WomanLog Kirjasto – Resurssisi naisten terveyteen ja hyvinvointiin

Uutta! Kirjaudu hallinnoidaksesi tiliäsi, nähdäksesi tietosi, ladataksesi raportit (PDF/CSV) ja nähdäksesi varmuuskopiot. Kirjaudu tästä!

Kirjasto

Selaa artikkeleita kategorioittain

Kierron seuranta

Terveys

Raskaus

Seksi

Viimeisimmät artikkelit

Minimalistinen kuva-aihe yö- ja vuorotyön vaikutuksista naisen terveyteen ja hormoneihin – kellotaulu, hormonisymbolit sekä päivä–yö-kontrasti.

Terveys

Kuinka yö- ja vuorotyö vaikuttavat naisen hormoneihin ja terveyteen

Oletko koskaan tehnyt yövuoroja? Huomasitko, että silloin oma jaksamisesi ja terveydentilasi heikentyivät? Yövuorot voivat vahingoittaa terveyttä monin tavoin ja niiden vaikutukset voivat olla pitkäaikaisia. Erityisesti naisia yötyö koskettaa ja kuormittaa enemmän. Tässä artikkelissa opit, miten yövuorot ja vaihtelevat työvuorot vaikuttavat naisen terveyteen ja mitä voit tehdä riskien pienentämiseksi.

Kuvitus, joka vertaa hormonaalista ja hormonitonta kierukkaa, korostaen niiden hyötyjä, haittavaikutuksia ja kustannuksia

Raskaus

Hormonaaliset ja hormonittomat kierukat: Hyödyt, mahdolliset haittavaikutukset ja kustannukset vertailussa

Mitkä ovat eroavaisuudet hormonaalisen ja hormonittoman kierukan välillä? Mitä hyötyjä ja haittavaikutuksia näihin ehkäisymenetelmiin liittyy? Entä miten kustannukset eroavat? Tässä artikkelissa opit lisää erilaisista kierukoista, jotta voisit paremmin valita sinulle sopivan vaihtoehdon.

Kuvituskuva, jossa esitetään matkavinkkejä ja turvallisuusohjeita raskaana oleville naisille kolmanneksittain

Raskaus

Näin raskaana oleva nainen voi matkustaa turvallisesti jokaisessa raskauskolmanneksessa

Mietitkö, onko matkustaminen turvallista raskauden aikana? Tai millaisia turvallisuustoimia sinun tulisi ottaa huomioon eri kulkuvälineillä matkustaessa? Raskaus on kaunista aikaa, mutta se herättää myös monia kysymyksiä ja huolia. Matkustaminen raskauden aikana muuttuu paitsi epämukavammaksi, myös hankalammaksi.

Kuvitus, joka esittää hypotyreoosin syitä, merkkejä, oireita ja hallintaa

Terveys

Hypotyreoosin syyt, oireet ja hoitovaihtoehdot

Hypotyreoosi on yleinen kilpirauhasen sairaus, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin maailmanlaajuisesti. Oireet kuten vaikeus laihtua, hiustenlähtö, samea iho, aivosumu ja monet muut voivat tehdä arjesta raskasta. Kuitenkin on olemassa keinoja hallita sairautta ja parantaa elämänlaatua. Tässä artikkelissa opit lisää hypotyreoosista, sen syistä ja oireista.

Kuvitus ihohoitorutiinista, joka on sovitettu kuukautiskierron eri vaiheisiin.

Kierto

Ihohoitorutiinin muutokset kuukautiskierron aikana

Huomaatko enemmän näppylöitä muutama päivä ennen kuukautisia? Tai tuntuuko ihosi samealta ja kuivalta kierron alkuvaiheessa? Tämä johtuu siitä, että kuukautiskiertosi vaikuttaa ihon terveyteen ja ulkonäköön. Tässä artikkelissa opit, miten eri kuukautiskierron vaiheet vaikuttavat ihoosi sekä saat vinkkejä ihohoitorutiinin mukauttamiseen kierron mukaan.

Kuvitus ympäristömyrkyistä, jotka vaikuttavat hormonaaliseen terveyteen, sekä vinkkejä altistuksen vähentämiseen.

Terveys

Miten ympäristön kemikaalit vaikuttavat hormonaaliseen terveyteen ja kuinka vähentää altistumista

Oletko koskaan miettinyt, että hengitysilmasi tai ruoanlaitossa käyttämäsi astiat voivat saada hormonitoiminnan sekaisin? Joka päivä altistumme lukuisille ympäristön myrkyille, jotka voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen, kuukautiskiertoon, aineenvaihduntaan ja immuunipuolustukseen. Tässä artikkelissa opit, mitä hormonihäiritsijät ovat ja kuinka voit vähentää altistumistasi siirtymällä kestävämpiin ja luonnollisempiin vaihtoehtoihin.

Kierto

Kuvitus ihohoitorutiinista, joka on sovitettu kuukautiskierron eri vaiheisiin.

Kierto

Ihohoitorutiinin muutokset kuukautiskierron aikana

Huomaatko enemmän näppylöitä muutama päivä ennen kuukautisia? Tai tuntuuko ihosi samealta ja kuivalta kierron alkuvaiheessa? Tämä johtuu siitä, että kuukautiskiertosi vaikuttaa ihon terveyteen ja ulkonäköön. Tässä artikkelissa opit, miten eri kuukautiskierron vaiheet vaikuttavat ihoosi sekä saat vinkkejä ihohoitorutiinin mukauttamiseen kierron mukaan.

Insuliini ja hormonaaliset vaihtelut kuukautiskierron aikana – Kuukautiskierron ja insuliinin yhteyden kuva

Kierto

Insuliini ja hormonaaliset vaihtelut kuukautiskierron aikana

Muutama päivä ennen kuukautistesi alkua, tunnetko himoa tiettyihin ruokiin? Alkaako vatsasi kurnia jo muutaman tunnin päästä syömisestä? Oletko usein ärtynyt nälästä? Kaikki nämä oireet voidaan selittää heikentyneellä insuliiniherkkyydellä ennen kuukautisten alkua. Tässä artikkelissa syvennymme insuliinitasojen ja kuukautiskierron väliseen yhteyteen.

Kuvitus, joka havainnollistaa kuukauttikakkojen ilmiön ja sen syitä.

Kierto

Mitä ovat kuukauttikakat ja miksi niitä esiintyy?

Kuukautiset ovat sotkuisia. Ne vaikuttavat terveyteemme, mielialoihimme ja hyvinvointiimme – ja ovat usein vain ärsyttäviä käsitellä. Kivuliaista krampeista finniin ja turvotukseen – hormonimme eivät anna rauhaa. Tässä artikkelissa pureudumme vähän puhuttuun mutta yleiseen ilmiöön – kuukauttikakkoihin. Aivan kuin vuotaminen, kipu ja mielialan heilahtelut eivät olisi tarpeeksi, voi tuntien käynti vessassa olla piste iin päälle.

Terveys

Minimalistinen kuva-aihe yö- ja vuorotyön vaikutuksista naisen terveyteen ja hormoneihin – kellotaulu, hormonisymbolit sekä päivä–yö-kontrasti.

Terveys

Kuinka yö- ja vuorotyö vaikuttavat naisen hormoneihin ja terveyteen

Oletko koskaan tehnyt yövuoroja? Huomasitko, että silloin oma jaksamisesi ja terveydentilasi heikentyivät? Yövuorot voivat vahingoittaa terveyttä monin tavoin ja niiden vaikutukset voivat olla pitkäaikaisia. Erityisesti naisia yötyö koskettaa ja kuormittaa enemmän. Tässä artikkelissa opit, miten yövuorot ja vaihtelevat työvuorot vaikuttavat naisen terveyteen ja mitä voit tehdä riskien pienentämiseksi.

Kuvitus, joka esittää hypotyreoosin syitä, merkkejä, oireita ja hallintaa

Terveys

Hypotyreoosin syyt, oireet ja hoitovaihtoehdot

Hypotyreoosi on yleinen kilpirauhasen sairaus, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin maailmanlaajuisesti. Oireet kuten vaikeus laihtua, hiustenlähtö, samea iho, aivosumu ja monet muut voivat tehdä arjesta raskasta. Kuitenkin on olemassa keinoja hallita sairautta ja parantaa elämänlaatua. Tässä artikkelissa opit lisää hypotyreoosista, sen syistä ja oireista.

Kuvitus ympäristömyrkyistä, jotka vaikuttavat hormonaaliseen terveyteen, sekä vinkkejä altistuksen vähentämiseen.

Terveys

Miten ympäristön kemikaalit vaikuttavat hormonaaliseen terveyteen ja kuinka vähentää altistumista

Oletko koskaan miettinyt, että hengitysilmasi tai ruoanlaitossa käyttämäsi astiat voivat saada hormonitoiminnan sekaisin? Joka päivä altistumme lukuisille ympäristön myrkyille, jotka voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen, kuukautiskiertoon, aineenvaihduntaan ja immuunipuolustukseen. Tässä artikkelissa opit, mitä hormonihäiritsijät ovat ja kuinka voit vähentää altistumistasi siirtymällä kestävämpiin ja luonnollisempiin vaihtoehtoihin.

Raskaus

Kuvitus, joka vertaa hormonaalista ja hormonitonta kierukkaa, korostaen niiden hyötyjä, haittavaikutuksia ja kustannuksia

Raskaus

Hormonaaliset ja hormonittomat kierukat: Hyödyt, mahdolliset haittavaikutukset ja kustannukset vertailussa

Mitkä ovat eroavaisuudet hormonaalisen ja hormonittoman kierukan välillä? Mitä hyötyjä ja haittavaikutuksia näihin ehkäisymenetelmiin liittyy? Entä miten kustannukset eroavat? Tässä artikkelissa opit lisää erilaisista kierukoista, jotta voisit paremmin valita sinulle sopivan vaihtoehdon.

Kuvituskuva, jossa esitetään matkavinkkejä ja turvallisuusohjeita raskaana oleville naisille kolmanneksittain

Raskaus

Näin raskaana oleva nainen voi matkustaa turvallisesti jokaisessa raskauskolmanneksessa

Mietitkö, onko matkustaminen turvallista raskauden aikana? Tai millaisia turvallisuustoimia sinun tulisi ottaa huomioon eri kulkuvälineillä matkustaessa? Raskaus on kaunista aikaa, mutta se herättää myös monia kysymyksiä ja huolia. Matkustaminen raskauden aikana muuttuu paitsi epämukavammaksi, myös hankalammaksi.

Terveelliset ruokavalinnat ja ohjeet tasapainoiseen raskausajan ruokavalioon, mukaan lukien vältettävät ruoat ja tärkeät ravintoaineet.

Raskaus

Raskausajan ruokavalio: vältettävät ruoat, lisättävät ravintoaineet ja yleiset vinkit

Jos mietit, 'Mitä voin syödä raskauden aikana?' tai 'Mitä ruokia tulee välttää raskauden aikana?', olet oikeassa paikassa. Tässä artikkelissa saat tietoa ravitsemussuosituksista odottaville naisille, vältettävistä ruoista sekä tärkeistä ravintoaineista ja tuotteista, jotka kannattaa sisällyttää ruokavalioon.

Seksi

Syyt naisten virtsankarkailuun seksuaalisen kanssakäymisen aikana.

Seksi

Miksi jotkut naiset kokevat virtsaamista seksin aikana?

Virtsaaminen seksin aikana on yleinen huolenaihe naisilla, mutta tästä aiheesta vaietaan usein. Jos olet joskus kokenut virtsankarkailua esileikin, yhdynnän tai orgasmin aikana, muista, että et ole yksin ja että kyseessä on sekä normaali että hallittavissa oleva ilmiö.

Orgasmin aiheuttamat päänsäryt – Visuaalinen opas tämän päänsäryn syihin, oireisiin ja hallintavinkkeihin.

Seksi

Orgasmin aiheuttamat päänsäryt

Seksi on niin paljon enemmän kuin pelkkä “iso O”. Koko kokemus—esileikki, rakastelu ja jälkihehku—voi olla ainutlaatuisen nautinnollista. Orgasmit ovat tietysti upeita, mutta joillekin meistä voimakas kiihotus voi myös laukaista kovan päänsäryn.

Visuaalinen opas naisten ejakulaatioon ja squirttaukseen – Tietoa ilmiöstä ja vastauksia yleisiin kysymyksiin naisen seksuaalisesta reaktiosta.

Seksi

Naisten ejakulaatio ja squirttaus

Squirttauskokemus voi saada naisen kyseenalaistamaan oman kehonsa juuri silloin, kun hän nauttii erityisen ihanasta hetkestä. Miten tulisi suhtautua yllättävään nesteen purskahdukseen emättimestä? Häpeääkö? Iloitseeko? Ennen kaikkea kannattaa pysyä rauhallisena, sillä squirttaus on täysin normaalia.