Novinka! Přihlaste se pro správu svého účtu, zobrazení záznamů, stažení přehledů (PDF/CSV) a přístup k zálohám. Přihlaste se zde!
Sdílet tento článek:

Kalkulačka menstruace: Kdy dostanu menstruaci?

Sledování cyklu pomocí přesné kalkulačky menstruace vám pomůže lépe porozumět vašemu tělu a zdraví. Objevte výhody používání kalkulačky menstruace a vyzkoušejte ji zdarma na WomanLog!

Kalkulačka menstruace – Vizuální znázornění nástroje pro odhad menstruačních cyklů, ovulace a plodnosti pro reprodukční plánování.

#KALKULAČKA_MENSTRUACE#

Váš menstruační cyklus není jen vaše menstruace, ale je propojen s mnoha složitými procesy v celém vašem těle. Použití kalkulačky menstruace je skvělý způsob, jak lépe porozumět svému cyklu a změnám, které vaše tělo prochází v různých fázích. Kalkulačka menstruace vám pomůže poznat váš cyklus, abyste mohli činit co nejlepší rozhodnutí pro sebe.

Kalkulačka menstruace WomanLog dokáže předpovědět přibližné datum začátku vaší další menstruace a dobu ovulace. Čím déle ji používáte, tím přesnější bude. Pokud je váš cyklus nepravidelný, je obtížnější přesně předpovídat data, ale jakmile budete sledovat, co se děje v průběhu času, získáte lepší představu o tom, co očekávat. V tomto článku odpovídáme na nejčastější otázky týkající se menstruace, včetně: Kdy mi začne menstruace? Jak dlouho obvykle menstruace trvá? Proč mám opožděnou menstruaci? A jak funguje sledování cyklu?

Kdy dostanu menstruaci?

Průměrná délka menstruačního cyklu je 28 dní, ale normální je cokoli od 21 do 35 dní. Některé ženy mají velmi pravidelné a předvídatelné cykly, zatímco jiné zažívají určité variace v délce každého cyklu. Nepravidelná menstruace je obzvláště běžná v prvních letech po začátku puberty.

Pokud se však váš cyklus každý měsíc liší o 7–9 dní, může se dít něco jiného. Možná jste pod velkým stresem, vaše tělo bojuje s nemocí nebo máte stav, jako je syndrom polycystických vaječníků (PCOS). PCOS postihuje 4–20 % žen v reprodukčním věku po celém světě. Mezi příznaky patří cysty na vaječnících, zvýšená produkce kožního mazu, hirsutismus (nadměrný růst tmavých chloupků na obličeji, hrudi a jinde), přibývání na váze, inzulinová rezistence a nepravidelná nebo chybějící menstruace.

Jak mohu zjistit, kdy přijde moje menstruace?

Nejlepší způsob, jak předpovědět začátek vaší menstruace, je sledovat svůj cyklus měsíc po měsíci. Zaznamenávání začátku menstruace a její délky vám pomůže pochopit rytmus vašeho cyklu, i když se občas mění.

Menstruační cyklus ovlivňuje celé vaše tělo. Jak se mění hladiny hormonů a cyklus prochází čtyřmi fázemi—menstruací, folikulární fází, ovulací a luteální fází—dochází k proměnám po celém těle.

Cyklus začíná menstruací—hladiny hormonů jsou nízké a dochází ke krvácení. Ve folikulární fázi se hladiny estrogenu zvyšují, což stimuluje růst několika folikulů ve vaječnících a zesílení děložní sliznice (endometria) jako přípravu na přijetí oplodněného vajíčka. Během ovulace praskne folikul a zralé vajíčko se přesouvá vejcovody do dělohy. Pokud chcete otěhotnět, toto je vaše šance. Nakonec v luteální fázi progesteron zastavuje další vývoj endometria a tělo se připravuje na začátek nového cyklu.

Pokud si budete zapisovat změny nálady, energetické hladiny a fyzické příznaky, které zažíváte během celého cyklu, zejména před a během menstruace, získáte lepší povědomí o svém těle. Bude snazší poznat, kdy se blíží menstruace, a zaznamenat příznaky nemoci, těhotenství nebo jiných změn.

Rozpoznávání znamení příchodu menstruace - vizuální průvodce běžnými premenstruačními indikátory pro povědomí o menstruačním cyklu

Známky toho, že se blíží vaše menstruace

Změny vaginálního výtoku

Po vaší menstruaci obvykle několik dní není žádný nebo jen velmi málo výtoku, a když se objevuju, je čistý a vodnatý. Množství výtoku se postupně zvyšuje během folikulární fáze. Jakmile se blíží ovulace, vaginální výtok je hojný a kluzký, podobný syrovým vaječným bílkům, aby vaše tělo mělo nejlepší šanci na otěhotnění. V luteální fázi se textura opět změní, výtok se stává hustějším a lepkavějším. Jakmile si toho všimnete, vaše menstruace brzy znovu začne.

Nízká energie

Pociťovat ovat \u00fnavu a letargii v luteální fázi před menstruací je normální. Existuje několik důvodů:

  • Nízká hladina estrogenu vede k nízké náladě a nízké energii.
  • Zvýšený progesteron zvyšuje tělesnou teplotu, což může způsobit poruchy spánku. Některé ženy mají v luteální fázi větší problémy s usínáním a udržením spánku, jiné mívají častější noční můry.
  • Příprava na menstruaci vyžaduje energii a živiny, které si tělo může odvádět z jiných systémů, pokud jich není dostatek. Dbejte na zdravou a vyváženou stravu, abyste podpořili potřeby svého těla během tohoto období i celého cyklu.

Změny nálady

Bylo prokázáno, že estrogen a serotonin spolu funkčně interagují, což je oblast, kterou stále studujeme. Serotonin ovlivňuje syntézu estrogenu a estrogen má vlastnosti modulující serotonin. Serotonin je důležitý neurotransmiter, který reguluje náladu, spánek a kognitivní funkce. Když jsou hladiny estrogenu v luteální fázi před začátkem nové menstruace nízké, můžete mít také méně serotoninu a být citlivější a podražděnější. Mnoho žen pociťuje větší únkost, smutek, otupělost, apatii a podražděnost během této fáze cyklu. Pokud jsou příznaky závažné, nazýváme to PMS.

Stáhněte si WomanLog nyní:

Stáhnout v App Store

Získat na Google Play

Sdílet tento článek:
https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/premenstrual-syndrome
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7879843/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/birth-control/in-depth/womens-health/art-20044044
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0300908419301002#:~:text=Serotonin%20regulates%20estrogen%20synthesis.&text=Serotonin%2Dlinked%20diseases%20prevalence%20varies%20depending%20on%20the%20estrogenic%20status.&text=Estrogens%20can%20improve%20serotonin%2Dlinked%20diseases%20by%20stimulating%20the%20serotonin%20system.&text=Pregnancy%20complication%20can%20be%20associated%20with%20hyperserotoninergic%20tone%20and%20decreased%20estrogen%20levels.
Advertisement


क्या आपने कभी सोचा था कि एक दिन आपके फोन में आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य सहायक होगी? आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस (AI) इस समय बहुत चर्चा में है, और हम अभी इसकी सतह को ही छू रहे हैं कि मशीन लर्निंग, नेचुरल लैंग्वेज प्रोसेसिंग और अन्य AI टेक्नोलॉजीज़ हमारी ज़िंदगी को कितना आसान बना सकती हैं। भले ही हम AI को आधुनिक तकनीक से जोड़कर देखें, लेकिन रोज़मर्रा के जीवन में इसके कई लाभ हैं, जैसे आपके मासिक धर्म चक्र और प्रजनन स्वास्थ्य के बारे में जानकारी पाने में आपकी मदद करना।
हम सब इस स्थिति में रही हैं—जब लंबे समय से प्लान की हुई यात्रा की तैयारी कर रही होती हैं और अचानक समझ आती है कि पीरियड उन्हीं चुने हुए दिनों में आ गया है।
पीरियड्स गंदे होते हैं। वे हमारी सेहत, मूड और भलाई को प्रभावित करते हैं, और उनसे निपटना बस परेशान करने वाला होता है। दर्दनाक ऐंठन, पिंपल्स, और सूजन से लेकर, हमारे हार्मोन्स को चैन नहीं है। इस लेख में, हम एक कम चर्चा किए जाने वाले लेकिन आम मुद्दे—पीरियड पूप्स—पर नज़र डालेंगे। सही पढ़ा आपने, जैसे खून बहना, दर्द और मूड स्विंग्स काफी नहीं थे, घंटों बाथरूम में बंद रहना इस सब पर सोने पे सुहागा हो सकता है।