Sex während der Periode
Egal, ob du das ganze Monat ein aktives Sexleben pflegst oder aus irgendeinem Grund während deiner Periode auf Sex verzichtest, gibt es immer noch ein gewisses Tabu rund um Sex während der Menstruation. Viele Fragen zu diesem Thema bleiben oft im Unklaren.
Sex während der Menstruation hat tatsächlich einige Vorteile, auch wenn es etwas Vorarbeit erfordert, um deine Lieblingsbettwäsche zu schonen. Denke immer daran, Schutz zu verwenden, denn auch während der Periode kannst du dich mit einer sexuell übertragbaren Krankheit anstecken – und sogar schwanger werden ist nicht ausgeschlossen.
Die Menstruation ist ein natürlicher biologischer Prozess, den Frauen den größten Teil ihres Lebens monatlich durchlaufen – von der Pubertät bis zur Menopause.
Die Grundlagen
Sobald eine junge Frau in die Pubertät kommt, beginnt ihr Körper sich auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten und durchläuft eine Reihe zyklischer hormoneller Veränderungen, die sich im Durchschnitt monatlich wiederholen. Während jedes Zyklus verdickt sich ihre Gebärmutterschleimhaut (Endometrium), um eine unterstützende Umgebung für eine mögliche Einnistung und Entwicklung einer befruchteten Eizelle zu schaffen. Wird sie nicht schwanger, wird das Endometrium als Menstruationsflüssigkeit abgestoßen und im nächsten Zyklus wächst eine neue Schleimhaut nach. Menstruationsflüssigkeit enthält nicht nur Blut, sondern auch Zervixschleim, vaginale Sekrete und Endometriumgewebe. Das Volumen der Menstruationsflüssigkeit liegt normalerweise zwischen 5 und 25 ml, und die Periode dauert zwischen 2 und 6 Tagen.
Während der Menstruation zeigen die weiblichen Genitalien keine physiologischen Veränderungen – es gibt in der Regel keine Schwellung, Verengung oder besondere Empfindlichkeit.
Die meisten Frauen erleben während der Menstruation Schmerzen und Unwohlsein, wie zum Beispiel:
- Krämpfe
- Übelkeit
- Kopfschmerzen
- Müdigkeit
- Starke Menstruationsblutung
Für einige Frauen können die Beschwerden so stark sein, dass sie das soziale Leben beeinträchtigen. Aus medizinischer Sicht gibt es jedoch keinen Grund, während der Monatsblutung auf Sex zu verzichten – außer im Falle von sexuell übertragbaren Krankheiten.
Sexuell übertragbare Krankheiten sind u.a. Chlamydien, Genitalwarzen, Tripper, Hepatitis B, Herpes, HIV, Humane Papillomaviren (HPV), Molluscum contagiosum, Syphilis, Trichomoniasis, Krätze und Filzläuse.
Blutungen in Kombination mit körperlicher Intimität können die Übertragung von Infektionen begünstigen. Deshalb ist es wichtig, sich durch die Verwendung eines Kondoms zu schützen.
Das Fruchtbarkeitsfenster
Wenn du während der Periode Sex hast, ist es möglich, schwanger zu werden. Das Fruchtbarkeitsfenster einer Frau kann weitaus länger sein als die zwei bis drei Tage rund um den Eisprung – einige sprechen von fünf bis sechs Tagen oder sogar bis zu neun Tagen. Bei einem unregelmäßigen Zyklus kann es sogar während der Menstruation zur Befruchtung kommen. Außerdem überleben Spermien im Durchschnitt vier Tage in der Vagina. Hast du also am letzten Tag deiner Periode Sex und ovulierst ein paar Tage später, besteht immer noch die Möglichkeit, schwanger zu werden.
Die Entscheidung liegt bei dir
Ob du während deiner Periode Sex haben willst oder nicht, ist allein deine Entscheidung. Nicht jede Frau mag es, und viele wurden dabei von gesellschaftlichen Tabus beeinflusst.
Der Blutfluss verhindert den Geschlechtsverkehr und die Penetration nicht. Dennoch verzichten manche Frauen aus einem Gefühl der Unsauberkeit auf Sex. Laut einer Umfrage meiden viele Frauen in dieser Zeit körperlichen Kontakt, Zärtlichkeiten ihres Partners oder sogar das Übernachten mit ihm.
Einige Religionen betrachten Sex während der Menstruation als unzulässig. Das ist einer der Gründe, warum sexuelle Enthaltsamkeit in dieser Phase des weiblichen Zyklus sowohl von Frauen als auch von Männern manchmal bevorzugt wird.
Aber das trifft längst nicht auf alle zu! Manche Menschen verspüren in dieser Zeit sogar eine deutliche Steigerung der Libido. Was auch immer auf dich zutrifft: Denk daran, dass sich beide Partner:innen respektiert fühlen sollen und Sex niemals eine Pflicht ist.
Die Vorteile
Sex während der Periode hat durchaus ein paar positive Seiten:
- Linderung von Krämpfen. Ein Orgasmus kann helfen, Krämpfe zu lindern. Diese entstehen, weil sich die Gebärmutter zusammenzieht, um die Schleimhaut abzulösen. Beim Orgasmus kontrahieren die Gebärmuttermuskeln ebenfalls – und entspannen sich danach, was Schmerzen lindern kann. Zusätzlich werden beim Sex Glückshormone wie Endorphine, Oxytocin und Dopamin freigesetzt. Und liebevoller Sex lenkt vielleicht einfach vom Schmerz ab.
- Kürzere Periode. Sex kann dazu beitragen, dass deine Menstruation schneller vorbeigeht. Die Muskelkontraktionen beim Orgasmus fördern schnelleren Abgang der Menstruationsflüssigkeit, was mit einer kürzeren Periode einhergehen kann.
- Natürliche Lubrikation. Silikon- und wasserbasierte Gleitmittel kannst du jetzt beiseite legen – das Menstruationsblut dient als natürlicher Gleitstoff. Spüre dennoch in dich hinein, ob du Unwohlsein empfindest, und teile das deiner Partnerin bzw. deinem Partner mit. Versucht andere Positionen oder verabredet euch auf sanfte Bewegungen. Wenn dein Muttermund tiefer und empfindlicher ist, kann zu tiefes Eindringen schmerzhaft sein.
- Linderung bei Kopfschmerzen. Viele Frauen leiden während der Periode unter Kopfschmerzen. Auch wenn die meisten mit menstruellen Migräne auf Sex verzichten, berichten manche, dass Sex die Schmerzen lindert – manchmal sogar ganz beseitigt.
Das richtige Management
Der größte Nachteil von Sex während der Periode ist die Unordnung. Blut kann auf dich, deine Partnerin/deinen Partner und auf die Laken geraten – besonders bei starker Blutung.
Du kannst aber einige Vorkehrungen treffen: Lege z.B. ein wasserfestes Laken oder ein dunkles Handtuch unter dich, um Flecken zu vermeiden. Oder wie wäre es mit einem schnellen Schäferstündchen unter der Dusche? Auch die Sexstellung macht einen Unterschied: Die Missionarsstellung – wenn die Frau auf dem Rücken liegt – kann den Blutfluss begrenzen. Halte ein nasses Waschlappen oder Feuchttücher griffbereit, um dich danach zu säubern.
Um die Blutmenge während des Sex aus der Vagina zu minimieren , kannst du eine Menstruationstasse ausprobieren – ein kleines, flexibles Auffanggefäß, das eine Alternative zu Tampons oder Binden ist.
Die meisten wiederverwendbaren Menstruationstassen musst du vor dem Sex entfernen, aber die weichen Einwegvarianten nicht. Wenn die Tasse die richtige Größe hat und gut sitzt, sollte deine Partnerin bzw. dein Partner sie beim Sex nicht spüren und es sollte nichts auslaufen. Dennoch können manche Frauen beim Sex mit der Tasse ein unangenehmes Gefühl oder sogar Schmerzen verspüren oder sie als störend empfinden, da die Vagina sich eng anfühlen kann.
Wenn du eine Menstruationstasse verwenden möchtest, frage am besten deine Ärztin, ob das für dich geeignet ist. Und denke daran: Die Menstruationstasse schützt weder vor einer Schwangerschaft noch vor sexuell übertragbaren Krankheiten.
Eine weitere Möglichkeit, den Menstruationsfluss zu verringern, ist der vaginale Verhütungsschwamm. Er sammelt das Blut ähnlich wie die Menstruationstasse im oberen Bereich der Vagina. Auch wenn er weniger Blut auffängt, fühlt er sich wahrscheinlich angenehmer an – und schützt zudem vor einer Schwangerschaft.
Noch ein letzter Hinweis
Auch wenn Cunnilingus während der Menstruation vielleicht erst mal ungewohnt klingt, musst du auf Oralverkehr nicht verzichten. Die Klitoris blutet nicht – das Menstruationsblut fließt aus der Vagina. Wenn du einen Tampon oder eine (passende) Menstruationstasse trägst, kann deine Partnerin bzw. dein Partner dich oral verwöhnen, ohne Angst vor Blut haben zu müssen.
Wichtig! Wenn du Tampons verwendest, denke immer daran, den Tampon vor dem Sex zu entfernen. Ein vergessener Tampon kann weiter nach oben rutschen und zu einer bakteriellen Infektion führen. Ein zu tief geratener Tampon muss ggf. von einer Ärztin entfernt werden.
Mit etwas Vorbereitung kann Sex während der Periode genauso erfüllend sein wie im Rest des Zyklus.
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