.
Bez přístupu k moderním pomůckám je improvizace jedinou volbou. Pokud se do této situace dostaneš, inspiruj se dívkami, kterým menstruace začala nečekaně během školy, a zapoj vynalézavost!
Lze použít jakýkoliv savý materiál, pokud je čistý:
- Složené nebo vrstvené proužky hadru, starých ručníků nebo látkových ubrousků
- Papírové ubrousky, papírové ručníky nebo toaletní papír
- Staré tričko, druhé spodní prádlo nebo jiný kus čistého oblečení, který lze složit a upevnit
- Mnoho slipových vložek, plenka nebo inkontinenční podložka
- Filc nebo ovčí rouno
- Obvazy
Tipy na další DIY řešení
Pokud chceš ještě více tipů na alternativní řešení, zeptej se maminky nebo babičky – možná má ještě látkové vložky a menstruační pásky, které pomáhaly vložku udržet na místě.
Můžeš si i sama ušít látkové vložky! Vrchní vrstva (část dotýkající se kůže) by měla být z přírodního, prodyšného materiálu, jako je bavlna nebo flanel; na savou výplň jsou nejlepší snadno pratelná vlákna jako fleece, flanel nebo silná bavlněná směs. U návrhu mysli na způsob upevnění (například křidélka kolem kalhotek se zapínáním na patentku, háček nebo knoflík).
Pokud jsi v přírodě, inspiruj se středověkými ženami a použij mech. Sphagnum cymbifolium, neboli rašeliník, se vyskytuje v hustých polštářích nebo kobercích v rašeliništích, bažinách, mokřadech a u tůní po celé severní polokouli a v některých částech jižní. Rašeliník je přirozeně savý a dříve se používal mimo jiné na zastavení krvácení na bojišti nebo i na „tetu Flo“. Oproti tomu obyčejné listí nedoporučujeme: není zvlášť savé, může obsahovat škodlivé bakterie nebo kvasinky a v krajním případě způsobit alergickou reakci.
Když už není po ruce vůbec nic, freebleeding není konec světa. Oblékni si víc vrstev oblečení a kolem beder omotej něco navíc přes den, na noc si polož něco pratelného nebo jednorázového pod sebe, abys zachytila případné protečení. Zakrvácené věci vyper ve studené vodě a prádlo nech úplně uschnout, než si ho zase oblékneš.
Hormonální antikoncepce a další léky
Menstruace není jen to, co je vidět navenek.
Pokud používáš hormonální léky na regulaci menstruace, zkontroluj si platnost předpisu a měj doma jedno až dvě balení navíc (pokud to předpis dovoluje) pro případ krátkodobých výpadků – aby ses nemusela bát, když budeš muset například opustit domov kvůli tornádu. Pokud katastrofa ovlivní tvůj život dlouhodobě, je třeba počítat s tím, že se k lékům nějaký čas nedostaneš. Zeptej se lékařky, jak postupovat v takovém případě.
Bereš-li léky na PMS nebo jiné menstruační obtíže – bolest hlavy, křeče, zácpu – měj doma rozumné množství každého léku. Co je „rozumné“, záleží na době použitelnosti a na četnosti použití. Mnoho běžných volně prodejných léků vydrží několik let, takže pro nouzové případy ti stačí jedno balení navíc. (Pamatuj, že hromadění zásob vede jen k zapadlým prošlým věcem, které stejně nenajdeš.)
Nikdy nepoužívej prošlé léky – v lepším případě už nezaberou, v horším mohou uškodit.
Kontrolní seznam
Krátký soupis menstruačních pomůcek, které je praktické mít pro případ nouze:
- Několik neotevřených balíčků vložek a tamponů
- 3–5 menstruačních kalhotek a/nebo látkových vložek
- Menstruační kalíšek (pokud jej umíš používat)
- Extra spodní prádlo
- Jemné mýdlo bez parfemace na mytí rukou, intimních partií a kalíšku
- Prací prostředek na praní prádla, vložek a kalhotek
- Léky na PMS a ženské zdraví
- Samostatný hadřík nebo plastový sáček na skladování použitých menstruačních pomůcek, než je vyperete
- Malé plastové sáčky na menstruační odpad
Stáhni si WomanLog nyní:
