מעגל
מעגל
האם שמת לב ליותר פצעונים כמה ימים לפני שמתחילה הווסת? או שעורך יבש וחסר זוהר בימים הראשונים של המחזור? זה קורה כי המחזור החודשי משפיע על בריאות העור והמראה שלו. במאמר הזה תלמדי איך שלבים שונים במחזור משפיעים על העור שלך וטיפים איך להתאים את שגרת הטיפוח לכל שלב במחזור.
מעגל
כמה ימים לפני תחילת הווסת שלך, את מרגישה חשק עז למתוקים? הבטן מקרקרת רק שעתיים אחרי שאכלת? את מרגישה רעבה ומתוחה רוב הזמן? כל התסמינים האלו מוסברים ברגישות מופחתת לאינסולין לפני תחילת הווסת. במאמר הזה נעמיק בקשר בין רמות האינסולין למחזור החודשי.
מעגל
מחזור הוא בלאגן. הוא משפיע על הבריאות, המצב רוח וההרגשה הכללית שלנו, ופשוט מעצבן להתמודד איתו. מכאבי בטן מעיקים לפצעונים ונפיחות—ההורמונים שלנו פשוט לא עוצרים לרגע. במאמר הזה נבחן תופעה נפוצה אך לא מדוברת—קקי מחזור. נכון, כאילו לא מספיק לדמם, לסבול מכאבים ותנודות מצב רוח, להיתקע בשירותים שעות יכול להיות הדובדבן שבקצפת.
מעגל
מתי אקבל את הווסת הראשונה שלי? מהם הסימנים? איך אדע? האם אני בגיל המתאים? אלו שאלות חשובות, והתשובות יעזרו לך להתכונן למחזור החודשי. במאמר הזה תלמדי למה מחזור קורה בכלל, איך להתכונן לווסת הראשונה שלך ואיך לשוחח על זה עם ההורים.
מעגל
האם שמעת לב לכך שבאמצע המחזור מצב הרוח שלך משתנה לכמה ימים? ייתכן שמדובר בסימפטומים של הביוץ. אף על פי ששלב הביוץ הוא הקצר ביותר במחזור החודשי, הוא גם החשוב ביותר.
מעגל
האם אי פעם דמיינת שליוויתך תהיה עוזרת בריאותית אישית בטלפון שלך? בינה מלאכותית (AI) היא כל מה שמדברים עליו עכשיו, ואנחנו רק מתחילות לגלות כיצד למידת מכונה, עיבוד שפה טבעית וטכנולוגיות בינה מלאכותית נוספות הופכות את החיים שלנו לקלים יותר. למרות שלרוב אנו משייכות את הבינה המלאכותית לטכנולוגיות מתקדמות, יש לכך יתרונות יום-יומיים – כולל עזרה בניווט מידע על מחזור הווסת שלך ובריאות הרבייה.
מעגל
הווסת, לפי ההגדרה, מגיעה עם דימום—הפרשה מחזורית של רירית הרחם. כמו שכתוב על אריזות מוצרי ההיגיינה הנשית, הזרימה שלך יכולה להיות קלה, כבדה או “רגילה”. אך מצב ״רגיל״ שונה בין גוף לגוף.
מעגל
מעקב אחר המחזור שלך באמצעות מחשבון מחזור מדויק יכול לעזור לך להבין טוב יותר את גופך ואת בריאותך. גלי את היתרונות של שימוש במחשבון מחזור ונסי אותו בחינם ב-WomanLog!
מעגל
השלב הקדם-וסתי ושלב הווסת עצמו מלווים לעיתים קרובות בהשפעות רגשיות פחות נעימות. שיח על רגשות ומחזור הווסת עלול להיות מורכב, משום שנשים ממשיכות להתבייש ולהיות מודרות כאשר אנו מבטאות את רגשותינו, מה שמקל על התעלמות או זלזול בחוויות האמיתיות של נשים. שינויים רגשיים במהלך המחזור שלך הם תופעה נורמלית לחלוטין—עד גבול מסוים—אז בואי נחקור מה בדיוק קורה ב-PMS וביתר שלבי המחזור.
מעגל
עבור נשים רבות, תנודות משקל עלולות להיות מקור לתסכול. הבנת הסיבות לשינויים האלו יכולה להקל על התחושה.
מעגל
הסיבות לחלומות הסוריאליסטיים, המוחשיים והרגשיים שלנו לפני הווסת תמיד היו בגדר תעלומה. רבות המדממות מדווחות שהחלומות שלהן ממש מוזרים ומודגשים בדיוק לפני המחזור. ההסבר לתופעה הזו טמון בהורמונים שלנו.
מעגל
החיים יכולים להיות בלתי צפויים. לצערנו, אין כפתור עצירה למחזור גם כשהעולם מתהפך, אפילו באסון אמיתי. במאמר הזה תמצאי טיפים ורעיונות לניהול המחזור – גם במצב חירום.
מעגל
המחזור החודשי הראשון של נערה צעירה הוא אירוע משמעותי שמסמן את תחילת גיל ההתבגרות ואת הכניסה לעולם האישה. עבור חלק זהו שלב טבעי בתהליך ההתבגרות, בעוד שאחרות מתמודדות עם אמונות מזיקות השורשיות בתרבות שמקיפה אותן. במאמר זה תלמדי על המיתוסים והמנהגים הנפוצים ביותר סביב הווסת, ומדוע הסטיגמה התרבותית סביב תהליך ביולוגי טבעי ובלתי נמנע זה עלולה להיות מסוכנת לנערות צעירות.
מעגל
אפליקציות לניהול מחזור מהנייד שינו לגמרי את הגישה לידע מבוסס נתונים על המחזור החודשי הנשי. לא מזמן, כל מה שהיה לנו היה לוח שנה, עט ושאלות רבות. היום, יומני מחזור מאפשרים לך לרשום את ההתקדמות היומית של המחזור שלך והתסמינים שחווית, לאתר ביוץ, לחזות מתי תתחיל הווסת הבאה, לסייע להרות או להימנע מהריון ועוד – הכל באפליקציה פשוטה אחת בנייד שלך.
מעגל
כשרמות ההורמונים מתחילות לרדת אחרי הביוץ, רובן של הנשים חוות שינויים גופניים ונפשיים, כמו רגישות בשדיים, נפיחות או מצב רוח משתנה. תסמינים אלה מזוהים לרוב עם תסמונת קדם-וסתית (PMS). אצל נשים הסובלות מהפרעה דיספורית קדם-וסתית (PMDD), במיוחד ההיבטים הרגשיים – התסמינים חמורים בהרבה.
מעגל
הביוץ הוא, במובנים רבים, השיא של המחזור החודשי. הפוריות בשיאה, כמו גם עמידות הגוף לכאב. את במיטבך מבחינה נפשית ופיזית. אז מדוע כל כך הרבה נשים מדווחות על חרדה דווקא בזמן הביוץ?
מעגל
הווסת—ברכה, קללה או סתם מטרד? לא משנה איך נבחר לראות אותה, הווסת היא סימן לבריאות פוריות. כיום, יש נשים שבוחרות לאמץ את הזרימה הטבעית של דם המחזור שלהן.
מעגל
המחזור החודשי הוא כוח מניע מרכזי לבריאות ורווחה של נשים לאורך כל שנות הפריון וגם לאחריהן. ובכל זאת, רק לאחרונה חוקרות החלו להתחשב במחזורי הווסת בתכנון מחקרים; וגם ביומיום אנחנו רק עכשיו מתחילות להתרחק מהסטיגמה שמקושרת לוסת. כדי להחזיר את המחזור החודשי לחוויה נורמלית ואפילו מעצימה, מופיעות גישות חדשות להתבוננות במחזור. למשל, השוואת שלבי המחזור החודשי לעונות השנה.
מעגל
הקנאביס והמוצרים השונים המופקים ממנו הופכים בהדרגה לחוקיים לשימוש פנאי ורפואי במדינות רבות בעולם. תכונותיו המרפות והמרגיעות של הקנאביס הופכות אותו לאופציה מפתה לטיפול בכאבי מחזור ותסמיני תסמונת קדם וסתית (PMS). מעניין לציין שרבות מדווחות על שינויים בהשפעת מוצרי קנאביס בהתאם לשלב בו הן נמצאות במחזור החודשי. אף על פי שהמחקר על השפעות הקנאבינואידים—החומרים הפעילים בצמח הקנאביס—עדיין נמשך, ברור כי למחזור החודשי יש השפעה על האופן שבו הגוף הנשי מגיב לגירויים חיצוניים, במיוחד לחומרים פסיכואקטיביים ובעלי פוטנציאל להתמכרות.
מעגל
חיסונים מצילות חיים. בזכות פיתוח חיסונים, הצלחנו למגר או לפחות לשלוט במחלות קטלניות רבות כמו אבעבועות שחורות ופוליו. כיום, העולם שלנו נלחם בנגיף הקורונה, שגם אותו ניתן לבלום בעזרת חיסונים. כחומת מגן יקרת-ערך נגד מחלות מסכנות חיים, חיסונים מעוררות את מערכת החיסון ליצירת נוגדנים, אך התהליך יוצר אתגרים שעלולים להשפיע זמנית על הגוף וגם על המחזור החודשי.
מעגל
בריאות וסתית ונפשית קשורות זו בזו ועלולות להשפיע זו על זו. לפעמים ההשפעה כה עוצמתית עד שהיא משבשת את שגרת החיים שלך. חוסר איזון הורמונלי, הפרעות וסת ותהליכים רבייה שאינם תקינים עלולים לגרום לך להרגיש מוצפת, חרדה ואפילו מדוכאת.
מעגל
חרדה היא חלק נורמלי מחיינו. היא מופיעה ברגעי לחץ וכאשר אנו מתמודדות עם משהו חדש ולא מוכר. החרדה יכולה להתבטא מהרגשה קלה של אי נוחות ועד למצוקה קשה—קשיי נשימה, דופק מואץ, התקף חרדה.
מעגל
האישה הממוצעת מבלה כשש שנים מחייה במחזור. רובן פשוט מקבלות זאת כחלק מהחיים, אבל זה בהחלט היה נחמד לא לדאוג לגבי זה.
מעגל
נשים בגיל הפוריות חוות מחזור חודשי בערך פעם בחודש. התהליך המחזורי הזה קשור לכל שאר המערכות שמפעילות את גופנו ותומכות ביכולת שלנו להתרבות. מחזור הווסת רגיש לשינויים המתרחשים בחיינו—סביבתיים, רגשיים או אחרים.
מעגל
אחת האתגרים שנשים מתמודדות איתם היא לנהל את חוסר הנוחות של הווסת תוך שהן ממשיכות בעיסוקיהן הרגילים. ריכזנו עבורך טיפים מועילים לשמירה על רעננות בזמן 'הימים'.
מעגל
תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS) היא קבוצה של תסמינים, או "תסמונת", המשפיעה על השחלות והביוץ. היא נפוצה בקרב נשים בגיל הפוריות. נשים עם PCOS מייצרות רמות גבוהות מהרגיל של אנדרוגנים (הורמונים גבריים). חוסר איזון הורמונלי זה משבש את המחזור החודשי — דימומים לא סדירים או ממושכים, והשחלות מפתחות זקיקים רבים (שקיקים קטנים שמייצרים הורמונים ומשפיעים על הפוריות) ולעיתים אינן משחררות ביציות באופן סדיר, מה שמקשה על הכניסה להריון. אבחון מדויק ומוקדם מקל על קבלת טיפול מתאים כדי להתמודד עם התסמינים.
מעגל
אמצעי מניעה, מחלות מין, תחילת גיל המעבר—מגוון מצבים עלולים לגרום לדימום וגינלי בכל שלב במחזור החודשי. אבחנה מדויקת תוביל לטיפול המתאים ביותר עבורך.
מעגל
רחוקה מלהיות נעימה—כך רוב הנשים היו מתארות את התקופה החודשית שלהן—על אף שהווסת היא תהליך רגיל, תקין, וטבעי. עם זאת, מנורגיה היא דימום וסתי חריג בכמותו ולעיתים מלווה בכאבים חזקים.
מעגל
כאב, עייפות, כאבי ראש, קיבה רגישה… רבות מרגישות שהגוף שלהן רגיש יותר ונוטה לעייפות כשהן במחזור, שכן זרימת הדם לרוב מלווה בתופעות לוואי לא נעימות. האם כדאי להפסיק או לצמצם פעילות גופנית בתקופת הווסת? התשובה היא לא. עם זאת, ישנן נקודות שחשוב לקחת בחשבון.
מעגל
קיימת שונות רבה במחזור החודשי. הממוצע הוא 28 ימים, אך כל משך שבין 21 ל-35 ימים נחשב תקין. מעקב אחרי המחזור החודשי שלך יכול לסייע לך להבין מה נחשב תקין עבורך. כך גם תוכלי לזהות אי-סדירויות, כמו עיכוב או דילוג של וסת, או דימומים קלים בין הווסתות.
מעגל
מרגישה מותשת כשהמחזור מתחיל? את לא לבד. חוסר אנרגיה ממש לפני ובמהלך הווסת נפוץ מאוד. נשים רבות חשות ישנוניות ועייפות בתקופה הזו של החודש. כדי לעבור את השלב הזה של המחזור בשלווה, חשוב להבין מה קורה בגוף שלך ולטפל בעצמך נכון. מציאת הפתרון המתאים לנדודי שינה במחזור דורשת לפתור סתירה גדולה: מה שמותש אותך ביום, מונע ממך לישון בלילה.
מעגל
התזונה של אישה משפיעה ישירות על ההורמונים שלה ועל המחזור החודשי. תשומת לב למה שאת אוכלת יכולה להביא לווסת סדירה יותר, פחות כואבת, ולמצב רוח בריא יותר.
מעגל
בנות רבות מרגישות לא מוכנות למחזור הראשון שלהן. למרות שלרוב יש להן מושג כללי למה לצפות, הפחד והמבוכה שכיחים מאוד.
מעגל
מנופאוזה היא התקופה בחיי אישה שבה הווסת שלה נפסקת, מה שמסמן את סיום התפקוד הפוריות של גופה. גם מנופאוזה וגם פרימנופאוזה (המעבר למנופאוזה) מלוות בתסמינים רבים שעשויים להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים של האישה.
מעגל
כולנו היינו שם—מתכוננת לטיול המיוחל, ואז פתאום נופלת ההבנה שמחזורך יתפוס אותך בדיוק בתאריכים שבחרת בקפידה.
מעגל
האזורים האינטימיים שלך יכולים לספר לך הרבה על הבריאות שלך. כדאי להקשיב כשהם לוחשים, כדי שלא תצטרכי לשמוע אותם צועקים.
מעגל
כאבי ראש. שדיים רגישות. מצבי רוח משתנים. עצבנות. התכווצויות. עייפות. קושי להירדם. נפיחות. תשוקה לאוכל. פצעונים. PMS איננה רחמנית.
מעגל
ניהול המחזור החודשי הוא עניין המצריך זמן רב ועלויות לא מבוטלות, וכולנו שמענו על סיפורי אימה עם מכנסיים לבנות ביום הלא נכון. רבות נושאות איתן תמיד מוצרי חובה—למקרה שחברה, קולגה או אפילו אישה זרה בשירותים ציבוריים תמצא את עצמה במצב מביך.
מעגל
מחזור חודשי סדיר הוא סימן לבריאות טובה כללית. כשאנחנו לא מקבלות אותו בזמן, אנחנו דואגות. רוב הנשים חוות שינוי מסוים במחזור החודשי שלהן. עד כמה את מכירה את המחזור שלך?
מעגל
אורך מחזור הווסת הממוצע הוא 28 ימים. החיים שלנו משפיעים על ההורמונים שלנו, ולכן גם על המחזור – למשל, לחץ יכול לעכב את קבלת המחזור. שינויים מסוימים הם צפויים, אך תנודות גדולות יותר הן סיבה לבדיקה.
מעגל
המחזור החודשי שלך הוא הרבה יותר מאשר הווסת שמופיעה פעם בחודש. ישנם שינויים בגופך שמתרחשים גם באופן גלוי וגם באופן נסתר, והם משפיעים עלייך יותר ממה שאת אולי מבינה.
מעגל
שבוע הכרישים. הגאות האדומה. דהירת הפוני הכותנה. כל המונחים היצירתיים שיש לנו למחזור לא מציעים הרבה נחמה כשצריך להתמודד עם התופעות הפחות נעימות שמגיעות איתו.
