Pourquoi Mon Règle Est-elle En Retard ?
Un cycle menstruel régulier est un signe de bonne santé globale. S’il n’arrive pas quand il le devrait, on s’inquiète. La plupart des femmes connaissent une certaine variabilité dans leurs cycles. Êtes-vous familière avec le vôtre ?
Outre la grossesse, de nombreux facteurs peuvent perturber le rythme de votre cycle menstruel, comme certaines pathologies, des médicaments, du stress, l’épuisement professionnel, une activité physique excessive ainsi qu’une perte ou prise de poids soudaine.
Le cycle moyen
Le cycle menstruel correspond à une série de changements que le corps d’une femme traverse chaque mois afin de se préparer à une éventuelle grossesse. Une fois par mois, l’un des deux ovaires d’une femme libère un ovule mature (dans de rares cas, deux ou trois). Ce processus est appelé ovulation.
Si l’ovulation a lieu mais que l’ovule n’est pas fécondé, la muqueuse utérine se détache progressivement et est expulsée via le col de l’utérus grâce à des contractions musculaires. C’est la période menstruelle : le premier jour des saignements marque le début du cycle. Un cycle moyen dure entre 21 et 35 jours, et la période moyenne dure de 3 à 5 jours, bien que des règles de 2 à 7 jours soient aussi considérées comme normales. Les jeunes filles qui commencent à avoir leurs règles ont souvent des cycles irréguliers, mais le rythme tend à se stabiliser avec l’âge.
Suivez votre cycle pour connaître la durée moyenne et la variabilité de vos règles. Les changements seront plus faciles à gérer.
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Le stress
Si vos règles sont en retard, essayez de rester calme. Le stress ou l’excitation peuvent retarder vos menstruations davantage. Lorsque vous ressentez un stress constant ou excessif, votre corps produit les hormones de stress cortisol et adrénaline.
L’adrénaline donne de l’énergie, tandis que le cortisol augmente les fonctions cérébrales et indique à votre organisme de ralentir ou d’arrêter les fonctions non essentielles afin d’économiser de l’énergie. Le stress peut inhiber le système reproducteur : si le cortisol ordonne au cerveau de stopper la production de progestérone et d’œstrogènes, le cycle menstruel ne peut pas avoir lieu.
Chaque femme réagit différemment au stress. Chez certaines, l’anxiété et l’inquiétude peuvent provoquer des saignements précoces, des “spotting” ou saignements entre les règles, des règles plus légères ou même plus abondantes. Les petits tracas du quotidien — une discussion tendue ou la casse de votre tasse préférée — ont peu d’effet sur la fonction reproductive, mais la perte d’un être cher ou de longues heures de travail peuvent avoir des conséquences, pas uniquement sur le cycle : maux de tête, troubles du sommeil, douleurs musculaires et troubles digestifs peuvent être dus au stress.
La grossesse
Si vous êtes en âge de procréer et sexuellement active, un retard ou une absence de règles peut indiquer une grossesse. D’autres premiers signes de grossesse incluent :
- nausées matinales ou nausées générales
- seins sensibles
- ballonnements
- envie d’uriner accrue
- fatigue
- envies alimentaires, modifications de l’appétit et des préférences alimentaires
- sensibilité accrue aux odeurs
- constipation
- sautes d’humeur
Si vous pensez être enceinte, faites un test de grossesse.
Il est recommandé d’attendre environ une semaine après l’absence de vos règles pour faire le test, afin d’obtenir un résultat fiable. Pour plus de certitude, vous pouvez en refaire un deux ou trois jours plus tard.
Notez que de nombreux symptômes associés à la grossesse peuvent également indiquer un syndrome prémenstruel (SPM). Toutefois, si ces symptômes persistent ou que vos règles n’apparaissent toujours pas, consultez votre médecin : cela peut également indiquer un problème de santé.
Fluctuations de poids
Une perte de poids modérée n’a généralement pas d’incidence sur votre cycle. Au contraire, un amaigrissement mesuré peut améliorer la santé générale et régulariser le cycle menstruel — c’est parfois le cas en cas de syndrome des ovaires polykystiques, par exemple.
Par contre, une perte de poids drastique peut bouleverser l’équilibre hormonal et nuire au bon fonctionnement du système reproductif.
La leptine est une hormone produite par les tissus adipeux. Si le taux de leptine chute soudainement, c’est un signal clair pour l’organisme que la période est difficile — ce n’est pas le meilleur moment pour envisager une grossesse, car un manque de nutriments augmente le risque d’échec.
Tous les processus liés à la fertilité et à la conception, y compris la période menstruelle, ralentissent ou s’arrêtent pour permettre la survie. Les personnes souffrant d’anorexie et les sportives avec très peu de masse grasse présentent souvent des cycles irréguliers ou une absence totale de règles.
Contraception
L’introduction, la modification ou l’arrêt de la contraception hormonale a un impact direct sur votre cycle. Certaines formes de contraception rendent les règles plus légères ou les font disparaître complètement. Vos cycles peuvent être irréguliers les premiers mois, le temps de l’adaptation hormonale. Utilisez une contraception au moins pendant un mois complet avant d’arrêter toute protection. À l’arrêt de la contraception hormonale, votre corps devra également se réajuster.
Voyages & perturbations du rythme du sommeil
Vos règles peuvent être retardées ou absentes lors d’un voyage, surtout lors de longs trajets avec changement de fuseau horaire : la perturbation du rythme circadien est associée à des troubles du cycle menstruel. Les études montrent que les femmes travaillant en horaires décalés signalent plus fréquemment des irrégularités et des cycles plus longs.
Autres causes
Altérations du système endocrinien
Tous les organes endocriniens contribuent à la menstruation. Si vous subissez d’importantes modifications de la thyroïde ou des glandes surrénales, vous pouvez ne pas avoir de saignements.
Augmentation de la température corporelle
Une température corporelle élevée peut perturber le fonctionnement ovarien et réduire l’efficacité de la contraception hormonale.
Peur de la grossesse ou concentration excessive sur la conception
La peur d’être enceinte ou une obsession autour de la conception peuvent constituer un frein psychologique au bon fonctionnement du cycle menstruel.
Périménopause
Le cycle menstruel évolue à l’approche de la ménopause. La majorité des femmes arrêtent d’avoir leurs règles entre 45 et 55 ans, avec des fluctuations quelques années auparavant. Tant que vos règles sont présentes, une grossesse reste possible. Si vous souhaitez l’éviter, continuez à utiliser une contraception tant que vous n’avez pas été sans règles pendant un an entier.
Si vous avez des préoccupations concernant votre cycle, nous vous conseillons de le suivre et de vous familiariser avec les changements de votre corps. Parler à votre médecin ou gynécologue est toujours utile : il vaut mieux agir que s’inquiéter.
Plus vous comprendrez comment votre corps réagit, plus il vous sera facile de gérer vos règles. N’hésitez pas à mieux vous connaître.
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