Kuidas toime tulla lahkuminekuga
Otsus lahkuda suhtest, mis enam ei toimi, võib olla keeruline. Lahkuminekud on tihti segased ja valusad ning jätavad mõlemale poolele lahendamata emotsioone ja koormat.
Kaotusvalu tundmine pärast lahkuminekut on täiesti normaalne ja isegi tervislik. Pole tähtis, kas partner jättis sind maha, tegemist oli ühise otsusega või olid hoopis sina see, kes suhte lõpetas. Inimene, kellest oli saanud sinu elu oluline osa, on nüüd läinud. Vajad aega, et mõista, mida see sinu jaoks tähendab ja kuidas uue olukorraga kohaneda.
Pärast lahkuminekut
Lahkuminekud mõjutavad meid väga tugevalt ja ainulaadselt. Need võivad tuua esile lapsepõlvetraumasid või tekitada uusi. Sageli sunnivad nad meid kahtlema armastuse ja suhete olemuses ning meie enda identiteedis. Romantilised suhted toovad esile meie kõige intiimsemad kogemused ja nõuavad haavatavust ning avatust. Paraku kõik suhted ei toimi ega jää püsima.
Meie ühiskonnas on levinud arusaam, et edukas romantiline suhe peab kestma igavesti. Kui see siiski lõpeb, tundub see tihti läbikukkumisena. Lein seguneb süütunde, viha ja üksindusega ning kaotusvalu nimekiri ei lõpe sellega. Lahkuminekud on keerulised ning segased, kuid see ei tähenda, et need oleksid alati halvad. Suhted ei pea kestma igavesti, et olla olulised või edukad. Need õpetavad meile midagi nii enda kui ka teiste kohta. Mõnikord on suhted head vaid teatud perioodil, kuid lõpevad loomulikult, kui partnerid kasvavad lahku või liiguvad erinevatesse suundadesse. Mõnikord näitavad suhted meile, mida me ei taha või mida pole võimalik aktsepteerida. Suhted, olenemata nende lõpust, võivad olla väärtuslikud õppetunnid.
Muidugi on reeglid väga erinevad, kui lahkud vägivaldsest suhtest. Loe selle kohta lähemalt meie artiklist siin.
Toimetulekumehhanismid
Igaüks meist püüab parimal viisil hakkama saada sellega, mida elu meile toob, kuid erinevast kogemusest sõltuvalt kujunevad väga erinevad toimetulekustrateegiad. Igaüks meist leiab omaenese viisid stressi ja konfliktidega toime tulemiseks—kas minimeerida, taluda või neist üle olla. Kõik strateegiad pole aga võrdsed.
Oluline on eristada, kas sa reaalselt toimetuled olukorraga või väldid seda ning osata tuvastada, milline lähenemine just antud hetkel sobib. Mõned sündmused võivad tunduda liiga suured, et nendega hetkega toime tulla, kuid pärast eemalt vaatamist muutuvad need paremini hallatavaks. Inimesed käituvad lahkuminekuga erinevalt—üks võib vajada omaette olemist, teine aga tunneb end paremini sõprade toel. Usalda oma sisetunnet.
Vahel võib olla kasulik piirata suhtlust endise partneriga. Liiga tihe kokkupuude tekitab kahtlusi ja küsimusi „mis oleks, kui...“, mistõttu on raskem edasi liikuda. Vahel on parim võtta vaheaeg, mis ei välista võimalust tulevikus sõprust taastada, kui mõlemad seda soovivad. Tervete piiride seadmine – nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt – tuleb kasuks mõlemale poolele.
Pärast lahkuminekut võib tekkida tahtmine kohe uuesti kohtamas käia, et edasi liikuda. Uue suhte sõlmimine pole iseenesest halb, kuid üksnes tühimiku täitmiseks kellegagi suhtesse astumine võib põhjustada uusi probleeme. Selliseid suhteid kutsutakse „tagasilöökide“ suheteks ning need kipuvad olema lühiajalised, sest algavad pigem vajadusest kui tõelisest huvist. Kuid mitte kõik lahkuminekule järgnevad suhted pole määratud ebaõnnestuma. Ole enda vastu aus, miks sa uut suhet otsid.
Luba endale leinata
Kui keegi, kes oli iga päev sinu kõrval, enam pole, siis tunned seda kindlasti. Lahkuminek on mõneti võrreldav sõbra surmaga—mõlemad on kaotused. Nendest taastumiseks tuleb leinata seda, mis oli. Ka leinamine on individuaalne nagu toimetulekumehhanismidki. Mõni meist leinab järk-järgult, teine tugevalt ja kolmas ei tunne mõnda aega midagi. Mõnikord järgneb kaotusele tühjus. Leinata tuleb ka tulevikku, mis oleks võinud olla endise partneriga. Samuti võib olla valus teadvustada, et su eks hakkab elama hoopis teistsugust elu, kui sina ette kujutasid. Et täielikult lahkuminekust taastuda, anna endale aega, et leinata ning kujutleda uut ja teistsugust tulevikku.
Kõik need reaktsioonid on õigustatud. Ja võib-olla isegi vajalikud. Kaotusvalust ülesaamine nõuab aega. Ole enda vastu kannatlik ning lase emotsioonidel tulla ja minna omas tempos. Pole olemas õiget aega ega viisi leinamiseks. Vahel on viha hoidmine teatud aja vajalik, et teha paremaid otsuseid, kuid liiga kaua sellest kinni hoidmine ei vii edasi. Kui oled endale piisavalt aega andnud, leia viis andestada. Andesta endale kõik, mida oleksid tahtnud teisiti teha; ja andesta oma eksile kõik, mida temalt ootasid.
Iseseisvuse taasõppimine
Suhtes olles võtavad mõlemad pooled aja jooksul oma rollid. Mõni asi tuleb meil paremini välja ning on mugav, kui teine hoolitseb nende asjade eest, mis ei ole meie tugevus. Kui suhe lõpeb, pead taas kõik oma asjad ise lahendama. See võib olla raske, aga vajalik üleminek.
Iseseisvuse taasõppimine pole sugugi lihtne. Mõnikord on juba hommikul üles tõusmine ja endale hommikusöögi valmistamine suur väljakutse, rääkimata üksi seltskonda minekust. Enda eest hoolitsemise motivatsioon võib kaduda, mis on täiesti normaalne. Uue olukorraga kohanemiseks läheb aega.
Iseseisvuse tähendus on elada iseseisvat elu, mis ei tähenda täielikku eraldatust. See erineb sellest, kui võtad lihtsalt aega enda jaoks. Inimeste täielik vältimine võib mõjuda vaimsele tervisele hävitavalt; enda emotsioonide töötlemiseks piisava ruumi andmine aitab aga paraneda. Sõpradega suhtlus pärast lahkuminekut on ülioluline. Isegi kui kohtuda pole alati võimalik, leidub viise ühenduse hoidmiseks. Loe rohkem isolatsioonist ja COVID-19 pandeemiast meie artiklist siit.
Vallalise elu
Vallaline olemine võib olla väga vabastav—see on aeg, mil avastada iseennast, leida uusi kirgi ja nautida uusi paiku, kujundada endale täiesti uus olemus. Vallaline olemine annab võimaluse seada esikohale enda vaimne ja füüsiline tervis, keskenduda karjäärile või lihtsalt võtta aega iseenda nautimiseks. Kõik muutub. Just positiivse leidmine muutuses ja kohanemises aitab edasi liikuda.
Saad oma tsüklit jälgida WomanLogi abil. Laadi WomanLog alla:
