At Genkende og Komme sig efter Spiseforstyrrelser
Mad er en nødvendighed i vores liv. Det giver os energi og nærer vores kroppe. Men nogle gange tager det, som skal give os vitalitet, energien væk. Kvinder med spiseforstyrrelser bruger mad som en krykke til at håndtere negative eller overvældende følelser, indtil forholdet til mad bliver usundt.
En spiseforstyrrelse er en psykisk lidelse, hvor en kvinde bruger mad eller udvikler skadelige spisevaner for at håndtere sine følelser. Spiseforstyrrelser kan være alvorlige og livstruende. De rammer op til 9% af verdens befolkning, hvor kvinder, unge og LGBTQ-personer er mest sårbare.
Spiseforstyrrelser
Spiseforstyrrelser (ED) findes i mange former. Selvom det er almindeligt at tro, at personer, der lider af spiseforstyrrelser, begrænser mængden af mad, de spiser, er det ikke altid tilfældet.
Spiseforstyrrelser kan føre til underernæring, problemer med mave og fordøjelsessystem, og i alvorlige tilfælde kan de føre til selvmord og anden form for selvskade. I denne artikel gennemgår vi de mest almindelige spiseforstyrrelser og deler idéer til, hvordan du kan få hjælp, hvis du eller nogen, du kender, lider af en spiseforstyrrelse.
Hvilke spiseforstyrrelser er mest almindelige?
Anoreksi er en velkendt spiseforstyrrelse, der rammer tusinder af kvinder verden over. En kvinde med anoreksi begrænser typisk sit fødeindtag, faster ofte og overmotionerer eller forsøger at fjerne indtaget mad på andre måder, såsom konstant indtag af afføringsmidler, vanddrivende eller opkast. Hun er ofte tyndere end andre på samme alder, mangler energi og ser generelt syg ud.
Kvinder med anoreksi opfatter sig selv som for tykke uanset deres vægt. De bruger mad og motion til at straffe og kontrollere sig selv. Sådanne kvinder har også ofte svært ved at spise offentligt og forsøger at kontrollere verden omkring sig ved at overvåge, hvad der kommer ind i deres krop.
Bulimi
Kvinder, der lider af bulimi, går også meget op i kalorieindtaget, men bulimikere har ofte en normal kropsvægt modsat anoreksi. Forstyrrelsen viser sig i perioder med overspisning efterfulgt af forskellige metoder til at få maden ud igen, for eksempel tvangsfremkaldt opkast, afføringsmidler, lavementer eller overdreven motion.
Bulimikere spiser tit så meget, at maven ikke kan fordøje det hele, hvilket får kvinden til at få det dårligt. De overspiser typisk fødevarer, som de ellers ville have undgået.
Følelsesmæssig spisning
Selvom de to første diagnoser er bedre kendte, menes følelsesmæssig spisning at være den mest udbredte forstyrrelse. Det dækker over en tilstand, hvor en kvinde, som føler sig følelsesmæssigt overvældet, håndterer sine negative følelser gennem mad. Ofte vil en kvinde med følelsesmæssig spisning spise store mængder mad på kort tid. I modsætning til bulimi eller anoreksi fjerner følelsesspisere ikke maden igen. Dog kan der opstå skyld, skam og andre negative følelser efter overspisningen.
Følelsesspisere har en tendens til at være overvægtige og bruger mad som trøst eller belønning, når de er triste, stressede eller har stærke følelsesmæssige udfordringer.
Ruminationsforstyrrelse
Ruminationsforstyrrelse er en tilstand, hvor en kvinde spiser og derefter efter noget tid (typisk omkring 30 minutter) gylper maveindholdet op igen. Selvom det ofte er frivilligt ved ruminationsforstyrrelse, kan andre lidelser som gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) og gastroparese forårsage ufrivillig opgylpning. Når ruminering opstår, fordøjes maden ikke. Man kan gen-sluge det eller spytte det ud. Uanset hvad kan lidelsen føre til underernæring, lav vægt og problemer med fordøjelsessystemet.
Hvad forårsager spiseforstyrrelser?
Der findes ikke én enkelt årsag til, at nogle kvinder udvikler spiseforstyrrelser. Typisk spiller flere faktorer sammen og får en kvinde til at udvikle et usundt forhold til mad og et dårligt kropsbillede.
Nogle af de mest almindelige årsager inkluderer:
- genetik—kvinder, hvis forældre har haft spiseforstyrrelser, har øget risiko for selv at udvikle det
- psykisk sygdom—spiseforstyrrelser er psykiske lidelser, men de følges ofte af andre diagnoser som depression, angst eller posttraumatisk belastningsreaktion
- samfundspres—hvis man vokser op i et miljø, hvor kun bestemte kropstyper accepteres og roses, og hvor mad forbindes med skyld, er risikoen for usunde spisevaner større
- dårligt kropsbillede—hvis en kvinde har oplevet kritik og mobning pga. vægt og krop, kan hun få dårligt selvbillede, forsøge at ændre vægten eller stræbe efter urealistiske skønhedsidealer
Hvilke tegn indikerer, at du eller en anden har spiseforstyrrelse?
Det kan være svært at opdage en spiseforstyrrelse, da kvinder ofte har normal vægt og ser raske ud. Du kan også selv lide af spiseforstyrrelse uden at vide det. Selvom hvert tilfælde er forskelligt, peger visse karakteristiske adfærdsmønstre på risiko for spiseforstyrrelse.
- at begrænse sit fødeindtag
- ikke at spise sammen med andre
- tvangspræget kalorietælling
- opkastning efter måltider
- føle skyld eller skam efter at have spist (især "forbudt" mad)
- beklage og bekymre sig om kropsform og vægt
- hyppige toiletbesøg lige efter måltider
- betydeligt vægttab
- humørændringer, andre psykiske lidelser (angst, depression, PTSD, OCD osv.)
- overspisning, hurtig indtagelse af store mængder mad
- forsøg på at kontrollere sit udseende
- overmotionering eller at bruge motion som straf eller undskyldning for at spise mere
Risici ved spiseforstyrrelser
Spiseforstyrrelser er den næstmest dødelige psykiske sygdom. Kun overdoser af opioider har højere dødelighed end spiseforstyrrelser. Kvinder, der lider af spiseforstyrrelser, udvikler oftere alvorlige fysiske sygdomme, skader sig selv eller begår selvmord. Andre risici inkluderer:
- underernæring
- tab af knoglemasse
- organsvigt
- anæmi
- infertilitet (læs mere om hvordan kost påvirker din krop og menstruationscyklus)
- hormonproblemer
- hårtab
- irriteret hals, hævede spytkirtler, nedslidt tandemalje, tandforfald, sure opstød, tarmirritation og dehydrering, hvis kvinden kaster op eller tager afføringsmidler
Hvad kan du gøre for at komme dig efter en spiseforstyrrelse?
Hver spiseforstyrrelse er forskellig, og det samme gælder behandlingen. Dog har de fleste spiseforstyrrelser psykologiske rødder. Hvis du har mistanke om, at du eller en du kender har spiseforstyrrelse, så søg straks hjælp. Det første skridt er at sikre, at kvindens vitale funktioner ikke er i fare. Hvis de er påvirket, skal sundhedspersonale sørge for den rette medicinske behandling og genoprette niveauer af mineraler og vitaminer.
Andet og meget afgørende skridt er terapi. Uanset om du vælger individuel terapi eller gruppeterapi, er det vigtigt at analysere roden til de usunde spisevaner og det forvrængede kropsbillede. Terapi kan hjælpe dig med at genfinde ro og udvikle sundere måder at håndtere følelser på. Som ved andre psykiske sygdomme kan det tage tid at komme sig over en spiseforstyrrelse — nogle gange et helt liv. At lære at håndtere dine følelser og udvikle sunde spisevaner er vejen til et gladere og sundere liv.
Du kan spore din menstruation ved hjælp af WomanLog. Download WomanLog nu:
