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Alivio del dolor menstrual

Aunque la menstruación es un proceso cíclico perfectamente normal en el cuerpo de la mujer, puede provocar cierto malestar. El dolor durante el periodo se puede deber a contracciones de los músculos uterinos.

Las contracciones musculares son causadas por hormonas llamadas prostaglandinas para expulsar la sangre desde el endometrio y útero. Por ello, cuanto más prostaglandinas más dolor ya que incluso las contracciones pueden bloquear arterias próximas evitando aporte de oxígeno al útero y provocando dolor.

El dolor extremo causado por un excesivo nivel de prostaglandinas se denomina dismenorrea. En algunos casos, puede indicar problemas serios de salud, por lo que se recomienda acudir al médico.


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Calendario y seguimiento del ciclo menstrual

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Además, razones fisiológicas como un útero estrecho o circunstancias como exceso de peso, tabaco, alcohol, regla irregular, incluso estrés prolongado pueden tener un impacto negativo en tu regla. Tu herencia genética puede ser también decisiva ya que mujeres con reglas dolorosas pueden haberlo heredado de sus madres.


No hay una pastilla mágica que elimine el malestar, pero existen medicamentos que pueden aliviarlo.  También una hora de descanso, meditación, yoga, cambio de hábitos alimenticios, infusiones, acupuntura, kinesiología, incluso un masaje pueden ser efectivos. Algunos doctores desaconsejan aplicarse calor porque contribuye a aumentar el sangrado, aunque otros sugieren baños tibios o una bolsa de agua caliente en el abdomen para relajarse.

Consulta a tu ginecólogo acerca del mejor método para ti.

¿La edad afecta a la intensidad del dolor menstrual? ¿Qué preocupaciones consultarías a tu doctor?  Lee más sobre el dolor menstrual aquí


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https://www.webmd.com/women/guide/menstrual-pain#1
https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4148-dysmenorrhea
https://www.medicalnewstoday.com/articles/157333.php
https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=dysmenorrhee_pm
https://www.liberation.fr/sciences/2016/06/21/des-scientifiques-ont-enfin-compris-pourquoi-les-femmes-ont-mal-pendant-leurs-regles_1461040
https://www.nouvelles-du-monde.com/soulager-lendometriose-et-les-menstruations-douloureuses-avec-des-solutions-naturelles/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menstrual-cramps/symptoms-causes/syc-20374938
Cuidarse durante la regla requiere bastante tiempo y dinero. Muchas mujeres siempre tenemos en el bolso todo lo que se necesita para este propósito porque pueden servirnos a nosotras, a nuestras amigas o incluso a una mujer desconocida que por casualidad se haya puesto el pantalón blanco en esos días concretos.
La duración media del ciclo menstrual es de 28 días, pero los cambios en el ritmo de vida pueden afectar los procesos del cuerpo e interrumpir su regularidad a través del sistema hormonal. Por ejemplo, el estrés puede causar el retraso de la regla. Importantes variaciones del ritmo habitual requieren buscar sus causas.
Dolor de cabeza, dolor en los pechos, cambios de humor, cansancio,… Estos y otros signos son característicos del desagradable síndrome premenstrual o SPM: una combinación de sensaciones físicas y emocionales en muchas mujeres unos días antes de la regla.