Maskne, bivirkningen ved at bære maske
Covid-19-pandemien har medført mange ændringer i vores daglige liv, herunder den nye norm med at bære beskyttende ansigtsmaske, når vi er ude i offentligheden. Masken giver nødvendig beskyttelse mod virussen, men langvarig brug kan påvirke din hud.
Langvarig og regelmæssig brug af masker kan give tørhed og irritation og kan forværre visse hudsygdomme. Et nyt begreb er opstået for at beskrive disse hudproblemer: maskne (maske + akne).
Masker er en nødvendig del af den globale kamp mod pandemien. Men gnidning og friktion, sved og fugtighed fra åndedrættet under masken i flere timer kan irritere din hud. Denne form for irritation opstår især dér, hvor huden er i kontakt med masken, som næsen, kinderne, hagen og—afhængigt af masken—bag ørerne. De mest almindelige symptomer er tør eller skællende hud, røde pletter og kløe.
Ud over generel irritation kan nogle hudtilstande forværres ved brug af maske, fordi hudens mikrobiom forstyrres. Disse omfatter:
- Akne—opstår, når porerne tilstoppes af olie, døde hudceller og snavs, hvilket kan give bumser, hudorme eller hvide prikker.
- Rosacea—skyldes neurovaskulære og immunologiske faktorer og muligvis påvirket af en mikroskopisk hudmide. Denne tilstand ligner akne og giver rødme, bumser og synlige blodkar i huden.
- Kontaktdermatitis—opstår ved allergi eller følsomhed over for materialer, der kan være i din maske. Denne tilstand kan give udslæt, irritation og blærer.
- Follikulitis—forårsaget af infektion i hårsækkene. Giver kløe, smerte og knopper, der ligner akneudbrud.
‘Maskne’ er et samlende begreb for flere hudproblemer. Hvis du oplever udbrud, bør du kontakte din læge og sikre dig, at du forstår den underliggende årsag. Ikke alle hudproblemer behandles på samme måde, så det er afgørende at identificere den reelle årsag. Hvis du f.eks. bruger en anti-akne creme mod rosacea, forværres problemet.
Pas godt på din hud, tak
For at lave en personlig hudplejerutine, som passer til dig, skal du kende din hudtype—er den tør, fedtet, normal eller kombineret? Har du særlige dermatologiske problemer som akne, rosacea eller andet?
Nogle råd gælder alle hudtyper:
- Drik rigeligt med vand—at være hydreret indefra hjælper også huden med ikke at tørre ud.
- Vask dit hår regelmæssigt—har du langt hår, vil det ofte røre dit ansigt, så sørg for at holde det rent. At sætte det op inden sengetid er også en god vane af samme grund.
- Skift pudebetræk ofte.
- Brug solcreme—det fungerer som et beskyttende lag for din hud året rundt.
Hvis du tror, du har en hudlidelse, bør du opsøge en hudlæge, der kan ordinere den rette behandling. Hvis du ikke kan få en tid hos en specialist og ikke helt kan finde årsagen, bør du vælge en ansigtscreme, der er udviklet til flere formål—noget beroligende og fugtgivende er bedst.
For at genoprette hudens naturlige mikrobiom skal du behandle den blidt. Regelmæssig nænsom rensning og fugt kan mindske masknes belastning på huden betydeligt.
Husk at give lidt tid mellem din morgenrutine og at tage masken på—så kan huden nå at absorbere produkterne, uden at de ender i masken i stedet. 15 minutter er som regel nok, men N95-masker sidder tættere, så her er 30 minutter endnu bedre.
Vælg din maske med omhu
Maskne påvirkes i høj grad af—ja, du gættede det—hvilken maske du bruger.
Materialet din maske er lavet af, har betydning for, hvordan huden reagerer ved længere tids brug. Her er nogle eksempler:
- Akneudsat hud reagerer ofte på materialer som polyester, der holder på fugten under masken. Her er det bedst at vælge en maske med et absorberende inderlag, f.eks. bomuld.
- Følsom hud reagerer lettere på grove og teksturerede materialer, der kan give irritation. Et blødere materiale ind mod huden vil føles rarere.
- Hvis du har et inderlag, som din hud kan tåle, kan du vælge et yderlag, der giver mere beskyttelse mod bakterier.
Ha’ mere end én maske. Så kan du vaske dem regelmæssigt og altid få frisk stof mod huden. Masker bør vaskes og tørres helt efter hver brug. At lufte dem hjælper ikke mod snavs og bakterier, der samler sig i løbet af dagen.
Sørg for, at din maske passer. Er masken for lille, kan den gnave og irritere hud. En maske, der dækker mund og næse helt og sidder behageligt, er skånsommere mod huden. Og er masken hverken for løs eller for stram, slipper du også for at rette på den og bringe bakterier i ansigtet.
Tips & tricks
Her er flere gode råd til at forbedre din hud under masken:
- Tag en “makeup-ferie”, når du bruger maske. Makeup under masken øger sandsynligheden for tilstoppede porer og udslæt. Skal du bære makeup, vælg produkter mærket “ikke-komedogen” eller “tilstopper ikke porer”.
- Undgå at afprøve nye produkter, især stærkere som kemiske peelinger, eksfoliering eller retinoider, for første gang. At bære maske gør huden mere følsom, og kraftige produkter kan irritere.
- Lyt til din hud, mens du vender dig til at bruge maske—nogle produkter, som aftershave eller leave-on salicylsyre, har muligvis fungeret før, men sammen med maske får de en anden effekt. Skær eventuelt netop indførte produkter fra, hvis du mærker irritation.
- Følg sikkerhedsforanstaltninger og hold 15 minutters maske-pause for hver 4. time, hvis muligt. Sygeplejersker og sundhedspersonale midt i corona-pandemien har haft stor glæde af dette for at skåne huden.
Vedvarende hudproblemer kan være svære, men der er altid håb. Kroppen vil gerne hele sig selv. Hvis du stadig får maskne trods alle vores råd—søg hjælp hos en hudlæge.
Du kan holde styr på din cyklus med WomanLog. Download WomanLog nu:
