Covid-19 pandeemia on toonud meie igapäevaellu palju muutusi, sealhulgas uue normaalsuse – avalikes kohtades kaitsemaski kandmise. Mask pakub vajalikku kaitset viiruse vastu, kuid selle pikaajaline kandmine võib mõjutada sinu nahka.
Pikaajaline ja regulaarne maski kandmine võib põhjustada naha kuivust ja ärritust ning süvendada mõningaid nahahaigusi. Selle nähtuse kirjeldamiseks on loodud uus termin: maskne (mask + akne).
Maskid on vajalik osa globaalsest võitlusest pandeemiaga. Kuid maski kandmisel tekkiv hõõrdumine, higi ning sissehingamisel tekkiv niiskus võivad nahka ärritada. Selline ärritus tekib tavaliselt piirkondades, kus sinu nahk puutub kokku maskiga – näiteks nina, põsed, lõug ja – sõltuvalt maskist – ka kõrvade taga. Levinumad sümptomid on kuiv või ketendav nahk, punased laigud ning sügelus.
Lisaks üldisele ärritusele võivad mõned nahaprobleemid maski kandmise tõttu süveneda, kuna see häirib naha mikrobioomi. Nende hulka kuuluvad:
‘Maskne’ on üldnimetus mitmetele nahaprobleemidele. Kui märkad vistrikke või ärritusi, konsulteeri arstiga ning selgita välja probleemi põhjus. Kõiki nahaprobleeme ei saa ravida ühtemoodi, seega õige diagnoos on lahenduse võti. Näiteks kui määrid aknevastast kreemi rosaatseale, võib see olukorda hoopis halvendada.
Personaalse nahahooldusrutiini loomisel selgita kindlasti välja, mis tüüpi nahk sul on – kuiv, rasune, normaalne või kombineeritud? Kas sul esinevad mõni dermatoloogilised probleemid, näiteks akne, rosaatsea või mõni muu?
Mõned harjumused sobivad kõigile nahatüüpidele:
Kui kahtlustad, et sul võib olla nahaprobleem, on targem pöörduda dermatoloogi poole, kes oskab määrata sobiva ravi. Kui pole võimalik spetsialisti juurde pääseda ega suuda ise põhjust tuvastada, veendu, et kasutatav näokreem oleks mitmetoimeline – rahustav ja niisutav sobib kõige paremini.
Et taastada naha loomulik mikrobioom, hoolda nahka õrnalt. Regulaarne õrn puhastus ja nahaniisutus võivad leevendada maskne mõjusid.
Jäta aega hommikuse nahahoolduse ja maski kandmise vahele – see annab nahale võimaluse imada sisse vajalikud tooted, et need ei jääks maski külge. 15 minutit on tavaliselt piisav, kuid N95 maski puhul soovitatakse oodata 30 minutit, sest selle tihend on eriti tihe.
Maskne tekke risk sõltub – nagu võisid aimata – sellest, millist maski kasutad.
Materjal, millest mask on tehtud, mõjutab oluliselt, kuidas sinu nahk selle kandmisele reageerib. Siin mõned näited:
Omada rohkem kui ühte maski on mõistlik. Nii saad maske regulaarselt pesta ning puhast kangast näole panna. Maski tuleb peale igat kasutuskorda korralikult pesta ja täielikult kuivatada. Õhutamine üksi mustust ja mikroobe ära ei võta.
Veendu, et mask sobib näole hästi. Liiga väike mask hõõrub nahka ja põhjustab ärritust. Mask peab katma suu ja nina täielikult, istudes näol mugavalt. Kui mask ei ole liiga pingul ega liiga lõtv, pead tegema vähem kohandusi ning seega puudutab ka nägu vähem mikroobe.
Siin on veel mõned soovitused, kuidas parandada maskialuse naha seisundit:
Püsivad nahaprobleemid on visad, kuid lootust on alati – keha soovib paraneda. Kui isegi kõike järgides tuleb maskne ikka tagasi, konsulteeri dermatoloogiga.
Saad jälgida oma menstruatsioonitsüklit WomanLogi abil. Laadi WomanLog alla kohe: