“Peegasm”: kas see on ohutu või ohtlik?
Kui läheduses ei juhtu tualetti olema, ei ole uriini kinnihoidmine mõneks ajaks ohtlik. See juhtub igaühega ning ebamugav tunne ununeb niipea, kui lõpuks tekib võimalus end tühjendada.
Küll aga on sagedane ja pikalt kestev tahtlik uriini kinnipidamine orgasmi laadse naudingu saamiseks vähem soovitatav ning võib olla koguni ohtlik.
Kassapidajad, konveieritöölised, kioskite müüjad, veokijuhid ja isegi õpetajad—mõnes ametis on tööajal wc-sse pääsemine igapäevane strateegia küsimus. Kiirelt tekkiv pissihäda ja puudub võimalus seda lahendada: seda on igaüks kogenud, näiteks bussisõitja tualetita bussis. Kui lõpuks on võimalik minna, järgneb õndsustunne; mõnel on see nii tugev, et sarnaneb suisa seksuaalse tipuga.
Asi on anatoomias
Seda nähtust saab selgitada naise füsioloogiaga—kliitor, tupp ja kusiti (mis ühendub põiega) asuvad teineteise lähedal. Kui põis on täis, võib see suruda mõnele meie kõige tundlikumale ja erutatavamale piirkonnale, nagu näiteks kliitori sisemised struktuurid, põhjustades seksuaalset erutust. (Siin on fakte kliitori kohta, mida peaksid teadma).
Kadunud G-punkt asub samuti põie lähedal—seal, kus sisemiste kliitoristruktuuride tagumine osa kohtub kusitiga. See võib selgitada, miks täis põis soodustab seksuaalse naudingu tugevnemist; see seletab ka, miks seksides võib tunduda, et tahaks pissile, ehkki põis on tühi.
Sellest anatoomilisest eripärast on sündinud suhteliselt uus naiste seksuaalpraktika—peegasm (peeing+orgasm). Peegasm on orgasmi sarnane tunne, mis võib tekkida pärast pikemat uriini kinnihoidmist, kui lõpuks ennast tühjendad. Uriiniga koos vabaneb surve, mille põis avaldas vaagnapiirkonna naudingustruktuuridele ning see ergastab vaagnanärve, matkides orgasmi tundmust.
See praktika ei ole siiski riskivaba. Urotrakti sellisel kujul koormamine võib kahjustada nii põit kui neere. Et vältida kahjulikke tagajärgi, ära hoia uriini kinni nii kaua, kuni tekib valu, ning ära tee sellest harjumust ainult naudingu eesmärgil.
Uriini kinnihoidmise riskid
Kui sul on ülierutuv põis, võib uriini tagasihoidmine olla osa põie treenimisest. Nähtudeks on sagedane peavalu, raskused kusel käimisel, ootamatud lekked (inkontinents) ja/või vajadus öisel ajal mitu korda tualetis käia. Regulaarne põietreening aitab kujundada mugavama urineerimisrütmi.
Enne igasuguse treeningu alustamist tuleb siiski konsulteerida arstiga ja saada diagnoos. Räägi oma sümptomitest meditsiinitöötajale, sest vale põhjusel võib põietreening olukorda hoopis halvendada.
Pea meeles: uriini tühjendamata jätmine vajadusel suurendab tunduvalt kuseteede põletiku risk, kuna bakterid vohavad uriinis.
Rasedad naised on juba iseenesest suuremas ohus kuseteede põletike suhtes. Kui oled rase, suurendab uriini kinnihoidmine ohtu veelgi.
Kuseteede infektsioon võib levida ühte või mõlemasse neeru ning põhjustada püsiva kahjustuse. Kui sul on neeruhaigus, neurogeenne põis või uriinipeetus, suurendab uriini kinnihoidmine ka sulle nakkuse või neeruhaiguse riski.
Neerupõletiku sümptomid võivad olla:
- palavik
- külmavärinad
- valu seljas, külgedes või kubemes
- kõhuvalu
- sagedane urineerimisvajadus
Järsk ja tugev pissihäda, kõrvetav tunne või valu urineerimisel, iiveldus ja oksendamine, mädane või verine uriin, samuti hägune ja halvalõhnaline uriin võivad kõik viidata neerupõletikule.
Neerupõletik vajab kiiret arstiabi. Ravita jätmisel võib see jäädavalt kahjustada neere ning bakterid võivad levida verre, põhjustades eluohtliku sepsise.
Mõnikord võib kuseteede põletik viia uriinipidamatuseni, mis on sage ning sageli piinlik probleem. See võib esineda harvaesineva lekkimisena köhides või aevastades, või pideva järsu tungina, nii et wc-sse enam ei jõua.
Kui uriinipidamatus hakkab mõjutama igapäevaelu, pöördu julgelt arsti poole. Enamikul inimestest aitavad lihtsad elustiili ja toitumise muutused. On olemas ka harjutusi ja ravimeid ning tõsisematel juhtudel ka meditsiinilisi sekkumisi.
Suure koguse uriini korrapärane kinnihoidmine võib põielihaseid nõrgendada ning vanemaks saades suurendada uriinipeetuse riski. Uriinipeetus on seisund, kui vaatamata tugevale pissihädale ei saa põit täiesti tühjaks. Pikaaegsel probleemil saab leevenduseks õppida kasutama kateetrit.
Mõningad erinevused meeste ja naiste vahel
Terve täiskasvanu põis mahutab umbes 300–500 ml uriini enne vajadust urineerida, kuid põis on väga paindlik ja võib mahutada rohkematki. Tuleb arvestada, et emakas võtab naise kõhuõõnes ruumi, mistõttu naistel tekib vajadus tualetti minna väiksema põiemahu puhul.
Naistel on kusiti (toru, mille kaudu uriin väljub kehast) umbes 4 cm pikk, meestel aga 18–20 cm, mistõttu meestel on vaja uriini väljutamiseks suuremat survet.
Kuidas vajadusel pissihäda pidurdada: nippe
Isegi kõige korralikum inimene võib sattuda ootamatusse olukorda, kus pole võimalik põit tühjendada ja tuleb kannatlik olla.
Mida kiirem on tung, seda raskem millestki muust mõelda. Suunates oma mõtted kõrvale võid abi leida—kuula muusikat või taskuhäälingut, helista sõbrannale.
Istu on kergem kui seista, kui soovid põiele survet vähendada. Istu sirge ülakehaga, selg veidi kaardus. Proovi lõdvestada vaagnat ja kõhulihaseid. Keskendu hingamisele ning kujutle, et ka kusiti lõdvestub, nagu joogas harjutusi tehes kehaosi visualiseerides. Võid proovida ka ristata ja lahti ristata jalgu, et tunnet muuta.
Kui pead kindlasti püstiasendis olema, risteeri jalad, et suruda kusiti kokku nagu klamber. Nii võiks veidi kergem olla. Väldi ette kummardumist või vaagna ettepoole lükkamist, sest see suurendab kõhusurvet.
Kui kõhugaasid vaevavad, proovi need vabastada—see vähendab põierõhku.
Väldi naermist! On teada-tuntud fakt, et naermine paneb survega otse põiele ning pissihäda muutub kiiresti veel teravamaks. Täis põis on tõsine asi! :D
Tavaliselt julgustatakse end piisavalt vedelikega varustama. Kuid kriitilistes olukordades, kus tualetti pole, piira vedelikutarbimist kuni leiad sobiva koha!
Ja lõpuks: kui saad tualetti, tühjenda põis täiesti—maailm annab sulle mõned minutid enda eest hoolitsemiseks. Poolik tühjendamine suurendab vaid uriinikordade arvu ning võib viia harjumuspärase uriini kinnihoidmiseni.
Kokkuvõttes—kuula oma keha ja hoolitse selle vajaduste eest. Kui oled enda vastu hooliv, oled parem ka teiste jaoks.
Saad oma menstruatsiooni jälgida WomanLogi abil. Laadi WomanLog kohe alla:
