Orgasmikuilu heteroseksuaalisissa pareissa
Nautintokuilu on ongelma, joka koskettaa monia heteroseksuaalipareja. Kun toinen osapuolista kokee vähemmän orgasmeja seksin aikana, kuilu kasvaa. Nautintokuilun kaventaminen miesten ja naisten välillä edellyttää, että mietimme heteroseksuaalista seksiä uudelleen.
Olisi mahdotonta löytää henkilöä, joka ei nauttisi orgasmista. Oli kyseessä sitten seksi kumppanin kanssa tai itsetyydytys, orgasmi on luonnollinen päätös seksuaaliselle teolle. Valitettavasti moni kokee vaikeuksia saavuttaa orgasmin. Viimeisimmät tutkimukset osoittavat, että miehillä on orgasmi seksiä harrastaessa useammin kuin naisilla, mistä johtuen nautintokuilu on huomattava.
Mikä on nautintokuilu?
Nautintokuilu tarkoittaa tilannetta, jossa toinen osapuoli seksisuhteessa saavuttaa huomattavasti vähemmän orgasmeja kuin toinen. Heteropareilla tämä kuilu on leveimmillään: 95 % miehistä sanoo saavansa laukeamisen aina tai lähes aina, mutta vain 65 % naisista kertoo samoin.
Tämä kuilu korostuu entisestään, kun sitä verrataan lesbosuhteisiin. 86 % naisista naissuhteissa kokee orgasmeja. Useimmiten naisen orgasmi on monimutkaisempi kuin miehen, eli naiset tarvitsevat enemmän aikaa herkistyäkseen seksuaalisuudelleen. Tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että nautintokuilu ei johdu pelkästään anatomiasta tai kehon monimutkaisuudesta, vaan myös siitä, miten ymmärrämme heteroseksuaalisen seksin.
Syitä kuilun takana
Keskittyminen miesten kehoon
Sukupolvien ajan seksi määritettiin lisääntymisen ja miehen nautinnon kautta. Vasta aivan viime vuosina media ja terveydenhuollon ammattilaiset ovat alkaneet painottaa naisen nautintoa. Ongelma kuitenkin jatkuu, koska suurin osa meistä ei opi seksistä koulussa. Sen sijaan liian moni nuori tutustuu seksiin pornon kautta, joka tarjoaa usein vääristynyttä tietoa etenkin naiskehosta.
Suurin osa pornosta tähtää miehen orgasmeihin ja peniksen esittämiseen. Miehen ejakulaatio nähdään elokuvan päätavoitteena. Tuomme näitä vääristyneitä käsityksiä makuuhuoneeseen ja unohdamme naisen nautinnon.
Esileikin puute
Yleisesti nainen tarvitsee noin 20 minuuttia syttyäkseen ja ollakseen valmis yhdyntään, kun taas miehillä tämä voi tapahtua nopeammin. Heteroparien keskimääräinen seksikokemus kestää 19 minuuttia. Jos pitkä esileikki puuttuu seksielämästä, nainen ehtii juuri ja juuri virittyä, kun taas mies saattaa olla jo laukeamassa.
Esileikki voi alkaa jo ennen vaatteiden riisumista. Kumppanit voivat virittäytyä toisiaan flirttailemalla illallispöydässä, hieronnalla tai lähettämällä kiihottavia viestejä ennen tapaamista. Seksille ei ole oikeaa tapaa – leikkisyys ja kokeilunhalu auttavat löytämään oman nautinnollisen tien.
Pelkästään yhdyntäkeskeinen seksi
Olemme tottuneet ajattelemaan perinteistä seksiaktia: vagina ja penis. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että tämä ei useimmiten riitä tuottamaan naiselle orgasmia. Vain 25 % naisista saavuttaa orgasmin pelkän emättimen yhdynnän aikana. Heteroseksiä on pitkään kuvattu lähinnä vaginaalisena yhdynnän, mutta useimmat naiset eivät saa siitä yksin tyydytystä. Niin kauan kuin emme puutu tähän asiaan, emme voi odottaa nautintokuilun kaventuvan.
Useimmat naisen orgasmit syntyvät klitoriksen stimuloinnista. Klitoriksessa on noin 10 000 hermopäätettä, mikä tekee siitä yhden ihmiskehon herkimmistä elimistä. Se on myös ainoa elin, joka on tarkoitettu pelkästään nautintoon. Heteropareissa mies saattaa usein unohtaa klitoriksen, mikä tekee orgasmeista naiselle vaikeammin saavutettavia.
Psykologiset syyt
Jokainen on yksilö ja kokee orgasmin omalla tavallaan. Naisten voi kestää pidempään saavuttaa huippu, ja joskus taustalla on psykologisia esteitä. Tutkimusten mukaan negatiivinen kehonkuva vaikeuttaa orgasmin saamista naisilla.
Muita yleisiä psykologisia syitä orgasmin saamisen vaikeudelle:
- Häpeät seksuaalisuutta – tämä on yleistä niillä, jotka ovat kasvaneet konservatiivisessa tai uskonnollisessa perheessä, missä seksuaalisuutta on pidetty syntinä. Seksistä voi helposti seurata häpeän tai likaisuuden tunne tai tunne siitä, että tuottaa pettymyksen jollekin.
- Menneet traumat – jos olet joutunut seksuaalisen väkivallan, raiskauksen tai muun suostumuksettomuuden kohteeksi, on luonnollista, että voi irtautua psyykkisesti kehostaan seksin aikana.
- Huono suhde kumppaniin – jos riitelette usein tai koet henkistä tai fyysistä väkivaltaa, voi olla vaikea rentoutua seksin aikana. Vaikka yrittäisit keskittyä seksiin, kehosi voi reagoida jännittymällä ja kuivumalla, mikä voi aiheuttaa kipua.
Myös ahdistus, stressi ja tuore vanhemmuus voivat tehdä seksistä haasteellista. Itsevarmuuden puute, perheongelmat tai raha-asiat voivat laskea naisen mahdollisuuksia kokea nautintoa. Myös jatkuvan stressin alla elävä nainen kokee usein heikentynyttä seksuaalista halua.
Fyysiset syyt
Jos nainen voi saada orgasmin yksin, hänen pitäisi kyetä siihen myös kumppanin kanssa. Jos seksuaalinen halu puuttuu, orgasmin saavuttaminen yksin ei onnistu tai yhdyntä aiheuttaa kipua, syynä voi olla orgasmihäiriö.
Orgasmihäiriö voi johtua sekä psykologisista että fyysisistä syistä. Fyysisiä syitä voivat olla muun muassa:
- Gynekologiset leikkaukset, kuten kohdunpoisto
- Lääkitys, esimerkiksi hormonaalinen ehkäisy tai masennuslääkkeet
- Epäterveelliset elämäntavat – alkoholi, tupakointi ja huumeet on yhdistetty seksuaalisiin toimintahäiriöihin sekä naisilla että miehillä.
- Vaihdevuodet – tällöin estrogeenitasot laskevat, mikä vaikeuttaa kiihtymistä ja orgasmin saamista.
Kuinka kaventaa kuilua
Nautintokuilulla heterosuhteissa on pitkät juuret, eikä sitä muuteta hetkessä. Ennen kuin kritisoit kumppaniasi, on tärkeää tuntea oma keho hyvin ja miettiä, mikä tuntuu itsestä parhaimmalta. Tässä muutamia tapoja kaventaa orgasmikuilua.
Seksi on muutakin kuin yhdyntää
Jos tyydymme pelkkään yhdyntään, menetämme tuntikausia nautintoa ja orgasmeja. Seksi voi alkaa flirttailulla – katseilla, kevyillä kosketuksilla ja kehujen kautta luomme nautinnollista odotuksen ilmapiiriä.
Seksi tarkoittaa läheisyyden luomista, nautinnon antamista ja saamista. Keskiön ei tarvitse olla vain penis ja vagina – koko vartalo, olitpa nainen tai mies, voi tuoda nautintoa. Anna itsellesi aikaa nauttia läheisyydestä. Seksi ei ole kilpailu ja turhat rajaukset rajoittavat nautinnollisia hetkiä.
Kokeile seksileluja
Seksilelujen käyttö voi olla hauska tapa oppia tuntemaan omaa kehoa sekä lisätä iloa seksielämään. Niitä voi käyttää itsetyydytyksessä mutta myös yhdessä kumppanin kanssa. Markkinoilla on runsaasti vaihtoehtoja naisille, miehille ja pareille, joten leikkisyydelle on tilaa.
Viesti omista tarpeistasi
Voimme puhua tuntikausia arjen asioista, mutta kun kyse on seksistä, moni vaientuu. Pelkäämme loukkaavamme kumppania kertomalla, mitä oikeasti haluamme sängyssä. Ilman avointa viestintää mikään ei kuitenkaan muutu. Jos seksielämä ei parane, saatat turhautua ja kumppani voi tuntea riittämättömyyttä.
Kerro rakkaallesi, mistä pidät. Voitte näyttää toisillenne, kuinka haluaisitte tulla kosketetuksi ja suudelluksi. Se on paitsi opettavaista myös kiihottavaa katsella toisen nauttivan. Anna kumppanille ymmärtää, että sinun orgasmisi on yhtä tärkeä kuin hänen, eikä seksin tarvitse loppua, jos vain toinen saavuttaa huipun.
Sytytä seksuaalinen energia
Kauan yhdessä olleilla pareilla arki voi helposti syrjäyttää intohimon. Räväkkä seksi vaihtuu ostoslistoihin, lapsiin ja kotitöihin. Kun pääsemme syvemmälle läheisyyteen kumppanin kanssa, myös seksielämän tulee kehittyä.
Kuvittele kiireisen työpäivän jälkeen, kun kotona syöt nopeasti ja katsot TV:tä verkkareissa – ei ihme, jos seksuaalinen energia sammuu. Näin ei kuitenkaan tarvitse olla. Voit aina välillä herätellä halua – se vahvistaa parisuhdetta. Sopikaa treffit, pukeutukaa kauniisti ja nauttikaa hyvää juomaa. Lähetä seksikäs viesti lounastauolla, suutele kumppania niin, että huimaa.
Älä keskity pelkkään orgasmiin
Seksi ei ole kilpailu siitä, kuka laukeaa ensimmäisenä. Seksi on intiimi leikki, ja vaikka orgasmista voi tulla järisyttävä kokemus, se ei ole ainoa tavoite. Nautinto ja läheisyys koko seksin ajan ovat paljon tärkeämpiä läheisyyden ja luottamuksen luomisessa. Kun keskityt hetkeen olemiseen, orgasmin todennäköisyys kasvaa huomattavasti.
Kun keskitymme pelkkiin genitaaleihin ja yritämme väkisin saada orgasmin, usein juuri silloin se jää saavuttamatta. Orgasmi on koko kehon kokemus, ja naiselle siihen vaikuttaa vahvasti psykologinen tila. Kun nainen onnistuu rentoutumaan ja nauttimaan, orgasmi tulee luonnostaan.
Hae apua asiantuntijalta
Joidenkin mielestä seksuaaliterapeutin puoleen kääntyminen voi olla hyödyllistä. Jos orgasmin saaminen on vaikeaa, vaikka aiemmin se onnistui, tai et ole koskaan saavuttanut orgasmia, seksuaaliterapeutti voi auttaa. Orgasmihäiriötä hoidetaan esimerkiksi:
- stressinhallinnalla
- menneiden traumojen ja kehonkuvan työstämisellä
- monipuolisella ruokavaliolla ja liikunnalla
- lääkityksen lopettamisella
Orgasmi ja kuukautiskierto
Orgasmit ovat osa seksiä, mutta niiden ei tarvitse olla kaiken ydin. Läheisyyden luominen, leikkimielisyys ja oman kehon rajojen tunteminen ovat avaimia hyvään seksiin niin naisille kuin miehillekin. Joskus orgasmi on jalat tärisyttävä, joskus herkempi, mutta me kaikki haluamme nautintoa ja pidämme hauskaa seksissä.
Tiesitkö, että seksihalusi vaihtelevat kuukautiskierron mukaan? Tarkista WomanLogistasi milloin tunnet todennäköisesti eniten halua – ja jaa tieto kumppanillesi esimerkiksi synkronoimalla laitteet.
Voit seurata kuukautisiasi WomanLogin avulla. Lataa WomanLog nyt:
