Mida teha, kui menstruatsioon algab ootamatult hädaolukorras
Elu võib olla erakordselt ettearvamatu. Kahjuks ei ole võimalik menstruatsioonile vajutada pausinuppu, kui elu ootamatult pea peale pööratakse, isegi tõelise katastroofi korral. See artikkel annab ideid, kuidas oma menstruatsiooni toime tulla ka hädaolukorras.
Alates elektrikatkestustest, lõhkenud torudest ja reisiviivitustest kuni üleujutuste, maavärinate ja veelgi hullemate olukordadeni — kui sinu elu häiritakse, pead võib-olla improviseerima ka menstruatsiooni korraldamisel.
Hädaolukordade peale mõtlemine võib tunduda sünge, kuid on vahe “maailmalõpu ettevalmistamise” ja lihtsalt ootamatusteks valmistumise vahel. Oskus hakkama saada menstruatsiooniga ebaharilikes olukordades ning väikeste varude omamine on ratsionaalne ja praktiline ettevaatus. Isegi kui sul pole kunagi vaja tõelises hädaolukorras olla, võivad siinsed nipid ja soovitused kunagi ikkagi kasuks tulla.
Realistlik vaatenurk
Kuidas tundub tegelikus hädaolukorras hakkama saada?
Paljud meist kipuvad kas romantiseerima põnevust või kujutama ette kohutavat kaost, kui meid tabab midagi, mida me ei kontrolli. Menstruatsioon ei kipu sellistes kujutlustes esikohal olema. Loomulikult, kui põgened vahetust ohust, pole läbi riiete lekkiv veri peamine mure, kuid paljud katastroofid tähendavad hoopis pikka ootamist ja/või ootamatut reisile sattumist, kus privaatsus ja vahendid menstruatsiooniga toimetulekuks puuduvad.
Levinud valeuskumus on, et katastroofi puhul naistel menstruatsioon lihtsalt peatub. See võib juhtuda ekstreemse pikaajalise stressi, alatoitumuse või haiguste puhul — keha võib mõnes olukorras ovulatsiooni edasi lükata või maha suruda —, kuid elektrikatkestuse või maavärina pärast sul menstruatsioon vahele ei jää. Miks mitte võtta mõned minutid ja mõelda, kuidas sellistes olukordades menstruatsiooniga toime tulla?
Juurdepääs hügieenitoodetele ja varudele
Kui sul on paika loksunud menstruatsioonirutiinid ja PMS sümptomid pole rasked, võib menstruatsioon hästi korraldatud argipäevas vahel märkamata jääda. Kuid hädaolukorras muutub see kohe palju nähtavamaks.
Meie, kes elame mugavalt, ei taju tihti, et üks suurimaid muresid kodutute ja ümberasustatud naiste seas on hügieenitoodete kättesaadavus. Vaesed naised ja tüdrukud kogu maailmas puutuvad selle probleemiga iga päev kokku. “Menstruaalvaesus” on raske ja alandav ning suurendab veelgi naiste ja tüdrukute haigestumis- ning diskrimineerimisriski.
Kui sa ei saa menstruatsiooni verd ohutult juhtida, määrib see su riideid, imendub ümbrusesse, tõmbab soovimatut tähelepanu ja soodustab keha ebameeldivat lõhna.
Nii stressirohkel ajal ei taha sa veel lisamuresid, mis võivad suurendada nakkusohtu või põhjustada sinus põhjendamatut diskrimineerimist.
Igaüks, kes menstruatsiooni kogeb — alustades noorest tüdrukust, kellel kriisiolukorras algab esimene menstruatsioon —, vajab abi nendest olukordadest läbi tulemisel. Õnneks saad ette võtta lihtsaid samme, et olla valmis menstruatsiooni juhtimiseks ka ebaharilikes oludes.
Põhitõed
Kõige olulisemad küsimused, millele hädaolukorras menstruatsiooni puhul mõelda:
- Kas mu hügieenitooted on piisavalt puhtad ja steriilsed? Kas jagub piisavalt kauaks?
- Kas saan kindlasti käsi korralikult pesta enne tampooni või menstruaalanuma vahetamist?
- Kas saan korduvkasutatavaid tooteid pesta ja steriliseerida?
- Kus saan kasutatud tooted ohutult ära visata ning kuhu jääb tekkiv jäätmed?
- Kuidas tulla toime lekketega?
Korduskasutatavate menstruatsioonitoodete steriliseerimiseks on keetmine kõige kindlam viis
Kui sul on potte või kastruleid, mida saab kasutada ainult steriliseerimiseks, on see lisaboonus.
Kas on olemas imelahendus?
Ei ole. Peamine on tunda oma võimalusi ja hoida väikest tagavara käepärast.
Menstruaaltopsi plussid ja miinused
Menstruaalanum on tõeliselt geniaalne leiutis! See on praktiline ja jätkusuutlik viis menstruatsiooni korraldamiseks pikemas perspektiivis. Kasutamisest tekib minimaalselt jäätmeid ning kuna anumat võib korraga kasutada kuni 12 tundi, on menstruatsiooni juhtimine stressiolukorras väiksem segaja. Tugeva vooluse korral tuleb seda siiski sagedamini tühjendada, kuid vajadus pidevalt ühekordseid sidemeid kaasas kanda kaob.
Nii kaua, kui sul on võimalus anumat iga menstruatsiooni eel ja järel keeta, et see oleks steriilne ja jälle ohutuks kasutada, on see väga hea valik. Kui aga vett pole saadaval, muutub steriliseerimine keeruliseks ning kui sa ei saa enne toote vahetamist käsi pesta, kasvab tupenakkuse oht. Kätepinnal olevad bakterid või pärmid — ja neid leidub igal pool — hakkavad menstruaalveres kiiresti paljunema.
Kui sa pole menstruaalanumaga veel harjunud, ei soovi enamasti õppimist just kriisi keskel alustada, kui olemas on teisi valikuid. Kuigi kasutamine ise pole keeruline, vajab selle pesemine, steriliseerimine ja paigaldamine veidi harjumist. Ja kuna kehad on erinevad, võib sobiva mudeli leidmiseks vaja minna mitut katsetust.
Erinevate valikute hoidmine
Isegi kui kasutad peamiselt menstruaalanumat, võivad sidemed (ehk sanitaarpadjad) olla ootamatutes oludes mugavam, eriti kui vett pole saadaval.
Kui kasutad igapäevaselt sidemeid või tampoone, võiksid siiski proovida menstruaalanumat — omanda algteadmised ning hoia üht igaks juhuks varuks, kui tavalised tooted otsa saavad.
Perioodipüksid on tõenäoliselt kõige mugavam ja keskkonnasõbralikum valik väikese kuni mõõduka vooluse korral, kui sul on võimalus neid pesta. Tugeva vooluse puhul saab kasutada neid koos korduvkasutatava sideme või menstruaalanumaga, et vältida lekkeid.
Isegi kui perioodipükse ei kasuta, leiavad paljud, et eraldatud pesu menstruatsiooniks aitab igapäevasel pesul puhtana püsida. Kui “haid nädal” on möödas, pese menstruatsioonipesu külmas vees korralikult läbi, et see oleks uueks kuuks taas valmis. (Vereplekid peaks alati külma veega pesema, kuum vesi „küpsetab” plekid kiududesse ja hiljem pole neist enam võimalik lahti saada.)
Iseloodud lahendused
Tänapäeval on kasutusel tohutu valik menstruatsioonitooteid — sidemed, tampoonid, menstruaalanumad, hormoonsüstid —, kuid veel mõnikümmend aastat tagasi oli olukord hoopis teine, rääkimata sellest, et miljonitel naistel pole neid vahendeid maailmas endiselt kättesaadavad.
Kui kannad annetuskasti asju pagulastele, kodututele, asenduskodulastele või abivajajatele, lisa ka sidemeid ja tampoone.
Kui tänapäevaseid menstruaalseid tooteid pole saadaval, tuleb appi loominguline vana kool. Kui juhtub, et oled selles olukorras, mõtle nii, nagu teismelisena, kellel menstruatsioon koolis ootamatult algas, ning lase lahendusmeelel lennata!
Kasutada saab igat liiki imavat materjali, peaasi et see oleks puhas:
- Kordselt volditud või kihtidena kangaribad, rätikud või riidest salvrätikud
- Paberrätikud, paberist salvrätikud või tualettpaber
- Vana T-särk, teine paar pesu või midagi muud, mida on võimalik voltida ja kindlalt paigale panna
- Mitu pesukaitset, mähe või uriinipidamatuse alus
- Käsitöövill või vilt
- Sidemed ja marlid
Veel isetegemise nippe
Kui soovid rohkem teada vanakooli menstruatsiooni korraldamise viisidest, uuri emalt või vanaemalt, mida nemad kunagi kasutasid. Võib-olla on kuskil alles vanu riidest sidemeid või spetsiaalseid “vöösid”, mis aitasid neid paigal hoida.
Võid ka ise endale korduvkasutatavaid sidemeid õmmelda! Välimine kiht — see, mis vastu nahka jääb — võiks olla looduslik, hingav materjal nagu puuvill või flanell; sisemisteks imavateks kihtideks vali kergesti pestavad materjalid nagu fliis, flanell või paksemad puuvillasegud. Disain võiks sisaldada meetodit sideme kinnitamiseks, näiteks tiivad, mis kinnituvad truki, haagi või nööbiga.
Looduses olles võta eeskujuks keskaja naistelt ja kasuta turvast. Sphagnum cymbifolium ehk turbasammal kasvab tihedates padjandites või mattidena rabades, soodes, järvede ning tiikide ümbruses kogu põhjapoolkeral ja mitmel pool lõunapoolkeral. Turbasammal on loomulikult imav ja seda on varem sageli kasutatud vere peatamiseks või menstruatsiooni juhtimiseks. Suvalised lehed aga pole hea mõte: need pole piisavalt imavad, võivad kanda baktereid või pärmseeni ning võivad põhjustada allergilist reaktsiooni.
Kui midagi käepärasemat pole, pole vaba voolamine (freebleeding) maailma lõpp. Päeval kasuta all mitut paksu kihti riiet, vajadusel seo midagi ümber vöö, öösel vali midagi pestavat või ühekordset, mis pidurdab leket magamise ajal. Verega määrdunud riideid ja pesu pese puhtas külmas vees ning lase pesul korralikult kuivada enne taas kasutamist.
Hormonaalne rasestumisvastane ja muud ravimid
Menstruatsiooniga käib kaasas palju enamat kui vaid nähtavad sümptomid.
Kui kasutad menstruatsiooni kontrollimiseks hormonaalseid vahendeid, vaata üle, et retsept oleks kehtiv ja võimalusel hoia varus lisapakend või kaks (juhul kui retsept seda lubab) ootamatute lühiajaliste segaduste tarbeks. Nii säilitad regulaarsuse isegi siis, kui näiteks tornaado tõttu pead ümber asuma. Kui tõsine katastroof katkestab tavapärase elu pikemaks ajaks, võid sellest ravimist mingiks ajaks ilma jääda. Uuri arsti käest, kuidas sellisel juhul toimida.
Kui võtad ravimeid PMS-i või muude menstruatsiooniga seotud sümptomite (nt peavalu, krambid, kõhukinnisus) leevendamiseks, hoia kodus mõistlik varu. Mis on mõistlik, sõltub ravimi säilivusajast ja võtmise sagedusest. Paljud käsimüügiravimid kestavad mitu aastat, seega piisab hädaolukorras ühest lisapudelist. (Pea meeles — liigset varumist pole mõtet harrastada, kuna lõpuks lõpeb see aegunud ja leidmatute varudega. Ole realistlik!)
Ära kasuta kunagi aegunud ravimeid! Halvimal juhul teevad need kahju, parimal juhul on mõju väike.
Kohustuslik nimekiri
Lühike nimekiri toodetest, mis võiksid hädaolukorras varutud olla:
- Mitmed varupakid hügieenisidemeid ja tampoone
- 3–5 perioodipükse ja/või korduvkasutatavad sidemed
- Menstruaaltops (kui oled selle kasutamises kindel)
- Lisa aluspesu
- Õrn, lõhnatu seep käte, intiimpiirkonna ja menstruaalanuma pesuks
- Pesupulber või -seep riiete, sidemete ja pesu pesemiseks
- Ravimid PMS-i või muude menstruaalsümptomite jaoks
- Eraldi riide- või kilekott korduvkasutatavate toodete hoiustamiseks kuni pesuni
- Väikesed kilekotid menstruaaljäätmete jaoks
Laadi nüüd alla WomanLog:
