Langdistanceforhold
Langdistanceforhold opstår, når kærester er adskilt af betydelig fysisk afstand. De bor i to forskellige byer, lande eller endda kontinenter og kan ikke rutinemæssigt mødes i virkeligheden på grund af arbejde, studier eller andre årsager (såsom de restriktioner, der blev indført på grund af en hidtil uset global pandemi).
Langdistanceforhold er ikke noget nyt, men med fremkomsten af internet-chatrum, online dating-sider og forskellige andre let tilgængelige former for online kommunikation er de blevet mere almindelige. For nylig er de blevet det eneste valg for mange. Det betyder, at den gamle antagelse om, at sådanne forhold automatisk er dømt til at mislykkes, i høj grad er forsvundet indenfor de seneste årtier.
Med så mange muligheder for kommunikation og rejser er det ikke nødvendigt at afslutte et stærkt og lykkeligt forhold alene på grund af midlertidig afstand. Hvis begge parter i et forhold anerkender de udfordringer, der følger med afstanden, og aktivt arbejder på at bevare deres følelsesmæssige, sociale og mentale bånd, kan et langdistanceforhold give lige så meget lykke og opfyldelse som et ’normalt’ forhold.
Gyldig form for forhold
Psykologer karakteriserer ofte voksne kærlighedsforhold ud fra tre primære adfærdsmønstre—tilknytning, omsorg og seksualitet. At opretholde sunde bånd inden for disse områder er afgørende for at et romantisk forhold er gensidigt tilfredsstillende, selvom disse adfærdsmønstre varierer fra par til par. Langdistance er blot én af mange mulige former for dating. Hver unik situation kræver, at partnere tilpasser sig for at få forholdet til at fungere i det daglige.
Fysisk betydning af langdistanceforhold
For mennesker som sociale væsener er fysisk nærhed meget vigtig. Vi opfanger selv de mindste ændringer i andres følelser ud fra ansigtsudtryk og kropssprog. Fysisk berøring er kommunikation i sig selv. Fysisk nærhed, uanset om det er sex eller bare at tale ansigt til ansigt, udløser neurokemikalier som fenylethylamin, oxytocin og dopamin, som er vigtige for at skabe tilknytning – vi udveksler også feromoner, der især er væsentlige i romantiske forhold.
I langdistanceforhold nægtes disse fysiske manifestationer af nærhed. Man kan opleve symptomer på abstinenser, hvilket kan føre til en øget mængde stresshormoner og dermed øget angst eller endda depression. Hvis din eller din partners ‘kærlighedssprog’ er stærkt baseret på berøring, kan et langdistanceforhold have endnu større fysisk og psykisk betydning end hvis taktil kommunikation betyder mindre for jer.
Når fysisk berøring ikke er en mulighed, er langdistanceforhold yderst afhængige af at opretholde alle andre mulige forbindelser. Og den eneste måde at gøre det på er gennem kommunikation.
Bevidst kommunikation
Kommunikation er afgørende for alle menneskelige interaktioner, men for langdistanceforhold kræver det en bevidst indsats at skabe intimitet uden berøring.
Begge parter bør dele deres behov og forventninger samt holde kommunikationen i gang i hverdagen. Selvfølgelig er der ikke behov for at opdatere hinanden om hver lille ting (selvom trangen kan være stor hos nogle), eller vente på, at ens partner tager initiativ hver gang. Find en rytme, der føles naturlig for jer begge. Vi har alle brug for at leve vores eget liv—et konstant informationsflow kan være lige så drænende, som det kan være frustrerende at føle sig overset.
Med det for øje er det også vigtigt at skifte metode fra tid til anden. Her er vores forslag:
Brug forskellige kommunikationskanaler
SMS’er, billeder, videoopkald. En overraskende postkort en gang imellem. ‘Mødes’ på nye måder kan have en positiv effekt på kvaliteten af jeres forhold. Desuden giver én kommunikationsform måske ikke et retvisende billede af en persons samlede personlighed—skrift kan for eksempel være svært for nogen, men de udtrykker sig bedre mundtligt (eller omvendt).
Undgå at sidde fast i rutinen
Det er hyggeligt med faste ritualer, men hvis ‘godmorgen’- og ‘hvordan var din dag’ beskederne er de samme måned efter måned, mister de værdi. Gør en indsats for at vise, at du ikke bare autoudfylder de samme beskeder hver dag, men faktisk bekymrer dig.
Inkludér din partner i din dagligdag og dine beslutninger
Fortæl om dagens højdepunkter uden at det bliver en officiel rapport, og bed om hendes input. Hvilke gaver vil være bedst til din niece? Hvilke morgenmadsvalg ville hun helst have? Udvid emnerne—det skaber også spændende samtaler.
Lav planer sammen
Det er både muligt og nødvendigt at lægge fælles planer, selvom man bor hver for sig.
Afhængigt af jeres skemaer kan I skabe fælles ritualer såsom at drikke morgenkaffe sammen – det behøver ikke ske med opkald hver gang, men at vide I gør det samtidigt styrker båndet.
Lav en liste over aktiviteter, du kan lave alene og del bagefter dine oplevelser—inkluder også ting, som I begge kunne få glæde af, eller som du vil anbefale til din partner. Gå på museum? Del i et kunstkursus? Besøg et lokalt marked? Udforsk byen? Prøv en ny bil? Kun fantasien sætter grænser—hav det sjovt!
Del aktiviteter online
Der er mange ting, du kan gøre online. Aftal et Skype-, Facetime- eller Zoom-opkald og udforsk internettet:
- Se en film sammen
- Udforsk vilde områder, historiske seværdigheder eller hinandens barndomskvarterer med Google Street View
- Besøg virtuelle museer, rundvisninger og koncerter
- Spil spil sammen—der findes både nye og klassiske brætspil samt et væld af videospil at vælge imellem.
At tage sig tid til at mødes om fælles aktiviteter styrker intimitet og kan give et nyt blik på din partner.
Socialisering
Selvom det er vigtigt at minimere den følelsesmæssige distance for at fastholde et sundt forhold, bliver én ting ofte overset i distancerelationer—den sociale kontakt med andre. Ligesom med kommunikation bør man gøre en bevidst indsats for at inkludere hinanden i de nærmeste sociale grupper som familie, veninder og kolleger, da det styrker forholdet.
Studier viser, at en vis grad af ‘social ansvarlighed’ gavner et pars følelsesmæssige trivsel. At gøre sin status som partner tydelig for familie og veninder—selv om den udvalgte bor langt væk—styrker jeres fundament og giver dig og dine nærmeste en klarere forståelse af, hvor du er i livet.
- Hav billeder af din kæreste eller jer som par i dit hjem, på kontoret eller på din telefon. Man behøver ikke overdrive, men det er rart, at hun også får en plads i din fysiske hverdag.
- Prioriter det aftalte samvær med din partner, som du ville gøre, hvis I kunne mødes i virkeligheden – det viser respekt og signalerer overfor andre, at dette tidspunkt er reserveret til hende.
- Invitér din kæreste med i gruppevideoopkald, send hende korte videoer eller billeder når du er sammen med venner.
Skab seksuel forbindelse
Langdistanceforhold er først og fremmest mentale og følelsesmæssige. Men den seksuelle dimension er stadig vigtig både psykisk og fysisk. Der er mange måder at holde gnisten i live på.
- Eksperimentér med frække beskeder og tekster. For to samtykkende voksne kan sexting være sjovt og spændende. (Husk, at billeder og videoer er ‘ude på internettet’, så undgå at sende billeder med ansigt eller andre genkendelige kendetegn, uanset hvor meget du stoler på hende.)
- Sexlegetøj er godt alene, men moderne modeller kan fjernstyres via apps og fjernbetjening. Du kan sikkert forestille dig mulighederne.
- Afhængigt af holdning kan en snak om pornografi være nødvendig. Måske kan I se noget etisk, fairtrade porno sammen? Eller finde nogle gode gamle erotiske romaner og læse dem højt for hinanden.
Krisestyring
Første skridt i krisestyring af langdistanceforhold er at anerkende, at kriser er lige så sandsynlige som i alle andre forhold. På afstand er det let at overse faresignaler og ignorere ubehagelige detaljer—men det er vigtigt at tage sig tid til at tage problemerne op, så snart de viser sig.
Gør fravær hjertet mere kærligt?
Husk, at kommunikation i et langdistanceforhold er et fælles ansvar. Du har tid mellem beskederne til at tænke over dit svar, mulighed for at lade være med at tage telefonen, hvis du er for træt om aftenen. Det ville ikke være en mulighed, hvis I sås eller boede sammen.
Nogle i langdistanceforhold har tendens til at idealisere deres partner. Små fejl og uvaner er ikke lige foran én, så det er lettere at ignorere dem. Det kan føre til et chok, når man til sidst tilbringer tid sammen i virkeligheden.
For andre har langdistanceforhold den modsatte effekt. De kan ikke lade være med at bekymre sig om utroskab eller dårlige vaner. Dette kan løses, hvis begge sætter klare grænser for, hvad der er og ikke er acceptabelt og derefter øver tillid samt planlægger for situationer, hvor jalousi kan opstå. At tale om disse ting på forhånd gør dem lettere at håndtere.
Nogle bliver sammen af vane. Manglende fysisk samvær kan føre til at undgå svære samtaler og manglende udvikling i forholdet. Man kan føle sig ‘fanget’. Man vil gerne tale om sine bekymringer, men de sjældne fysiske møder bringer så stærke følelser, at problemerne skubbes til side—indtil hverdagen starter igen, uden at nødvendige snakke har fundet sted.
Ja, det er dårligt set at slå op på afstand, men nogen gange gør ventetiden begge ondt i længden. Kun du kan vurdere dit forhold. Hvis du venter på at mødes for at slå op, er det mere hensynsfuldt at tage snakken så respektfuldt som muligt, så snart du er klar. Du ønsker ikke, at din partner skal føle sig fanget – det gør hun nok heller ikke med dig.
Langsigtede mål
Par i langdistanceforhold rapporterer ofte bekymring omkring fremtiden. Da langdistance sjældent er selvvalgt og kræver mange kompromisser, kan det være svært at sætte klare mål.
Ikke desto mindre er det afgørende, at begge parter tidligt deler deres forventninger til forholdets retning. Er en klar til at flytte? Er målet at flytte sammen? Hvad er jeres holdning til ægteskab? Børn? Kæledyr? Økonomi? Alle mål og ambitioner skal tales åbent om, da man ikke nødvendigvis får snakket naturligt om dem ansigt til ansigt.
At vide I er på linje, mindsker både bekymringer og misforståelser.
Husk til sidst, at det er jeres forhold – kun I bestemmer, om det fungerer. Vis hensyn til hinandens følelser, og pas godt på hinanden. I skal nok finde ud af det!
Du kan følge din menstruation med WomanLog. Download WomanLog nu:
