Hvad du skal gøre, hvis din menstruation starter pludseligt i en nødsituation
Livet kan være ekstremt uforudsigeligt. Desværre findes der ikke en pauseknap til menstruationen, når livet bliver vendt på hovedet – selv ikke under en reel katastrofe. Denne artikel giver dig idéer til, hvordan du kan håndtere din menstruation, selv i en nødsituation.
Fra strømafbrydelser, sprængte rør og rejseforsinkelser til oversvømmelser, jordskælv og meget, meget værre—hvis dit liv bliver forstyrret, kan du meget vel være nødt til at tilpasse, hvordan du håndterer din menstruation.
Det kan virke deprimerende at tænke på katastrofer, men der er forskel på at være “dommedagsforberedt” og at være generelt forberedt på det uventede. Det er rationelt og praktisk at vide, hvordan man håndterer sin menstruation i en usædvanlig situation og have ekstra bind og tamponer derhjemme. Selv hvis du aldrig oplever en alvorlig nødsituation, vil idéerne her alligevel kunne bruges en dag.
At have et realistisk syn
Hvordan føles det at stå i en reel nødsituation?
Mange af os har enten en tendens til at romantisere spændingen eller katastrofetænke over, hvor slemt det kan blive, hvis vi bliver overmandet af en situation udenfor vores kontrol. Menstruation spiller sjældent en hovedrolle i disse forestillinger. Selvfølgelig – hvis du flygter fra umiddelbar fare, er det ligegyldigt at bløde gennem tøjet, men mange katastrofer indebærer lange perioder med venten og/eller uventede rejser uden privatliv, hvor de mindre værdige aspekter af det at være menneske skal håndteres.
En udbredt misforståelse er, at kvinder holder op med at menstruere, når katastrofen rammer. Det kan rigtig nok ske som reaktion på ekstrem langvarig stress, underernæring eller sygdom – kroppen kan forsinke eller undertrykke ægløsning i særlige situationer – men du springer ikke en menstruation over, fordi strømmen går eller der kommer et jordskælv. Hvorfor ikke bruge et øjeblik på at forberede dig på håndtering af menstruation i en nødsituation?
Adgang til menstruationsprodukter og backups
Hvis du har faste rutiner for at håndtere din menstruation og ikke lider af kraftige PMS-symptomer, lægger du måske knap mærke til din cyklus i hverdagens travlhed og bekvemmeligheder. Men det bliver meget mere tydeligt, hvis dit liv forstyrres af en nødsituation.
Dem af os, der lever komfortabelt, er ofte uvidende om, at et af de største problemer for fordrevne og hjemløse kvinder er manglen på adgang til menstruationsprodukter. Socialt udsatte kvinder og piger verden over kæmper med dette hver dag. “Menstruationsfattigdom” er både svær og nedværdigende og øger risikoen for sygdom og diskrimination yderligere.
Hvis du ikke har mulighed for at håndtere dit menstruationsblod, vil det plette dit tøj, sive ud i omgivelserne, tiltrække uønsket opmærksomhed og efterhånden give øget kropslugt.
Når du i forvejen er i en stressende situation, vil du undgå yderligere problemer, der kan øge risikoen for infektion og måske endda nedværdigende diskrimination mod dig.
Alle, der menstruerer – også den unge pige, der får sin første menstruation under en krise – kan have brug for hjælp til at navigere i sådanne situationer. Heldigvis er der enkle skridt, du kan tage for at forberede dig på menstruation, selv under usædvanlige forhold.
Det basale
De vigtigste overvejelser ved håndtering af menstruation i en nødsituation er:
- Er mine menstruationsprodukter rene og sterile, og har jeg nok?
- Kan jeg vaske mine hænder ordentligt, før jeg udskifter tampon eller menstruationskop?
- Kan jeg vaske og sterilisere genanvendelige produkter forsvarligt?
- Hvor kan jeg bortskaffe brugte produkter sikkert, og hvor havner affaldet?
- Hvordan kan jeg håndtere lækager?
Kogning er den bedste metode til at sterilisere genanvendelige kopper, bind og trusser
Hvis du har en gryde, der kun bruges til sterilisation, er det et godt ekstra forholdsregler.
Findes der en mirakelløsning?
Nej. Svaret er at kende dine muligheder og opbevare lidt ekstra forsyninger.
Fordele og ulemper ved menstruationskopper
Menstruationskopper er en fantastisk opfindelse! De er en praktisk og bæredygtig metode til at håndtere menstruationsblod på længere sigt. Der er meget lidt affald ved brugen, og fordi du kan bruge koppen i op til 12 timer, før den skal tømmes, bliver menstruationen en minimal distraktion under en nødsituation. Hvis du har en meget kraftig blødning, skal du måske tømme koppen oftere, men du slipper stadig for altid at have engangsbind med dig.
Så længe du har mulighed for at koge koppen før og efter hver menstruation, så den er steril og sikker at opbevare til næste gang, er det en god løsning. Men har du ikke adgang til vand, bliver sterilisering sværere, og hvis du ikke kan vaske hænder, før du tømmer koppen (eller udskifter tampon), risikerer du underlivsinfektion. Bakterier eller svamp på hænderne – som næsten altid er der, uanset hvor rent det ser ud – kan vokse i menstruationsblodet.
Hvis du ikke i forvejen er vant til at bruge menstruationskop, er det nok ikke noget, du har lyst til at prøve første gang midt i en krise, hvis du har andre muligheder. Det er let, når du kan det, men indsættelse, udtagning, rengøring og sterilisering kræver lidt tilvænning. Fordi kroppe er forskellige, skal du måske prøve flere kopper, før du finder den rette.
At have valgmuligheder
Selv hvis du bruger menstruationskop, kan bind (også kaldet hygiejnebind) være at foretrække i en periode, hvis situationen er uventet, især hvis du ikke har adgang til vand.
Og hvis du sædvanligvis bruger bind eller tamponer, kan det være en god idé at lære det basale om koppen – prøv at bruge den, og opbevar en i skabet som backup, hvis du løber tør for de sædvanlige produkter.
Et sæt menstruationstrusser er sandsynligvis den mest komfortable og lav-affaldsløsning ved let til moderat blødning, hvis du har mulighed for at vaske dem. Hvis din blødning er kraftig, kan menstruationstrusser kombineres med et genanvendeligt bind eller en kop for ekstra beskyttelse.
Selvom du ikke bruger menstruationstrusser, oplever mange, at et sæt trusser dedikeret til menstruation gør det nemmere at holde resten af undertøjet rent. Når “haj-ugen” er ovre, kan du vaske dit menstruationsundertøj i koldt vand, så det er klar til næste gang. (Du kan vaske blodigt tøj i varmt vand, men så sætter pletterne sig fast og forsvinder sjældent helt.)
DIY menstruationshåndtering
Med de mange produkter, vi har nu – fra bind og tamponer til kopper og hormonindsprøjtninger – er det let at glemme, at disse bekvemmeligheder for få årtier siden knap eksisterede, og at millioner af kvinder verden over stadig ikke har adgang til dem.
Når du bidrager til indsamlingskasser til flygtninge, hjemløse, børn i familiepleje og andre trængende, så husk at inkludere bind og tamponer.
Uden adgang til moderne produkter er det kun improvisation tilbage. Hvis det sker for dig, så find din indre teenager frem, som fik menstruation uventet i skolen, og se hvor opfindsom du kan være!
Du kan bruge ethvert absorberende materiale, så længe det er rent:
- Sammenfoldede eller lagdelte stykker stof, håndklæder eller stofservietter
- Køkkenrulle, papirservietter eller toiletpapir
- En gammel T-shirt, et ekstra par trusser eller et andet stykke tøj, du kan folde og fastholde
- Flere trusseindlæg, en ble eller et inkontinensbind
- Håndarbejdsuld eller filt
- Forbindinger
Mere hjemmelavet
Spørg din mor eller bedstemor, hvad hun brugte i gamle dage, hvis du vil lære mere om alternative metoder. Måske har hun stadig gamle stofbind og bindebælter liggende (til at holde bindet på plads).
Du kan prøve at sy dine egne genanvendelige bind! Det yderste lag – dét som rører huden – skal være lavet af naturmateriale som bomuld eller flonel; let vaskbare materialer som fleece, flonel eller kraftig bomuldsblanding er bedst som indre, absorberende lag. Dit design bør helst have en metode til at fastgøre bindet, som vinger, der kan knappes, lukkes med hægte eller en lille trykknap.
Hvis du befinder dig i naturen, kan du lade dig inspirere af middelalderens kvinder og bruge mos. Sphagnum cymbifolium, også kaldet tørvemos, findes i hele den nordlige og nogle steder i den sydlige halvkugle, i tætte tuer eller flydende måtter i moser, kær, sumpe og omkring søer. Tørvemos er naturligt absorberende og blev ofte brugt i fortiden til at standse blødninger på slagmarken eller til menstruation. Dog er det ikke en god idé at bruge tilfældige blade: de suger dårligt, kan bære smitsomme gærceller eller bakterier og kan endda forårsage allergisk reaktion, hvis du er uheldig.
Hvis intet mere praktisk er tilgængeligt, er fri blødning ikke verdens undergang. Brug flere tykke lag undertøj og bind evt. noget om livet som ekstra beskyttelse om dagen, og brug noget vaskbart eller engangs til at opsuge lækager om natten. Vask blodplettet tøj og undertøj i koldt, rent vand og lad det tørre helt, før du bruger det igen.
Hormonel prævention og anden medicin
Menstruation er mere end bare det synlige blod.
Hvis du bruger hormonel medicin til at kontrollere din cyklus, så sørg for at din recept er opdateret og opbevar gerne et ekstra blisterpakke eller to derhjemme (hvis muligt), så du kan holde dig til planen, selv om du må evakuere pga. fx en tornado. Hvis en alvorlig katastrofe forstyrrer samfundet længe, vil du sandsynligvis miste adgang til medicinen en periode. Spørg din læge, hvad du bør gøre, hvis det sker.
Hvis du tager medicin mod PMS eller andre menstruationsrelaterede symptomer som hovedpine, kramper eller forstoppelse, bør du have en passende mængde hjemme. Hvor meget, du skal have, afhænger af holdbarheden og hvor tit, du bruger medicinen. Mange håndkøbsmediciner holder i årevis, så én ekstra pakke til nødsituationer er rigeligt. (Husk, oplagring fører ofte til forældede ting, du alligevel ikke kan finde. Hold det realistisk.)
Brug aldrig udløbet medicin. I bedste fald virker det dårligere, i værste fald kan det gøre skade.
Tjeklisten
En kort liste over menstruationsprodukter, der er gode at have til nødsituationer:
- Flere ekstra, forseglede pakker bind og tamponer
- 3–5 menstruationstrusser og/eller genanvendelige bind
- En menstruationskop (hvis du er tryg ved at bruge en)
- Ekstra undertøj
- Mild, parfumefri sæbe til hænder, intimvask og menstruationskop
- Vaskemiddel til tøj, bind og undertøj
- Medicin mod PMS og underlivssmerter
- En særskilt stof- eller plastpose til opbevaring af brugte genanvendelige produkter, indtil de kan vaskes
- Små plastikposer til menstruationsaffald
Download WomanLog nu:
