Tee kuukautishygieniastasi ympäristöystävällisempää
Vihreämpi elämäntapa on tärkeää sekä oman kehon terveydelle ja turvallisuudelle, että planeettamme hyvinvoinnille. Ympäristöystävällisten valintojen tekeminen ja ekologisen jalanjäljen pienentäminen voi alkaa jo kuukautishygieniarutiineista.
Kuukautishygienia ei ole kaikille samanlainen asia, mutta on olemassa useita tapoja varmistaa, että huolehdit sekä itsestäsi että ympäristöstä vastuullisesti. Naisen keho on upea elämän ja voiman lähde, joten oikeanlaisen hygieniarutiinin löytäminen on tärkeää. Samalla tavoin maailmamme on täynnä kauniita, arvokkaita resursseja – osa niistä uusiutuvia, osa vaatii meiltä enemmän huomiota säilyttääksemme ne. Jos etsit tapoja suojella itseäsi ja olla samalla ympäristövastuullinen, voit aloittaa vihreämmillä kuukautishygieniarutiineilla.
Valitse luomua
Siirtyminen ekologisempaan elämäntapaan voi tuntua haastavalta, kun aloitat alusta. Askeleita on monia, ja kaikki kerralla omaksuminen voi tuntua ylivoimaiselta. Kuitenkin pienellä taustatyöllä ja vaivalla voit tehdä parhaat valinnat itsellesi päivittäisten hygieniatuotteiden suhteen. Jos mahdollista, valitse kaupassa luomu- ja luonnollisia hygieniatuotteita. Luomutamponit, kasvojenpuhdistusaineet ja deodorantit löytyvät usein isojen merkkien vierestä melko samaan hintaan. Monissa luomutamponivaihtoehdoissa ei ole aplikaattoria lainkaan, mikä auttaa vähentämään jätettä ja tukee luonnollista puhtautta.
Jos tavoitteesi on lopulta luopua kokonaan paperituotteista, vaihtoehtoja löytyy myös esimerkiksi kestovaippojen ja kestositeiden muodossa. Voit siirtyä paperittomiin tuotteisiin heti käyttämällä esimerkiksi pesulappua meikinpoistolappujen tai vanupuikkojen sijaan. Luomutuotteet ovat ehdottomasti sopeutumisen ja pienen lisähinnan arvoisia niiden monien terveys- ja ympäristöhyötyjen vuoksi.
Löydä paperittomat kuukautishygieniavaihtoehdot
Paperittomista tuotteista puheen ollen – Vuonna 2018 amerikkalaiset ostivat pelkästään 5,8 miljardia tamponia National Geographicin mukaan, ja nainen käyttää elämänsä aikana keskimäärin 5–15 tuhatta sidettä ja tamponia. Suurin osa muovisista tamponiaplikaattoreista päätyy kaatopaikoille, joilla hajoaminen kestää satoja vuosia. Moni paperipohjainen kuukautistuote päätyy mereen viemärijärjestelmien kautta, mikä vaikuttaa sekä maahan, veteen että merieläimiin.
Helppo tapa vähentää jätettä ja suojella luontoa on siirtyä vaihtoehtoisiin kuukautistuotteisiin, kuten silikoniseen kuukupiin, pestäviin kestositeisiin, kuukautisalushousuihin tai biohajoaviin kuukautisrenkaisiin. Näillä ratkaisuilla ehkäiset muovi- ja ei-hajoavien tuotteiden päätymistä luontoon ja elimistöön. Useimmat kuukupit kestävät käyttöä 6 kuukaudesta vuoteen ohjeiden mukaista pesua noudattaen – tämä voi lisäksi säästää rahaa kuukausibudjetistasi.
Valitse myrkyttömiä puhdistusratkaisuja
Kuukautishygienia ei rajoitu vain kuukautisiin, vaan siihen kuuluu ihonhoito, kauneusrutiinit ja kotisi puhtaus – kaikki, mikä auttaa sinua pysymään terveenä omassa ympäristössäsi.
Myrkyttömien puhdistus- ja kauneustuotteiden valinta on erinomainen tapa aloittaa vihreämpi hygieniakäytäntö. Monissa suurten brändien puhdistus-, meikki- ja hiustenhoitotuotteissa on voimakkaita kemikaaleja, jotka ehkä toimivat, mutta eivät ole terveellisiä ihmiselle eivätkä luonnolle.
Monet ympäristöystävälliset tuotteet löytyvät kaupan hyllyiltä tuttujen merkkien vierestä – kun vain tietää, mitä etsii. Parabeenit, tolueeni ja muut vahvat kemikaalit meikki- ja ihonhoitotuotteissa voivat vaurioittaa ihoa ja hiuksia sekä aiheuttaa vakavia terveysongelmia, kuten hormonihäiriöitä ja syöpää. Tarkista siis ainesosaluettelo ja varmista, että tuote on ympäristöystävällinen ja luotettavan kolmannen osapuolen sertifioima.
Palauta, käytä uudelleen ja kierrätä
Kierrätys voi olla jo arkea kotonasi – mutta jos ei vielä ole, koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa! On helppo unohtaa, että kierrättää voi missä tahansa kodin huoneessa, ei vain keittiössä. Yksi parhaista kierrätyspaikoista löytyy usein kylpyhuoneesta, jossa suurin osa kuukautishygieniasta tapahtuu.
Ekstrakierrätysastia kylpyhuoneessa helpottaa paperi- ja muovituotteiden lajittelua viikon lopussa. Voit myös ottaa uudelleenkäyttöön muovipurkkeja ja muita pakkauksia. Iso käsisaippuapullo ja siitä täytettävät annostelijat auttavat vähentämään muovin kulutusta. Tai valitse kierrätyspaperista valmistetut wc- ja talouspaperit ja tuet kierrätystä jo hyllyltä. Lasipurkkeja ja -pulloja voit hyödyntää säilytykseen.
Monet yritykset pakkaavat tuotteensa kierrätysmateriaaleihin – etsi vain kierrätyssymboli pullosta tai maininta “Valmistettu kierrätetyistä materiaaleista”. Käytön ja kierrätyksen yhdistäminen arjessa helpottuu, kun alat tehdä tietoisia, vihreämpiä valintoja.
Tue paikallisia
Toinen tapa pitää kuukautishygieniasi ympäristöystävällisenä on käydä ostoksilla paikallisilla toreilla tai pienyrityksissä. Löydät usein käsintehtyjä terveys- ja kauneustuotteita, joissa on käytetty luonnollisia ja myrkyttömiä ainesosia.
Kotitekoisten saippuoiden, eteeristen öljyjen, kauneustuotteiden, paperittomien hygieniaratkaisujen ja muiden laadukkaiden vaihtoehtojen joukosta voit yllättyä siitä, mitä kaikkea paikallisilta tuottajilta löytyy. Tukemalla paikallisia säästät luontoa suurten tehtaiden tuottamilta kemikaaleilta ja päästöiltä.
Paikallisten tuotteiden ostaminen myös tukee heidän liiketoimintaansa ja rakentaa kestävää taloutta, joka perustuu vähemmän suuriin valmistajiin. Suurten tehtaiden koneet ja tuotteiden kuljetus ympäri maan ja maailman tuottavat paljon päästöjä – yksinkertainen valinta ostaa paikallista auttaa vähentämään näitä. Näin jokaiseen tuotteeseen saadaan ihmisen huolellinen työpanos, mikä tekee niistä laadukkaita ja turvallisia käyttäjille.
Säästä energiaa
Jos et ole vielä tutustunut energiatehokkaisiin kodinkoneisiin, nyt voi olla oikea hetki. Monet hiustenkuivaajat, kihartimet, sähkökäyttöiset partakoneet tai hammasharjat ja muut kauneudenhoitovälineet kuluttavat paljon energiaa, jonka määrää voi vähentää muutamalla helpolla valinnalla.
Suurimmat valmistajat ovat kehittäneet laitteita, joissa on ekotoimintoja tai jotka ylipäätään käyttävät vähemmän sähköä. Vaihto näihin kodinkoneisiin auttaa sinua siirtymään vihreämpään hygieniaan ja säästää samalla sähkölaskussa.
Syö vihreästi
Oletko koskaan miettinyt miten ruokavalio vaikuttaa kuukautisiin? Se, mitä syöt, vaikuttaa suuresti kuukautiskierron fyysisiin ja henkisiin oireisiin. Jos haluat puhdistaa kuukautishygieniasi sisältäpäin, kokeile vihreämpää ruokavaliota kuukautisten aikana.
Vähennä prosessoituja ruokia, makeisia, alkoholia ja kofeiinia, jotka voivat aiheuttaa kramppeja, nestehukkaa ja muita kuukautisten yhteydessä epätoivottuja oireita. Sen sijaan lisää päivittäiseen ruokavalioosi probiootteja, vähärasvaista proteiinia, täysjyväviljoja ja monimutkaisia hiilihydraatteja – kuten vihreitä lehtivihanneksia ja muuta kasvista – sekä paljon vettä.
Vihreämmän kuukautishygienian ei tarvitse tarkoittaa vain tuotteiden vaihtamista. Se voi myös tarkoittaa kehon täyttämistä luomuvihanneksilla ja -hedelmillä ja muilla ruoilla, jotka pitävät torjunta-aineet ja kemikaalit poissa kehostasi.
Ympäristöystävälliset vaihtoehdot olivat ennen harvinaisia ja kalliita valmistaa sekä ostaa. Nykyisin valmistusmenetelmät ja resurssit tekevät vihreistä valinnoista mahdollisia ja helpompia.
Viime vuosikymmeninä luomuviljely ja ekologiset vaihtoehdot ovat nousseet kuluttajien ja valmistajien huippuprioriteetiksi, mikä on mahdollistanut kaikki markkinoilla saatavilla olevat innovatiiviset ratkaisut. On tarinoita, artikkeleita, tieteellisiä tutkimuksia, opettajia, järjestöjä ja asiantuntijoita, jotka tarjoavat koulutusta ympäristövastuullisesta elämäntavasta. Hyvä uutinen on, että koko rutiinia ei tarvitse muuttaa kerralla. Aloita pienillä ekologisilla päätöksillä – jo jätteiden vähentäminen ja vastuullisten tuotteiden hankinta vie sinut kohti vihreämpää elämäntapaa. Missä vaiheessa tahansa voit aloittaa ekologisemman arjen jo omassa kodissasi, lisäämällä tietoisuutta ja tekemällä pieniä muutoksia kuukautishygieniaasi.
Voit seurata kuukautisiasi WomanLog-sovelluksella. Lataa WomanLog nyt:
