Intiimsus romantilistes suhetes
Intiimsus on üks keerukamaid, põnevamaid ja rahuldustpakkuvamaid inimliku sideme aspekte. Tavaliselt räägitakse romantilistes suhetes füüsilisest ja emotsionaalsest intiimsusest, kuid inimesed võivad jagada ka intellektuaalset ja vaimset lähedust. Kuigi intiimsuse mõistet on lihtne mõista, määravad intiimse sideme tekkimise paljud erinevad tegurid.
Intiimsuse loomine tähendab emotsionaalse sideme kujundamist teise inimesega, mis põhineb usaldusel ja haavatavusel. Hoolimatus ja ükskõiksus intiimsust ei loo. Kui intiimsus on suhtes nii oluline ja rahuldustpakkuv, siis kuidas seda arendada? Miks ei teki füüsiline intiimsus kõigis romantilistes suhetes? Kas me saame kogeda nii platoonilist kui ka romantilist intiimsust?
Usaldus ja hoolivus ei käi alati käsikäes külgetõmbega. Kuid kui kaks inimest investeerivad oma suhtesse aja jooksul, saavad nad kasvatada usaldust, mis on vajalik emotsionaalse läheduse loomiseks. Füüsilist intiimsust on lihtsam saavutada, kuid emotsionaalne intiimsus võib pakkuda palju suuremat rahulolu.
Füüsiline ja emotsionaalne intiimsus
Me väljendame intiimsust helluse ja kiindumuse kaudu. Füüsiline kiindumus on puudutus või lähedus, mis sümboliseerib sõprust, armastust või seksuaalset ligitõmbavust: kallistamine, suudlemine, käest kinni hoidmine, silitamine ja massaaž — koos või ilma seksuaalsete alatoonideta — on kõik füüsilise kiindumuse väljendused. Füüsilist kiindumust saab näidata ka väikeste žestidega, nagu partneri riietelt tolmutüki eemaldamine, sõrmede kerge kokkupuutumine millegi üleandmisel või lihtsalt lähestikku istumine.
Partnerid, kes tunnevad end teineteisega väga mugavalt, võivad kiindumust näidata ka omapäraselt või mänguliselt. Mõned neist viisidest võivad olla lausa tobedad, näiteks kõditamine või (kahjutu) näksamine.
Emotsionaalne kiindumus on kiindumus teise inimese suhtes ja hoolimine tema heaolu eest. Armastuse ja kiindumuse tunded võivad olenevalt suhte iseloomust avalduda erinevalt.
- Platooniline armastus on sügav mitteseksuaalne kiindumus. See hõlmab tuttavlikkusest sündinud armastust, mida tunneme pere liikmete suhtes, ja usaldusväärset seltsitunnet sõpradega.
- Universaalne armastus (tuntud ka kui agape) on altruistlik, tingimusteta armastus — rõõm kauni päikeseloojangu nägemisest või heatahtlikkus kõigi elusolendite vastu. See avaldub siis, kui tunneme rahulolu oma kohaga maailmas ja meie vaimne tervis on hea.
- Romantiline armastus keskendub emotsionaalse sideme arendamisele ja sellele, kui palju su partner sinu jaoks tähendab — romantilise õhkkonna loomine aitab sellele kaasa.
- Seksuaalne armastus ja iha ei ole päris sama asi. Iha tähendab soovi teise inimese järele, kuid seksuaalne armastus tähendab, et soovid partnerile seksuaalses plaanis rõõmu valmistada; need kaks käivad sageli käsikäes.
Emotsionaalne side kahe inimese vahel ei piirdu sageli vaid ühe armastuse- ja kiindumuse liigiga – tegelikult on enamasti tegemist mitme armastuse seguga, isegi kui mõni neist tundub domineeriv.
Sidemed ja piirid
Oma kogemustest, piiridest ja ootustest avatud ja ausalt rääkimine nõuab usaldust, eriti kui teemad on keerulised. Emotsionaalse kiindumuse olemasolu mõjutab konfliktide lahendamist partnerite vahel — emotsionaalselt terved lähisuhted otsivad lahendust, mitte võitu vaidluses.
Kui soovid lahendada tüli austavalt, aitab palju teise inimese reaktsioonide ja piiride mõistmine. Ja see kehtib mõlemas suunas: kui sind ei kuulata ega mõisteta, puudub suhtes austus.
Oluline samm intiimse sideme loomisel on õppida tundma, kes sa oled selle inimese kõrval. Kellestki hoolimine ja temaga lähedaseks saamine muudab ka sind ennast ning oluline on märgata, mis sinus on muutumas; igasugused tihedad suhted toovad kaasa mõlemapoolset mõjutamist, kuid ettevaatlik tuleb olla selles osas, et ei loobuks neist enda osadest, mida tõesti ei taha kaotada. Enda väärtustamine ja iseendale truuks jäämine on igas suhtes ülioluline — see on info, mida vajad, et ausalt oma vajadustest rääkida ja terved piirid seada.
Samavõrd oluline on teada, kellega sa üldse sidet lood. Tõeliselt tunned inimest alles siis, kui oled temaga aega veetnud ja näinud teda erinevates olukordades. Vastastikune usaldus saab tärgata üksnes aususest ja avatuse kaudu.
Ausa suhtlemise tähtsus
Suhtlus on kahepoolne: oma mõtete väljendamine on sama oluline kui teise hoolikas kuulamine. Suheldes kujunevad muljed mitte ainult sõnade, vaid ka mitteverbaalsete signaalide kaudu. Mitteverbaalne suhtlus annab väärtuslikke vihjeid selle kohta, mida inimene tegelikult tunneb. Toon, žestid, kehahoiak ja näoilme annavad edasi emotsioone.
Kui kellegi tunded sulle ei tähenda midagi (või vastupidi), ei saa tekkida intiimsust. Empaatia — tähelapanu partneri tunnetele ja nende austamine — on hädavajalik. Ja empaatiline peab olema mõlemas suunas — avatus ja usaldus on võimalikud ainult siis, kui mõlemad tunnevad end turvaliselt ja mõistetuna. Turvatunne ei saa püsida ohutunde korral. Suhetes, kus kogetakse vägivalda, võib näiline usaldus olla pigem manipuleerimise tulemus.
Haavatavus
Mõne jaoks tundub haavatavus nõrkuse märgina, kuid tegelikult on see lihtsalt teine olemise viis — oleme lõdvestunumad ja paindlikumad, kui loobume igapäevasest sotsiaalsest „turvisest“. Haavatavana oleme vastuvõtlikumad haiget saama, kuid just nii avaneb võimalus anda ja vastu võtta kiindumust. Lubades kellelgi lähedale tulla, tuleb ka ise kaitse maha lasta.
Usaldus tekib aegamööda. Teist inimest tuleb tundma õppida ja leida mõistmine, mida temalt oodata. Etteaimatavus on oluline — oma elu juhtimise tunne on seotud teadmisega, mida tulevik võiks tuua. Vaadeldes partneri mõtteid ja käitumist, saab aja jooksul ette kujutada, kuidas ta võiks ka tulevikus käituda. Kui ta on järjekindel ja arvestab su parimate huvidega, on lihtne uskuda, et see jätkub ka edaspidi; nii kasvab usaldus.
Avatus, ausus ja usaldus iseloomustavad tõelist sõprust, kuid romantilistel suhetel lisanduvad romantika ja seksuaalsus (kui mõlemad partnerid pole asekuaalsed).
Intiimsuse arendamine
Ühtset valemit terve suhte loomiseks pole, kuid mõned tõestatud viisid aitavad tugevat sidet kasvatada.
Märka oma suhte häid asju. Tuleta partnerile sõnade ja tegudega meelde, kui palju sa teda armastad ja hindad, mida temas ja teie ühises suhtes väärtustad. Tee seda ka siis, kui ta seda juba teab — kõigil on vaja aeg-ajalt meeldetuletusi. Elu stressi ja erinevate kohustuste kõrval on partneri lahkus suure tähtsusega.
Austa kõiki neid tundeid, mis teil üksteise vastu tekivad. Iga uus avastus partneri kohta ei pruugi olla rõõmustav, ent emotsionaalsete tõsiasjade tunnistamine on hädavajalik. Raskuste eiramine ei vähenda neid, aga reaalsuse tunnistamine annab võimaluse valida, kuidas edasi talitada. „Kestev suhe” on just see, mida nimi ütleb — see suudab taluda elu ettearvamatust, vältimatuid arusaamatusi ja keerulisi tundeid ning selle võrra tugevneda.
Loo võimalusi intiimsuseks. Võtke aega olemaks koos paarina, keskendudes teineteisele ja teie suhtele. Mida raskem on seda teha (laste, töö või muude kohustuste tõttu), seda olulisem see on. Pole vaja suuri žeste; vaja on järjepidevust ja päriselt kohalolekut. Vahel võivad just tillukesed kinnitused tähendada kõige rohkem.
Lase oma ellu natuke huumorit, ka tõsisematele hetkedele. Emotsioonide üleliigsest analüüsimisest hoidumiseks on vaja aktsepteerimist ning aktsepteerimine sujub kergemini, kui oskad ka rasketesse teemadesse suhtuda kergusega. Õpi aktsepteerima oma suhte puudusi (kõigil suhetel on neid) ning lepi paratamatute komistustega. Isegi nendes ebatäiuslikkustes võib olla ilu (ja kindlasti ongi), kui ei lase suhtel ainult nende järgi ennast defineerida.
Räägi avameelselt oma tunnetest ja sellest, mida suhtest tahad. Ära põikle kõrvale muutustest ja väljakutsetest, mis (alati, alati) tulevad. Vastupidi! Võta need omaks ja liigu koos edasi positiivses suunas. Kui sa ise ei juhi oma kasvu soovitud suunas, võivad sind juhtida just need muutused, mida sa ehk ei soovi. Seda on lihtsam öelda kui teha, kuid aja jooksul toovad julgus ja pingutus vabaduse, elurõõmu ja armastava partneri.
Perioodi ja seksuaalelu saad jälgida WomanLogis. Laadi WomanLog alla nüüd:
