Den Kvindelige Orgasme
På trods af kulturel og videnskabelig fremgang hersker der stadig en vis mystik og mange misforståelser omkring kvinders ophidselse og orgasme. Både mænd og kvinder kæmper stadig med at forstå, hvad der får kvindekroppen til at tikke.
Den kvindelige orgasme kræver tålmodighed og en jordnær forståelse af kvindelig nydelse samt de mulige indflydelser på en kvindes krop. Orgasmen er berygtet for at være svær at opnå, og lige så berygtet for at skabe mere frustration end den forholdsvist ligetil mandlige orgasme.
Hvad er det, og hvordan fungerer det?
Orgasmen er toppen af seksuel nydelse—en række muskelsammentrækninger fremkaldt af kontinuerlig stimulering af ét eller flere nydelsescentre, hvor endorfiner frigives i blodbanen, hvilket resulterer i en følelse af eufori og afslapning (nogle gange søvnighed), kendt som “afterglow”.
For at opnå orgasme kræver mænd og kvinder forskellige typer seksuel stimulering, og detaljerne varierer fra person til person. Hos mænd opnås klimaks under samleje mere pålideligt end hos kvinder, muligvis fordi kvindens orgasme ikke er direkte forbundet med reproduktion—kun den mandlige orgasme er nødvendig for befrugtning.
Faktorer som lavt selvværd, manglende viden, at føle sig presset eller utilpas, dårlig kommunikation med sin seksuelle partner og tilstande som vaginisme kan hæmme en kvindes evne til at tage imod seksuel nydelse og opnå orgasme. De fleste kvinder oplever deres første seksuelle klimaks under onani. Studier viser, at omkring 10% af alle kvinder rapporterer, at de aldrig har oplevet en orgasme.
Selvom evnen til at få orgasme ikke er nødvendig for at nyde seksuel intimitet, eller er afgørende for et succesfuldt seksuelt forhold, er der store fordele ved regelmæssige orgasmer. Orgasmer kan lindre stress og stressrelaterede symptomer (som hovedpine), styrke immunforsvaret, hjælpe med søvn og balancere kroppens hormoner.
Myter om kvindelige orgasmer
Sex og kvindelig seksualitet har længe været tabubelagte emner. Dette har ført til opretholdelsen af uhyre upræcise myter og misforståelser omkring la petite mort, både blandt mænd og kvinder.
“Kvinder får orgasme hver gang, de har sex.”
Nej. Slet ikke. De fleste mænd gør, hvilket måske har ført til den antagelse, at det også gælder kvinder. At være ude af stand til at opnå klimaks kan være et reelt problem—kvinden kan føle sig presset og usikker, og hendes partner kan blive frustreret og bekymret. Nogle kvinder faker orgasmer, men det er ikke en løsning. At fokusere på rejsen i stedet for “det endelige mål” kan hjælpe med at håndtere dette problem.
“Kvinder kan slet ikke få orgasme.”
Forkert, selvom kvinder får orgasme sjældnere end mænd. Nogle har svært ved at få klimaks sammen med en partner, og nogle lærer aldrig at komme. De fleste kvinder kan og kommer dog rimeligt regelmæssigt, især i langvarige forhold.
“Penetration er nok.”
De fleste kvinder har brug for stimulation af klitoris for at opnå orgasme, og selvom penetrerende sex ofte virker for manden, kræver kvinden lidt ekstra opmærksomhed de rette steder. Kvinder har typisk brug for omkring 20 minutter for at nå orgasme. At tage det langsomt, engagere sig i forspil og fokusere på nuet kan hjælpe begge parter til at slappe af og føle sig tilpas sammen.
“Orgasmer er højlydte og indlysende.”
Pornografi og andre medier har populariseret billedet af orgasmer så kraftige, at kvinder ikke kan lade være med at grine, ryste, græde, skrige eller endda besvime. Det kan være rart at få bekræftet, at ens indsats har båret frugt, men i virkeligheden spænder orgasmer fra det eksplosive til det nærmest umærkelige—afhængigt af både metoden og den enkelte kvinde. I tætte forhold lærer partnere at opfange de subtile tegn, der indikerer nydelse.
Fysisk stimulation
De fleste kvinder har behov for klitorisstimulering for at opnå den store O, men det er muligt at få klimaks gennem stimulering af andre dele af kroppen. Forskellige former for stimulering giver forskellige orgasmiske fornemmelser, der varierer i længde og intensitet, fra lokalt til en generel kropslig eufori.
Klitoris-orgasme
Klitoris menes at have omkring 8.000 sensoriske nerveender og fungerer ofte som hovedkilde til kvindens nydelse. Den synlige del på kroppens yderside er klitorishovedet, som er på størrelse med en ært og placeret øverst mellem de indre kønslæber, lige over urinrøret. Indvendigt strækker den sig ca. 9 centimeter ned gennem vævet over og omkring skedeåbningen.
Klitoris' eneste formål er at give nydelse, og det gør den godt—hvis du ved, hvordan du skal gøre. Som et lille og koncentreret nydelsescenter kan den dog være svær at finde, især for dem, der ikke selv har én. Nogle kvinder har ekstremt følsom klitoris og kan have svært ved at holde ud at blive stimuleret uden at det bliver “for meget” eller smertefuldt. At starte stille og roligt og gradvist øge rytme og intensitet er som regel en god taktik, og glidecreme er en fordel.
Cunnilingus inkluderer for eksempel smørelse i form af spyt, og tungen er blødere end fingerspidser (der kan have ru hud, som kan føles ubehagelig mod klitoris). De fleste kvinder er enige om, at det vigtigste ved klitorisstimulering er, at det foregår jævnt og konstant, især når orgasmen nærmer sig—men sørg altid for at kommunikere åbent med din partner og lyt til de signaler, hun giver.
Vaginal (G-punkt) orgasme
G-punktet er betegnelsen på et lille område, rigt på nerver, typisk 5-8 cm oppe på forvæggen af skeden. Denne form for klimaks er berygtet svær at opnå. Der er officiel uenighed om, hvorvidt G-punktsorgasmen overhovedet eksisterer, men mange kvinder siger, at de har oplevet den—dog kræver det en læringskurve og visse forudsætninger, som gælder for nogle kvinder mere end andre.
Det skal dog nævnes, at nogle kvinder forveksler en klitorisorgasme med en vaginal, hvis klitorishovedet utilsigtet stimuleres under penetration. Derudover kan stimulering af G-punktet formentlig stimulere den indvendige del af klitoris, så vaginalorgasmen måske bare er en anden slags klitorisorgasme. Der skal mere forskning til på området.
Der findes forskellige teknikker og redskaber, der kan lette adgangen til vaginal klimaks. G-punkts sexlegetøj har ofte en kurve, der gør det nemmere at ramme forvæggen. Fingre, der bevæger sig med en "kom hertil"- eller cirkulær bevægelse, siges at være effektive, ligesom stillinger, der letter tryk på området. I nogle tilfælde kan stimulering af G-punktet føre til...
Kvindelig ejakulation
Dette er udskillelse af væske gennem kvindens urinrør under ophidselse eller orgasme. Der findes to typer af kvindelig ejakulat—"squirting" (farveløs, lugtfri, i store mængder) og "ejakulat" (tykt, mælkehvidt, i små mængder). Selvom det samles i blæren, er disse væsker anderledes end urin. Kvindelig ejakulation er helt normalt, men ikke alle kvinder oplever det—og for dem, der gør, kan det komme som en overraskelse første gang.
Anal orgasme
Anus er en af kroppens mest følsomme erogene zoner. Modsat hvad mange tror, behøver anal stimulation ikke at involvere penetration. De fleste følenerver sidder faktisk uden på kroppen—mindre indgribende metoder, som at gnide eller stimulere oralt, kan være bedst, hvis man er uerfaren eller tøvende overfor penetrerende sex.
Penetrerende analsex kan være meget smertefuldt, hvis modtageren ikke har haft tid til at slappe af. At føle sig tryg og komfortabel er afgørende—anus har en ydre lukkemuskel, som kan kontrolleres frivilligt, og en indre, som ikke kan, og som forbliver spændt, hvis modtageren ikke er tryg. At tvinge penetration kan ende med en tur på hospitalet!
Der er bestemt et psykologisk element for, at anal penetration bliver en succes (læs: nydelsesfuld for alle parter). Det anbefales på det kraftigste at tage sig god tid til afslapning og gå gradvist frem med stimulering og penetration. Nogle kvinder har brug for klitorisstimulering samtidig med anal stimulering for at kunne opnå orgasme. At bruge rigeligt med glidecreme er også vigtigt—anus smører ikke sig selv, som skeden gør.
Selv en “tømt” endetarm indeholder spor af tarmbakterier. Nogle vælger at bruge et analt lavement inden analsex, både for hygiejne og for at mindske risikoen for uheld. Grundig vask med sæbe er et must efter anal leg, især hvis man efterfølgende ønsker vaginal sex—vaginalfloraen kan ikke håndtere bakterierne fra anus.
Andre erogene zoner på kroppen kan også stimuleres for at opnå maksimal nydelse. Disse varierer fra person til person, men visse steder er særligt følsomme.
- Munden. Der er en grund til, at kys er så centrale i romantisk kultur.
- Bryster & brystvorter er følsomme og reagerer på berøring. Nogle kvinder kan opnå orgasme udelukkende gennem stimulation af brystvorterne.
- Kønslæberne. Både de indre og ydre kønslæber kan nyde opmærksomhed under oralsex, men ikke alle kvinder bryder sig om det.
- Livmoderhalsen. Cervikal orgasme kan forekomme ved dyb vaginal penetration.
- U-spot, også kaldt urinrøret, kan være en kilde til nydelse grundet dets placering tæt på klitoris.
- A-spot, altså forreste fornix, sidder ved det dybeste punkt på forvæggen af skeden, hvor den begynder at bøje opad.
- Nakke & ører er også velkendte følsomme områder.
Sammensatte orgasmer opstår, når flere erogene zoner stimuleres samtidig. Det menes, at denne type orgasme er mere intens og længerevarende end en typisk orgasme.
Flere orgasmer kan være sekventielle (når orgasmen efterfølges af en pause, og så endnu en orgasme) eller serielle (flere orgasmer lige efter hinanden uden pause).
Mentale stimulation
Selv når velkendte erogene zoner stimuleres, kan klimaks være svært eller umuligt at opnå uden det rette mindset. Følelsesmæssig og psykisk tryghed er vigtige elementer for fysisk nydelse.
I nogle tilfælde kan det rette sindelag føre til orgasme uden nogen fysisk stimulering. Associationer med bestemte ord, billeder eller situationer bruges ofte til at fremkalde ophidselse og nydelse, og kan blive så stærke, at de udløser en orgasme alene. Mange kombinerer berøring med frækt snak, og en livlig fantasi kan gøre fuld brug af et pirrende billede.
Seksuelle fantasier, især gentagne, kan udgøre et trygt rum for alt, der tænder én, også på det ubevidste plan. Sanselige drømme er ret almindelige. Man kan blive ophidset under en intens erotisk drøm og fysisk få klimaks i søvne, eller vågne mens man kommer. Under søvn bearbejder vi også seksuelle frustrationer. Søvnens adskillelse fra bevidstheden giver sindet plads til at udforske seksuelle fantasier, der måske ville føles tabu i vågen tilstand.
Når tingene bliver problematiske
Nydelse er flydende. Der er utallige ting, der kan påvirke ens oplevelser med en partner eller alene. Nogle gange kan disse påvirkninger nedsætte lysten eller “blokere” evnen til at få orgasme.
Anorgasmi er den medicinske betegnelse for vedvarende udeblivelse af orgasme trods seksuel stimulation – en psykosomatisk dysfunktion, hvor årsagerne ofte findes i stress, depression, angst, træthed, frygt, traumer eller andre negative oplevelser.
Der findes forskellige former for anorgasmi:
- Livslang anorgasmi—en total mangel på orgasme.
- Erhvervet anorgasmi—en opstået manglende evne til at få orgasme.
- Situationsbestemt anorgasmi—manglende evne til at få orgasme undtagen i bestemte situationer.
Problemer i parforholdet er ofte en væsentlig årsag. Dårlig kontakt, uløste konflikter, manglende evne til at tale om egne seksuelle behov og præferencer, utroskab og vold kan skabe kraftige, psykiske barrierer.
Andre forhold, som psykiske problemer, livsstress, alkoholmisbrug, dårligt selvbillede, tidligere kropslige traumer eller operationer samt religiøse eller kulturelle overbevisninger, hvor seksualitet og nydelse anses som skamfuldt, kan også have negativ indflydelse.
Aldring eller alvorlige sygdomme, som sclerose eller Parkinsons, kan forstyrre nydelsen, ligesom brugen af visse receptpligtige eller håndkøbsmediciner, f.eks. antihistaminer, antipsykotika eller blodtryksmedicin.
Din krop er din østers
Et af de vigtigste skridt du kan tage for at opnå intense orgasmer er at elske dig selv. At værdsætte din krop og dit sind gør det langt lettere at mærke de signaler, de sender dig—og dermed langt nemmere at få orgasme.
Du kan tracke dit sexliv med WomanLog. Download WomanLog nu:
