Kuidas tubakatooted sind mõjutavad ja mis juhtub, kui suitsetamise lõpetad
See pole ilmselt üllatus, kui ütlen, et suitsetamine on ebatervislik. Ometi suitsetavad paljud inimesed regulaarselt. Isegi need, kes peavad end mittesuitsetajateks, teevad vahel sõprade seltsis joogiga kaasa.
Miks suitsetab nii palju inimesi tänapäevalgi? Miks ei jäeta lihtsalt maha? Sest see pole sugugi lihtne. Selles artiklis räägime, miks suitsetamine tekitab sõltuvust, kuidas see tervist mõjutab ning jagame nõuandeid suitsetamise lõpetamiseks.
Sõltuvuse komponendid
Lisaks tubakale, filtrile ja paberile sisaldavad sigaretid rohkelt lisandeid, nagu maitseained ja muud keemilised ühendid—keskmiselt üle 600 koostisosa.
Sigarettidesse satub kemikaale tootmise eri etappides. Mõned ained, näiteks nikotiin, esinevad looduslikult tubakataimes, osa tuleb pinnasest või väetistest ja muud lisatakse lehtede töötlemisel. Sigareti põletamisel tekib veelgi uusi keemilisi ühendeid—kokku kuni 4000 ainet suitsus.
Tubakas toodetakse tubakataime lehtedest, milles leidub nikotiini. Nikotiin tekitab sõltuvust. Nikotiini tarbimine kutsub kaudselt esile dopamiini vabanemise ajus. Dopamiin on „heaoluhormoon“, meie sisemine autasustamissüsteem. See paneb meid tahtma korrata kõike, mis tekitab dopamiinilaksu, olgu selleks siis söömine, seks või suitsetamine. Mida rohkem dopamiini mingi tegevusega saad, seda enam soovid seda korrata—nii tekib sõltuvus. Suitsetamine on üks nendest tegevustest.
Lisaks kasutatakse suitsetamist sageli stressileevendajana. Mõnikord hakatakse suitsetama, sest soovitakse sulanduda seltskonda. Paljud on sotsiaalsuitsetajad, kes haaravad sigareti kaasa peol joogi kõrvale. Suitsetamine võib olla ka psühholoogiline tööriist—see aitab vestlust alustada või teha vajalikku pausi.
Terviseriskid
Paljud sigarettide koostisained on kahjulikud. Vaatame neist kolme lähemalt.
Nikotiin on alkaloid (lämmastikku sisaldav orgaaniline ühend, millel on inimesele ja loomadele tugevad bioloogilised mõjud). Mitmed taimed, sealhulgas kartul, tomat, baklažaan ning mõni ravimtaim ja umbrohi (nt must belladonna, piimalill), sünteesivad nikotiini kahjurite peletamiseks. Tubakataim toodab nikotiini eriti suurtes kontsentratsioonides—20 000 kuni 40 000 miljoniks ühikuks.
Nikotiin võib toimida nii rahustina kui ergutina, olenevalt kogusest ja inimese tundlikkusest. Nikotiini kasutamise kõrvaltoimed on isukaotus, südame löögisageduse tõus, vererõhu tõus, unehäired, aga ka meeleolu paranemine, mälu ja keskendumisvõime paranemine, mis annavad suitsetajale erksustunde.
Regulaarne nikotiinikogus muudab aju tööd ning tekitab ärajätunähud, kui tarbimine lõppeb.
Vaik on üldnimetus tubaka põletamisel tekkivale keemilisele ainele. See sisaldab enamiku vähkitekitavatest ja ohtlikest ainetest, mis esinevad sigaretisuitsus.
Suitsu sisse hingates halvab vaik ajutiselt hingetoru katvaid väikesi karvakesi—ripseid. Need puhastavad kopse saasteainetest ja limast. Kuna suitsetamine pärsib nende tööd, pääseb vaik sügavale kopsudesse. Vaigukahjustuste kuhjumine võib põhjustada erinevaid kopsuhaigusi, nagu krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK), emfüseem, krooniline bronhiit ja kopsuvähk.
Süsinikmonooksiid (CO) on värvitu, lõhnatu ja mürgine gaas, mis tekib süsinikku sisaldavate kütuste mittetäielikul põlemisel. Seda leidub sise- ja välisõhus erinevates kogustes (gaasipliidid, ahjud, sõidukite heitgaasid ja sigaretisuits).
CO läbib kopse ja siseneb vereringesse, kus ta kinnitub hemoglobiinile - molekulile, mis kannab tavaliselt hapnikku kehas, moodustades karboksühemoglobiini. Hapnik ei saa kinnituda hemoglobiinile, mis juba kannab CO-d. Selle tulemusena väheneb vere võime hapnikku transportida ja suureneb elutähtsate organite (süda, kopsud) koormus.
Kõigi veres leidub veidi karboksühemoglobiini, kuid keskkonnast tingituna tavaliselt vähem kui 1%. Suitsetajate puhul võib protsent olla palju kõrgem, isegi kuni 20%.
Kui vererakud ei kanna piisavalt hapnikku, peab süda rohkem töötama, et hapnikuvarustus kehale tagada. Seetõttu on CO südamehaiguste ja infarkti oluline põhjustaja.
Suitsuvaba tubakas
Turul on mitmeid „suitsuvaba tubaka“ tooteid, nagu närimistubakas, nuusk, snus, dip, mida hingatakse sisse, hoitakse suus või näritakse, ning „lahustuvad tubakatooted
Kasuta WomanLogi, et jälgida oma tsüklit. Laadi WomanLog alla nüüd:
