Comparte este artículo:

El ciclo menstrual

El ciclo menstrual no es solo la regla, son los cambios visibles e invisibles en el cuerpo que afectan a una mujer más de lo que imaginamos: es un ritmo del sistema reproductivo genéticamente codificado que regula las fluctuaciones hormonales, determina el bienestar, el comportamiento e incluso el aspecto físico.

Al inicio del ciclo cae el nivel de progesterona. La capa superior del revestimiento del útero se degrada y se empuja afuera por las vías genitales. Es el sangrado menstrual, a menudo acompañado por mal humor y dolor.

La menstruación continúa durante unos 5 días. Posteriormente, con el desarrollo de los ovarios, el nivel de serotonina aumenta, haciendo que nos sintamos mejor. 

En los días 12-13 del ciclo, el nivel de estrógeno es más alto, marcando el inicio del periodo más fértil del ciclo. La secreción vaginal durante estos días es translúcida y resbaladiza para facilitar el coito y ayudar a los espermatozoides a alcanzar el óvulo.


Dos días antes y dos días después de la ovulación, que tiene lugar alrededor del día 14 del ciclo, son los más fértiles.

Después de la ovulación y debido a la progesterona, la mucosa uterina se espesa y se prepara para recibir el óvulo fertilizado. Entre el día 15 y 18 cambia la estructura de la secreción vaginal y los pechos se vuelven sensibles.


Si no se ha producido la fertilización del óvulo, el nivel de progesterona y estrógeno disminuye. Los días 21-23 del ciclo pueden traer los signos del síndrome premenstrual: cambios de humor, de apetito, etc.

Al final del ciclo se puede sentir dolor abdominal inferior, lo que indica la aproximación de la regla.

Si quieres saber por qué estás radiante e irresistible en la mitad del ciclo pero al final de este te duele más y te molesta todo alrededor, así como cuándo tienes que ser especialmente cuidadosa para evitar un embarazo, sigue el curso del ciclo menstrual diario leyendo un artículo en inglés aquí.

Puedes hacer el seguimiento de tu regla utilizando WomanLog. Descárgate WomanLog ahora:

Download on the App Store

Get it on Google Play

Comparte este artículo:
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
https://www.healthline.com/health/womens-health/stages-of-menstrual-cycle
https://www.womansday.com/health-fitness/womens-health/a1605/a-month-in-the-life-of-your-hormones-107587/
http://www.doctissimo.fr/html/sexualite/education/se_1357_cycle_menstruel.htm
http://www.doctissimo.fr/html/sexualite/education/se_1357_cycle_menstruel.htm#etapes-du-cycle-menstruel-et-du-cycle-ovarien
https://www.huffingtonpost.ca/2015/02/09/daily-reproductive-cycle_n_6631776.html
https://www.nature.com/news/2004/040331/full/news040329-6.html
Muchas niñas no se sienten listas para la primera menstruación. A pesar de que la mayoría tiene una idea general de lo que pasa, muchas veces el miedo y la confusión acompañan los cambios del cuerpo femenino.
Dolor, fatiga, espasmos abdominales… Durante la regla muchas de nosotras nos sentimos mal y no queremos ni pensar en practicar deporte. Sin embargo, la menstruación no es una contraindicación para la actividad física. Al contrario, es aconsejable, salvo cuando la menstruación sea muy fuerte y dolorosa.
Cuidarse durante la regla requiere bastante tiempo y dinero. Muchas mujeres siempre tenemos en el bolso todo lo que se necesita para este propósito porque pueden servirnos a nosotras, a nuestras amigas o incluso a una mujer desconocida que por casualidad se haya puesto el pantalón blanco en esos días concretos.