Sex under og efter graviditeten
Gravide kvinder og kommende fædre bekymrer sig ofte om, hvorvidt det er sikkert at have sex under graviditeten, og om det kan skade barnet. Men graviditet behøver ikke betyde seksuel afholdenhed: hverken penetration eller orgasme kan skade barnet.
Graviditeten sætter parforholdets intimitet på prøve — en gravid kvindes libido er ustabil, da både hormoner og hendes og partnerens opfattelse af kropslige forandringer spiller ind. Forståelse af de fysiske og psykologiske transformationer kvinden oplever i forbindelse med graviditet kan hjælpe jer som par med at overkomme eventuelle udfordringer.
Graviditet er ikke en sygdom, men det giver reelle hormonelle, fysiske og psykiske forandringer, som kan have stor betydning for den gravide kvinde og hendes omgivelser.
Første trimester
Libidoen ændrer sig under graviditeten, og det er helt normalt. Ofte falder sexlysten i det første trimester på grund af træthed, kvalme, opkastninger og andre småproblemer, der skyldes forhøjede østrogen- og progesteronniveauer. Nogle gange skyldes symptomerne også forstoppelse, hæmorider, halsbrand eller vaginal tørhed.
En gravid kvinde bliver naturligt mindre fysisk tilgængelig for sin partner, fordi kroppen gennemgår mange hormonelle forandringer. Behagelige berøringer kan nu føles ubehagelige. Penetration kan gøre ondt, fordi skedens vægge og livmoderhalsens placering ændrer sig. Nogle oplever også øget udflåd fra livmoderhalsen.
Brysterne bliver større, hvilket ofte glæder partneren, men for mange kvinder bliver de mere følsomme og kan gøre ondt. Hvorfor? En forventningsfuld mors hormoner arbejder på højtryk for at forberede brystet på amning ved at stimulere væksten af mælkeproducerende kirtler. Dette sker hurtigt og, ligesom anden hurtig vækst, kan det give ømhed. Kroppen kan føles træt og øm, brysterne tunge og hævede og hypersensitive, især brystvorterne, hvilket kan gøre sexleg meget ubehageligt.
Da partnere kan have svært ved at forstå disse ændringer i lysten, er det vigtigt at kommunikere og udforske andre former for intimitet. Også selvom samlejet bliver mindre hyppigt, er der ingen grund til at opgive nydelsen. Brug denne periode som tre måneder med ro, ømhed og sensualitet – at tilsidesætte sin partners behov og følelser i tavshed kan give ar på sjælen.
Ikke alle gravide reagerer dog ens på de hormonelle ændringer — nogle oplever ekstra lyst som følge af højere hormonniveauer og øget blodgennemstrømning til kønsorganerne. Alligevel er det almindeligste, at lysten daler i første trimester og stiger i andet trimester.
Andet trimester
Efterhånden som kroppen tilpasser sig og de værste gener aftager, føler den gravide sig mere som sig selv igen. For mange er andet trimester fysisk mere behageligt og, eftersom risikoen for spontan abort er forbi, også mere afslappende psykisk set.
Lysten vender tilbage! Fra fjerde graviditetsmåned får mange kvinder fornyet eller endda øget sexlyst. Kroppen føles ikke så tung, og trætheden aftager. Den øgede blodgennemstrømning i kønsområdet giver hypersensitivitet, hvilket kan øge lysten. Øget udflåd sammen med tryk fra livmoderen på kønsdelene kan også give større seksuel nydelse.
Det er helt normalt, at brysterne "lækker" i anden halvdel af graviditeten (selvom nogle aldrig oplever dette). Lækken kan ikke kontrolleres – det er en refleks, der opstår ved bryststimulation, når kvinden er glad og afslappet, eller hører en baby græde. Det er råmælk – den første mælk spækket med næring, som kroppen har klar til barnet. Brug gerne ammeindlæg for at undgå, at råmælken trænger igennem tøjet og giver pinlige episoder.
Omkring femte måned bliver fosterbevægelserne mærkbare og barnet kan bevæge sig under samleje. Fremtidige forældre reagerer forskelligt, men der er ingen grund til bekymring – barnet er godt beskyttet af bugvæg, livmodervæg og fostervandet i moderkagen.
Medmindre en sundhedsfaglig anbefaler andet, er de fleste former for sex – vaginalt, analt, oralt, onani – fuldt ud sikre, mens man er gravid. De sammentrækninger, der opstår under orgasme, er ikke det samme som veer og kan ikke give for tidlig fødsel.
Sexlegetøj – elektrisk eller vibrerende – beregnet til indføring i skeden frarådes af sikkerhedsmæssige årsager, men ikke-vibrerende sexlegetøj kan bruges, hvis hygiejne og komfort overholdes.
Nogle fædre oplever fosteret som en "tilstedeværelse", hvilket kan føles mærkeligt. Men det er vigtigt at vide, at barnet i maven hverken kan overvære eller mærke noget som helst under sex – fosteret oplever hverken nydelse eller ubehag ved samleje.
OBS! Graviditet er ikke i sig selv garanti for sikker sex. Hvis partneren har en aktiv eller nyligt diagnosticeret kønssygdom, skal alle former for samleje undgås, da det kan skade både mor og barn. Brug altid kondom, hvis forholdet ikke er monogamt.
Tredje trimester
I tredje trimester oplever mange kvinder store udfordringer. Hævelser, hurtigt vægtøgning, træthed, smerter... Gravide har ofte ondt i ryggen, bevæger sig besværet, maven føles tung og fordøjelsen kan drille. Denne blanding af ubehag gør sexlivet vanskeligere.
Ubehag eller smerter under sex er heller ikke usædvanligt. Prøv forskellige stillinger. Ønsker du sex, men bryder dig ikke om visse former, kan fokus lægges på andre former for nærhed – graviditet er en god anledning til at være kreativ. Mange par dropper penetration i sidste trimester og vælger i stedet kærtegn og sanselig intimitet frem for sex.
Sidst i tredje trimester nærmer fødslen sig. På trods af den medicinske udvikling er fødslen stadig en mirakuløs og gådefuld oplevelse, som fylder kvindens tanker – især første gang. Nogle føler, at angst for fødslen levner lidt plads til sexlyst.
Nogle kvinder frygter, at sex sent i graviditeten kan give for tidlig fødsel, og nogle læger anbefaler at undgå sex sidst i graviditeten, da prostaglandiner (hormonlignende stoffer i sæd) kan blødgøre livmodermunden. Medicin med prostaglandiner bruges til at sætte fødslen i gang i særlige tilfælde, ofte sammen med oxytocin, der fremmer veer.
Selv om emnet er undersøgt, vides det endnu ikke sikkert, om sex kan starte fødslen – studier er svære at standardisere af åbenlyse årsager.
Da ingen direkte sammenhæng er påvist, mener de fleste læger, at almindelig sex ikke udløser for tidlig fødsel eller bringer barnet på tværs, men at sex kan fremskynde forløbet, når kvinden er klar til fødsel. Par, der har lyst, opfordres derfor til at fortsætte sexen helt til fødslen, hvis begge ønsker det og der ikke er sundhedsfaglige forbehold.
Når sex skal undgås
En læge vil råde gravide til at afstå fra sex (eller aktiviteter, der giver orgasme eller seksuel ophidselse), hvis hun risikerer eller tidligere har oplevet:
- øget risiko for spontan abort eller tidligere aborter
- truende for tidlig fødsel (veer før 37. uge)
- uforklarlig blødning, udflåd eller smerter
- sprunget eller sivende fostervand
- for tidlig åbning af livmoderhalsen
- moderkagen sidder for lavt i livmoderen
- hun venter tvillinger, trillinger eller flere børn
Sex efter graviditet – hvor hurtigt?
Efter fødslen er sex sandsynligvis ikke det første en nybagt mor tænker på. Seksuel genoptagelse kan blive udskudt af træthed og smerter. En krop der lige har født, har brug for tid til at komme sig – hvile er nødvendigt. Mange sundhedsprofessionelle anbefaler at vente med sex indtil 4-6 uger efter fødslen uanset fødselsmetode. Har man fået en bristning, der er blevet syet, bør man vente lidt længere.
Er tiden gået og lysten vendt tilbage, men smerterne varer ved eller bliver værre efter samleje, kan ispakning indpakket i klæde på kønsdelene og/eller smertestillende medicin hjælpe på ubehaget.
Det vigtigste er dog åben kommunikation om hvad der føles godt – og hvad der ikke gør. Tal om alternativer til traditionelt samleje, fx massage, oralsex eller gensidig onani.
Mange kvinder oplever, at sex efter fødslen ikke giver samme nydelse som før. Det skyldes oftest, at skeden kan være tør og øm pga. hormonelle ændringer – især under amning. Dette er normalt og heldigvis midlertidigt og kan afhjælpes med glidecreme.
Andre oplever manglende lyst, fordi al energi går til barnet. Dette skyldes også produktionen af prolaktin, tilknytningshormonet, som stiger efter fødslen, mens østrogen falder.
En anden årsag kan være utilfredshed med kroppens udseende efter graviditeten og fødslen. Hvis du ikke føler dig attraktiv, har du måske ikke lyst til at være seksuel. Det tager tid at få selvtilliden og kroppen tilbage.
Overgangen til forældrerollen kræver store omstillinger og skaber ofte følelsesmæssige udfordringer. Det handler ikke bare om at genetablere sexlivet, men om at finde sig til rette i forældreskabet og tage sig af barnets behov. Mor og far kan opleve psykiske vanskeligheder i barselstiden. Hvis du eller din partner har humørsvingninger, angst, tristhed, gråd, irritabilitet, appetit- eller søvnproblemer, så tal med egen læge, jordemoder eller terapeut. Jo tidligere du får hjælp for en fødselsdepression eller 'baby blues', desto bedre for dig og dit barn.
Du kan holde styr på din cyklus med WomanLog. Download WomanLog nu:
