Rinnanibude valulikkus ja ärritus. Miks mu rinnanibud valutavad?
Valusad rinnanibud ei ole meeldivad. Nii mehed kui ka naised võivad selles täiesti ebamugavas piirkonnas kannatada valu ja ärrituse käes.
Enamiku rinnanibude valusid saab kodus ravida ilma spetsialisti kaasamiseta. Püsiv valu võib aga viidata millelegi tõsisemale. On hea teada, mida jälgida ning mida erinevad kaasnevad sümptomid võivad tähendada.
Kuigi rinnanibud on üks kõige tundlikumaid kehapartsioone, unustame nende eest igapäevaselt hoolitseda. Kui rinnanibude valulikkus järsku tekib, võib see olla nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt väga ärritav.
Mõnikord piisab olukorra muutmiseks tervislikust toitumisest. Oluliste rasvhapete puudus võib muuta naha õrnemaks ja tundlikumaks niiskuse, temperatuuri ning erinevat tüüpi hõõrdumise suhtes. Kuna nibude ja nende ümbruse nahk on niigi tundlikum ja õrnem, võivad täiendavad ärritajad põhjustada kuivust ja ärritust.
Hõõrdumine, põletused ja allergiad
Kõige levinum rinnanibude valu põhjus on hõõrdumine. „Jooksja nibu“ ehk valulikkus tekib, kui riided hõõruvad vastu nibusid. Selle võib põhjustada näiteks halvasti sobiv rinnahoidja või karedast riidest särk. Eriti mõjutab see jooksjaid, sest korduv liikumine ja vale spordirõivas võivad soodustada hõõrdumist. Kogenud jooksjate puhul esineb seda harva—mida kauem jooksed, seda harvemini see probleem tekib. Isegi tundlik keha harjub ajaga.
Kui oled saanud hõõrdumispõletuse, ravige seda nagu tavalist põletust—niisuta nahka ja oota, kuni see paraneb. Igapäevatoiminguteks eelistada pehmet, mugavat ja hästi istuvat riietust ning sportimiseks vali sobivad riided.
Allergilised reaktsioonid seebile, pesuvahenditele, palsamitele või kreemidele võivad põhjustada sügelust, punetust ja löövet. Kuna nibud on väga tundlikud, tekib ärritus sageli just seal kõige varem. Veendu, et kasutatavad tooted ei oleks aegunud ja tuleksid usaldusväärselt tootjalt, kes ei lisa ohtlikke ained. Kui toodetes pole probleemi, kuid valulikkus püsib, proovi toodete kasutamist ühe kaupa katkestada, et leida ärrituse põhjustaja.
Päikesepõletus võib olla ägedam kehaosadel, mis tavaliselt päikest ei näe. See kehtib ka rinnanibude kohta—ära unusta neid päikesekreemi määrides, eriti enne päikese käes viibimist. Kui ennetus jäi hiljaks, loputa nibud jaheda veega ning kasuta õrna niisutajat või hüdrokortisoonkreemi.
Seksuaalne tegevus võib samuti olla syüdlane. Rinnanibud on erogeenne tsoon, mida nii naistel kui meestel hellitatakse naudingu suurendamiseks—liigne stimuleerimine võib põhjustada valu ja valulikkust. Nendest probleemidest peaks piisama, kui jätad nibud rahule kuni paranemiseni (vajadusel kasuta niisutajat).
Seda tüüpi ärritust on lihtne leevendada, kui eemaldad ärritaja ning annad endale aega taastuda. Kui oled kõike proovinud ja tulemust ei ole, pöördu nahaarsti poole.
Haigused ja infektsioonid
Infektsioonid on samuti sagedased rinnanibude valu põhjused, eriti imetavatel naistel. Piimajuhade põletik ehk mastiit tekib, kui bakterid või teised mikroorganismid satuvad kehasse läbi pragunenud nibude. Halb toitumine, stress, liigne füüsiline koormus, väsimus või halvasti sobiv rinnahoidja võivad kõik kahjustada nibusid. Mastiit võib omakorda põhjustada näiteks pärmseeninfektsiooni ehk kandidoosi.
Lisaks valulikkusele avaldub mastiit sümptomitena:
- palavik
- rinna turse või soojus
- punetav, ärritunud nahk
- valu imetamisel
Mastiiti ravitakse sageli antibiootikumidega.
Pärmseene infektsioon ehk kandidoos võib tekkida imetavatel naistel, kui bakterid satuvad läbi kahjustatud nibu. Pärmseen elab loomulikult naha ja keha pinnal ning on tavaliselt ohutu, kuid tasakaaluhäired võivad põhjustada probleeme. Antibiootikumide kasutamine (mis hävitab ka häid baktereid) võib samuti pärmseente ülekasvu vallandada.
Pärmseeninfektsioon võib kiiresti levida ja olla raske ravida. Sümptomiteks on punased, põletavad nibud ning imetamisel võib lapsel olla suus valged plekid või punetus. Kandidoosi ravitakse tavaliselt seenevastase kreemi või ravimitega.
Mõned ravimid võivad samuti rindu ja rinnanibusid valulisemaks muuta. Sellisteks ravimiteks on näiteks:
- ravimid, mis mõjutavad suguhormoone (nt suukaudsed hormonaalsed kontratseptiivid, postmenopausaalsed östrogeeni- ja progesteroonilisandid ning viljatusravi)
- vaimse tervise ravimid (nt antidepressandid)
- kardiovaskulaarsed ravimid (nt südameravimid)
- diureetikumid või „vee tabletid“ (kasutatakse kõrge vererõhu korral)
Ekseem või atoopiline dermatiit on nahahaigus, mis põhjustab lisaks valule nibude ümbruses koorumist, ketendamist või isegi vesivillede teket. Ekseemi puhul reageerib nahk ärritusele liialt tugevalt. Süüdlasteks võivad olla rõivad, pesuvahendid, seep või isegi kreemid (vt ülalpool allergilised reaktsioonid).
Enamik rinnavähkidest ei põhjusta valu, kuid mõned tüübid (näiteks põletikuline rinnavähk) võivad põhjustada selgelt tuntavat ebamugavust.
Rinnavähi tunnused võivad olla:
- kõva tükk rinnas
- valu, mis ei möödu pärast menstruatsiooni
- nibust erituv eritis, mis pole rinnapiim
- rindade valu ilma selge põhjuseta või mis ei möödu
- infektsioonile viitavad sümptomid nagu punetus või palavik
Isegi kui sümptomeid pole palju, on parem olla ettevaatlik—käi regulaarselt arsti juures kontrollis ning tee igapäevaselt rindade ja kaenlaaluste läbivaatust kogu rangluu piirkonnani. Tutvu oma normaalse kehaga ja anna arstile teada, kui märkad ebatavalisi tükikesi, muhke, löövet, valu või ebamugavust, verd või eritist, nahamuutusi (nt kortsud või lohud) või punaseid laike, mis ei parane. Varajane diagnoos on parim tee edukaks raviks.
Pageti tõbi. See on väga haruldane haigus, mis on seotud vähiga. Mõjutab areooli ning rohkem ohustatud on inimesed, kellel on sissepoole pööratud nibud. Pageti tõve sümptomid ilmnevad tavaliselt ainult ühel kehapool. See haigus võib tekkida nii mammaalsetes kui ekstramammaalses näärmes. Täpse diagnoosi saab anda ainult arst.
Lisaks levinumatele sümptomitele jälgi ka:
- naha ketendus või paksenemine
- surin, sügelus ja/või põletav tunne
- ekseemilaadne koorik või kõvenenud nahk
Need nahamuutused võivad alguses edasi-tagasi kaduda, või reageerida paiksele ravile, nii et tundub, nagu nahk paraneks. Naistel ilmnevad Pageti tõve tunnused sageli mitu kuud enne diagnoosi saamist.
Nibu erosioonne adenomatoos (EAN) on healoomuline kasvaja, mis võib väga sarnaneda Pageti tõvele. Diagnostilised testid on vajalikud, et välistada muud põhjused.
Operatsioonijärgne ärritus
Enamus inimesi kogeb rinnakirurgia järgselt valu, ebamugavustunnet, sinikaid ja turset. Valu iseloom ja tugevus on igal inimesel erinev. Tihti tekib valu närvikahjustusest või põletikust. See võib mõjutada rinna pinda või olla tunda sügaval kudedes kuni 6 kuu jooksul, mõnel juhul ka kauem. Pikaajalised mõjud võivad hõlmata tundlikkuse suurenemist või vähenemist, valu puudutamisel, käe tõstmise raskusi ja raskusi autojuhtimisel või teiste kehaliste tegevustega.
Kroonilise valu vältimiseks räägi arstiga valuvaigistitest, massaažist, füsioteraapiast või talassoteraapiast (merevee süsteemne kasutamine tervise parandamiseks).
Hormonaalsed muutused
Rinnanibude valu ning valulikkus raseduse või PMSi ajal on väga tavaline. Piimajuhades toimuvad vedelikumuutused ja tursed, mis suurendavad rindade ja nibude tundlikkust ning võivad põhjustada valulikkust. See valulikkus tuleb ja läheb rasedatel naistel ning teistel lõpeb kui menstruatsioon läbi saab.
Rase naise rinnanibude valulikkus on põhjustatud östrogeeni kasvust. Et rinnad oleksid mugavamad, vali pehmed ja hingavad, mitteõmmeldud tugedega rinnahoidjad, kus pole saume nibude juures. Kui tunned, et nibud kuivavad või lõhenevad, kasuta niisutavat kreemi.
Rindade parema ettevalmistuse jaoks imetamiseks proovi järgmist:
- Pärast sünnitust aitab rindade masseerimine vähendada valu ja suurendada piimatoodangut. Võimalusi on palju, kuid kodus saad teha lihtsat massaaži: alusta rinna kohal ringjate liigutustega suunaga rinnanibule, nibut otseselt masseerimata (see võib põhjustada veel rohkem valulikkust). Muuda alustamiskohta ning ringita uuesti nibu suunas, kuni kogu rind on kaetud.
- Hoia rinnad puhtad pestes neid jaheda või sooja veega. Väldi tugevaid seepe, sest need kuivatavad nahka ja põhjustavad rohkem ärritust. Emolendid on parem alternatiiv.
- Osale imetamiskoolitusel. Võib jääda mulje, et kõik emad oskavad loomulikult last rinnale panna, kuid ka selle õppimine võtab aega ja teadmised annavad enesekindlust. Imetamiskoolitus õpetab erinevaid viise lapse hoidmiseks söömisel ja röhitsemisel ning nippe, mida teha, kui lapsel on raskusi nibule haakumisega—see on üsna tavaline alguses ning võib põhjustada lõhenenud ja valutavaid nibusid.
Enne menopausi läbib su keha taas hormonaalseid muutusi—progesterooni tase tõuseb, östrogeen langeb. Tüüpilised sümptomid on:
- kuumahood
- rindade tundlikkus või isegi ülitundlikkus
- ebaregulaarne tsükkel
- peavalud
- kaalutõus
- meeleolumuutused
Iga inimene kogeb valu erinevalt, kuid menopausiga seotud rindade valu on tavaliselt erinev menstruaaltsükli ajal tuntavast valust. Seda kirjeldatakse põletava, torkava või tuikava valuna, mis võib olla ühes või mõlemas rinnas. Ebamugavus peaks lõppema, kui östrogeeni tootmine lõpeb ning menstruatsioon jääb ära, kuid hormoonravi kasutamisel võib valulikkus jätkuda.
Imetamine
Enamusel naistest on imetamise alguses, eriti esimestel päevadel, nina tundlikkuse ja ebamugavustundega probleeme. Püsiv valu ei ole normaalne. Rinnanibude tundlikkus peaks esimese nädalaga vähenema. Kui nii ei juhtu või imetamine muutub valusaks kohustuseks, pöördu arsti poole.
Tavalisim põhjus on näljase lapse jõuline imemine, et piim ruttu kätte saada. See võib juhtuda, kui laps pole piisavalt hästi rinnaga haakunud või asend vajab korrigeerimist, kuigi mõned beebid ongi lihtsalt innukad imema.
Kui beebi imeb pärast toitmist lohutuseks ja nibud teevad haiget—kui laps enam piima ei neela, eemalda õrnalt nibu tema suust. Lapselt rinda rebides, ilma vaakumit katkestamata, võib samuti valu tekitada. Kui lapsel on lühike keelekida, võib probleem olla ka selles. Kui mure jätkub, küsi arstilt keelekida lõikamise kohta—see pole valus ja muudab imetamise lihtsamaks.
Mõnikord on valulikkuse põhjuseks halb piimavool või let-down refleks—piima eritumise protsess, mida vallandab oksütotsiin ning imemine. Sellele võivad kaasa aidata pumpamine, rinna puudutamine, lapse nuttu kuulmine või beebimõtted. Let-down refleksi tunneb ära suriseva tunde järgi nibudes, rinnapiima lekkimise või emaka kokkutõmbed imetamisel.
Selle refleksi ergutamiseks imeta vastavalt lapse vajadusele, kasuta regulaarselt pumpa ning tarbi rohkelt vedelikke. Mida tihedamini ergutad piimatootmist, seda rohkem piima tekib.
Imetamise hõlbustamiseks on mitmeid toredaid abivahendeid: imetamiskoolitused, veebikursused ning asjalikud artiklid. Küsi lisa arstilt või lastearstilt, kui tekib küsimusi.
Kuidas leevendada valulikkust?
Kui soovid, et nibuparanemine oleks efektiivne, loo selleks õige keskkond. Alusta niisutamisest—proovi erinevaid vahendeid, et leida sulle sobivaim. Näiteks pärast imetamist pigista tilk piima ja määri see nibule—rinnapiim võib üllatavalt tõhus olla!
Kui sellest ei piisa, kasuta puhastatud lanoliini või mõnda muud spetsiaalselt tundlikule nahale loodud salvi (konsulteeri arstiga, et leida endale sobivaima). Kui rinnanibudes on lõhesid, jäta rinnad pärast imetamist õhu kätte kuivama nii sageli kui võimalik ja kasuta antiseptilist kreemi, et ennetada nakkust.
Olge ettevaatlik rinnahoidjasiseste imetamispatjadega, mis võivad niisketes tingimustes pikemal kandmisel soodustada nakatumist. Samuti võib kuiv imetamispatja kergesti nibu külge kinni jääda, mis eemaldamisel on valus.
Valu vähendamiseks võid peale imetamist panna nibudele jaheda kompressi. Kasuta mugavat ja toekat rinnahoidjat—puuvillased, laiad ja mittevenivad õlarihmad toetavad rindu, ärritamata nibusid. Mõnikord võib öösel rinnahoidja kandmine pakkuda lisatuge ja vähendada ebamugavust.
Nibud ja kõik muu
Iga su kehapiirkond väärib hoolt ja armastust, isegi kui mõnda on tülikam hooldada. Hooletus võib tuua tagajärgi. Võta aeg-ajalt hetk, et iga kehaosa läbida, veendu, et kõik toimib. Teadlikkus soodustab mitte ainult enesehinnangut, kuid aitab ka tervisemuredele varakult jaole saada.
Saad oma tsüklit jälgida WomanLogi abil. Laadi WomanLog kohe alla:
