Sex ohne Penetration
Sex ohne Penetration, auch als Outercourse bekannt, ist Sex ohne sexuelle Penetration. Es gibt verschiedene Gründe, warum sich eine Person für diese Form des Sex entscheiden könnte – darunter Vorlieben, Sicherheit, mentale und körperliche Einschränkungen sowie persönliche Grenzen.
Obwohl Sex ohne Penetration in Bezug auf ungewollte Schwangerschaften und sexuell übertragbare Krankheiten etwas sicherer ist als herkömmlicher Sex, bestehen bei intimen Kontakten trotzdem Risiken. Es sollten daher weiterhin Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Safer Sex gilt für alle Arten von Sex.
Die Definition von Sex ohne Penetration ist nicht ganz eindeutig. Es kann bedeuten, dass Sex ohne vaginale oder anale Penetration, aber mit anderen penetrierenden Praktiken wie Oralverkehr oder Fingern gemeint ist. Oder es bedeutet, dass jegliche Form der Penetration ausgeschlossen ist.
Viele denken bei Sex ohne Penetration an das Vorspiel – Küssen, erotische Massagen und das Teilen sexueller Fantasien können, je nach persönlicher Definition von Sex, dazugehören.
Sex ohne Penetration umfasst unter anderem:
- Gemeinsame Masturbation – zwei oder mehr Personen stimulieren sich selbst oder gegenseitig
- Trockenes Reiben (Dry Humping) (oder „Frottage“) – das Reiben eines Körperteils an den Geschlechtsorganen einer anderen Person. Trockenes Reiben kann angezogen oder nackt ausgeführt werden
- Handjobs und Footjobs – Stimulation des Penis mit der Hand oder den Füßen
- Stimulation mit Vibrator – Einsatz eines Vibrators ohne Penetration
- Interkruraler, interglutealer oder mammärer Sex – das Reiben des Penis zwischen den Oberschenkeln, am Po oder zwischen den Brüsten einer anderen Person.
Eine Alternative zum traditionellen Sex
Manche fragen sich vielleicht, warum es überhaupt notwendig ist, Sex ohne Penetration zu thematisieren. Diese Denkweise ist stagnierend, ableistisch und heteronormativ. Eine bessere Frage ist – warum sollte frau ihre Möglichkeiten nicht erkunden?
Sex ohne Penetration eignet sich besonders für:
- Jemanden, die Sex möchte, aber keine Penetration wünscht – etwa, weil Penetration schmerzhaft oder schwierig ist, weil es vergangene Traumata gibt, weil sie es langsam angehen lassen will oder aus anderen persönlichen Gründen;
- Jemanden mit einer Behinderung, die penetrierenden Sex erschwert oder unmöglich macht;
- Partnerinnen, die neue Wege ausprobieren und auf verschiedene Weisen gegenseitig die Körper erkunden wollen – um unterschiedliche Vorlieben und Abneigungen zu erforschen;
- Gleichgeschlechtliche Partnerinnen, deren sexuelles Miteinander mit oder ohne Penetration erfüllt ist;
- Situationen, in denen kein passender Schutz für Penetration verfügbar oder geeignet ist (z. B. bei Latexallergien);
Sex ohne Penetration ist auch eine Option, wenn aus Sicherheitsgründen oder aus anderen persönlichen oder äußeren Gründen auf Penetration verzichtet werden soll.
Erkrankungen wie Vaginismus oder Erektionsstörungen können Penetration schmerzhaft, schwierig oder sogar unmöglich machen (ohne dass eine der Partnerinnen ernsthaft leidet).
Vaginismus hängt oft mit der Angst vor Schmerzen zusammen, die aus früheren schmerzhaften Erlebnissen oder negativen Erwartungen resultiert. Erektionsprobleme hängen ebenfalls oft mit Angst und Erwartungen zusammen – etwa der Sorge, „weniger Mann“ zu sein, wenn die Erektion nicht mühelos lange aufrechterhalten werden kann. Diese falschen Vorstellungen stammen zunehmend aus pornografischen Inhalten, die Männlichkeit übertrieben und unrealistisch darstellen.
Psychologische Barrieren sind genauso wichtig
Sexuelle Beziehungen brauchen Vertrauen zwischen den Partnerinnen und die Bereitschaft, sich selbst und die Sexualität der anderen Person zu erkunden. Viele von uns bauen bewusste oder unbewusste Schutzmechanismen auf, um sich emotional zu schützen, was der Intimität im Weg stehen kann, die immer Verletzlichkeit erfordert. Solche Barrieren lassen sich abbauen, aber das ist ein Prozess, der Zeit, keinen Druck, ehrliche Selbstreflexion und im Idealfall eine sichere, vertrauensvolle Person an der Seite benötigt.
Es ist wichtig anzuerkennen, dass ein Teil der Menschen nie penetrativen Sex haben wird. Ihr Leben sollte nicht als weniger gültig angesehen werden als das zwischen zwei heterosexuellen, nichtbehinderten Menschen.
Vor allem ist Outercourse eine Möglichkeit, das eigene Sexualleben zu bereichern und den Körper neu zu entdecken: Was verschafft mir Lust? Wo liegen meine Grenzen? Es gibt keinen Grund, auf das eine Modell von Vorspiel, Penetration und Orgasmus festgelegt zu sein. Die meisten Menschen haben Wünsche und Bedürfnisse, die darüber hinausgehen – sie profitieren von der Normalisierung einer vielfältigen sexuellen Erfahrungswelt.
Kann ich trotzdem schwanger werden?
Ja, das ist möglich. Eine Schwangerschaft ist eine biologische Funktion. Es ist dem Spermium egal, wie es zur Eizelle gelangt – es wird versuchen, sie zu befruchten.
Auch wenn das Vermeiden von Penetration das Risiko einer ungewollten Schwangerschaft verringert, kann sie beim Sex ohne Penetration zwischen einer Frau und einem Mann theoretisch dennoch auftreten. Spermien bleiben außerhalb des Körpers einige Stunden am Leben – mehr als genug Zeit, um versehentlich eine Übertragung herbeizuführen.
Einige Beispiele:
- Ejakulat gelangt auf einen anderen Körperteil einer Frau und läuft in die Vagina.
- Eine Frau führt bei ihrem Partner Oralverkehr durch, sie küssen sich anschließend, und das Ejakulat gelangt bei anschließendem Oralsex in die Vagina.
- Ejakulat an einer Hand gelangt beim Fingern oder Streicheln in die Vagina.
- Ejakulat wird beim Säubern nach dem Sex über ein Handtuch oder Tuch in die Vagina übertragen.
Es gibt also viele Möglichkeiten. Es ist wichtig, nicht nur darauf zu achten, wohin Ejakulat gelangt, sondern auch auf Lusttropfen, da diese ebenfalls Spermien enthalten können. Wer eine Schwangerschaft verhindern möchte, sollte sich auch beim Sex ohne Penetration vorbereiten, ähnlich wie beim Sex mit Penetration (natürlich in angemessenem Rahmen). Falls Du normalerweise Verhütung oder spermizide Produkte verwendest, mache keine Ausnahme, nur weil es vielleicht weniger notwendig erscheint.
Genauso wenig solltest Du auf einen Schwangerschaftstest verzichten, nur weil das Risiko geringer erscheint. Im Zweifel gilt: besser auf Nummer sicher gehen.
Wie gut schützt es vor sexuell übertragbaren Krankheiten?
Sex ohne Penetration bietet noch weniger Schutz vor sexuell übertragbaren Infektionen als vor ungewollter Schwangerschaft.
Barriere-Methoden sind die einzigen Verhütungsmethoden, die auch vor sexuell übertragbaren Krankheiten schützen. Dazu zählen Kondome für Männer, Kondome für Frauen und Lecktücher (dünne, flexible Latextücher zum Schutz vor direktem Mund-zu-Genital- oder Mund-zu-Anal-Kontakt bei Oralverkehr). Aber selbst wenn Du diese korrekt verwendest und trotzdem Körperflüssigkeiten in Kontakt mit Deinen oder den Genitalien oder dem Mund Deiner Partnerin kommen, besteht ein Infektionsrisiko.
Nacktes Trockenes Reiben kann ebenfalls bestimmte sexuell übertragbare Krankheiten wie Herpes oder HPV übertragen, auch ohne Flüssigkeitsaustausch. Mit Unterwäsche ist Trockenes Reiben sicherer, aber nicht alle Haut-an-Haut-Kontakte oder Körperflüssigkeiten werden dadurch vermieden. Einige Erreger können auch in Bereichen vorkommen, die von der Unterwäsche nicht vollständig bedeckt werden, wie die Oberschenkel oder das Gesäß.
Egal, welche Art von Sex Du haben möchtest, sorge dafür, dass weder Du noch Deine Partnerin(nen) infiziert seid. Ein Test in einer sexualmedizinischen Beratungsstelle ist schnell und unkompliziert. Viele Geschlechtskrankheiten verursachen keine Symptome, daher kann auch eine ansonsten gesunde Person Überträgerin sein, ohne es zu wissen. Falls eine Infektion entdeckt wird, informiere Dich über die Behandlungsmöglichkeiten. Viele Infektionen sind vollständig heilbar, wenn sie früh erkannt werden – ein sehr guter Grund für regelmäßige Tests.
All das mag beunruhigend klingen – aber es ist besser, zu wissen, wie man sich schützen kann. Bleibe sicher und scheue Dich nicht, Neues auszuprobieren!
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