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Alivio del dolor menstrual

Aunque la menstruación es un proceso cíclico perfectamente normal en el cuerpo de la mujer, puede provocar cierto malestar. El dolor durante el periodo se puede deber a contracciones de los músculos uterinos.

Las contracciones musculares son causadas por hormonas llamadas prostaglandinas para expulsar la sangre desde el endometrio y útero. Por ello, cuanto más prostaglandinas más dolor ya que incluso las contracciones pueden bloquear arterias próximas evitando aporte de oxígeno al útero y provocando dolor.

El dolor extremo causado por un excesivo nivel de prostaglandinas se denomina dismenorrea. En algunos casos, puede indicar problemas serios de salud, por lo que se recomienda acudir al médico.


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Calendario y seguimiento del ciclo menstrual

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Además, razones fisiológicas como un útero estrecho o circunstancias como exceso de peso, tabaco, alcohol, regla irregular, incluso estrés prolongado pueden tener un impacto negativo en tu regla. Tu herencia genética puede ser también decisiva ya que mujeres con reglas dolorosas pueden haberlo heredado de sus madres.


No hay una pastilla mágica que elimine el malestar, pero existen medicamentos que pueden aliviarlo.  También una hora de descanso, meditación, yoga, cambio de hábitos alimenticios, infusiones, acupuntura, kinesiología, incluso un masaje pueden ser efectivos. Algunos doctores desaconsejan aplicarse calor porque contribuye a aumentar el sangrado, aunque otros sugieren baños tibios o una bolsa de agua caliente en el abdomen para relajarse.

Consulta a tu ginecólogo acerca del mejor método para ti.

¿La edad afecta a la intensidad del dolor menstrual? ¿Qué preocupaciones consultarías a tu doctor?  Lee más sobre el dolor menstrual aquí


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https://www.webmd.com/women/guide/menstrual-pain#1
https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4148-dysmenorrhea
https://www.medicalnewstoday.com/articles/157333.php
https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=dysmenorrhee_pm
https://www.liberation.fr/sciences/2016/06/21/des-scientifiques-ont-enfin-compris-pourquoi-les-femmes-ont-mal-pendant-leurs-regles_1461040
https://www.nouvelles-du-monde.com/soulager-lendometriose-et-les-menstruations-douloureuses-avec-des-solutions-naturelles/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menstrual-cramps/symptoms-causes/syc-20374938
Muchas niñas no se sienten listas para la primera menstruación. A pesar de que la mayoría tiene una idea general de lo que pasa, muchas veces el miedo y la confusión acompañan los cambios del cuerpo femenino.
Durante la menstruación regular, muchas mujeres sienten un aumento del cansancio, pero a la vez tienen dificultades para conciliar el sueño y dormir bien. Entendiendo las razones de la pérdida de energía, se puede reducir el cansancio, así como mejorar el sueño durante la regla, haciéndolo más dulce y más profundo.
Con la convicción firme de que las fechas de las vacaciones no coinciden con “los días especiales”, no estarás tan bien preparada con un par de compresas y tampones en la maleta.