Kierto
Kierto
Huomaatko enemmän näppylöitä muutama päivä ennen kuukautisia? Tai tuntuuko ihosi samealta ja kuivalta kierron alkuvaiheessa? Tämä johtuu siitä, että kuukautiskiertosi vaikuttaa ihon terveyteen ja ulkonäköön. Tässä artikkelissa opit, miten eri kuukautiskierron vaiheet vaikuttavat ihoosi sekä saat vinkkejä ihohoitorutiinin mukauttamiseen kierron mukaan.
Kierto
Muutama päivä ennen kuukautistesi alkua, tunnetko himoa tiettyihin ruokiin? Alkaako vatsasi kurnia jo muutaman tunnin päästä syömisestä? Oletko usein ärtynyt nälästä? Kaikki nämä oireet voidaan selittää heikentyneellä insuliiniherkkyydellä ennen kuukautisten alkua. Tässä artikkelissa syvennymme insuliinitasojen ja kuukautiskierron väliseen yhteyteen.
Kierto
Kuukautiset ovat sotkuisia. Ne vaikuttavat terveyteemme, mielialoihimme ja hyvinvointiimme – ja ovat usein vain ärsyttäviä käsitellä. Kivuliaista krampeista finniin ja turvotukseen – hormonimme eivät anna rauhaa. Tässä artikkelissa pureudumme vähän puhuttuun mutta yleiseen ilmiöön – kuukauttikakkoihin. Aivan kuin vuotaminen, kipu ja mielialan heilahtelut eivät olisi tarpeeksi, voi tuntien käynti vessassa olla piste iin päälle.
Kierto
Milloin saan ensimmäiset kuukautiseni? Mitkä ovat merkit? Mistä tiedän, että ne ovat tulossa? Olenko oikean ikäinen? Nämä kysymykset ovat tärkeitä, ja vastaukset auttavat sinua valmistautumaan kuukautisiin. Tässä artikkelissa opit, miksi kuukautiset tulevat, miten valmistautua ensimmäisiin kuukautisiin ja miten puhua niistä vanhemmillesi.
Kierto
Oletko huomannut, että keskellä kiertoasi mielialasi vaihtelee muutaman päivän ajan? Tämä voi olla merkki ovulaation oireista. Vaikka ovulaatiovaihe on kuukautiskierrossa lyhyin, se on samalla yksi merkittävimmistä.
Kierto
Oletko koskaan kuvitellut, että puhelimestasi löytyisi oma terveysavustaja? Tekoäly (AI) on nyt kaikkien huulilla, ja olemme vasta alussa siinä, kuinka koneoppiminen, luonnollisen kielen käsittely ja muut tekoälyteknologiat helpottavat elämäämme. Vaikka yhdistämme tekoälyn usein huippumoderneihin keksintöihin, siitä on hyötyä arjessa monin tavoin – esimerkiksi kun haluat apua kuukautiskiertosi ja lisääntymisterveytesi seuraamiseen.
Kierto
Kuukautiset tarkoittavat vuotoa—kohdun limakalvon syklittäistä poistumista. Kuten sanotaan naisten hygieniatuotteiden pakkauksissakin, vuotosi voi olla niukka, runsas tai ”normaali”. Mutta normaali vaihtelee kehosta toiseen.
Kierto
Tarkan kuukautislaskurin avulla voit seurata kiertoasi ja ymmärtää paremmin kehoasi sekä terveyttäsi. Opi kuukautislaskurin käytön hyödyt ja kokeile sitä ilmaiseksi WomanLog-sovelluksessa!
Kierto
Kuukautisia edeltävään ja itse kuukautisvaiheeseen liittyy usein epämieluisia tunnevaikutuksia. Tunteista ja kuukautiskierrosta keskusteleminen voi olla hankalaa, sillä naisia yhä usein häpäistään ja vähätellään tunteiden ilmaisemisesta, mikä tekee kokemusten ohittamisesta tai vähättelystä helpompaa. Tunteiden vaihtelu kuukautiskierron aikana on täysin normaalia — tiettyyn rajaan asti — joten tutkitaan, mitä kaikkea PMS:ssä ja kierron muissa vaiheissa oikeasti tapahtuu.
Kierto
Monille painon vaihtelut voivat olla turhauttavia. Kun ymmärrät, miksi muutoksia tapahtuu, turhautuminen helpottuu.
Kierto
Syyt siihen, miksi unemme ovat joskus surrealistisia, eläviä ja tunteellisia, ovat pitkään olleet mysteeri. Monet kuukautisia kokevat kertovat kokevansa omituisia ja mieleenpainuvia unia juuri ennen kuukautisia. Tämän ilmiön taustalla piilee hormonien vaikutus.
Kierto
Elämä on arvaamatonta – eikä kuukautisille löydy taukopainiketta, vaikka maailma mullistuisi ympärilläsi. Tässä artikkelissa annamme vinkkejä siihen, miten selviydyt kuukautisista myös poikkeustilanteissa.
Kierto
Nuoren tytön ensimmäiset kuukautiset ovat tärkeä hetki, joka merkitsee murrosiän ja naiseksi kasvamisen alkua. Joillekin tämä on luonteva osa kasvua, kun taas toiset joutuvat kamppailemaan vahingollisten uskomusten kanssa, jotka ovat syvällä ympäröivässä kulttuurissa. Tässä artikkelissa tutustut yleisimpiin kuukautisiin liittyviin myytteihin ja käytäntöihin sekä ymmärrät, miksi kulttuurinen stigma tätä luonnollista ja väistämätöntä biologista prosessia kohtaan voi olla vaarallista nuorille naisille.
Kierto
Mobiiliset kuukautisten seurantasovellukset ovat mullistaneet naisten mahdollisuuden saada tietoa kuukautiskierrosta. Vielä jokin aika sitten tyydyimme kalenteriin, kynään ja omiin kysymyksiimme. Nyt voit tallentaa älypuhelinsovelluksella joka päivän edistymisen kuukautiskierrossasi ja kaikki oireet, määrittää ovulaation, ennustaa seuraavan kuukautisten alkamisajan, saada tukea raskaaksi tulemiseen tai ehkäisyyn – ja paljon muuta – kaikki yhdessä helppokäyttöisessä sovelluksessa.
Kierto
Kun hormonitasot alkavat laskea ovulaation jälkeen, useimmat naiset kokevat muutoksia fyysisessä ja henkisessä olossa, kuten arat rinnat, turvotus tai mielialan vaihtelut. Tällaiset oireet liitetään usein premenstruaaliseen oireyhtymään eli PMS:ään. Niille meistä, jotka kärsivät premenstruaalisesta dysforisesta häiriöstä eli PMDD:stä, oireet – erityisesti tunnepuolella – ovat huomattavasti voimakkaampia.
Kierto
Ovulaatio on monella tapaa kuukautiskierron huippukohta. Hedelmällisyys on huipussaan, samoin kehon kyky sietää kipua. Olet parhaimmillasi sekä henkisesti että fyysisesti. Miksi monet naiset kuitenkin kertovat kokevansa ahdistusta ovulaation aikana?
Kierto
Kuukautiset—siunaus, kirous vai vain vaiva? Oli näkemyksemme mikä tahansa, kuukautiset ovat merkki lisääntymisterveydestä. Nyt yhä useampi nainen päättää hyväksyä kuukautisveren luonnollisen virtauksen.
Kierto
Kuukautiskierto on merkittävä voima naisen hyvinvoinnin ja terveyden kannalta niin hedelmällisinä vuosina kuin niiden jälkeenkin. Silti tutkijat ovat vasta viime aikoina alkaneet ottaa kuukautiset huomioon tutkimuksissaan; arjessakin alamme vasta nyt irtautua kuukautisiin liittyvästä häpeästä. Jotta kuukautiset voidaan ottaa takaisin normaalina ja jopa voimaannuttavana kokemuksena, on syntynyt uusia lähestymistapoja siihen, miten kiertoa tulkitaan. Yksi kiinnostava ajatus on verrata kuukautiskierron vaiheita vuoden aikoihin.
Kierto
Kannabis ja siitä johdetut eri tuotteet ovat vähitellen laillistumassa sekä viihde- että lääkekäyttöön monissa maailman maissa. Kannabiksen kipua lievittävät ja rentouttavat ominaisuudet tekevät siitä houkuttelevan vaihtoehdon kuukautiskipujen ja PMS-oireiden hoitoon. Mielenkiintoista on, että monet naiset kertovat huomaavansa eroja kannabistuotteiden vaikutuksissa sen mukaan, missä vaiheessa kuukautiskiertoa ovat. Vaikka kannabiksen aktiivisten ainesosien eli kannabinoidien vaikutuksista tehdään edelleen tutkimusta, on selvää, että kuukautiskierto vaikuttaa siihen, kuinka naisen keho reagoi ulkoisiin aineisiin – etenkin silloin, kun kyseessä ovat mahdollisesti riippuvuutta aiheuttavat ja psykoaktiiviset aineet.
Kierto
Rokotteet pelastavat henkiä. Rokotteiden kehityksen ansiosta olemme voineet hävittää tai ainakin hallita monia tappavia tauteja, kuten isorokkoa ja poliota. Parhaillaan maailmamme taistelee COVID-19-virusta vastaan, jota voidaan myös hillitä rokotteilla. Rokotteet ovat arvokas puolustus henkeä uhkaavia tauteja vastaan, sillä ne stimuloivat immuunijärjestelmää tuottamaan vasta-aineita, mutta tämä prosessi aiheuttaa myös haasteita, jotka voivat tilapäisesti vaikuttaa kehoon ja kuukautiskiertoon.
Kierto
Kuukautiskierto ja mielenterveys ovat yhteydessä toisiinsa ja voivat vaikuttaa toisiinsa merkittävästi. Joskus vaikutus voi olla niin voimakas, että se vaikeuttaa arkea. Hormonitasapainon häiriöt, kuukautishäiriöt ja muut lisääntymisjärjestelmän häiriöt voivat saada sinut tuntemaan itsesi uupuneeksi, ahdistuneeksi tai jopa masentuneeksi.
Kierto
Ahdistus on normaali osa elämäämme. Se ilmenee stressaavissa tilanteissa ja kohdatessamme jotain uutta ja vierasta. Ahdistus voi olla mitä tahansa lievästä epämukavuuden tunteesta vakavaan ahdistukseen—hengitysvaikeudet, sydämen sykkeen kiihtyminen, ahdistuskohtaus.
Kierto
Keskimäärin nainen viettää noin kuusi vuotta elämästään kuukautisten parissa. Useimmat meistä hyväksyvät tämän osaksi elämää, mutta olisi mukavaa olla huolehtimatta siitä.
Kierto
Hedelmällisessä iässä olevat naiset kokevat kuukautiskierron suunnilleen kerran kuukaudessa. Tämä syklinen prosessi liittyy kaikkiin muihin järjestelmiin, jotka pitävät kehomme toiminnassa ja tukevat lisääntymiskykyämme. Kuukautiskierto on herkkä muille elämämme muutoksille—ympäristötekijöille, tunne-elämälle tai muille tapahtumille.
Kierto
Yksi naisten kohtaamista haasteista on kuukautisten aiheuttaman epämukavuuden hallitseminen samalla kun pysyy mukana arjen kiireissä. Olemme koonneet hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla voit pysyä raikkaana kuukautisten aikana.
Kierto
Polykystinen munasarjaoireyhtymä (PCOS) on joukko oireita eli ”oireyhtymä”, joka vaikuttaa munasarjoihin ja ovulaatioon. Se on yleinen lisääntymisikäisillä naisilla. PCOS-naiset tuottavat tavallista enemmän androgeeneja (miessukupuolihormoneja). Tämä hormonien epätasapaino häiritsee kuukautiskiertoa – kuukautiset voivat olla harvat tai pitkittyneet, ja munasarjoihin voi kehittyä useita follikkeleita (pieniä nestetäytteisiä rakkuloita, jotka tuottavat hormoneja ja vaikuttavat hedelmällisyyteen), eikä munasoluja vapaudu säännöllisesti, mikä vaikeuttaa raskaaksi tulemista. Tarkka ja varhainen diagnoosi helpottaa oikean hoidon saamista oireiden hallintaan.
Kierto
Ehkäisy, seksitaudit, vaihdevuodet – useat eri tekijät voivat aiheuttaa emättimen verenvuotoa missä tahansa vaiheessa kuukautiskiertoa. Tarkka diagnoosi auttaa löytämään sinulle sopivimman hoitovaihtoehdon.
Kierto
Kaukana miellyttävästä—näin useimmat naiset kuvailisivat kuukautisiaan, vaikka kuukautiset ovat täysin normaali, luonnollinen ja melko säännöllinen prosessi. Menorragiseen kuukautisiin kuuluu poikkeuksellisen runsasta vuotoa, johon liittyy usein voimakkaita kramppeja.
Kierto
Kipu, väsymys, päänsärky, vatsavaivat… Monet naiset kokevat kehonsa olevan herkempi ja alttiimpi väsymykselle kuukautisten aikaan, sillä kuukautisvuotoon liittyy usein monia epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Pitäisikö siis vähentää tai lopettaa liikunta kuukautisten aikana? Vastaus on ei. Kuitenkin on joitakin vivahteita, jotka kannattaa ottaa huomioon.
Kierto
Kuukautiskierron pituudessa on melko paljon vaihtelua. Keskimääräinen kierto on 28 päivää, mutta 21–35 päivää on täysin normaali vaihteluväli. Oman kuukautiskierron seuraaminen auttaa ymmärtämään, mikä on sinulle itsellesi normaalia. Tämä auttaa myös huomaamaan epäsäännöllisyyksiä, kuten myöhästyneet tai poisjääneet kuukautiset sekä tiputteluvuodon.
Kierto
Tuntuuko olosi uupuneelta kuukautisten alkaessa? Et ole yksin. Energiavaje juuri ennen ja kuukautisten aikana on erittäin yleistä. Monet naiset tuntevat itsensä väsyneiksi ja vetämättömiksi tuolloin kuukaudesta. Jotta selviäisit tästä kuukautiskierron vaiheesta rauhallisemmin, on tärkeää ymmärtää, mitä kehossasi tapahtuu ja huolehtia itsestäsi lempeästi. Oikean ratkaisun löytämisessä kuukautisista johtuvaan unettomuuteen on tärkeää ratkaista ristiriita: se mikä uuvuttaa päivällä, vie yöunet.
Kierto
Naisen ruokavalio vaikuttaa suoraan hänen hormoneihinsa ja kuukautiskiertoon. Kiinnittämällä huomiota syömiseen voi saavuttaa säännöllisemmät ja kivuttomammat kuukautiset sekä paremman mielialan.
Kierto
Monet nuoret tytöt kokevat olevansa huonosti valmistautuneita ensimmäisiin kuukautisiinsa. Vaikka suurimmalla osalla on jonkinlainen käsitys siitä, mitä odottaa, pelko ja nolous ovat hyvin yleisiä tunteita.
Kierto
Menopaussi on ajanjakso naisen elämässä, jolloin kuukautiset päättyvät ja lisääntymiskyky lakkaa. Sekä menopaussiin liittyvä siirtymävaihe eli perimenopaussi että varsinainen menopaussi voivat aiheuttaa monia oireita, jotka voivat vaikuttaa merkittävästi naisen elämänlaatuun.
Kierto
Meille kaikille on käynyt niin—valmistaudut pitkään odotetulle matkalle, kun huomaat, että kuukautisesi osuvat juuri niille huolellisesti valituille päiville.
Kierto
Alapääsi voi kertoa sinulle paljon terveydestäsi. Kuuntele, kun se kuiskaa, jotta sinun ei tarvitse kuulla, kun se huutaa.
Kierto
Päänsärkyä. Arat rinnat. Mielialanvaihtelut. Ärtyneisyys. Kouristukset. Väsymys. Uniongelmat. Turvotus. Himo ruoalle. Akne. PMS ei ole armollinen.
Kierto
Kuukautisten hallinta vie aikaa ja rahaa, ja jokainen meistä on kuullut tarinoita valkoisista housuista vääränä päivänä. Monet naiset kantavat aina mukanaan tarpeellisia tarvikkeita — siltä varalta, että ystävä, työkaveri tai jopa tuntematon nainen julkisessa vessassa tarvitsee apua sotkuisessa tilanteessa.
Kierto
Säännölliset kuukautiset ovat merkki yleisestä hyvästä terveydestä. Jos kuukautiset eivät tule ajallaan, alamme huolestua. Useimmat naiset kokevat jonkin verran vaihtelua kuukautiskierron pituudessa. Kuinka hyvin tunnet oman kiertosi?
Kierto
Keskimääräinen kuukautiskierto kestää 28 päivää. Elämäntapamme vaikuttavat hormoneihimme ja sitä kautta kiertoihimme – esimerkiksi stressi voi viivästyttää kuukautisia. Pientä vaihtelua on normaalia, mutta suuremmat muutokset ovat syy selvittää asiaa tarkemmin.
Kierto
Kuukautiskiertosi on paljon muutakin kuin kuukausittaiset kuukautiset. Kehossasi tapahtuu sekä näkyviä että näkymättömiä muutoksia, jotka vaikuttavat sinuun enemmän kuin ehkä ymmärrätkään.
Kierto
Hain viikko. Kuukautiset. Pumpuliponin ratsastus. Kaikki nuo luovat ilmaukset kuukautisille eivät lohduta, kun on kyse niihin liittyvistä vaivoista.
