Har du lagt mærke til en mærkelig smag i munden?
At have en vedvarende dårlig smag i munden, uanset hvor uvæsentligt det måtte virke, er et reelt problem, der kan afsløre underliggende tilstande og have negativ indflydelse på dit generelle velbefindende.
Ligesom med mange andre personlige oplevelser, som er skjult for omgivelserne, er smagsoplevelser subjektive. Men forandringer i, hvordan vi opfatter smag, kan have betydning for vores helbred.
En ændret smagssans, medicinsk kaldet dysgeusi, er typisk kendetegnet ved, at mad ikke længere smager så sødt eller salt som tidligere samt en vedvarende metallisk, bitter eller syrlig smag i munden.
Der bliver lagt mere mærke til ændringer i smag og lugtesans siden udbruddet af Covid-19-pandemien. Din smagssans er tæt forbundet med din lugtesans. Tab af lugtesansen er, som bekendt, et af de mest markante symptomer på Covid-19. Ved Covid kan din smagssans helt sikkert ændres, og “metalsmag” er blandt de mulige symptomer, dog ikke et af de mest hyppige.
Hvis du oplever en dårlig smag i munden, kan der være flere forskellige forklaringer.
Mundhygiejne
Det første, du skal overveje ved ubehag i munden, er din mundhygiejne-rutine. Hvis plak ikke fjernes ved grundig tandbørstning i to minutter mindst to gange dagligt samt daglig brug af tandtråd, kan det hærde til tandsten, som samler sig langs gummerne og mellem tænderne.
Gingivitis—en betændelse i tandkødet, eller gingiva—opstår, når den naturlige biofilm, der dannes, så snart en tand udsættes for spyt, får lov at modne og blive til bakteriebelægninger over tid. Uden tandbørstning kan plak spores inden for 12–24 timer, og lokaliseret tandkødsbetændelse kan ses efter så lidt som fem dage. Det er en af de førende årsager til huller i tænderne og tandtab hos voksne og kan føre til alvorlige helbredsproblemer, inklusiv hjertesygdomme. Den dårlige smag er et biprodukt af, hvad der grundlæggende er forrådnelsesprocesser i din mund.
Besøg regelmæssigt en tandplejer, en til to gange om året, for professionel tandrensning. Prøv forskellige typer tandbørster, tandpastaer og mundskyl for at mindske den dårlige smag i munden, undgå infektioner, og få sundere tænder og tandkød samt friskere ånde. Skift tandbørste jævnligt.
Skyl munden før og efter måltider, hvis du oplever dårlig smag.
Infektioner
Forskellige virale, bakterielle og svampeinfektioner—forkølelse, bihulebetændelse, hepatitis, mundsvamp og andre—kan give en dårlig smag i munden på grund af deres direkte indvirkning på mund, hals, næse, bihuler og det indre øre. Et besøg hos en øre-næse-hals-læge (også kendt som otorhinolaryngolog) kan hjælpe med at udelukke infektion i disse områder.
Virale og svampeinfektioner ledsages ofte af hvide belægninger på tungen og andre dele af munden.
Medicin
Ligesom infektionerne selv kan forskellig medicin forårsage en ubehagelig smag i munden. Mange andre typer medicin kan også føre til en dårlig smag. De mest almindelige syndere er:
- Antibiotika
- Blodtryksmedicin
- Hjertemedicin
- Antidepressive midler
- Astma-medicin, inhalatorer
- Muskelafslappende medicin
- Medicin mod migræne
- Kemoterapimidler mod kræft
Håndkøbsmedicin mod svampe- og virusinfektioner samt div. andre tilstande, inklusiv midler til rygestop, kan også give ubehagelig smag i munden.
Der er ofte ikke meget, du kan gøre for at mindske den dårlige smag under medicinsk behandling, fx med antibiotika.
Hvis symptomerne tydeligt opstår i forbindelse med start på ny antibiotikakur, er det helt normalt, og du må sandsynligvis leve med det i perioden.
Nogle multivitaminer samt tilskud med calcium og zink kan også påvirke smagssansen. Nogle gange forbindes “metalsmag” med reelle “metaller” i dine jerntilskud og zinktilskud. Prøv at holde pause med tilskuddene nogle dage og se, om smagen forsvinder. Overvej også, om dine metalredskaber bidrager til metalsmag—selv om rustfrit stål sjældent giver problemer, har sølvbestik overraskende nok vist sig at gøre visse fødevarer mere ubehagelige i smagen.
Hvis den dårlige smag er meget stærk, så informer din læge og spørg til mulige ændringer i din medicinrutine. Hvis du skifter medicin, og smagen stadig er ubehagelig, bør du følge op hos lægen.
Syre-reflux og fordøjelsesproblemer
Syre-reflux er en anden almindelig årsag til ubehagelig smag i munden. Ved syre-reflux bevæger små mængder mavesyre sig op gennem spiserøret til munden og medbringer den karakteristiske bitre og syrlige smag. Bemærk, om den dårlige smag bliver værre efter at have spist eller bøvset; om det optræder uregelmæssigt, eller fx kun om morgenen.
Vær mere opmærksom på dine spisevaner og livsstil for at mindske generne fra syre-reflux: Spis langsommere og mere regelmæssigt, vælg sundere og mildere fødevarer, der ikke er for fede eller stærkt krydrede.
Andre fordøjelsesproblemer, som reflukssygdom (GERD) eller anden betændelse i fordøjelsessystemet, mave, lever og galdeblære, kan også give ubehag i munden. Blodprøver kan afsløre skjulte problemer med fordøjelsen.
Ligeledes giver opkast af enhver årsag en ubehagelig smag, men dette bør forsvinde efter få minutter. Skyl munden med vand tilsat et par teskefulde bagepulver eller med mundskyllevæske for at få det til at gå væk hurtigere. At drikke lidt tranebærsaft kan også mindske den dårlige smag.
Andre sygdomme
Flere forskellige sygdomme kan give ubehagelig smag i munden. En kraftig, dårlig smag er et almindeligt symptom på lever- og nyresygdomme samt diabetes.
Rygning
At ryge cigaretter påvirker smags- og lugtesansen direkte negativt, fordi røg, varme og giftstoffer mindsker blodgennemstrømningen til smagsløgene og reelt nedbryder mange af dem. Rygning kan også føre til diverse tandproblemer.
Graviditet og hormonelle forandringer
Graviditet kan ændre din smagssans. Madlede, craving og forvrænget smagssans er almindelige i første trimester.
Andre hormonelle forandringer, såsom overgangsalder, kan også ændre din opfattelse af smag.
Aldringsprocesserne sløver og forvrænger også mange menneskers smagssans. Forskellige kognitive sygdomme såsom demens fører ofte til ændret smags- og lugtesans hos den ramte.
Sød smag i munden
Mange af årsagerne til ubehagelig smag i munden—medicin, bihulebetændelse, hormonelle forandringer eller neurologiske problemer—kan også give en sødlig smag.
Vedvarende sød smag i munden blev tidligere anset for at være tegn på søde-relaterede sygdomme som diabetes, men det er ikke tilfældet.
Alle de problemer, der er omtalt i denne artikel, inkl. syre-reflux og andre, der typisk forbindes med bitter og modbydelig smag, kan også give den modsatte effekt.
Hvis den søde smag varer ved, bør du søge lægehjælp, ligesom du ville ved bitter eller ubehagelig smag.
Hvad kan du gøre?
I nogle tilfælde kan du ikke gøre meget for at undgå dårlig smag, fx hvis det er en bivirkning af nødvendig medicin, men visse tiltag kan hjælpe til at reducere ubehaget.
Drik rigeligt med vand for at holde dig hydreret og opretholde sund blodcirkulation i mund og hals.
Børst tænderne grundigt i 2 minutter to gange dagligt og brug tandtråd hver dag. Skift tandbørsten jævnligt og opbevar den sikkert og rent.
Skyl munden før og efter spisning.
Gurgle med saltvand eller varmt vand tilsat et par teskefulde bagepulver for at lindre mund og hals. Gængse midler mod ondt i halsen kan også være nyttige, fx at drikke te med ingefær eller sutte på halspastiller.
Tygg sukkerfrit tyggegummi.
Spis sundt og regelmæssigt, undgå meget krydret eller fed mad. Undgå kaffe og anden mad og drikke, der kan give syre-reflux.
Overvej mulige årsager til den dårlige smag og afprøv dem systematisk. Start med at forbedre mundhygiejnen og udeluk unødvendig medicin og kosttilskud.
Hvis du ved, at den dårlige smag skyldes medicin, kan du forsøge at modvirke det med mad og drikke, du kan lide, fx citrus eller kaffe. Vær dog forsigtig med at overdrive stærke eller sure fødevarer, da det kan give syre-reflux, som kan udløse ubehagelig smag.
Overvej også miljøforholdene de steder, hvor du opholder dig meget—på arbejde eller fx i soveværelset. Dårlig smag i munden kan også være tegn på forgiftning eller allergi på grund af skadelige partikler i luften.
De mest almindelige årsager er dog infektion, mundhygiejne eller bivirkninger af medicin.
Hvis den mærkelige smag ikke forsvinder, når infektionen er kureret, du har forbedret mundhygiejnen og/eller stoppet med den mistænkte medicin, så søg læge!
Du kan spore din cyklus med WomanLog. Download WomanLog nu:
