Hvorfor Er Min Menstruation Forsinket?
En regelmæssig menstruation er et tegn på generel god sundhed. Når den ikke kommer til tiden, bliver vi bekymrede. De fleste kvinder oplever en vis variation i deres menstruationscyklus. Hvor godt kender du din egen?
Udover graviditet er der en række ting, der kan påvirke rytmen i din menstruationscyklus, såsom visse medicinske tilstande, medicin, stress, at arbejde for hårdt, overdreven motion samt drastisk vægttab eller vægtøgning.
Den gennemsnitlige cyklus
Menstruationscyklussen er en række ændringer, kvindens krop gennemgår hver måned for at forberede sig på muligheden for graviditet. En gang om måneden frigiver en af kvindens to æggestokke et modent æg (i sjældne tilfælde to eller tre). Denne proces kaldes ægløsning.
Hvis ægløsning finder sted men ægget ikke bliver befrugtet, udskilles livmoderslimhinden gradvist og føres ud gennem livmoderhalsen via muskelsammentrækninger. Dette er menstruation—første blødningsdag markerer cyklussens første dag. Den gennemsnitlige cyklus varer 21–35 dage, og gennemsnitligt varer menstruationen 3–5 dage, selvom blødninger på alt fra 2 til 7 dage også anses for normale. Unge piger, der lige er begyndt at menstruere, har ofte uregelmæssige cyklusser, men rytmen bliver som regel mere regelmæssig med alderen.
Spor din cyklus for at forstå længden og variationen i dine menstruationer. Ændringer bliver lettere at håndtere.
Stress
Hvis din menstruation er forsinket, så prøv at forblive rolig. Stress og spænding kan nemlig forsinke din menstruation yderligere. Når du oplever konstant eller overdrevet stress, producerer din krop stresshormonerne kortisol og adrenalin.
Adrenalin giver dig energi, mens kortisol øger hjernefunktionen og fortæller kroppen at sætte ikke-essentielle funktioner på pause for at spare på energien. Stress kan dæmpe reproduktionssystemet—hvis kortisol signalerer til hjernen, at produktionen af progesteron og østrogen skal stoppe, kan cyklussen ikke gennemføres.
Hver kvinde reagerer forskelligt på stress. For nogle kan angst og bekymring medføre tidlig blødning, ”spotting” eller blødning mellem menstruationer, mildere blødninger, eller også kraftigere perioder. Små ubehageligheder—en spændt samtale eller det at tabe din yndlingskop—vil næppe påvirke din krops reproduktive funktioner, men tabet af en nær person eller langvarigt hårdt arbejde kan have effekt, og ikke kun på din cyklus: hovedpine, søvnproblemer, muskelsmerter og mavebesvær kan alle skyldes stress.
Graviditet
Hvis du er i den fødedygtige alder og seksuelt aktiv, kan en forsinket eller udebleven menstruation være tegn på graviditet. Andre tidlige tegn på graviditet inkluderer:
- morgenkvalme eller generel kvalme
- ømme bryster
- oppustethed
- øget trang til at tisse
- træthed og udmattelse
- cravings, ændringer i appetit & madpræferencer
- øget lugtfølsomhed
- forstoppelse
- humørsvingninger
Hvis du mistænker, at du er gravid, så tag en graviditetstest.
Du bør vente en uge efter din udeblevne menstruation for det mest præcise resultat. Hvis du vil være helt sikker, kan du tage endnu en test to eller tre dage senere.
Bemærk at mange af de symptomer, der forbindes med graviditet, også kan tilskrives præmenstruelt syndrom (PMS). Hvis de dog bliver ved, eller din menstruation ikke vender tilbage, bør du kontakte din læge, da dette også kan være tegn på helbredsproblemer.
Ændringer i vægt
Et lille vægttab påvirker næppe din menstruationscyklus. Moderat vægttab kan faktisk forbedre dit generelle helbred og normalisere cyklussen—for eksempel ved polycystisk ovariesyndrom (PCOS).
Drastisk vægttab kan dog påvirke reproduktionssystemet negativt, da det forstyrrer kroppens hormonbalance.
Hormonet leptin produceres i fedtvævet. Hvis leptinniveauet pludselig falder, får kroppen tydeligt besked om, at det er svære tider, og at det ikke er det rigtige tidspunkt at blive gravid på, da mangel på næring øger risikoen for mislykket graviditet.
Alle processer relateret til fertilitet og undfangelse, inklusiv menstruationen, sættes ned eller stopper for at prioritere overlevelse. Personer med anoreksi og kvindelige atleter med meget lav fedtprocent har ofte uregelmæssige eller helt manglende menstruationer.
Prævention
At begynde på, ændre eller stoppe brugen af hormonel prævention påvirker din cyklus direkte. Nogle former for prævention kan gøre menstruationen mildere eller få den til at udeblive. I de første måneder kan din menstruation være uregelmæssig, mens kroppen vænner sig til en ny hormonrytme. Brug prævention i mindst en hel måned, før du har ubeskyttet sex. Når du stopper med hormonel prævention, behøver kroppen også tid til at tilpasse sig igen.
Rejser & forstyrret søvnrytme
Din menstruation kan være forsinket eller helt udeblive under rejser, især på lange ture, hvor du rejser over tidzoner—forstyrrelse af døgnrytmen forbindes også med uregelmæssigheder i menstruationen. Studier viser, at kvinder, der arbejder på skiftehold, oftere rapporterer uregelmæssige cyklusser og længere menstruationscyklusser.
Andre årsager
Ændringer i det endokrine system
Alle endokrine organer er ansvarlige for normal menstruation. Hvis du har alvorlige ændringer i skjoldbruskkirtlen eller binyrerne, kan menstruationen udeblive.
Forhøjet kropstemperatur
Øget kropstemperatur kan påvirke æggestokkenes funktion og mindske effektiviteten af hormonel prævention.
Frygt for graviditet eller overdreven fokus på undfangelse
Frygt for graviditet eller overdreven fokus på at blive gravid kan blive en psykologisk barriere for normal menstruationsfunktion.
Perimenopause
Menstruationscyklussen ændrer sig, efterhånden som overgangsalderen nærmer sig. De fleste kvinder stopper med at menstruere mellem 45 og 55 år, og cyklussen begynder at svinge et par år før det. Så længe du stadig har menstruation, er graviditet stadig muligt. Hvis du vil undgå det, skal du fortsætte med at bruge prævention, indtil du har været helt uden menstruation i et år.
Hvis du har bekymringer omkring din cyklus, anbefaler vi, at du sporer din menstruation og lærer de ændringer at kende, kroppen gennemgår. At tale med din egen læge eller gynækolog er altid en mulighed, og det er bedre at tage hånd om et problem end at bekymre sig om det.
Jo mere du forstår om, hvordan din krop reagerer på forskellige situationer, jo mere tryg bliver du i at håndtere din menstruation. Vær ikke bange for at lære dig selv bedre at kende.
Du kan spore din menstruation med WomanLog. Download WomanLog nu:
