Maskne – maskikandmise kõrvalmõju
Covid-19 pandeemia on toonud meie igapäevaellu palju muutusi, sealhulgas uue normaalsuse – avalikes kohtades kaitsemaski kandmise. Mask pakub vajalikku kaitset viiruse vastu, kuid selle pikaajaline kandmine võib mõjutada sinu nahka.
Pikaajaline ja regulaarne maski kandmine võib põhjustada naha kuivust ja ärritust ning süvendada mõningaid nahahaigusi. Selle nähtuse kirjeldamiseks on loodud uus termin: maskne (mask + akne).
Maskid on vajalik osa globaalsest võitlusest pandeemiaga. Kuid maski kandmisel tekkiv hõõrdumine, higi ning sissehingamisel tekkiv niiskus võivad nahka ärritada. Selline ärritus tekib tavaliselt piirkondades, kus sinu nahk puutub kokku maskiga – näiteks nina, põsed, lõug ja – sõltuvalt maskist – ka kõrvade taga. Levinumad sümptomid on kuiv või ketendav nahk, punased laigud ning sügelus.
Lisaks üldisele ärritusele võivad mõned nahaprobleemid maski kandmise tõttu süveneda, kuna see häirib naha mikrobioomi. Nende hulka kuuluvad:
- Akne – tekib poori ummistumisest rasu, surnud naharakkude ja mustusega, mille tagajärjel võivad tekkida vistrikud, komedoonid või mustad täpid.
- Rosaatsea – põhjustatud neurovaskulaarsete ja immuunsüsteemi tegurite poolt ning võivad süvendada nahal leiduvad mikroskoopilised lestad. Tulemuseks on punetus, punnid ja nähtavad veresooned.
- Kontaktdermatiit – põhjustatud allergiast või tundlikkusest maski materjali vastu, mille sümptomiteks on punane lööve, ärritus ja villid.
- Follikuliit – karvanääpsu põletik, mis tekitab sügelust, valu ning aknet meenutavaid punne.
‘Maskne’ on üldnimetus mitmetele nahaprobleemidele. Kui märkad vistrikke või ärritusi, konsulteeri arstiga ning selgita välja probleemi põhjus. Kõiki nahaprobleeme ei saa ravida ühtemoodi, seega õige diagnoos on lahenduse võti. Näiteks kui määrid aknevastast kreemi rosaatseale, võib see olukorda hoopis halvendada.
Hoolitse oma naha eest
Personaalse nahahooldusrutiini loomisel selgita kindlasti välja, mis tüüpi nahk sul on – kuiv, rasune, normaalne või kombineeritud? Kas sul esinevad mõni dermatoloogilised probleemid, näiteks akne, rosaatsea või mõni muu?
Mõned harjumused sobivad kõigile nahatüüpidele:
- Joo palju vett – seesmiselt hüdreeritud organism aitab ennetada naha kuivust.
- Pese regulaarselt juukseid – eriti kui sul on pikad juuksed, mis puutuvad sageli näonahka. Ka magama minnes pane juuksed kinni.
- Vaheta tihti padjapüüre.
- Kanna päikesekaitsekreemi – see toimib kaitsekihina sinu nahale igal aastaajal.
Kui kahtlustad, et sul võib olla nahaprobleem, on targem pöörduda dermatoloogi poole, kes oskab määrata sobiva ravi. Kui pole võimalik spetsialisti juurde pääseda ega suuda ise põhjust tuvastada, veendu, et kasutatav näokreem oleks mitmetoimeline – rahustav ja niisutav sobib kõige paremini.
Et taastada naha loomulik mikrobioom, hoolda nahka õrnalt. Regulaarne õrn puhastus ja nahaniisutus võivad leevendada maskne mõjusid.
Jäta aega hommikuse nahahoolduse ja maski kandmise vahele – see annab nahale võimaluse imada sisse vajalikud tooted, et need ei jääks maski külge. 15 minutit on tavaliselt piisav, kuid N95 maski puhul soovitatakse oodata 30 minutit, sest selle tihend on eriti tihe.
Vali mask hoolikalt
Maskne tekke risk sõltub – nagu võisid aimata – sellest, millist maski kasutad.
Materjal, millest mask on tehtud, mõjutab oluliselt, kuidas sinu nahk selle kandmisele reageerib. Siin mõned näited:
- Aknele kalduv nahk reageerib rohkem materjalidele, mis hoiavad niiskust, nagu polüester. Sel juhul eelista imavat sisekihti, näiteks puuvilla.
- Tundlik nahk reageerib karedale ja tekstuursele materjalile, mis võib põhjustada ärritust. Pehmem sisekangas sobib paremini.
- Kui maski sisekangas on nahale mugav, võid valida väliskihi, mis pakub rohkem mikroobikaitset.
Omada rohkem kui ühte maski on mõistlik. Nii saad maske regulaarselt pesta ning puhast kangast näole panna. Maski tuleb peale igat kasutuskorda korralikult pesta ja täielikult kuivatada. Õhutamine üksi mustust ja mikroobe ära ei võta.
Veendu, et mask sobib näole hästi. Liiga väike mask hõõrub nahka ja põhjustab ärritust. Mask peab katma suu ja nina täielikult, istudes näol mugavalt. Kui mask ei ole liiga pingul ega liiga lõtv, pead tegema vähem kohandusi ning seega puudutab ka nägu vähem mikroobe.
Nipid ja trikid
Siin on veel mõned soovitused, kuidas parandada maskialuse naha seisundit:
- Tee maski kandes “meigipuhkus”. Meik maski all ummistab suurema tõenäosusega poore ja võib tekitada punne. Vajadusel eelista märgistusega “mittekomedogeenne” ehk poore mitteummistav kosmeetika.
- Väldi uute, eriti tugevatoimeliste toodete (nt happekoorijad, koorijad, retinoidid) esmakordset kasutamist – maskiga muutub nahk tundlikumaks ning tugevad tooted tekitavad kergemini ärritust.
- Pööra tähelepanu naha reaktsioonidele maski kandmisel – tooted, mis enne sobisid (nt habemeajamisjärgsed või salitsüülhappega kreemid), võivad nüüd koos maskiga põhjustada ärritust. Kui märkad ärritust, lõpeta uute või kahtlaste toodete kasutamine.
- Ohutusnõudeid järgides tee iga 4 tunni tagant 15-minutiline maskipaus, kui võimalik. See aitab nagu on kogenud ka eesliini meditsiinitöötajad.
Püsivad nahaprobleemid on visad, kuid lootust on alati – keha soovib paraneda. Kui isegi kõike järgides tuleb maskne ikka tagasi, konsulteeri dermatoloogiga.
Saad jälgida oma menstruatsioonitsüklit WomanLogi abil. Laadi WomanLog alla kohe:
