9 viisi, kuidas vabaneda rasvasest juustest lõplikult
Kõik, kes on kokku puutunud rasvaste juustega, teavad, kui tüütu ja ebamugav see võib olla. Kuid mõnikord on asi enam kui lihtsalt tüütuses. Rasvane peanahk on altid ärritustele, kõõmale ja teistele nahaprobleemidele. Liigse rasu eemaldamiseks tuleb jõuda probleemi juurteni. Uuri, mis tekitab rasvaseid juukseid ja avasta üheksa viisi liigse rasuerituse vähendamiseks.
Ärgates avastad, et oled niigi hiljaks jäämas. Peeglisse vaadates on ilmne, et juuksed vajavad jälle pesemist. Tegelikult pesedki sa neid igal hommikul, vahel isegi kaks korda päevas. Ükskõik milliseid šampoone kasutad, koheva ja lendleva soengu saad vaid mõneks tunniks. Kui see tundub tuttav, on sul tõenäoliselt rasvane peanahk.
Kuidas kindlaks teha, kas sul on rasvased juuksed?
Igaühe juuksed muutuvad aja jooksul rasuseks. Nagu ka ülejäänud nahka, katab peanahka väikesed rasunäärmed, mis on kinnitunud juuksefolliikulitele ning toodavad keerulist lipiidide segu – rasu. See õline, vahajas aine kaitseb ja niisutab peanahka, ennetab kõõma, infektsioone ja muid nahatüüpi ärritusi, ning annab juustele läike. Kuid liigne rasueritus vähendab nende eeliste mõju. Kui näärmed eritavad liigselt rasu, koguneb see juuksejuurtesse, ummistades folliikuleid ja moodustades surnud, ketendava naha kihti. Nii ongi tulemuseks rasvane välimus ja ka kõõm!
Kui sa ei suuda päeva mööda saata ilma, et peanahk ja juuksed muutuksid jälle rasvaseks, on sul tõenäoliselt probleem rasvaste juustega. Täiendavad sümptomid on järgmised:
- Sügelev, ebamugav peanahk
- Lame, elutu juus—even pärast pesu
- Märgatav kõõm või määrdunud tunnetusega peanahk
Mis teeb juuksed rasvaseks?
Geneetika
Põhiliseks süüdlaseks on siin geneetika. Rasunäärmete suurus ja hormoonide mõju neile on määratud geneetiliselt. Akne, kuiv nahk ja rasvased juuksed on kõik rasueritusega seotud probleemid, mis kipuvad perekondades esinema. Õhukesed juuksed kaetakse kiiremini rasuga ega suuda varjata lamedat ja tuhmuvat välimust. Kuigi geneetikat muuta ei saa, on võimalik liigset rasu reguleerida ning pesuvahede vahel pikemalt puhtaid juukseid nautida.
Liigne pesemine
Kas pesed juukseid alati, kui need tunduvad mustad? Jah ja ei. Liiga sagedane pesemine kuivatab peanahka, mistõttu see kompenseerib tekitades veelgi rohkem rasu. Kui pesed juukseid iga päev, proovi vahet teha üle päeva või iga kolme päeva tagant ning jälgi tulemusi.
Valed juuksehooldustooted
Püsivad palsamid, õlipõhised spreid ja šampoonid, mis pole mõeldud sinu juuksetüübile, võivad häirida rasueritust või seda hoopis suurendada, muutes juuksed veelgi rasvasemaks. Rasked tooted võivad muuta juuksed loiuks ning jätta jäägid, mis muudavad need tuhmiks ka pärast korralikku pesu.
Liigne juuste puudutamine
Värskelt pestud juuksed on nii kerged ja pehmed, et tekib tahtmine neid pidevalt puudutada. Kuid mida rohkem sa juukseid katsud, seda kiiremini need mustaks muutuvad. Ka puhtad käed on kaetud loomuliku õlikihiga, mis kandub juustele ja paneb need kiiremini rasvuma. Samuti levitavad sõrmed peanaha rasu mööda juukseid, nii trenikeerub saaste kiiremini.
Halb vee kvaliteet
Sageli ei mõtle me vee kvaliteedile, kuid kõva vesi sisaldab rohkelt mineraale, eriti kaltsiumi ja magneesiumi, mis võivad kuivatada ja ärritada nahka, jätta juustele jäägid ning muuta juuksed hapramaks. Peanahk võib seda kompenseerida rohkema rasueritusega. Samuti ei lähe seebid ja šampoonid kõvas vees hästi vahule, mis võib panna meid toodet üleliia kulutama. Kloor, mida tihti avalikus vees kasutatakse mikroobide hävitamiseks, võib samuti sekkuda peanaha loomulikku tasakaalu.
Kehv toitumine
Mitmekesine ja toitainerikas menüü on oluline tervele peanahale ja juustele. Kui sööd palju kiirtoitu, töödeldud rasvasid ja rafineeritud suhkrut, on sinu keha põletikule altid ning ka rasunäärmete töö võib häiruda. Vajalikest mineraalidest ja vitamiinidest ilma jäämine röövib su juustelt loomuliku elastsuse.
Hormonaalsed muutused
Hormoonid mõjutavad tugevalt juuste tervist ja rasueritust. Paljud naised märkavad, et enne menstruatsiooni või raseduse ajal (kui androgeenide tase tõuseb) lähevad juuksed kiiremini rasvaseks. Androgeenhormoonid seonduvad rasunäärmete retseptoritega, suurendades rasu tootmist. Mõned endokriinhaigused, nagu hüpotüreoidism ja polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS), võivad samuti suurendada rasueritust.
Ravimid
Mõned ravimid võivad samuti mõjutada rasuerituse taset. Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid ja hormoonasendusravi võivad tõsta östrogeeni taset, põhjustades rasvast nahka, aknet ja juukseid. Kortikosteroidid, liitium, krambivastased, barbituraadid, androgeensed steroidid, DHEA ning ravimid, mis sisaldavad bromiide või jodiide, on kõik seotud liigse rasueritusega. Vaata hoolikalt oma ravimite koostisosi, et mõista nende võimalikku mõju peanahale.
Üheksa nippi, kuidas juuksed kauem puhtana püsiksid
Nüüd, kui tead, mis põhjustab rasaseid juukseid, on siin üheksa nippi, kuidas hooldada peanahka ja hoida juuksed puhtana kauem kui ühe päeva.
1. Tee põhjalik juuksehooldusvahendite ülevaatus
Kas tead täpselt, mida su juuksetooted sisaldavad? Šampoonid, mis on loodud lokkis või kuivadele juustele ning tooted, mis lubavad erilist läiget, võivad sisaldada aineid, mis muudavad õhukesed juuksed loiduks ja raskeks. Kui sul on rasvased juuksed, vali õrnade koostisosadega šampoon ning väldi parabeene, sulfaate ja silikoone. Nimetatud lisandid annavad välkkiire läike, kuid ärritavad pikas plaanis peanahka, tõstavad rasueritust, muudavad juuksed tuhmiks ja habrasteks ning võivad põhjustada ka juuste väljalangemist. Väldi leave-in palsameid ja raskeid maske; kui kasutad palsamit, kanna seda vaid juuste keskosast otsteni ning loputa alati hoolikalt.
Lisa juuksehooldusse ka sügavpuhastav šampoon või peanaha koorija. Sügavpuhastavad šampoonid sisaldavad rohkem pindaktiivseid aineid, mis aitavad tõhusamalt eemaldada rasu ja toodete jääke, kuid nende ülekasutamine võib kuivatada ja kahjustada juukseid. Enamasti piisab üks või kaks korda kuus, kuid väga rasvaste või kõvas vees pesu korral võib sügavpuhastust teha veidi sagedamini. Peanahakoorijad ergutavad vereringet, soodustavad tervet juuksekasvu, aitavad kõõma, ekseemi, psoriaasi või seborröilise dermatiidi korral ning eemaldavad toote- ja õlijäägid. Õigesti kasutades aitavad need peanaha seisundit parandada ning rasvaste juuste probleemi kontrolli all hoida.
2. Puuduta ja kammi juukseid vähem tihti
Parim, mida juustele teha, on lasta neil rahulikult olla. Kuigi aeg-ajalt harjamine ennetab pusasid ja jaotab õlid ühtlaselt, võib liigne kammimine juukseid kiiremini määrduda ja soodustada ka juuste väljalangemist. Enamik harju kannab endas ka rasu ja mustust, mis eriti õhukesi juukseid vajutab. Eelista lõikuseid ja soenguid, mis nõuavad vähe tähelepanu.
3. Paigalda veefilter või veepehmendi
Oma kraanivee kareduse kohta saad teada kohaliku vee-ettevõtte käest, ostes koduseks kasutuseks proovikomplekti või tehes koduse seebikatse: täida puhas ja läbipaistev pudel kolmandiku ulatuses veega. Lisa mõned tilgad nõudepesuvahendit, sulge kork, raputa ja jälgi tulemust. Kui seep vahutab ruttu, on vesi pehme. Kui vahtu tekib vähe, lisa veel veidi seepi ning korda. Mida rohkem seepi vajad vahtu tekkeks, seda kõvem on sinu vesi.
Turul leidub erinevaid filtreid, igaüks eemaldab kindlaid lisandeid või saasteaineid joogiveest ja pesuveest. Veepehmendid vahetavad üldjuhul välja kaltsiumi (Ca ) ja magneesiumi (Mg) naatriumi (Na) või kaaliumi (K) vastu. Teise tüübi filtrid võivad eemaldada kloori, raskemetalle, baktereid ja teisi saasteaineid. Ükski filter ei eemalda kõiki lisandeid, seega tuleb uurida, milline filter sobib Sinu vajadustele. Pesuvee kvaliteedi parandamine aitab kaitsta ja parandada sinu naha ning juuste tervist.
4. Toitu tervislikult
Terved juuksed vajavad piisavalt vitamiine, mineraale ja valku, et kasvada tugevaks ning pikaks. B-rühma vitamiinid, eriti B7 (biotiin), on elutähtsad juuste tervisele. Ka vitamiinid E, D ja C ning mineraalid tsink, raud ja seleen aitavad kaasa juuste kasvule ning normaalsele rasueritusele.
5. Kontrolli hormoone
Isegi kui teed kõik õigesti, võivad juuksed päeva lõpuks ikkagi rasuseks minna. Sel juhul on põhjus ehk hormoonides. Liigne östrogeen seostub rasvase naha, akne ja muude nahaprobleemidega. Androgeenide liigsus naistel suurendab samuti rasueritust ja juuste väljalangemist. Kuid ka muud hormoonid võivad olla süüdlasteks—krooniliselt kõrge kortisool põhjustab rasvaseid juukseid ja nahka ning tasakaalutus kilpnäärmehormoonides võib põhjustada juuste probleeme. Kindla vastuse saad vaid arsti juures hormoone testides.
6. Vähenda pesukordade arvu nädalas
See võib olla keerulisem kui tundub, aga pesude arvu piiramine aitab rasunäärmetel end ise reguleerida. Kui juuksed tunduvad väga ebamugavalt rasvased, on neid mõistlik pesta. Aga kui ainult juured on rasvased ning pole vaja olla kuskil olulisel üritusel, lase peanahal puhata veel üks päev. Kui nahk on piisavalt niisutatud ning folliikulid terved, rahunevad ka rasunäärmed ning lõpetavad liigse rasuerituse.
7. Katseta hoopis õlimaski
Õlimaski kasutamine võib tunduda vastuoluline, ent paljud kiidavad selle eeliseid. Mõned õlimaskid ei aita mitte ainult rasueritust vähendada, vaid toidavad ja niisutavad juukseid ning soodustavad nende kasvu. Vaid paar tilka õli, masseeritud peanahale ja lastud mõjuda 30–60 minutit, seejärel hoolikas pesu ja kuivatus. Argaaniaõli, oliiviõli, jojobaõli, avokaadoõli ja viinamarjaseemneõli sobivad hästi peanaha hoolduseks, rasu vähendamiseks ja juuste kaitsmiseks kahususe või pesuvahendite kahju eest.
8. Kaitse juukseid öösel
Võid üllatuda, kui mustaks su padjapüür juba ühe ööga muutub. Pesuloputusvahendid, pesupulbrid, jumestus, nahahooldustooted ja looduslikud nahaõlid kogunevad kanga sisse ning kanduvad öö jooksul tagasi nahale ja juustele, eriti kui magad juuksed lahtiselt. Väldi seda punudes juuksed ööseks patsi või lahtisesse krunni ning kandes siidist või satiinist sallikest. See võib vähendada rasvasust ja kaitsta juukseid murdumise eest.
9. Ole kuivšampoonidega ettevaatlik
Tõenäoliselt oled rasvaste juuste puhul proovinud kuivšampoone. Need võivad aeg-ajalt olla head abivahendid, kuid regulaarne kasutamine kahjustab nii nahka kui juukseid. Paljud kuivšampoonid sisaldavad aineid, mis on kahjulikud hingamisteedele ja jätavad peanahale jäägi, mis ärritab nahka, põhjustab löövet ning isegi juuste väljalangemist. Kui eelistad kuivšampooni, eelista looduslikke koostisosi või valmista seda ise. Maisitärklis, söögisooda, arrowroot-pulber, beebipulber, diatomiit, kakaopulber ja aktiivsüsi (need viimased sobivad tumedatele juustele) aitavad tõhusalt peanaha rasu imada.
Kui rasvased juuksed on rohkem kui lihtsalt tüütus
Mõnikord viitavad rasvane peanahk, juuste väljalangemine ja haprad, õhukesed juuksed tõsisemale seisundile, mida üksnes šampoonivahetusega ei lahenda. Meie keha uuendab, taastab ja reguleerib end pidevalt ning annab märku, kui midagi on korrast ära ning vajab tähelepanu.
Seborröiline dermatiit
Seborröiline dermatiit on tüüpiline nahapõletik, mis esineb kõige tihedamini peanahal ning teistel rasunäärmetega piirkondadel. Nahk muutub põletikuliseks, õliseks ja ketendavaks, tõenäoliselt ülemäära aktiivse immuunvastuse tõttu pärmile, mis elab loomulikult meie nahal. Sageli taandub see ise, kuid vajadusel aitavad ravišampoonid ja salvid ägenemisi kontrolli all hoida.
Psoriaas
Psoriaas on sage krooniline autoimmuunhaigus. Selle all kannatajaid võivad stress, külm ilm või nakkus ägestada ja tuua kaasa ärritust, sügelust/põletust, ketendavaid laike, tavaliselt vöö, põlvede, küünarnukkide ja peanaha piirkonnas. Terviklikku ravi pole teada, kuid sümptomeid saab leevendada ravimite, salvide ja valgusteraapiaga.
Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS)
PCOS mõjutab iga kümnendat naist. Peamisteks sümptomiteks on munasarjatsüstid, kõrgenenud androgeenitase ja hirsutism (liitsed karvad näol, rinnal ja seljal). Suurenev androgeenitase ergutab rasunäärmeid, mille tagajärjeks on akne, rasvased juuksed ja juuste väljalangemine. Kui sul esineb kõrge androgeeni tunnuseid, harva esinevaid või ebaregulaarseid menstruatsioone või raskusi rasestumisega, pöördu arsti poole. PCOS-i ravis kasutatakse ravimeid ja elustiili muutusi sümptomite leevendamiseks.
Lõppsõna
Rasvased juuksed on tüütud, kuid ei pea sind defineerima. Igal naisel on mõni tema eripära või bioloogiline erilisus, mis vajab hoolt. Kui rasune peanahk on sinu väljakutse, saad ise olukorda hinnata ning võtta ette samme peanaha tervendamiseks ja rasuerituse reguleerimiseks, et taas saada säravad ja puhtad juuksed.
Laadi WomanLog alla kohe:
