Sécheresse vaginale
Un vagin sain s'auto-lubrifie, ce qui est essentiel lors de l'excitation sexuelle et pour l'hygiène vaginale. Certaines femmes connaissent un manque de lubrification appelé sécheresse vaginale.
La sécheresse vaginale est une condition désagréable qui peut avoir un impact négatif significatif, non seulement sur les relations intimes, mais aussi sur la santé et la qualité de vie de la femme.
Un sujet tabou
Bien que la sécheresse vaginale soit un phénomène courant, de nombreuses femmes hésitent à en parler, même à leur médecin, car c'est un sujet très intime. Pourtant, ignorer ce problème peut sérieusement nuire à votre santé aussi bien qu’à votre vie sexuelle.
Le vagin s'auto-lubrifie normalement et produit une substance incolore et transparente lors de l’excitation. Cela rend les rapports sexuels possibles mais contribue aussi au plaisir des sensations. En l’absence de lubrification naturelle, les rapports peuvent devenir désagréables, voire douloureux. Cela peut mener à l’évitement des rapports pour ne pas souffrir, causant des difficultés au sein du couple.
Cependant, si une femme choisit d’accepter une relation sexuelle malgré la sécheresse vaginale, la muqueuse sèche peut être traumatisée durant l’acte. Les frottements et touchers peuvent provoquer de petites fissures qui deviennent une porte d’entrée pour les infections.
Cela peut aussi avoir des répercussions psychologiques — si une femme associe les sensations désagréables comme des démangeaisons ou des brûlures aux actes intimes, elle risque de développer une relation malsaine avec l’intimité, ce qui peut entraîner d’autres problèmes.
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Le plaisir commence dans la tête
Des problèmes de lubrification pendant les rapports peuvent être dus à un manque d’excitation physique — cela demande du temps, de l’attention et une stimulation suffisante.
Précipiter les moments intimes peut provoquer une pression psychologique contre-productive. Créer un lien intime demande du temps, donc une approche douce et progressive fonctionne souvent mieux, surtout au début d’une relation. Les partenaires qui ne se connaissent pas encore bien peuvent être un peu timides, tout comme leur corps. Apprendre à communiquer avec votre partenaire est la clé pour découvrir ce qui fonctionne ou non — l’écoute active et les retours permettent d’instaurer des codes verbaux et non verbaux pour mieux communiquer durant l’acte sexuel.
Il existe un dicton — le plaisir commence dans la tête — et en effet, à mesure que vous et votre partenaire apprenez à interpréter correctement vos signaux, les associations positives déclenchées par les mots ou d’autres gestes peuvent être tout aussi excitantes que la stimulation physique.
Il est important de se rappeler que chaque personne est différente. Une approche appréciée par l'une peut être désagréable pour l’autre. Et il y aura des jours où rien ne fonctionne, ce qui est tout à fait normal. Parfois, même la meilleure intention échoue, par exemple si votre partenaire est épuisé ou traverse un moment émotionnel difficile.
En aucun cas il n’est acceptable de forcer votre partenaire. Toute agression sexuelle est un délit pénal.
Hormones, hygiène et épilation
Si vous n’avez pas de souci d’intimité ou de communication avec votre partenaire mais que vous constatez tout de même une baisse de la lubrification naturelle, une autre cause doit être recherchée.
La sécheresse vaginale peut être causée par une hygiène intime excessive (trop de lavages ou des produits inadaptés peuvent perturber la microflore vaginale normale et l’acidité naturelle du vagin, pH 3,8 – 4,2). Les médicaments anti-allergiques et contre le rhume sont également parfois responsables, car ils contiennent des antihistaminiques qui assèchent les muqueuses.
Dans d’autres cas, la mauvaise utilisation de tampons, de serviettes hygiéniques ou de coupes menstruelles pendant les règles peut perturber la flore vaginale et provoquer une sécheresse. Même l’utilisation correcte de produits d’hygiène féminine peut causer quelques désagréments à certaines femmes, bien que ce soit généralement temporaire. Si l'inconfort persiste, consultez votre médecin ou gynécologue.
L'épilation régulière des zones intimes peut aussi avoir cet effet. Porter des pantalons ou sous-vêtements trop serrés ou faits de matières irritantes peut également entraîner des changements dans la flore vaginale et provoquer une sécheresse, tout comme le fait de faire du vélo fréquemment par temps chaud, surtout avec des vêtements peu respirants.
La sécheresse peut également être due à un faible taux d’œstrogènes. Les œstrogènes influent sur de nombreux processus biologiques, y compris la bonne hydratation de la muqueuse vaginale, indispensable pour l'élasticité et l'acidité saine du vagin.
Le taux d’œstrogènes peut baisser si une femme vient d’accoucher ou allaite son bébé.
Périménopause et ménopause, tabac, alcool, maladies auto-immunes et certains médicaments ont aussi un impact sur le taux d’œstrogènes.
Un autre facteur peut être le syndrome de Sjögren, qui est une maladie auto-immune. Les deux symptômes les plus fréquents sont la sécheresse buccale et la sécheresse oculaire. La maladie s’accompagne souvent d’autres troubles immunitaires comme la polyarthrite rhumatoïde ou le lupus. Le syndrome de Sjögren affecte les muqueuses et les glandes sécrétrices — les yeux et la bouche sont les premiers touchés, entraînant une baisse de la production de larmes et de salive. Bien que ce syndrome puisse survenir à tout âge, la plupart des patientes ont plus de 40 ans au moment du diagnostic. La maladie est beaucoup plus fréquente chez les femmes. Le traitement vise à soulager les symptômes.
Des solutions différentes selon les cas
Il existe plusieurs moyens de prévenir ou traiter la sécheresse vaginale. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider :
- Utiliser un lubrifiant lors des rapports sexuels. Ce sont des produits spécialement conçus pour simuler les sécrétions vaginales, hydrater la muqueuse et éviter les irritations. Ces lubrifiants peuvent contenir de l’acide hyaluronique, de l’aloe vera, du calendula ou d’autres agents hydratants. N’utilisez que des lubrifiants adaptés à la zone intime !
- Éviter les sous-vêtements irritants, rêches ou synthétiques. Préférez le coton, la soie ou autres matières naturelles. Essayez aussi de porter des vêtements amples, et si vous portez quelque chose de serré, limitez la durée.
- Optez pour des produits doux pour l’hygiène intime — choisissez des nettoyants au pH neutre qui ne perturbent pas la microflore vaginale, élément clé de la défense naturelle du corps.
- Augmentez votre consommation de bons acides gras — ils stimulent l’hydratation vaginale « de l’intérieur », protègent contre l’inflammation et favorisent la cicatrisation des petites plaies. L’huile de poisson, de bourrache et d’onagre ont démontré leur efficacité. Ces produits existent en compléments alimentaires, mais demandez bien conseil à votre gynécologue ou pharmacienne concernant leur utilisation et les interactions possibles avec vos traitements.
Si la sécheresse vaginale persiste malgré une hygiène adaptée, consultez votre médecin pour des examens et un diagnostic adapté.
- Dans certains cas, votre médecin peut prescrire des crèmes contenant de l’estriol, une molécule d’œstrogène. Des solutions à base de plantes contenant des phytoestrogènes peuvent être utilisées pour contrer les changements hormonaux liés à la ménopause.
- Votre gynécologue peut recommander des ovules vaginaux à base d’acide hyaluronique 2 à 3 fois par semaine pour calmer les irritations des muqueuses. Les injections intra-vaginales d’acide hyaluronique sont efficaces pendant au moins 6 mois.
Si la sécheresse est devenue un poids dans votre relation de couple, pensez à consulter une thérapeute familiale ou une psychologue. Il est essentiel que les deux partenaires s’impliquent dans la démarche. Se rejeter la faute ne sert à rien — cherchez ensemble une solution et cultivez une relation saine.
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