אינטימיות במערכות יחסים רומנטיות
אינטימיות היא אחת ההיבטים המורכבים, המרתקים והמתגמלים ביותר בקשר האנושי. בדרך כלל אנו מדברות על אינטימיות פיזית ורגשית במערכות יחסים רומנטיות, אך ניתן לחלוק גם אינטימיות אינטלקטואלית ורוחנית. הרעיון של אינטימיות פשוט למדי להבנה, אך גורמים רבים משפיעים על החיבור האינטימי.
יצירת אינטימיות היא בניית קשר רגשי עם אדם אחר, בהתבסס על אמון ופגיעות. אדישות והיעדר מעורבות לא יביאו לאינטימיות. אם אינטימיות היא חלק כה חשוב ומתוגמל במערכת יחסים – איך ניתן לפתח אותה? למה אינטימיות פיזית לא מתפתחת בכל מערכת יחסים רומנטית? האם אפשר לחוות גם אינטימיות אפלטונית וגם אינטימיות רומנטית?
אמון ודאגה אינם תמיד צועדים יד ביד עם משיכה. אך כאשר שתיים משקיעות במערכת היחסים לאורך זמן, ניתן לטפח את האמון הדרוש ליצירת אינטימיות רגשית. אינטימיות פיזית עשויה להופיע בקלות רבה יותר, אך אינטימיות רגשית יכולה להיות מספקת ומשמעותית הרבה יותר.
אינטימיות פיזית ורגשית
אנו מבטאות אינטימיות דרך רוך וחיבה. חיבה פיזית היא מגע או קירבה שמסמלים חברות, אהבה או משיכה מינית: חיבוק, נשיקה, החזקת ידיים, ליטוף, ועיסוי – עם או בלי רמזים מיניים – כל אלו התנהגויות שמביאות לחיבה פיזית. חיבה פיזית יכולה לבוא לידי ביטוי גם במעשים קטנים, כגון הסרת שיערה מהבגד של בת הזוג, חיכוך קל בין האצבעות כאשר היא מעבירה לכן משהו, או פשוט לשבת קרוב אחת לשנייה.
בנות זוג שמרגישות בנוח אחת עם השנייה עשויות לגלות ביטויי חיבה ייחודיים ומשעשעים, שלעיתים עשויים להיות שטותיים לחלוטין, כמו דיגדוגים או נשיכות (ללא כוונה לגרום כאב).
חיבה רגשית היא חיבה לאחרת ודאגה לרווחתה. רגשות האהבה והחיבה משתנים בהתאם לסוג מערכת היחסים.
- אהבה אפלטונית היא חיבה עמוקה שאינה מינית. זו כוללת את האהבה שנוצרת מתוך היכרות עם בני המשפחה ותחושת החברות האמינה שיש לנו עם חברות טובות.
- אהבה אוניברסלית (הנקראת גם אגאפה) היא אהבה אלטרואיסטית וללא תנאים, כמו השמחה שמגיעה מצפייה בשקיעה יפה או הרצון הטוב שלנו כלפי יצורים חיים אחרים. היא מופיעה כאשר אנו שלמות עם המקום שלנו בעולם ונהנות מבריאות נפשית טובה.
- אהבה רומנטית מתמקדת בפיתוח קשר רגשי והבלטת חשיבות בת הזוג עבורכן – יצירת אווירה רומנטית עושה בדיוק את זה.
- אהבה מינית ותשוקה אינן בהכרח זהות. תשוקה היא משיכה וחשק, ואהבה מינית היא הרצון שבת הזוג שלכן תיהנה בקשר מיני – לרוב שני המרכיבים משתלבים יחד.
הקשר הרגשי בין שתיים אינו חייב להתבסס רק על סוג אחד של אהבה וחיבה – בפועל, לרוב זו תערובת של כמה סוגי אהבה, גם אם סוג אחד דומיננטי יותר.
קשר וגבולות
פתיחות וכנות סביב חוויות, גבולות וציפיות דורשות אמון, במיוחד בתקופות קשות. נוכחות של חיבה רגשית משפיעה על פתרון קונפליקטים – בנות זוג בריאות רגשית ינסו לפתור את הבעיה ולא "לנצח" בוויכוח.
אם את רוצה לפתור ריב בכבוד, הבנה של תגובותיה וגבולותיה של בת הזוג עוזרת מאוד. זה כמובן דו-כיווני – אם את לא נשמעת או מובנת, יש במערכת היחסים חוסר בכבוד.
צעד משמעותי בבניית קשר אינטימי עם מישהי הוא להכיר מי את ביחס אליה. התקרבות משנה אותנו – וחשוב לשים לב למה שאת נותנת להשתנות אצלך; כל שתיים שמבלות זמן יחד לומדות אחת מהשנייה, ודווקא כאן כדאי להיזהר מלוותר על צדדים שאינך רוצה לאבד. כנות כלפי עצמך וערך עצמי קריטיים בכל מערכת יחסים – הן המידע שאת צריכה כדי להיות אמיתית בקשר להעדפותייך ולשים גבולות בריאים.
לא פחות חשוב להכיר את מי שאת קושרת עימה קשר. אפשר באמת להכיר מישהי רק אם מבלים איתה זמן ורואים איך היא מתנהגת במצבים מגוונים. אמון הדדי יכול להתפתח רק מתוך יושר ופתיחות.
תקשורת כנה
תקשורת היא דו-סטרית: לבטא את מחשבותייך חשוב בדיוק כמו להיות מאזינה קשובה. בשיחה אנו שמות לב לא רק למה שנאמר, אלא גם לרמזים הלא-מילוליים. שפת גוף, טון דיבור, מחוות, יציבה והבעות פנים – כולם משדרים הרבה רגש.
אם הרגשות של בת הזוג לא משמעותיים עבורך (או לה עבורך), לא תיתכן אינטימיות. אמפתיה – לשים לב לרגשותיה של בת הזוג ולכבד אותן – היא חיונית. והיא חייבת להיות הדדית – פתיחות ואמון אפשריים רק כאשר שתיכן מרגישות בטוחות ומובנות. תחושת ביטחון לא יכולה להחזיק מעמד תחת איום. במערכת יחסים מתעללת, מה שעשוי להיראות כאמון הוא לרוב תוצאה של מניפולציה.
פגיעות
בשביל חלק, פגיעות יכולה להיראות כחולשה, אבל זה פשוט מצב נוסף של קיום—אנו רגועות וגמישות יותר כאשר מורידות את השריון החברתי שאנו לובשות מדי יום. להיות פגיעה אומר להיפתח לאפשרות להיפגע, אבל גם לאפשר קבלה ונתינה של חיבה. כדי לאפשר לאחות להיכנס באמת – צריך להוריד מגננות.
אמון נבנה לאט. לוקח זמן להכיר באמת מישהי אחרת וללמוד למה אפשר לצפות ממנה. צפיות ברורות עוזרות לנו להרגיש בשליטה על חיינו. ככל שאנו מתבוננות במחשבות ובמעשים של בת הזוג, מתפתחת אצלנו הבנה איך היא תפעל בעתיד. אם היא עקבית וחושבת על טובתך, אפשר להאמין שכך תנהג גם בהמשך – וכך את יכולה לתת בה אמון.
פתיחות, כנות ואמון נוכחים גם בחברות עמוקה, אך בזוגיות רומנטית יש גם את הממד הרומנטי והמיני (אלא אם כן אחת או שתיהן א-מיניות).
פיתוח אינטימיות
אין נוסחה אוניברסלית שמתאימה לכולן, אך קיימות דרכים מוכחות לבניית מערכת יחסים בריאה עם מישהי אחרת.
הוקירי את הדברים הטובים שבקשר שלכן. הזכירי לה במילים ובמעשים כמה את אוהבת ומעריכה אותה, מה את מעריכה בה ובקשר שבניתן יחד. גם אם היא יודעת – כולן זקוקות לתזכורת. בתוך הלחצים והעומס של החיים, מחווה קטנה של חסד מבת הזוג עושה פלאים.
כבדו את כל הרגשות שלכן. לא תמיד נהיה מרוצות מהגילויים אודות בת הזוג, אבל חשוב לקבל את המציאות כמו שהיא. התעלמות מקשיים לא תעלים אותם; הכרה במה שמתרחש נותנת לכן את החופש להחליט איך להתמודד. "קשר מתמשך" הוא כזה שמסוגל לעמוד בלחצי חוסר הוודאות, אי ההבנות והרגשות הקשים של החיים – והוא אפילו מתחזק כתוצאה מכך.
צרי הזדמנויות לאינטימיות. פני זמן רק לשתיכן, התמקדי זו בזו ובקשר שלכן. ככל שזה קשה יותר (בגלל ילדים, עבודה או מטלות אחרות), כך חשוב יותר להקדיש לזה זמן. אין צורך במחוות גדולות—עקביות ונוכחות מלאה יספיקו. לפעמים אימותים קטנים משמעותיים ביותר.
תני מקום להומור גם לזוגיות שלכן, אפילו ברגעים רציניים. כדי להימנע מנתוח רציונלי יתר של רגשות, דרושה קבלה—וקבלה היא קלה יותר אם אפשר לגלות קלילות. למדי לקבל באהבה את הפגמים היחודיים שיש לכל קשר ולסלוח למעידות הבלתי נמנעות. אפשר גם להתפעל מהיופי שדווקא באי-שלמות הזו—כל עוד לא נותנות לזה להגדיר את כל הקשר שלכן.
שוחחו בגלוי על הרגשות שלכן ומה שאתן רוצות מהקשר. אל תתעלמי משינויים ואתגרים (שתמיד, תמיד יהיו). להפך! קבלי וחתרי לכיוונם הטוב. אם לא תובילי את הקשר לצמיחה הרצויה, הוא עשוי להשתנות במסלולים לא בריאים. זה לא קל, אך הנחישות והאומץ ישתלמו—בביטחון, חופש ואופטימיות, ועם בת זוג אוהבת לצידך.
תוכלי לעקוב אחר המחזור שלך וחיי המין באמצעות WomanLog. הורידי עכשיו את WomanLog:
