Peegasmi: Onko se turvallista vai haitallista?
Jos vessaa ei satu olemaan lähettyvillä, ei ole vaarallista pidättää virtsaa hetken aikaa. Tämä tapahtuu kaikille, ja epämiellyttävä tunne unohtuu nopeasti, kun vihdoin pääsee helpottamaan itseään.
Kuitenkin toistuva ja pitkäaikainen virtsanpidätys orgasmin kaltaisen nautinnon saavuttamiseksi on vähemmän toivottavaa ja saattaa olla jopa haitallista.
Kassanhoitajat, linjatyöläiset, kioskityöntekijät, rekkakuskit ja jopa opettajat – monissa ammateissa on arkea, ettei vessaan pääse työpäivän aikana. Jokainen on joskus joutunut pidättelemään virtsaansa vailla mahdollisuutta päästä vessaan, vaikkapa bussissa matkustaessa. Kun viimein pääsee vessaan, tunne on vapauttava: joillekin helpotus on niin suuri, että se tuntuu lähes seksuaaliselta huipentumalta.
Kyse on anatomiasta
Tätä ilmiötä selittää naisen fysiologia – klitoris, emätin ja virtsaputki (joka yhdistyy rakkoon) sijaitsevat hyvin lähellä toisiaan. Kun rakko on täynnä, se voi painaa herkimmille ja kiihottuvimmille alueille, kuten klitoriksen sisäisiin rakenteisiin, ja aiheuttaa seksuaalista kiihottumista. (Tässä lisätietoa klitoriksesta, joka kannattaa tietää).
Myyttinen G-piste sijaitsee myös lähellä rakkoa, kohdassa jossa sisäisen klitoriksen takaosa kohtaa virtsaputken hermoverkon. Tämä auttaa selittämään, miksi täysi rakko voi voimistaa seksuaalista kokemusta; se selittää myös, miksi seksin aikana saattaa tulla tunne, että pitää virtsata, vaikka rakko olisikin tyhjä.
Tämä anatominen erikoisuus on inspiroinut suhteellisen uuden naisille suunnatun seksuaalisen käytännön – peegasmin (yhdistelmä sanoista pee ja orgasm, virtsa ja orgasmi). Peegasmilla tarkoitetaan orgasmin kaltaista tunnetta, joka voi ilmaantua helpotuksen myötä pidätellyn virtsan laskemisen jälkeen. Virtsatessa paine rakossa hellittää lantionseudun nautintorakenteista, mikä voi stimuloida lantion hermoja ja matkia orgasmia muistuttavaa reaktiota.
Tässä käytännössä on kuitenkin myös riskejä. Virtsateiden kuormittaminen tällä tavalla voi vahingoittaa rakkoa ja munuaisia. Epämiellyttävien seurausten välttämiseksi älä pidättele virtsaa niin kauan, että se sattuu, äläkä tee siitä tapaa vain nautinnon vuoksi.
Virtsanpidätyksen riskit
Jos sinulla on yliaktiivinen rakko, virtsan pidättely voi olla osa rakon harjoittamista. Yliaktiivisen rakon oireisiin kuuluu muita useammin toistuva vessassa käynti, kyvyttömyys hallita virtsaamistarvetta, tahaton virtsan lirahtaminen (inkontinenssi) ja/tai voimakas yökastelu. Säännöllinen harjoittelu voi auttaa luomaan mukavamman virtsaamisrytmin.
Kysy kuitenkin ensin lääkärin diagnoosia ennen kuin alat harjoitella pidättelyä. Keskustele lääkärin kanssa oireistasi. Jos taustalla on jokin muu ongelma, virtsanpidätysharjoitukset voivat pahentaa tilannettasi.
Muista, että tarpeen vastainen virtsanpidätys lisää huomattavasti virtsatieinfektioiden riskiä, sillä bakteereja kertyy virtsaan.
Raskaana olevilla naisilla virtsatietulehduksen riski on valmiiksi suurentunut. Jos olet raskaana, virtsan pidättely kasvattaa riskiä entisestään.
Virtsatieinfektio voi levitä yhteen tai molempiin munuaisiin ja aiheuttaa pysyviä vaurioita. Jos sinulla on munuaissairauksia, neurogeeninen rakko tai virtsanpidätyspotentiaali, virtsanpidätys lisää infektio- ja munuaissairauksien riskiä.
Munuaisinfektio voi aiheuttaa esimerkiksi:
- kuumetta
- vilunväristyksiä
- selän, kyljen tai nivusten kipua
- vatsakipua
- tiheää virtsaamistarvetta
Voimakas ja jatkuva tarve virtsata, polttelu tai kipu virtsatessa, pahoinvointi ja oksentelu, märkä tai veri virtsassa sekä samea ja pahanhajuinen virtsa voivat kaikki olla merkkejä mahdollisesta munuaistulehduksesta.
Munuaisinfektio vaatii välitöntä hoitoa. Jos sitä ei hoideta oikein, voi aiheutua pysyviä munuaisvaurioita ja bakteerit saattavat levitä verenkiertoon, jolloin seurauksena voi olla hengenvaarallinen verenmyrkytys.
Toisinaan virtsatieinfektio voi johtaa virtsankarkailuun, joka on yleinen ja monille kiusallinen ongelma. Oireilu voi vaihdella satunnaisesta lirahtelusta yskäistessä ja aivastaessa äkilliseen ja voimakkaaseen tarpeeseen, jolloin wc:lle ei ehdi ajoissa.
Jos virtsankarkailu vaikuttaa arkeesi, hakeudu rohkeasti lääkärin vastaanotolle. Useimpien kohdalla helpotusta saadaan elämäntapamuutoksilla ja ruokavaliolla. On olemassa myös harjoituksia ja lääkkeitä sekä erilaisia lääketieteellisiä hoitomuotoja vaikeimmissa tapauksissa.
Suurien virtsamäärien säännöllinen pidättely voi heikentää rakon lihaksia ja lisätä virtsaretention riskiä ikääntymisen myötä. Virtsaretentio tarkoittaa kyvyttömyyttä tyhjentää rakkoa kokonaan tunteesta huolimatta. Jos tämä on pitkäaikainen ongelma, voi oppia käyttämään katetria paineen lievittämiseksi.
Miesten ja naisten välillä eroja
Terve aikuinen rakko vetää noin 300–500 ml virtsaa ennen kuin tarve virtsata herää, mutta rakko on varsin joustava ja siihen mahtuu enemmänkin. On hyvä muistaa, että kohtu vie tilaa naisen vatsaontelossa, joten naisilla virtsaamistarve syntyy pienemmällä virtsamäärällä.
Naisilla virtsaputki (josta virtsa poistuu kehosta) on noin 4 cm pitkä, kun taas miehillä se on 18–20 cm, joten miesten virtsalle tarvitaan suurempaa painetta päästäkseen ulos pidemmän virtsaputken kautta.
Vinkit: Näin pidättelet vessaan pääsyä odottaessa
Vaikka kuinka yrittäisit ennakoida, aina voi tulla tilanteita, joissa vessaan ei yksinkertaisesti pääse ja pitää malttaa mielensä.
Mitä kiireellisemmältä tunne tuntuu, sitä vaikeampi muuhun on keskittyä. Ajatusten siirto muualle auttaa: kuuntele musiikkia tai podcastia tai soita ystävälle jutellaksesi hetken.
Istu alas – se helpottaa painetta rakossa enemmän kuin seisominen. Istu suorassa, selkä kevyesti kaartuneena. Yritä rentouttaa lantion ja vatsan lihakset. Keskity hengitykseesi ja kuvittele, kuinka virtsaputki rentoutuu niin kuin joogatunnilla kehonosiasi käydessäsi läpi. Voit kokeilla myös jalkojen ristiin laittamista ja avaamista, koska tunteen vaihtelu voi auttaa.
Jos täytyy ehdottomasti seistä, risti jalat puristaaksesi virtsaputkea. Se tuntuu usein helpottavalta. Vältä eteenpäin nojaamista tai lantion työntämistä eteen, koska se kiristää vatsaa.
Jos sinulla on ilmavaivoja, niiden päästäminen ulos helpottaa painetta rakossa.
Vältä naurua! On yleisesti tiedossa, että nauraminen painaa rakkoa ja saa nopeasti aikaan virtsaamisen tarpeen. Täysi rakko on vakava asia! :D
Normaalisti nesteytys on tärkeää, mutta vessahätätapauksessa rajoita juomista kunnes pääset helpottamaan itseäsi.
Ja kun lopulta pääset vessaan, tyhjennä rakko kokonaan – maailma kyllä odottaa sillä aikaa. Puutteellinen rakon tyhjennys lisää sekä virtsaamistiheyttä että totuttaa kehon retentioon.
Kuuntele kehoasi ja huolehdi siitä. Itsestä huolehtimalla jaksat antaa enemmän myös muille.
Voit seurata kuukautisiasi WomanLogilla. Lataa WomanLog nyt:
