Tre typer østrogen: Østron, østradiol og østriol
De fleste af os kender østrogen som det primære kvindelige kønshormon, men dette stof gør meget mere end blot at styre menstruation og reproduktiv sundhed. Fra dannelse af knogler og organer til regulering af fordøjelse og kognition — østrogen spiller en rolle i alle aspekter af vores liv.
Vidste du, at der findes mere end én type østrogen? Har du overvejet, hvilken rolle østrogen spiller i den mandlige krop? De fleste af os har hørt om dette hormon, men denne gang dykker vi lidt dybere og ser på de tre forskellige typer østrogen og deres funktioner hos både mænd og kvinder.
Hvorfor har vi brug for østrogen?
Det vil måske overraske dig at høre, at østrogen er vigtigt for alle mennesker, ikke kun for kvinder, og at det er aktivt i kroppen længe før puberteten. Fra undfangelsesøjeblikket spiller østrogen en afgørende rolle for, hvordan vores kroppe udvikler sig. Hos både mænd og kvinder understøtter dette hormon vækst og vedligeholdelse af fundamentale fysiologiske systemer, herunder:
Knoglesundhed
Østrogen er nødvendigt for at udvikle og opretholde knoglestyrke og -densitet. Det er en vigtig faktor i lukning af sunde vækstzoner i knogler hos unge drenge og piger. Østrogens samspil med testosteron og andre hormoner regulerer knogleombygning — balancen mellem knogledannelse og -nedbrydning — for at bevare skeletternes sundhed hos både mænd og kvinder. Efter overgangsalderen øges risikoen for osteopeni og osteoporose hos kvinder på grund af lavere østrogenniveauer.
Kardiovaskulær sundhed
Østrogen understøtter og beskytter sunde blodkar, regulerer kolesterolniveauer og mindsker risikoen for hjerte-kar-sygdomme hos mænd og præmenopausale kvinder. Studier har vist, at tilskud af østradiol til kvinder i overgangsalderen kan reducere deres risiko for hjertesygdomme, men hvor længe det er sikkert, er stadig omdiskuteret.
Hjernefunktion
Østrogen påvirker humør, kognition og hukommelse. Forskning viser, at østrogen beskytter hjernen mod kognitiv tilbagegang og neurodegenerative sygdomme for både mænd og kvinder, efterhånden som vi bliver ældre.
Stofskifteregulering
Østrogen påvirker insulinfølsomhed, lipidstofskifte og glukoseomsætning. Det hjælper også med at regulere energiforbrug, kropsvægt og fedtfordeling (som adskiller sig mellem mænd og kvinder).
Hudens sundhed
Østrogen stimulerer kollagen og andre dermale komponenter for at opretholde hudens fugt, elasticitet og tykkelse. At bevare et normalt østrogenniveau fremmer hudens sundhed og kan udskyde aldringstegn.
Østrogens særlige rolle i kvindekroppen
Reproduktiv sundhed
Dine æggestokke, livmoder og æggeledere udvikles i livmoderen og opretholder deres funktion takket være østrogen. Dette hormon støtter også seksuel sundhed ved at opretholde vaginal fugtighed og elasticitet.
Sekundære kønskarakteristika
Ved pubertetens begyndelse starter æggestokkene produktionen af østrogen, hvilket får niveauet til at stige markant hos unge piger, og resulterer i brystudvikling, bredere hofter, kønsbehåring og en ændret fedtfordeling.
Menstruationscyklus-regulering
Østrogen regulerer menstruationscyklussen ved at stimulere væksten af livmoderslimhinden under follikelfasen. Fordi østrogen er involveret i så mange af kroppens systemer, oplever mange kvinder både fysiske symptomer og følelser, når hormonniveauerne svinger i de forskellige cyklusfaser. For eksempel, når østrogen topper (omkring midten af cyklussen), føler du dig måske mest social, aktiv og energisk. Efterhånden som niveauet falder i den anden halvdel af cyklussen, kan du føle dig mere introvert, træt og rolig.
Østrogens særlige rolle i mandekroppen
Libido og seksuel funktion
Østrogen har betydning for sexlyst og erektionsevne hos mænd. Selvom testosteron er det dominerende hormon bag mandlige kønskarakteristika, er små mængder østrogen afgørende for en sund seksuel funktion. Hos kvinder er det omvendt — østrogen skaber de kvindelige træk, men lidt testosteron er nødvendigt for en sund libido.
Spermatogenese
Østrogen er ét af flere hormoner, der er involveret i sædproduktionen. Der findes mange østrogenreceptorer i den mandlige forplantningskanal. Det, vi før troede kun var et "kvindeligt hormon", ved vi nu er essentielt for mandlig fertilitet, da det opretholder testiklernes struktur og understøtter modning og udvikling af sædceller.
Hvilke tre typer østrogen findes der?
Nu hvor vi har dækket nogle af østrogens funktioner, kan vi se på hormonets variationer. Der er tre hovedtyper af østrogen: østradiol — den mest kraftfulde og almindelige form, østriol — vigtig under graviditet, og østron — den dominerende form efter overgangsalderen.
Østradiol
Østradiol (E2) er den stærkeste og mest aktive form for østrogen i menneskekroppen. Hos kvinder dannes omkring 90% i æggestokkene, men små mængder produceres også i binyrerne og fedtceller.
Hos mænd produceres kun cirka 20% af det cirkulerende østrogen i testiklerne, især i Leydig-cellerne, mens resten dannes lokalt i fedtvæv, hjerne, hud og knogler, hvor testosteron omdannes til østradiol af enzymet aromatase.
Østradiol er den mest udbredte form for østrogen hos kvinder igennem udviklings- og fertilitetsårene. Det regulerer menstruationscyklussen og understøtter fertilitet. Det hjælper også med at udvikle og opretholde kvindelige kønskarakteristika såsom brystvækst og afrundede hofter. Østradiol er desuden det primære østrogen for knoglesundhed, humør, energi og hud.
Voksne mænd danner omtrent en tiendedel af den østradiol, som voksne kvinder producerer. Alligevel er selv disse små mængder nødvendige for fertilitet og knogledensitet.
Østriol
Østriol (E3) er den svageste form for østrogen, og den findes mest under graviditet, hvor den produceres i moderkagen for at støtte graviditet og fosterudvikling. Dens effekt ligner østradiols, men den er kun cirka 1/8 så potent.
Østriol hjælper med at opretholde livmoderslimhinden, understøtter fosterets vækst og forbereder brysterne på amning.
Under graviditet stiger niveauet af østriol støt og topper i tredje trimester. Østriolniveau måles nogle gange som led i en fosterundersøgelse under graviditeten. Efter fødslen, når moderkagen er ude, falder østriolniveauet hurtigt.
Ikke-gravide kvinder danner små mængder E3 i bryster og lever.
Østron
Østron (E1) er den dominerende form for østrogen hos kvinder efter overgangsalderen. Når æggestokkene ældes og nedsætter deres østradiolproduktion, stiger produktionen af østron i lever og fedtvæv for at kompensere.
Mange ældre kvinder klager over mavefedt. Selvom du måske hellere ville have en smal talje, hjælper lidt ekstra fedt på maven produktionen af østron, hvilket som udgangspunkt er positivt.
Kost, motion, livsstil og gener påvirker og modererer dog altid kroppens systemer.
Hvad sker der, når kroppen producerer for meget østrogen?
Uanset østrogentype kan for høje niveauer give negative effekter på kroppen. Her er nogle symptomer på højt østrogenniveau eller østrogendominans.
- uregelmæssig menstruation og blødning mellem cyklusser
- ømme, hævede eller ubehagelige bryster
- humørsvingninger, irritabilitet, angst eller endda depression
- voldsom PMS
- kraftig menstruation med blodklumper
- livmoderfibromer
- fibrøse knuder i brystet
- vægtøgning — især på hofter, lår og mave
- lavt energiniveau
- nedsat sexlyst
- hovedpine og migræne
- oppustethed, væskeretention i hænder, fødder eller ankler
- søvnbesvær
Hvad kan du gøre ved for høje østrogenniveauer?
Du kan ikke stille diagnosen østrogendominans kun ved at tælle symptomer. En blodprøve er nødvendig for at kende dine faktiske hormonniveauer. Hvis det viser sig, at dit østrogen er for højt, kan du tage flere tiltag for at regulere det.
Hold dig i form
Fordi østrogen omsættes i fedtvæv, kan for meget kropsfedt føre til højere østrogenniveauer. At holde en sund vægt med regelmæssig motion og en balanceret kost kan hjælpe med at regulere hormonerne.
Spis sundt
Spis en kost rig på frugt, grøntsager, fuldkorn og magert protein. Begræns forarbejdede fødevarer, sukker og mættet fedt, da disse kan bidrage til hormonforstyrrelser. Spis færre fødevarer med naturligt højt indhold af fytoøstrogener som soja, hørfrø og lakridsrod. Studier viser, at kvinder med vegetarisk kost har 15–20% lavere østrogenniveau i blodet.
Styr stress
Kronisk stress kan forstyrre hormonbalancen. Teknikker som meditation, yoga, dyb vejrtrækning og mindfulness kan hjælpe med at håndtere kortvarig stress, men langvarig stress er mere kompleks. Hvordan du håndterer det, afhænger af dine belastninger. Hvis arbejdet slider på dig, kan en kort ferie eller bedre grænsesætning hjælpe. Hvis det er hjemmefronten, kan en mere ligelig fordeling af opgaverne med partner og børn mindske presset.
Begræns alkohol og koffein
Overdrevet indtag af alkohol og koffein kan forstyrre hormonomsætningen og forværre østrogendominans. Både alkohol og østrogen nedbrydes i leveren. For meget kan overbelaste leveren og medføre problemer senere hen.
Undgå hormonforstyrrende stoffer
Hormonforstyrrende stoffer er kemikalier i miljøet, som virker som hormoner i kroppen. Minimér din udsættelse for miljøgifte og hormonforstyrrende stoffer som BPA og ftalater, der findes i plast, pesticider og nogle hudplejeprodukter.
Sidste udvej: medicin
I nogle tilfælde kan din læge anbefale medicin som aromatasehæmmere eller p-piller for at regulere østrogen. Dog kan små livsstilsændringer ofte have stor positiv betydning, så prøv disse først.
Hvad sker der, hvis kroppen ikke danner nok østrogen?
Symptomer på lavt østrogenniveau kan være:
- uregelmæssig eller manglende menstruation
- hedeture og nattesved
- vaginal tørhed
- tør hud
- svage knogler eller øget risiko for knoglebrud
- humørforandringer som også ses ved højt østrogen
- dårlig søvn
- lavere sexlyst og smerter ved samleje
- træthed
- hjernetåge
Nogle grunde til lavt østrogenniveau kan være:
Overgangsalder
Den mest almindelige årsag til lavt østrogen hos kvinder er overgangsalderen, som typisk sker i alderen 45-55. Når den fødedygtige periode afsluttes, falder æggestokkenes østrogenproduktion gradvist.
Fjernelse af æggestokke
Kirurgisk fjernelse af æggestokkene, også kaldet ooforektomi, medfører et pludseligt fald i østrogenproduktionen.
Primær ovariesvigt
Også kendt som præmatur ovariesvigt (POI), hvilket er, når æggestokkene stopper deres funktion før 40-årsalderen, hvilket fører til lavere østrogenproduktion.
Ekstremt vægttab
Overdreven motion, dårlig ernæring og spiseforstyrrelser som anoreksi kan føre til for lav kropsvægt og for lidt fedtvæv. Dette forstyrrer hormonproduktionen og kan medføre lavt østrogen.
Visse lægemidler
Nogle lægemidler, bl.a. visse kemoterapimidler, hormonbehandling eller medicin mod bl.a. endometriose eller livmoderfibromer, kan hæmme østrogenproduktionen og føre til lave niveauer.
Forstyrrelser i hypothalamus eller hypofysen
Sygdomme, der rammer hypothalamus eller hypofysen, såsom hypopituitarisme eller hypothalamisk amenoré, kan påvirke produktion og regulering af østrogen.
Hvad kan du gøre, hvis du mangler østrogen?
Ligesom ved østrogendominans skal du først få målt dine niveauer. Hvis du har bekræftet lavt østrogen, har du flere muligheder.
Hormonbehandling
Hormonbehandling (HRT) benytter enten syntetiske eller bioidentiske præparater til at øge hormonniveauerne. Forskning pågår stadig om sikkerhed og fordele ved de forskellige former. Metoderne omfatter piller, plastre, cremer, geler og vaginale ringe — hver metode har lidt forskellige virkninger. Rådfør dig med din læge eller endokrinolog for en personlig anbefaling.
Livsstilsændringer
Regelmæssig motion, balanceret kost, tilstrækkelig søvn, stresshåndtering og undgåelse af overdreven alkohol og tobaksbrug støtter både hormoner og dit generelle velbefindende.
Kosttilskud
Fytoøstrogener findes naturligt i mange fødevarer, men plantebaserede stoffer sælges også som tilskud for at øge østrogenniveauet. Urtepræparater som sort cohosh eller rødkløver anbefales også nogle gange. Selvom data om effekten er begrænset, anses de generelt som sikre at prøve. Tal dog med din læge, før du starter nye tilskud, for at sikre at de passer til dig.
Behandling af underliggende sygdomme
Lidelser som skjoldbruskkirtelproblemer, hypofyseforstyrrelser og spiseforstyrrelser påvirker alle østrogenproduktionen. At behandle disse kan hjælpe med at genoprette hormonbalancen.
Afsluttende ord
Hormoner er stærke og fortjener vores respekt. Disse magiske stoffer, som udskilles i små mængder fra vores væv og kirtler, har enorm indvirkning på, hvordan vi har det og hvordan vores kroppe fungerer. Vi håber, at denne artikel har givet dig en bedre forståelse for østrogens betydning.
Download WomanLog nu:
