Terveys
Terveys
Oletko koskaan tehnyt yövuoroja? Huomasitko, että silloin oma jaksamisesi ja terveydentilasi heikentyivät? Yövuorot voivat vahingoittaa terveyttä monin tavoin ja niiden vaikutukset voivat olla pitkäaikaisia. Erityisesti naisia yötyö koskettaa ja kuormittaa enemmän. Tässä artikkelissa opit, miten yövuorot ja vaihtelevat työvuorot vaikuttavat naisen terveyteen ja mitä voit tehdä riskien pienentämiseksi.
Terveys
Hypotyreoosi on yleinen kilpirauhasen sairaus, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin maailmanlaajuisesti. Oireet kuten vaikeus laihtua, hiustenlähtö, samea iho, aivosumu ja monet muut voivat tehdä arjesta raskasta. Kuitenkin on olemassa keinoja hallita sairautta ja parantaa elämänlaatua. Tässä artikkelissa opit lisää hypotyreoosista, sen syistä ja oireista.
Terveys
Oletko koskaan miettinyt, että hengitysilmasi tai ruoanlaitossa käyttämäsi astiat voivat saada hormonitoiminnan sekaisin? Joka päivä altistumme lukuisille ympäristön myrkyille, jotka voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen, kuukautiskiertoon, aineenvaihduntaan ja immuunipuolustukseen. Tässä artikkelissa opit, mitä hormonihäiritsijät ovat ja kuinka voit vähentää altistumistasi siirtymällä kestävämpiin ja luonnollisempiin vaihtoehtoihin.
Terveys
Rauta on välttämätön hivenaine, jota tarvitaan hemoglobiinin tuotantoon, hapen kuljetukseen, immuunijärjestelmän toimintaan ja moniin muihin elimistön tehtäviin. Valitettavasti raudanpuute on yksi yleisimmistä aliravitsemuksen muodoista maailmassa. Lue raudanpuutteen oireista ja sen vaikutuksesta terveyteen.
Terveys
Useimmille estrogeeni on tuttu ensisijaisena naissukupuolihormonina, mutta tällä aineella on huomattavasti laajempi rooli kuin kuukautis- ja lisääntymisterveyden säätely. Luiden ja elinten muodostumisesta ruoansulatuksen ja kognitiivisten toimintojen säätelyyn—estrogeeni vaikuttaa kaikkiin elämämme osa-alueisiin.
Terveys
Tiesitkö, ettei tukkoinen nenä ole vain flunssan tai heinänuhan oire? Joudutko jatkuvasti niistämään, käyttämään nenäsuihkeita ja hengittämään kostuttimen päällä, mutta mikään ei tunnu auttavan? Jatka lukemista. Tässä artikkelissa kerromme kahdeksan yleisintä syytä nenän tukkoisuuteen ja kuinka niitä voi hoitaa.
Terveys
Mitä tapahtuu, kun toinen tai molemmat munasarjat tulehtuvat? Mikä on paras tapa diagnosoida ja hoitaa munasarjojen tulehdusta? Perusteellinen blogikirjoituksemme kuvaa tämän harvinaisen mutta vaarallisen tilan oireet ja seuraukset sekä opastaa, miten toimia, jos tunnistat oireet itsessäsi.
Terveys
Koliikki on tunnettu vaiva vauvoilla – vaikka vauva olisi muuten terve, hän saattaa itkeä lohduttomasti ilman selvää syytä erityisesti elämänsä ensimmäisinä kuukausina. Vauvojen koliikkia yhdistetään usein vatsakipuun. Termiä koliikki käytetään kuitenkin myös aikuisten äkillisestä, toistuvasta ja epämääräisestä vatsakivusta.
Terveys
Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja—pääasiassa bakteereita sekä joitakin hiivoja—jotka tarjoavat lukuisia terveyshyötyjä, kun niitä nautitaan riittäviä määriä. Niitä kutsutaan usein ”hyviksi” tai ”ystävällisiksi” bakteereiksi, sillä ne edistävät ruoansulatuskanavan tasapainoa ja harmoniaa.
Terveys
Ei olisi liioittelua sanoa, että ihmisen virtsajärjestelmä on kiehtova. Useimmat meistä eivät kiinnitä siihen juuri huomiota, ellei ongelmia ilmene, mutta virtsajärjestelmä on olennainen osa kehoamme. Se puhdistaa verta, poistaa myrkkyjä sekä säätelee veren tilavuutta ja koostumusta. Virtsajärjestelmän vaivat eivät kuitenkaan ole harvinaisia. Monet niistä alkavat rakon paineella ja tihentyneellä virtsaamisella. Tässä artikkelissa käsittelemme yleisimmät syyt rakon paineelle ja vertailemme niitä, jotta oppisit tunnistamaan niiden erilaiset oireet.
Terveys
Me kaikki olemme joskus kömpelöitä. Saatat kompastua reunakiveen tai kaataa kahvit uuden mekkosi päälle, mutta toisinaan kömpelyys ei ole vain satunnainen vahinko, vaan toistuva ongelma. Saatat huomata olevasi tavallista kömpelömpi tiettyinä kuukautenaikoina tai törmäileväsi ja pudottelevasi esineitä, kun tunnet olosi stressaantuneeksi. Tässä artikkelissa saat lisätietoa kömpelyydestä ja siitä, pitääkö siitä huolestua vai onko se vain normaali osa elämääsi ja persoonallisuuttasi.
Terveys
Täydellisen paikoillaan istuminen pitkään ei ole helppoa kenellekään eikä välttämättä edes hyvää meille, mutta Levottomat jalat -oireyhtymästä kärsivät kokevat vastustamattoman tarpeen liikuttaa tai heilutella jalkojaan, erityisesti öisin sängyssä. Koko raaja suorastaan kerjää liikettä – muuten seuraa epämiellyttävä tunne.
Terveys
Jos olet joskus saanut paiseen iholle, ikeniin tai muualle (tai sisälle) kehoosi, tiedät kuinka vaarallinen ja kivulias se voi olla. Koska paise voi muistuttaa finniä tai näppylää, saattaa houkutus olla suuri puristaa tai puhkaista se. Ennen kuin teet niin, lue tämä artikkeli oppiaksesi, miten paisetta käsitellään turvallisesti ja miksi sinun ei koskaan pidä puristaa sitä itse.
Terveys
Tinnitus on epämiellyttävä tunkeilija, joka voi häiritä päivääsi jatkuvalla, korkeataajuisella soinnilla korvissasi. Kyse ei ole vain ärsytyksestä; nämä aistiharhat voivat haitata keskittymiskykyä, unirytmejä ja elämänlaatua.
Terveys
Mielenterveys on aihe, josta moni meistä välttelee edelleen avointa keskustelua. Kuitenkin joidenkin tutkimusten mukaan jopa joka neljäs ihminen maailmassa elää jonkinlaisen mielenterveyden häiriön kanssa milloin tahansa. Tässä artikkelissa valaisemme kaksisuuntaista mielialahäiriötä ja millaista sen kanssa on elää.
Terveys
Vaikka ilmiö saattaa tuntua huolestuttavalta, se on todennäköisesti yleisempi kuin uskotkaan. Oletko koskaan äkisti tuntenut kehossasi yllättävää säväytystä, jysähdystä tai pistelyä? Tällaiset tuntemukset ovat erityisen yleisiä perimenopaussin aikana, kun vaihtelevat hormonitasot voivat vaikuttaa hermojemme toimintaan, mutta ilmiölle voi olla myös monia muita syitä.
Terveys
Paitsi että pohdimme jatkuvasti, pitäisikö kainalot ajella vai ei, emme yleensä ajattele kainaloa ensisijaisena kivun lähteenä. Kuitenkin kainalo—tai aksilla—on tärkeä kohta, jossa käsivarsi yhdistyy muuhun kehoon ja kipua voi ilmetä tässä alueella.
Terveys
Hajuaistimme on tärkeä terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Se auttaa meitä valitsemaan ravitsevaa ruokaa, lisää ruokahalua ja varoittaa meitä haitallisista tai pilaantuneista tuotteista. Hajuaistin ansiosta osaamme myös navigoida ympäristössämme ja tunnistaa vaaroja, kuten kaasuvuodon, savun ja tulipalon tai homeen seinissä. Hajuaisti antaa meille lisäksi hienovaraisia ja syvällisiä vihjeitä, jotka vaikuttavat romanttisiin suhteisiimme, sosiaalisiin kanssakäymisiimme ja suhtautumiseemme muihin ihmisiin.
Terveys
Atsiu! Salaperäinen aivastelu, vuotava nenä, kutiavat, vetiset silmät sekä yleinen kutina ja epämukavuus… Kuulostaako tutulta? Allergiat voivat olla ärsyttäviä ja ilmetä monin tavoin, mutta niihin on mahdollista saada apua.
Terveys
Me kaikki tiedämme, että hyvä suuhygienia on välttämätöntä vahvoille ja terveille hampaille. Usein kuitenkin huolestumme suun terveydestä vasta, kun jotain menee pieleen. Parasta olisi ehkäistä ongelmat jo ennen niiden alkamista, sillä hammaskivut ja iensairaudet voivat olla erittäin tuskallisia ja johtaa vakavampiin vaivoihin, jos niitä ei hoideta. Tässä artikkelissa saat tietoa siitä, miten edistät hampaittesi terveyttä ja miksi suuhygienia on niin tärkeää.
Terveys
Monet meistä kamppailevat säännöllisesti jonkinlaisen kivun tai epämukavuuden kanssa, aina yleisistä kuukautiskivuista vakaviin sairauksiin. Iskias on nimitys kivulle, heikkoudelle tai tunnottomuudelle, joka kulkee iskiashermon reittiä pitkin alaselästä jalkaa pitkin jalkaterään asti. Vaikka suurin osa kärsijöistä on keski-ikäisiä tai vanhempia, ja iskias on yleisempää miehillä, myös raskaus voi toisinaan laukaista iskiasoireet.
Terveys
Diabetes on henkeä uhkaava terveysongelma, joka koskettaa miljoonia ihmisiä ympäri maailman. Me, jotka sairastamme diabetesta, emme joko kykene tuottamaan insuliinia tai emme pysty hyödyntämään sitä tehokkaasti. Insuliini on hormoni, jonka avulla solumme pystyvät ottamaan glukoosia verenkierrosta ja muuttamaan sen energiaksi. Diabetesdiagnoosi itselle tai läheiselle voi tuntua pelottavalta, mutta sairautta on mahdollista hallita ja elää täysipainoista elämää.
Terveys
Kukaan meistä ei ole immuuni matkapahoinvoinnille. Jopa kokeneet merinaiset voivat tuntea olonsa huonovointiseksi myrskyisällä merellä. Joillekin riittää muutama tiukka mutka autossa laukaisemaan inhottavat oireet, kuten pahoinvoinnin, oksentelun, huimauksen, kylmän hien ja sekavuuden. Tässä artikkelissa opit matkapahoinvoinnista, miksi jotkut ovat sille alttiimpia ja miten oireita voi helpottaa.
Terveys
Ihosi reagoi kaikkeen ympäristössäsi. Ilmasto ja ruokavalio ovat vain kaksi monista tekijöistä, jotka voivat vaikuttaa ihosi rakenteeseen ja terveyteen. Kuiva iho on yleinen reaktio erilaisiin vaikutuksiin, ja sen hoitoon löytyy yleensä helppoja ratkaisuja.
Terveys
Kuukautisseurantasovellukset ovat käteviä, helppokäyttöisiä ja tärkeitä apuvälineitä, joihin moni nainen luottaa henkilökohtaisessa elämässään esimerkiksi suunnittelussa ja päätöksenteossa. Näiden sovellusten toiminta perustuu käyttäjän intiimien tietojen keräämiseen. Viime aikoina Yhdysvalloissa Roe v Wade -päätöksen kumoaminen ja samankaltaiset oikeudelliset päätökset muualla maailmassa ovat herättäneet huolta siitä, että tiukkojen aborttilakien myötä kuukautisseurantasovellusten keräämä tieto voi olla vaarassa.
Terveys
Kylmän tunteminen on kehon tapa viestittää, että sinun kannattaa liikkua tai pukea päällesi villapaita. Jos huomaat palelevasi ilman näkyvää syytä – kauttaaltaan, käsissä ja jaloissa tai jossakin muussa kehonosassa – tämä saattaa viitata taustalla olevaan terveysongelmaan. Luonnollisten fysiologisten prosessien vuoksi naiset ovat tavallisesti herkempiä kylmälle kuin miehet.
Terveys
Kehomme heijastavat elämäntapaamme. Useimmille meistä arkea hallitsee ruutuaika. Tietokoneen ja älypuhelimen käyttö rasittaa paitsi silmiä myös muita lihaksia, erityisesti niskaa ja hartioita. Huono ryhti on enemmän kuin esteettinen ongelma – se voi aiheuttaa todellisia terveysvaivoja, kuten migreeniä ja hartiakipua.
Terveys
Suun terveys on tärkeä, mutta usein unohdettu osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Moni meistä käy hammaslääkärissä vain kivun takia, mutta bruksismi kuluttaa hampaita hitaasti ja voi olla vaikea havaita. Tässä artikkelissa opit, miten voit suojautua hampaiden narskuttelun haitallisilta vaikutuksilta.
Terveys
Turvotus eli kudosten turpoaminen on elimistön normaali reaktio tulehdukseen ja vammaan. Turvotus suojaa vaurioitunutta aluetta ja edistää kudosten paranemista. Jos turvotuksen syy on selvä, esimerkiksi nyrjähtänyt nilkka tai hyönteisenpisto, ja muita oireita ei ole, turvotus yleensä poistuu itsestään muutaman päivän kuluessa.
Terveys
Kaikki, jotka ovat joutuneet kamppailemaan rasvaisen tukan kanssa, tietävät miten ärsyttävää ja hankalaa se voi olla. Mutta joskus kyse on muustakin kuin vain esteettisestä haitasta. Rasvainen hiuspohja on altis ärsytykselle, hilseelle ja erilaisille iho-ongelmille. Jos haluat päästä eroon ylimääräisestä talista hiuspohjassa, sinun täytyy löytää ongelman ydin. Lue, mitkä tekijät johtavat rasvaisiin hiuksiin ja opi yhdeksän tapaa vähentää talintuotantoa.
Terveys
Verkossa on valtavasti naisiin kohdistuvaa sisältöä, joista merkittävä osa liittyy terveyteemme ja hyvinvointiimme. Vaikka myrkyllisistä dieeteistä ja deittailutrendeistä olisi jo päästy eteenpäin, naisten maailmaan liitettävä väärä tieto on edelleen runsasta ja esiintyy monessa muodossa. Tämä artikkeli auttaa sinua tunnistamaan epäluotettavan tiedon, jotta osaat välttää sitä.
Terveys
Kaikilla on oma kehon tuoksunsa, ja yksilöllinen haju on täysin luonnollinen osa ihmiskehossa elämistä. Voimakas hienhaju voi kuitenkin aiheuttaa ongelmia ihmissuhteissa. Äkilliset muutokset kehon hajussa voivat myös viitata terveysongelmiin – tai joskus kyse voi olla vain hormonitasojen vaihtelusta.
Terveys
Sydänsairauksista kärsivien miesten ja naisten määrä on hyvin samanlainen. Naiset saavat kuitenkin harvemmin hengenpelastavaa hoitoa sydänkohtauksen yhteydessä, koska potilaat ja lääkärit eivät usein tunnista oireita ja ajattelevat niiden johtuvan stressistä tai ahdistuksesta.
Terveys
Kohdun laskeuma koskee lähes puolta kaikista vaihdevuodet ohittaneista naisista. Kyseessä on vakava terveysongelma, joka usein vaatii lääkinnällistä tai jopa kirurgista hoitoa. Onneksi on olemassa keinoja vahvistaa lantionpohjan lihaksia ja näin ehkäistä kohdun laskeumaa myöhemmin elämässä.
Terveys
Ainoa täysin varma ehkäisymenetelmä on pidättäytyminen, sanotaan. On toki totta, että jos et koskaan harrasta seksiä, et voi tulla raskaaksi. On kuitenkin olemassa useita kirurgisia ehkäisymenetelmiä, eli sterilisaatioita, jotka ovat lähes 100 % tehokkaita. Mitä ne ovat ja miksi aihe herättää niin paljon stigmaa?
Terveys
Vaikka tilanteessa on tapahtunut parannusta, naisia vähätellään ja jopa pilkataan yhä liian usein terveysvalituksista, kuten kivusta ja väsymyksestä. Yhteiskunnan mielipiteistä huolimatta nämä tuntemukset eivät kuulu normaaliin arkeen. Kaksi kroonista vaivaa, jotka saattavat olla jatkuvan kivun ja väsymyksen taustalla ilman muita sairauksia, ovat fibromyalgia ja krooninen väsymysoireyhtymä.
Terveys
Naisen elämän aikana keho käy läpi monia muutoksia. Vaihdevuodet ovat merkittävä muutosvaihe, joka merkitsee lisääntymisiän päättymistä. Tämä siirtymä ei ole useinkaan helppo, ja monet naiset kokevat oireita, jotka häiritsevät heidän elämäänsä. Hormonihoito on yksi keino vähentää haastavimpien oireiden vaikutuksia. Tässä artikkelissa käsittelemme hormonihoidon hyötyjä ja riskejä.
Terveys
Kauniit, hyvin hoidetut kynnet ovat paitsi esteettiset, myös merkki hyvästä yleisterveydestä. Kun elimistöltä puuttuu tärkeitä ravintoaineita, ensimmäiset merkit ilmestyvät usein hiuksiin ja kynsiin. Siisti käsien ja jalkojen hoito voi olla persoonallisuuden ilmaisua, mutta kynsillä on myös muita tärkeitä tehtäviä.
Terveys
Tämä on kysymys, jota moni meistä on viime aikoina pohtinut. Joskus väsymys on väistämätöntä ja tietyissä tilanteissa täysin ymmärrettävää, mutta jatkuva väsymys ei saisi olla pysyvä olotila. Yhteiskunnassamme "aina väsynyt" olemisesta on usein tehty normaalia ja jopa romantisoitua, mutta todellisuudessa se on erittäin vaarallista. Yleinen uupumus on aina kehon merkki siitä, että jokin ei ole kohdallaan. Katsotaanpa yleisimpiä syitä jatkuvaan väsymykseen ja mahdollisia ratkaisuja.
Terveys
Meillä kaikilla on päiviä, jolloin emme tunne oloamme kotoisaksi omassa kehossamme. Yhteiskunnalliset kauneusihanteet, median paine ja liikunta- sekä kauneusalan mainokset voivat ajoittain heikentää itseluottamustamme. Kielteisen kehonkuvan vakavin ilmentymä tunnetaan nimellä kehon dysmorfinen häiriö (BDD). Riippumatta siitä, miltä kehostamme tuntuu, voimme vahvistaa suhdetta siihen. BDD:stä on mahdollista toipua.
Terveys
Tuskin kukaan kieltäytyisi rentouttavasta hieronnasta pitkän työpäivän jälkeen. Hieronta voi olla terapeuttista, lääketieteellinen välttämättömyys, osa urheilijan harjoitusrutiinia tai jopa henkinen matka. Oli tarkoitus mikä tahansa, hieronta on erinomainen tapa pitää huolta kehostasi.
Terveys
Viivyttely, unohtelu, ärtyneisyys ja ahdistus kuuluvat normaaliin elämään. ADHD:ta sairastaville nämä ovat kuitenkin arkipäivän tavallisimpia haasteita. Heille on lähes mahdotonta “ottaa itseään niskasta kiinni” tai “lakata olemasta laiska”. Jopa yksinkertaisimmat tehtävät vaativat liiallista ponnistelua, mikä voi olla vaikea ymmärtää, jos itsellä ei ole ADHD:ta. Erityisesti naisilla ADHD:n diagnosointi ja hoito on usein hankalaa.
Terveys
Näkö on yksi tärkeimmistä aisteista, joiden avulla ihminen vuorovaikuttaa ympäristön kanssa ja oppii uutta. Se on myös keskeisessä roolissa useimmissa ammateissa ympäri maailmaa. Elämä tapahtuu entistä enemmän digitaalisten näyttöjen kautta, mikä lisää silmien rasittumisen riskiä.
Terveys
Monet meistä haaveilevat täydellisistä kiharoista – myös ne, joilla on luonnostaan kiharat hiukset. Tämä hiustyyppi ymmärretään yllättävän usein väärin, ja runsaat, terveet ja kauniit kiharat, laineikkaat tai tiukkakierteiset hiukset tuntuvat monelle vaikealta, mutta eivät mahdottomalta tavoitteelta.
Terveys
Alkemistin kivi, kuolemattomuuden eliksiiri, yleiset ihmelääkkeet, nuoruuden lähde—kaikki nämä ovat legendoja äärimmäisen pitkäikäisyyden salaisuudesta. Ihmiset ovat haaveilleet ikuisesta nuoruudesta niin kauan kuin ihmisiä on ollut olemassa. Ikääntymisen merkkien hidastaminen ikääntymistä ehkäisevillä hoidoilla on yksi tapa siirtää väistämättömiä muutoksia myöhemmäksi. Kuitenkin tällaiset toimenpiteet voivat vaikuttaa vain näkyviin prosesseihin, eikä niillä ole juurikaan vaikutusta koko elämän pituuteen. Silti moni käyttää huomattavia summia näyttääkseen nuoremmalta mahdollisimman pitkään. Tässä artikkelissa käsittelemme ikääntymistä ehkäiseviä hoitoja sekä sitä, miten hoidat ikääntyvää ihoasi.
Terveys
Aivosumu on yleinen kokemus, joka voi johtua esimerkiksi univajeesta, tietyistä lääkkeistä tai uupumuksesta raskaan fyysisen rasituksen jälkeen. Monet kuukautiset kokevat kuitenkin aivosumua juuri ennen kuukautisia, ja joskus oireet ovat niin voimakkaita, että ne häiritsevät arkea.
Terveys
Toksinen shokkioireyhtymä on akuutti ja mahdollisesti hengenvaarallinen infektio, jonka aiheuttavat stafylo- tai streptokokki-bakteerit. Molemmat bakteerityypit voivat elää vaarattomasti iholla sekä nenässä ja suussa – ongelmia syntyy, kun niitä alkaa lisääntyä elimistössä liiallisesti. Oireyhtymä yhdistetään usein erittäin imukykyisten tamponien käyttöön kuukautisten aikana.
Terveys
Akne on laajalle levinnyt ihosairaus ja tunnettu erityisesti nuoruuden vaivana, vaikka se koskettaa myös aikuisia. Sitä tekee mieli peittää (esimerkiksi meikillä), mutta tämä on korkeintaan väliaikainen ratkaisu ja saattaa lopulta pahentaa tilannetta.
Terveys
Virtsankarkailu vaikuttaa 200 miljoonaan ihmiseen maailmanlaajuisesti. Henkilöt, joille virtsankarkailu kehittyy, kärsivät virtsan tihkumisesta, heikentyneestä rakon hallinnasta ja jatkuvasta virtsaamistarpeesta. Se vaikuttaa erityisesti iäkkäisiin, raskaana oleviin tai synnyttäneisiin naisiin. Vaikka monet naiset valitsevat elää epämukavuuden kanssa, virtsankarkailua voidaan lievittää parantamalla elämäntapoja ja ottamalla säännöllinen lantionpohjalihasharjoittelu osaksi arkea.
Terveys
Sanotaan, että olet mitä syöt. Tämä ajatus voi olla hyödyllinen, kunhan vain tiedämme, mitä syömme (mitä emme usein tiedä). On hyvin houkuttelevaa luottaa ulkopuoliseen lähteeseen, joka antaa meille listan erityisistä ainesosista, joiden uskotaan taianomaisesti ratkaisevan kaikki ongelmamme.
Terveys
Endometrioosi on gynekologinen sairaus, joka johtuu kohdun limakalvon kaltaisten solujen esiintymisestä kohdun ulkopuolella. Se tunnetaan yhtenä naisten yleisimmistä lapsettomuuden syistä. Parannuskeinoa ei ole, mutta oireiden hallintaan on lukuisia hoitovaihtoehtoja.
Terveys
Kipeät nännit eivät ole mukavia. Sekä miehet että naiset voivat kärsiä kivusta ja ärsytyksestä tällä harmillisen hankalalla alueella.
Terveys
Emättimen mykoosit eli hiivatulehdukset (tunnetaan myös nimillä kandidavulvovaginiitti, emättimen sammaksena tai kandidiaasina) ovat erittäin yleisiä. Hiivaa löytyy noin 20 %:ssa laboratoriossa tutkituista emättimen näytteistä. Tämän tilan aiheuttama kipu ja epämukavuus vaativat usein välitöntä lääketieteellistä huomiota.
