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¿Por qué se me retrasa la regla?

Un periodo regular es un signo de buena salud. Si no llega cuando debería, nos preocupamos. Una mayoría de mujeres experimenta variaciones en sus ciclos menstruales.

La duración media del ciclo es de unos 21-35 días y su duración de unos 3-5 días. Aunque también es normal que algunos duren de 2 a 7 días. Cuando a las jóvenes le viene la regla, sus periodos son generalmente irregulares pero su ritmo se regula con la edad.

Si estás en edad reproductiva o eres sexualmente activa, un retraso o una falta  puede ser un signo de embarazo. Otros síntomas son: malestar, náuseas, cansancio o muchas ganas de dormir, cambios de humor o antojos.


Si sospechas que estás embarazada, hazte un test de embarazo. Espera una semana después a que eches de menos tu regla para asegurarte de la prueba.

Otro motivo del retraso del periodo es el estrés. Cuando el estrés es constante, nuestro cuerpo produce hormonas cortisol y adrenalina. La adrenalina proporciona energía, mientras que el cortisol aumenta la actividad cerebral y comunica a tu cuerpo que ralentice o detenga funciones menos esenciales, con el fin de reducir energía.


Cambios drásticos de peso pueden generar efectos negativos en el sistema reproductor. El comenzar, cambiar o dejar de usar anticonceptivos hormonales afecta directamente a tu ciclo. La regla puede retrasarse o ausentarse durante un viaje, sobretodo cuando son viajes largos con vuelos internacionales y cambios de zona horaria: la ruptura del ritmo circadiano se asocia con desarreglos del periodo.

Si te preocupa tu ciclo menstrual, puedes registrar tus periodos y familiarizarte con esos cambios de tu cuerpo. Hablar con el médico o ginecólogo es una buena opción ya que resolver un problema es mejor que preocuparse por él.

¿Por qué la pérdida de peso afecta al ciclo menstrual? ¿De qué modo mis emociones afectan a mi regla?  Lee más acerca del retraso de la regla aquí.


Puedes hacer el seguimiento de tu regla utilizando WomanLog. Descárgate WomanLog ahora:

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https://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/
www.today.com/today/amp/tdna100448
https://www.verywellmind.com/can-depression-make-your-period-late-1066767
https://www.healthline.com/health/womens-health/why-is-my-period-late
https://www.netdoctor.co.uk/parenting/pregnancy-birth/a28026/early-signs-of-pregnancy/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/home-pregnancy-tests/art-20047940
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
https://www.magicmaman.com/,comment-decrypter-l-absence-de-regles,3340050.asp
Dolor de cabeza, dolor en los pechos, cambios de humor, cansancio,… Estos y otros signos son característicos del desagradable síndrome premenstrual o SPM: una combinación de sensaciones físicas y emocionales en muchas mujeres unos días antes de la regla.
Se supone que la duración normal del ciclo menstrual es 28 días. Sin embargo, los ciclos más cortos o más largos también pueden ser perfectamente normales, cuando no haya fluctuaciones repentinas y significativas.
Durante la menstruación regular, muchas mujeres sienten un aumento del cansancio, pero a la vez tienen dificultades para conciliar el sueño y dormir bien. Entendiendo las razones de la pérdida de energía, se puede reducir el cansancio, así como mejorar el sueño durante la regla, haciéndolo más dulce y más profundo.