9 måder at slippe af med fedtet hår for altid
Enhver, der har kæmpet med fedtet hår, ved hvor irriterende og upraktisk det kan være. Men nogle gange er det mere end bare en gene. En fedtet hovedbund er mere udsat for irritation, skæl og andre hudproblemer. For at slippe af med overskydende olie i hovedbunden skal du finde frem til problemets rod. Læs med og opdag, hvad der bidrager til fedtet hår, samt ni måder at mindske overproduktionen af olie på.
Du vågner og opdager, at du allerede er bagud. Du kigger i spejlet og ser, at dit hår trænger til en vask – igen. Faktisk vasker du det hver morgen, nogle gange to gange om dagen. Uanset hvilke shampooer du bruger, kan du ikke få en let og luftig frisure, der holder mere end et par timer. Hvis det lyder bekendt, har du sikkert en fedtet hovedbund.
Hvordan ved du, om du har fedtet hår?
Alle får fedtet hår med tiden. Ligesom resten af huden er din hovedbund dækket af små talgkirtler, som hver især er tilknyttet en hårsæk, og som producerer det komplekse fedtstof sebum. Dette olieagtige og voksede stof beskytter og smører hovedbunden, forebygger skæl, infektioner og hudirritation, og giver håret en glans. Men overproduktion af sebum underminerer de fordele. Når kirtlerne udskiller for meget sebum, samler det sig ved hårrødderne, tilstopper hårsækkene og medfører ophobning af døde hudceller. Resultatet? Fedtet hår og skæl!
Hvis du ikke kan gå en dag uden at få en fedtet hovedbund og tørt hår, har du sandsynligvis fedtet hår. Yderligere symptomer inkluderer:
- Kløende og ubehagelig hovedbund
- Fladt og livløst hår – selv efter vask
- Synligt skæl eller en uren/fedtet fornemmelse i hovedbunden
Hvad gør håret fedtet?
Genetik
Den vigtigste faktor er genetik. Størrelsen på talgkirtlerne og den måde, hormoner påvirker dem på, er genetisk bestemt. Akne, tør hud og fedtet hår er alle tilstande, der skyldes sebum og ofte går igen i familier. Det skyldes, at tyndt hår hurtigere dækkes af sebum og ikke har volumen nok til at skjule et fladt og trist look. Selvom du ikke kan ændre dine gener, kan du lære at regulere talgproduktionen, så du kan vente et par dage mellem hårvaskene.
Overvaskning
Du vasker sikkert håret, når det ser snavset ud? Både ja og nej. Vasker du håret for ofte, udtørrer du hovedbunden, som så kompenserer ved at producere endnu mere sebum. Hvis du vasker hår dagligt, kan du prøve at skære ned til hver anden eller tredje dag og se, hvad der sker.
Forkerte hårplejeprodukter
Leave-in conditioners, olieholdige sprays og shampooer, der ikke passer til din hårtype, kan forstyrre eller forværre talgproduktionen, hvilket giver endnu mere fedtet hår. Tunge produkter kan tynge håret og efterlade en belægning, der gør håret trist – selv efter grundig vask.
At røre ved håret for meget
Nyligt vasket hår føles så let og lækkert, at du får lyst til at lege med det. Men jo mere du rører ved dit hår, jo hurtigere bliver det fedtet. Selv rene hænder har naturlige olier, der sætter sig i håret. Dine fingre spreder også olien fra hovedbunden ud i håret, så det hurtigere bliver fedtet.
Dårlig vandkvalitet
Vandets kvalitet overses ofte som faktor, men hårdt vand indeholder mineraler, især kalk og magnesium, der kan udtørre og irritere huden, efterlade rester i håret og gøre det mere skrøbeligt. Din hovedbund kompenserer måske ved at producere mere sebum. Sæbe og shampoo skummer desuden dårligere i hårdt vand, hvilket får os til at bruge mere end nødvendigt. Klor tilsættes ofte drikkevandet for at dræbe bakterier, men det kan også forstyrre hovedbundens naturlige balance.
Dårlig kost
En varieret og næringsrig kost er essentiel for en sund hovedbund og hår. Hvis du spiser meget junkfood, forarbejdede fedtstoffer og raffineret sukker, bliver kroppen mere tilbøjelig til betændelsestilstande, og dine talgkirtler kan komme i ubalance. Mangel på essentielle mineraler og vitaminer betyder, at din hud og dit hår mister deres naturlige styrke og spændstighed.
Hormonelle forandringer
Hormoner spiller en stor rolle i hårsundhed og sebumproduktion. Mange kvinder oplever, at håret bliver hurtigere fedtet op til menstruation og under graviditet, når androgenniveauet er forhøjet. Androgener – mandlige kønshormoner – stimulerer talgkirtlerne til øget produktion af sebum. Nogle endokrine tilstande, såsom hypothyroidisme og polycystisk ovariesyndrom (PCOS), kan også føre til øget olieproduktion.
Medicin
Visse typer medicin kan også påvirke talgproduktionen. Hormonelle præventionsmidler og HRT kan øge østrogenniveauet og give fedtet hud, akne og fedtet hår. Kortikosteroider, lithium, antiepileptika, barbiturater, androgene steroider, DHEA og medicin indeholdende brom eller jod har alle været forbundet med øget olieproduktion. Tjek indholdet af din medicin for at se, om der er noget, der kan påvirke din hovedbund.
Ni måder at holde fedtet hår friskt længere
Nu hvor du kender årsagerne, følger her ni tips til at forbedre din hovedbunds sundhed og holde håret rent i længere tid ad gangen.
1. Giv dine hårprodukter et makeover
Ved du egentlig, hvad dine hårprodukter indeholder? Shampooer til krøllet eller tørt hår og produkter med ekstra glans indeholder ofte ingredienser, der tynger fint, tyndt hår. Har du fedtet hår, så vælg en shampoo med milde ingredienser og undgå parabener, sulfater og silikoner. Disse stoffer giver hurtig glans, men kan med tiden irritere hovedbunden, øge olieproduktionen, gøre håret mat og skrøbeligt og endda føre til hårtab. Undgå leave-in conditioner og tunge hårmasker, og brug kun balsam fra midten og ud til spidserne – skyl grundigt ud før tørring.
Overvej at supplere din rutine med en rensende shampoo eller en hovedbundsscrub. Renseshampooer indeholder flere tensider og er mere effektive til at opløse olie og produktrester, men de kan udtørre og beskadige håret hvis de bruges for ofte. En eller to gange om måneden er nok for de fleste, men har du fedtet hår eller bruger meget hårdt vand, kan du rense oftere. Scrubs stimulerer blodcirkulationen og sund hårvækst, hjælper mod skæl, eksem, psoriasis og seborrheisk dermatitis og fjerner produkt- og olierester. Når de bruges korrekt kan de give hovedbunden nyt liv og hjælpe med at regulere fedtet hår.
2. Rør og børst dit hår mindre
Det bedste, du kan gøre for dit hår, er faktisk at lade det være. At børste håret lidt indimellem forebygger filt og fordeler olierne, men for meget børstning gør håret hurtigere snavset og kan give hårtab. De fleste børster samler olie og snavs, som gør håret tungt, især fint hår. Vælg frisurer, der kræver mindst mulig opmærksomhed.
3. Installer et vandfilter eller blødgøringsanlæg
Vil du vide, om dit vandhanevand er hårdt, så kontakt vandværket, køb et testkit eller lav en simpel sæbetest: Fyld en ren, klar flaske en tredjedel op med vand. Tilsæt et par dråber opvaskemiddel, skru låget på og ryst. Skummer det let, er vandet blødt. Kommer der kun få bobler, så tilføj flere dråber sæbe og prøv igen. Jo mere sæbe du skal bruge for at få skum, desto hårdere er vandet.
Der findes mange typer vandfiltre, som hver især fjerner specifikke urenheder. Blødgøringsanlæg udskifter typisk calcium (Ca) og magnesium (Mg) med natrium (Na) eller kalium (K). Andre filtre kan fjerne klor, tungmetaller, bakterier og andre forureninger. Intet filter fjerner alt, så undersøg hvad dit behov er. Forbedret vandkvalitet kan beskytte og styrke både hud og hår.
4. Spis næringsrigt
Sundt hår kræver rigeligt med vitaminer, mineraler og proteiner for at vokse sig stærkt. B-vitaminer, især B7 (biotin), er vigtige for et sundt hår. Også vitaminer E, D og C samt mineralerne zink, jern og selen har stor betydning for hårvækst og normal sebumproduktion.
5. Tjek dine hormoner
Du kan gøre alt rigtigt og stadig ende med fedtet hår sidst på dagen. Måske skyldes det hormoner. For meget østrogen kan give fedtet hud, acne og andre hudproblemer. Androgener hos kvinder øger talgproduktionen og hårtab. Men også andre hormoner kan være årsagen, såsom forhøjet kortisol eller ubalance i stofskiftehormonerne. Den eneste måde at finde årsagen på er at få testet hormonniveauet hos lægen.
6. Reducer antallet af hårvaske per uge
Det kan være svært, men færre hårvaske om ugen hjælper talgkirtlerne til selvregulering. Er håret meget fedtet, bør du vaske det – men hvis kun rødderne er fedtede, så vent en ekstra dag, hvis du kan. Når huden er velhydreret og balanceret, slapper talgkirtlerne af og stopper med overproduktion.
7. Prøv en oliekur i stedet
At bruge en oliekur for at forhindre fedtet hår virker måske underligt, men mange sværger til det. Nogle oliekure kan faktisk nedsætte sebumudskillelsen, nære og fugte hår og hovedbund, og fremme sund hårvækst. Brug blot et par dråber olie, massér ind i hovedbunden og lad virke 30-60 min., før du vasker grundigt. Arganolie, olivenolie, jojobaolie, avocado- eller vindruekerneolie kan alle bruges for at nære hovedbunden, reducere talg og beskytte håret mod udtørring og skader.
8. Beskyt håret om natten
Du vil blive overrasket over, hvor snavset dit hovedpudebetræk bliver på bare én nat. Skyllemiddel, vaskemidler, kosmetik, hudpleje og naturlige olier fra huden ophobes i stoffet og gnides tilbage i hud og hår om natten, især hvis du sover med løst hår. Flet håret eller saml det i en løs knold og sov evt. med et tørklæde af silke eller satin. Det kan reducere fedt og beskytte mod knækkede hårstrå.
9. Vær forsigtig med tørshampoo
Har du fedtet hår, har du garanteret prøvet tørshampoo. Det er smart til at friske håret hurtigt op, men overforbrug kan skade. Tørshampoo indeholder ofte stoffer, der er skadelige for luftvejene og efterlader rester, der kan irritere huden, give udslæt og føre til hårtab. Foretrækker du tørshampoo, så vælg varianter med naturlige ingredienser eller lav din egen. Majsstivelse, bagepulver, arrowroot, babypudder, diatoméjord, kakaopulver (til mørkt hår) og aktivt kul kan alle absorbere olie fra hovedbunden.
Når fedtet hår er mere end bare en gene
Nogle gange er fedtet hovedbund, hårtab og fint skørt hår tegn på en mere alvorlig tilstand, som ikke løses med en ny shampoo. Kroppen fornyer, heler og regulerer sig selv hele tiden – men den fortæller også, når noget er galt, og vi skal lytte.
Seborrhoisk dermatitis
Seborrhoisk dermatitis er en type hudinflammation, der især optræder i hovedbunden og andre områder med mange talgkirtler. Huden bliver betændt, fedtet og skællende, ofte pga. et overaktivt immunrespons på en gærsvamp, der normalt lever på huden. Det forsvinder ofte af sig selv, men medicinske shampooer og salver kan kontrollere udbrud.
Psoriasis
Psoriasis er en kronisk, autoimmun tilstand. Hos personer med psoriasis kan stress, kulde eller infektion give hudirritation, kløe/brænden og skællende områder – særligt omkring lænd, knæ, albuer og hovedbund. Der findes ingen kur, men symptomer kan kontrolleres med medicin, salver og lysterapi.
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
PCOS rammer én ud af ti kvinder. De typiske symptomer er æggestokcyster, forhøjede androgen-niveauer og hirsutisme (for meget hårvækst i ansigt, på bryst og ryg). Højere androgen-niveauer stimulerer talgkirtlerne, hvilket fører til akne, fedtet hår og hårtab. Hvis du har tegn på højt androgen, uregelmæssig menstruation eller svært ved at blive gravid, så kontakt lægen. Behandling af PCOS indebærer medicin og livsstilsændringer for at regulere symptomer.
Afsluttende tanker
Fedtet hår er irriterende, men det behøver ikke definere dig. Vi har alle særlige fysiske egenskaber eller biologiske betingelser, man skal tage hånd om. Hvis fedtet hovedbund er din udfordring, så vurder din situation og tag skridt til at hele hovedbunden og regulere talgproduktionen, så du får sundt, rent og skinnende hår.
Download WomanLog nu:
