Küünte Eest Hoolitsemine
Kaunid, hoolitsetud küüned näevad esteetiliselt head välja ning viitavad ka üldisele tervisele. Kui kehal jääb puudu olulistest toitainetest, ilmnevad esmased märgid sageli juustes ja küüntes. Kuigi käte ja jalgade hooldamise viis võib peegeldada isikupära, on küüntel ka teisi olulisi funktsioone.
Evolutsioonilisest vaatenurgast kasutasid inimesed kunagi küüsi kaevamiseks, haaramiseks, ronimiseks ja sarnasteks toiminguteks ning kaitseks. Isegi kui sa ei kasuta oma küüsi aukude kaevamiseks või puude otsa ronimiseks, puutuvad meie käed ja jalad pidevalt ümbritsevaga kokku ning küüned kaitsevad sõrmede ja varvaste tundlikku nahka. Terved küüned on olulised kaugelt rohkemaks kui ainult ilu pärast.
Küüntede ehitus
Küüned koosnevad peamiselt keratiinist, mis on vastupidav struktuurne, kiuline valk, mida leidub nii küüntes, juustes kui ka naha pealmises kihis, lisaks ka näärmetes ja elundite koes. Küüs hakkab kasvama naha all ning nähtav osa on juba surnud küünerakud. See on hea, sest kui tunneme küüntes valu, oleks maniküüri tegemine palju keerulisem. Küüned kasvavad pidevalt – sõrmküüs umbes 3 mm ja varbaküüs 1 mm kuus. Vananedes või kehva vereringe korral võib kasv aeglustuda.
- Küünejuur ehk maatriks asub naha all, küünenahade juures. Kahvatu poolkuu (lunula) küüne proksimaalses ehk kehapoolses otsas on osa juurest, mis mõnikord on nähtav naha kohal. Siin moodustuvad uued küünerakud, mis lükkavad vanad edasi küüneplaadile.
- Küüneplaat on see, mida nimetame igapäevaselt küüneks. Nähtav tugev ja paindlik keratiinikihi kiht kaitseb sõrme- ja varbaotste tippe. Küüneplaat asub küünealuse peal.
- Küünealune on küünealune nahk, mis sisaldab rohkel veresooni ja närve, varustades küünt oluliste toitainete ja hapnikuga. Seal asuvad ka melanotsüüdid, mis toodavad melaniini, andes küünele õrnu tooni nagu nahalegi.
- Eponühhium on elusate naharakkude riba küüne ääres, mis toodab küünenahka – surnud naharakkudest koosnev kiht liigub küüneplaadil kasvades edasi. Maniküüri või pediküüri ajal lükatakse küünenahad tagasi või eemaldatakse, kuid eponühhium peaks jääma puutumata. Eponühhium ja küünenahk moodustavad kaitsevalli.
- Paronühhium on küüneplaadi külgi kattev pehme serv. Paronühhium kaitseb küünt ja takistab küüne vigastamist sõrmel. Siia võivad tekkida sissekasvanud küüned või küünenahad, mis hooldamata jätmisel võivad muutuda põletikuliseks.
- Hüponühhium on veidi paksem epiteelirakkude kiht küüne vaba serva all, kaitstes küünealust vett ja infektsioone eest. Kui lõikad küüne liiga lühikeseks, tuleb valu tavaliselt hüponühhiumi kahjustusest.
Kuidas näeb välja kahjustatud küüs?
Küüne kahjustused võivad tulla halvast hooldusest, kuid küüned annavad tihti märku ka organismi seisundist. Kui lööme või murrame küüne, paraneb see aja jooksul ja kasvab tagasi. Kuid osa kahjustusi on näha juba küünt kasvu ajal, viidates vahel tõsisemale terviseprobleemile.
Haprad, kergesti murduvad või väga pehmed küüned võivad olla märk valgu või oluliste toitainete puudusest. Kuid need võivad ka viidata sellele, et oled kasutanud küüsi kahjustavaid tooteid, näiteks geellakki või atsetooniga eemaldavaid vahendeid. Küünevärvi muutused, küüneplaadi kõverdumine või küüne paksenemine võivad samuti anda märku keha vajadustest.
Millised terviseprobleemid avalduvad küüntel?
Küüned sisaldavad palju infot keha seisundi kohta. Tumepunakas või pruun joon küüneplaadil (Beau’ jooned) võib tähendada alatoitumust, diabeeti või tsingipuudust. Küüne klubitsemine, kui küüs kumerdub, võib olla märgiks tõsiste haiguste (näiteks AIDS, maksahaigused, südame-veresoonkonna või kopsuhaigused) algusest. Klubikujuline küüs tekib õhupuudusest.
Valged laigud küüntel ehk leukonühhia võivad olla põhjustatud küünevigastusest, tsingi või kaltsiumi puudusest. Üksikud valged täpid ei ole probleem. Tugev leukonühhia võib aga viidata raskmetallide mürgistusele, südamehaigusele või neerupuudulikkusele.
Mille tõttu küüned kahjustuda võivad?
Halb hooldus. Kõige loogilisem – kui ei hoolitse küünte eest, muutuvad need kergesti koledaks. Vigastused, närimine ja murdumine kahjustavad küüsi, võivad põhjustada nende irdumist või värvimuutust. Kui vigastada küünealust näiteks ukse vahele jäämise või haamriga löömisega, tekib naha alla veri (sinikas), mis võib küüne lahti lüüa ja maha kukkuda. Küünenärimine lõhub ümbruskonna kudesid, võib põhjustada küünte ebanormaalset kasvu ning kahjustab ka hambaid. Lisaks võib nahka närides tekkida haavandeid, mille kaudu bakterid, viirused ja parasiidid veelgi kergemini kehasse satuvad.
Nakkused. Paraku ei päästa ka parim hooldus alati nakkustest. Kõige levinum on küüneseen. Seda võib tekkida nii sõrme- kui varbaküüntel, kuid varbaküüneseen on sagedasem, sest käsi hooldatakse paremini. Seen võib põhjustada küüne värvimuutust, murdumist, naha küünest lahti tulekut ning rasketel juhtudel maha kukkumist. Peamised tekitajad on dermatofüüdid, hallitusseened ja pärmid.
Küüned saavad tihti seennakkuse näiteks sportlase jalast, mis levib avalikest saunadest, jõusaalist, duširuumist või spaast paljajalu käies. Halb hapnikuvahetus muudab meid seenhaigustele vastuvõtlikumaks.
Paronühhia on teist tüüpi küüneinfektsioon – bakteriaalne põletik, mis pääseb sisse katkise küünenaha või murdunud küüne kaudu juure või küünealuse juurde. Nakatunud koed ümber küüne muutuvad turseks, punaseks, valulikuks, sageli tekib mäda. Küüsi närivad või küünenahka lõikavad inimesed on paronühhiale vastuvõtlikumad.
Alatoitlus. Toitumine on küünte tervisele ülioluline. Kui ei saa piisavalt olulisi toitaineid, kannatavad kõige esimesena küüned ja juuksed – need ei ole organismi jaoks esmavajalikud. Kõige tähtsam mikrotoitaine küünte jaoks on valk.
Küüs koosneb suures osas valgust, seega kui toiduga ei saa piisavalt valku, muutuvad küüned nõrgemaks. Vitamiinidest on olulised B7 (biotiin), B9 ja B12 – nad on asendamatud küünekoele. Paljud uuringud on näidanud, et biotiin tugevdab tõhusalt küüsi ning soodustab nende kasvu. Teised B-vitamiinid on vajalikud hapniku transportimiseks ja kudede taastumiseks.
Tsing on oluline mineraal. Valged laigud küüntel on sageli tsingipuuduse tunnus. Oomega-3 rasvhapped niisutavad küüsi ja hoiavad neid murdumast. Samuti on vajalikud magneesium, raud, vitamiinid E ja C. Kõige parem on saada neid aineid toidust, kuna nii imenduvad need kõige tõhusamalt – toidulisandite imendumise tõhusust pole piisavalt kinnitatud.
Keemilised ained. Nahk puutub pidevalt kokku kosmeetika- ja puhastusainete keemiaga, küüned samuti. Kaunilt viimistletud maniküür on ilus, kuid oluline on teada, millistest ainetest tooted koosnevad. Mõned ohtlikud kemikaalid küünelakkides ja eemaldajates:
- Tolueen on värvitu vedelik, mida kasutatakse sageli küünelakkides. Pikaajaline kokkupuude võib põhjustada peapööritust, kahjustada närvisüsteemi, ärritada silmi, kopse ja kurku ning loomulikult ka küüsi.
- Formaldehüüd leidub küünelakkides ja küünetugevdajates. Ärritab nahka, kurku ja silmi, kutsub esile allergilisi reaktsioone ning võib olla kantserogeenne.
- Dibutüülftalaat on samuti levinud küünelakkides ning tugevdajates, ärritab hingamisteid. Loomkatsed on näidanud, et see võib põhjustada probleeme sigivusega ning mõjutada loote arengut.
- Etilmetakrülaat kasutatakse kunstküüntes. Võib põhjustada tugevaid allergiaid, naha ja hingamisteede ärritust.
Kuidas hooldada küüsi hästi?
Õrn küünehooldus. Aeg-ajalt juhtuvad küünega tööl või aias väikesed õnnetused, kuid tasub olla hoolikas. Kodu koristades või nõusid pestes kasuta kummikindaid, et kaitsta küüsi kemikaalide ja sagedase vee mõju eest, mis küüsi murendab ja lõhestab. Füüsilise töö korral on praktiline hoida küüsi lühikestena, nii väldid kahjustusi. Ja muidugi – ära näri küüsi! Närimine kahjustab mitte ainult küüsi endid, vaid muudab ka nakkustel kehasse pääsemise lihtsamaks.
Tasakaalustatud toitumine. Ainult terve keha suudab kasvatada tugevaid, ilusaid küüsi. Selle nimel söö piisavalt valku ja vitamiinide B ja E ja mineraalide tsingi ning magneesiumiga toite. Hea B7-vitamiini (biotiini) allikad on elundiliha, munad, piimatooted, kala. Taimsed alternatiivid on avokaado, pähklid, seemned. Vitamiini B12 saab peamiselt loomsetest toodetest (elundiliha, veiseliha, kala), taimetoitlased peaksid tarvitama toidulisandeid või sööma rikastatud toite.
Tsingi peamised allikad on meresaadused nagu austriid ja karbid, aga ka veiseliha ja linnuliha. Taimse alternatiivina sojatooted, kikerherned, pähklid ja oad. Tumerohelised lehtköögiviljad, mandlid ja kaunviljad varustavad magneesiumiga. Pea meeles, vitamiine ja mineraale on parem saada toidust kui toidulisanditest, sest siis imenduvad need paremini.
Essentsõlid küünehoolduses. Küüsi tuleb niisutada nii seest kui väljast. Looduslikud niisutajad nagu sheavõi ja kookosõli tugevdavad küüsi ning aitavad vältida murdumist. Mõned uuringud näitavad, et eeterlikud õlid nagu teepuuõli, tüümianiõli, oreganoõli ja sidrunheinaõli võivad aidata võidelda küüneseene ja kahjulike bakteritega.
Loe essentsõlide kohta lähemalt siit.
Maniküüri nõuanded. Kui sinu küüned on tugevad ja terved, täiendab maniküür üldist välimust. Soovitame veenduda, et sinu maniküürija kasutab jätkusuutlikke ja ohutuid tooteid. Küsige koostise ja sertifikaatide kohta. Tänapäeval kasutab üha enam ilusalonge ohutuid, vegan- ja mürgivabu tooteid, mis on paremad nii küüntele, nahale kui ka maniküürijale.
Kui teed ise maniküüri, vaata iga toote koostist. Väldi küünenahkade lõikamist, lükka need õrnalt tagasi – nii väldid bakteritele meelispaiga tekkimist. Õige on kasutada puidust või silikoonist küünenaha lükkajaid, et mitte kahjustada küüneplaati. Küünenaha kreemi või õli võiks regulaarset kasutada, et nahk jääks pehme ja hooldatav. Küünenaha eemaldajat kasuta vaid, kui on vaja eemaldada kangekaelseid nahu, ja vali kindlasti mittetoksiline toode.
Nende lihtsate teadmiste järgimisel ja regulaarse käitumisega saad nautida tugevaid ja kauneid küüsi ka Sina.
Oma tsüklit saad jälgida kasutades WomanLogi. Laadi WomanLog kohe alla:
