Warum ist meine Periode verspätet?
Eine regelmäßige Periode ist ein Zeichen für allgemeine Gesundheit. Bleibt sie aus, machen wir uns Sorgen. Die meisten Frauen erleben Schwankungen in ihrem Menstruationszyklus. Wie gut kennst du deinen eigenen Zyklus?
Abgesehen von einer Schwangerschaft gibt es viele Faktoren, die den Rhythmus deines Menstruationszyklus beeinflussen können, etwa bestimmte Erkrankungen, Medikamente, Stress, Überarbeitung, zu intensiver Sport oder drastische Gewichtsabnahme beziehungsweise Gewichtszunahme.
Der durchschnittliche Zyklus
Der Menstruationszyklus ist eine Reihe von Veränderungen, die der Körper einer Frau monatlich durchläuft, um sich auf die Möglichkeit einer Schwangerschaft vorzubereiten. Einmal im Monat gibt eines der beiden Eierstöcke der Frau eine reife Eizelle frei (in seltenen Fällen auch zwei oder drei). Dieser Vorgang heißt Eisprung.
Findet ein Eisprung statt und die Eizelle wird nicht befruchtet, löst sich die Gebärmutterschleimhaut langsam ab und wird durch Muskelkontraktionen durch den Gebärmutterhals nach draußen befördert. Das ist die Menstruationsblutung – der erste Tag der Blutung markiert gleichzeitig den ersten Tag des Zyklus. Im Schnitt dauert ein Zyklus 21–35 Tage, und die Menstruation selbst dauert 3–5 Tage, wobei Zeiträume von 2 bis 7 Tagen auch als normal gelten. Besonders bei jungen Mädchen, die erst mit der Periode anfangen, sind die Zyklen oft noch unregelmäßig, der Rhythmus stabilisiert sich jedoch meist mit dem Alter.
Protokolliere deinen Zyklus, um die durchschnittliche Länge und Schwankungen deiner Periode besser zu verstehen. Veränderungen werden so leichter zu erkennen und zu handhaben.
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Stress
Wenn deine Periode verspätet ist, bleibe ruhig. Stress oder Aufregung können die Periode sogar noch mehr verzögern. Bei lang anhaltendem oder starkem Stress produziert der Körper die Stresshormone Cortisol und Adrenalin.
Adrenalin sorgt für Energie, während Cortisol die Gehirnleistung steigert und dem Körper signalisiert, nicht lebensnotwendige Funktionen zu verlangsamen oder zu stoppen, um Energie zu sparen. Stress kann das Fortpflanzungssystem unterdrücken – wenn Cortisol dem Gehirn signalisiert, weniger Progesteron und Östrogen zu produzieren, kann der Menstruationszyklus ausbleiben.
Jede Frau reagiert anders auf Stress. Für manche führen Sorgen und Ängste zu Blutungen vorzeitig, „Spotting“ oder Zwischenblutungen, schwächeren Perioden oder sogar stärkeren Blutungen. Kleine Ärgernisse – ein Streitgespräch oder wenn deine Lieblingskaffeetasse zerbricht – beeinträchtigen selten die reproduktiven Funktionen deines Körpers. Aber der Verlust einer geliebten Person oder lange, harte Arbeitszeiten können sich auswirken – und das nicht nur auf die Periode: Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Muskelverspannungen oder Magenbeschwerden sind alles Stressfolgen.
Schwangerschaft
Bist du im gebärfähigen Alter und sexuell aktiv, kann eine verspätete oder ausbleibende Periode auf eine Schwangerschaft hinweisen. Weitere frühe Anzeichen einer Schwangerschaft sind:
- Morgenübelkeit oder allgemeine Übelkeit
- empfindliche Brüste
- Blähungen
- häufigerer Harndrang
- Müdigkeit und Erschöpfung
- Heißhunger, Appetitveränderungen und veränderte Essvorlieben
- gesteigerte Geruchsempfindlichkeit
- Verstopfung
- Stimmungsschwankungen
Wenn du eine Schwangerschaft vermutest, mache einen Schwangerschaftstest.
Für das zuverlässigste Ergebnis warte eine Woche, nachdem deine Periode hätte kommen sollen, mit dem Test. Um sicherzugehen, kannst du zwei bis drei Tage später einen weiteren Test machen.
Beachte, dass viele Schwangerschaftsanzeichen auch beim prämenstruellen Syndrom (PMS) auftreten können. Bleiben die Symptome bestehen oder die Periode bleibt aus, solltest du deine Ärztin aufsuchen – das kann auch Hinweise auf gesundheitliche Probleme geben.
Gewichtsveränderungen
Leichter Gewichtsverlust beeinträchtigt den Zyklus meist nicht. Moderater Gewichtsverlust kann sogar die Gesundheit und den Zyklusrhythmus verbessern – zum Beispiel bei polyzystischem Ovarialsyndrom.
Drastische Gewichtsabnahme kann jedoch das Hormongleichgewicht stören und die Fortpflanzungsfunktion beeinträchtigen.
Das Hormon Leptin wird im Fettgewebe gebildet. Sinkt der Leptinspiegel plötzlich, signalisiert das dem Körper herausfordernde Zeiten – dann ist keine Schwangerschaft sinnvoll, weil Nährstoffmangel das Risiko erhöht.
Alle Prozesse, die mit Fruchtbarkeit und Empfängnis zusammenhängen – auch die Menstruation –, werden verlangsamt oder gestoppt, damit das Überleben Priorität hat. Frauen mit Magersucht und Athletinnen mit sehr geringem Körperfett haben oft unregelmäßige Zyklen oder keine Menstruation mehr.
Verhütung
Der Beginn, das Wechseln oder das Absetzen hormoneller Verhütungsmittel wirkt sich direkt auf deinen Zyklus aus. Manche Verhütungsmethoden verringern die Blutung oder lassen die Periode ganz ausbleiben. In den ersten Monaten nach einer Umstellung kann die Periode unregelmäßig sein, während sich dein Körper auf den neuen Hormonspiegel einstellt. Wende Verhütung mindestens einen vollen Monat an, bevor du auf ungeschützten Sex verzichtest. Auch nach Absetzen der hormonellen Verhütung braucht dein Körper Zeit für die Umstellung.
Reisen & gestörter Schlafrhythmus
Auf Reisen, besonders bei Langstreckenflügen mit Zeitverschiebung, kann die Periode verspätet oder ausbleiben – die Störung des circadianen Rhythmus beeinträchtigt auch die Menstruation. Forschungen zeigen, dass Frauen im Schichtdienst öfter Zyklusstörungen oder längere Zyklen haben.
Weitere Ursachen
Veränderungen im Hormonsystem
Alle hormonproduzierenden Drüsen sind für die normale Menstruation verantwortlich. Bei massiven Veränderungen der Schilddrüse oder Nebennieren kann die Menstruation ausbleiben.
Erhöhte Körpertemperatur
Eine erhöhte Körpertemperatur kann die Eierstockfunktion beeinflussen und die Wirksamkeit hormoneller Verhütung vermindern.
Angst vor Schwangerschaft oder starker Kinderwunsch
Angst vor einer Schwangerschaft oder eine starke Fokussierung auf das Thema Empfängnis kann psychisch den regelmäßigen Zyklus blockieren.
Perimenopause
Mit Annäherung an die Wechseljahre verändert sich der Zyklus. Die meisten Frauen hören zwischen 45 und 55 Jahren auf zu menstruieren, ein paar Jahre vorher beginnen die Schwankungen. Solange du noch eine Periode hast, ist eine Schwangerschaft möglich. Falls du sie vermeiden möchtest, verwende bis zu zwölf Monate nach der letzten Blutung weiterhin Verhütung.
Wenn du Bedenken wegen deines Menstruationszyklus hast, empfehlen wir dir, die Periode zu tracken und dich besser mit den Veränderungen deines Körpers vertraut zu machen. Sprich mit deiner Hausärztin oder Gynäkologin – besser einmal zu viel als zu wenig.
Je mehr du über dein Verhalten in verschiedenen Situationen weißt, desto wohler wirst du dich im Umgang mit deiner Periode fühlen. Habe keine Scheu, dich selbst besser kennenzulernen.
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