शरीर की दुर्गंध
हर किसी के शरीर की अपनी एक खुशबू होती है, और यह पूरी तरह से सामान्य है। लेकिन जब शरीर की दुर्गंध बहुत तेज़ हो जाती है तो यह आपसी संबंधों में परेशानी का कारण बन सकती है। वहीं, शरीर की दुर्गंध में अचानक बदलाव स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं या कुछ मामलों में हार्मोनल बदलाव का भी संकेत हो सकता है।
आधुनिक जीवन में हम शरीर की हर तरह की दुर्गंध मिटाने को लेकर बहुत अधिक चिंतित हो सकते हैं, लेकिन यह सच है कि यह व्यक्तिगत सफाई और स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। हमारे शरीर की प्राकृतिक खुशबू में अनचाहा बदलाव कई कारणों से हो सकता है—खानपान में बदलाव, तनाव या दवाईयों के कारण भी।
शरीर की दुर्गंध, यानी बीओ (Body Odor) का सामना करना कभी-कभी शर्मिंदगी का कारण बन सकता है, खासकर जब दूसरों से आपको यह पता चलता है कि आपकी महक तेज़ है। आमतौर पर लोग बॉडी ओडर के बारे में किशोरावस्था के दौरान ही सीखते हैं, लेकिन यह समय और कारण व्यक्ति विशेष पर निर्भर करता है।
बीओ को लेकर कई भ्रांतियां प्रचलित हैं। सबसे बड़ा भ्रम यही है कि यह असल में उत्पन्न कहां से होता है।
शरीर की दुर्गंध क्या है?
हम अक्सर शारीरिक पसीने को ही बॉडी ओडर मान लेते हैं, लेकिन यह पूरी तरह सही नहीं है। पसीना त्वचा की ग्रंथियों द्वारा उत्पन्न एक पारदर्शी, नमकयुक्त तरल है। स्वयं पसीने की कोई विशेष गंध नहीं होती।
पसीने की दो मुख्य ग्रंथियां होती हैं, इसलिए पसीने के दो प्रकार माने जाते हैं। एक्राइन ग्रंथियां सबसे आम होती हैं, जो शरीर के अधिकांश हिस्सों में मौजूद रहती हैं और सीधे त्वचा की सतह से जुड़ी रहती हैं। जब शरीर गर्म होता है, तो यह ग्रंथियां पसीना निकालकर शरीर को ठंडा करने का काम करती हैं, जिसे थर्मोरग्युलेशन कहते हैं।
एपॉक्राइन ग्रंथियां शरीर के कुछ हिस्सों में बालों वाले रोमों से जुड़ी होती हैं, जैसे बगल, जननांग, और वे तनाव, चिंता, उत्तेजना जैसी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं में दूधिया तरल का स्राव करती हैं। शुरू में यह तरल भी लगभग गंधहीन होता है, लेकिन इसमें एक्राइन ग्रंथियों द्वारा बनता पसीने से अधिक चिकनाई और हार्मोन होते हैं।
एपॉक्राइन ग्रंथियां किशोरावस्था तक निष्क्रिय रहती हैं। ये बगल, एरिओला, कान की नली, और जननांग क्षेत्र में पाई जाती हैं। यह ग्रंथियां स्तन दूध के उत्पादन में भी भाग लेती हैं।
हमारे होठों के किनारे, बाहरी कान की नली, ग्लैन्स पेनिस, क्लिटोरिस, लेबिया मिनोरा और नाखूनों की जड़ों पर पसीना ग्रंथियां नहीं होतीं। शरीर के बाकी हिस्सों में पसीना बनने की प्रक्रिया चलती रहती है, जिसकी मात्रा जनेटिक कारणों से हर किसी में अलग होती है।
वास्तविक गंध—शरीर की दुर्गंध—उसी समय उत्पन्न होती है जब नया बना पसीना त्वचा पर बैक्टीरिया से संपर्क करता है। बैक्टीरिया पसीने के प्रोटीन व अन्य तत्वों को तोड़ते हैं, जिससे कुछ ऐसे उप-उत्पाद बनते हैं जिनकी तेज़ और विशिष्ट गंध मानवी नाक पहचान सकती है। यह गंध मुख्य रूप से एपॉक्राइन ग्रंथियों से बने पसीने से आती है।
बैक्टीरिया गर्म और गीले स्थानों में तेजी से पनपते हैं, इसलिए वे शरीर की सिलवटों में प्रमुखता से पाये जाते हैं।
इसी तरह, आपके मुंह में पाए जाने वाले बैक्टीरिया—दाँतों और जीभ पर—'बदबूदार सांस' का कारण बन सकते हैं। यह आमतौर पर उतना बड़ा सामाजिक मुद्दा नहीं होता, जितना कि माउथवॉश कंपनियां बताती हैं, बशर्ते आप नियमित रूप से दाँत साफ करें।
शरीर के किसी हिस्से में संक्रमण भी दुर्गंध का कारण बन सकता है। अगर आपको पसीने या शरीर की दुर्गंध में अचानक बदलाव महसूस हो तो अपनी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
शरीर की दुर्गंध किससे बढ़ती है?
हमारे शरीर को बैक्टीरिया स्वाभाविक रूप से ढंके हुए हैं, और हम स्वाभाविक रूप से पसीना बनाते हैं। शरीर की दुर्गंध की तीव्रता और गंध, जेनेटिक्स और स्वास्थ्य से जुड़ी कई प्रक्रियाओं से निर्धारित होती है।
बीओ को लेकर एक और आम गलत धारणा है कि शरीर के बाल इसे बढ़ा देते हैं।
ऐसा नहीं है। हां, एपॉक्राइन ग्रंथियां बगल और जननांग जैसे क्षेत्रों के बालों के रोम से जुड़ी होती हैं, जो अक्सर शेव किए जाते हैं, लेकिन बाल मौजूद रहना या न रहना दुर्गंध को निर्धारित नहीं करता।
शरीर के बाल शेव करना केवल एक सौंदर्य पसंद है। यदि आप नियमित रूप से साबुन और साफ पानी से नहाती हैं, तो पर्याप्त बैक्टीरिया पनप ही नहीं सकते कि खराब दुर्गंध उत्पन्न हो, चाहे बाल हों या न हों।
इसी तरह, पीरियड्स (माहवारी) के दौरान बॉडी ओडर को लेकर चिंता की कोई बात नहीं। हमेशा की तरह जननांग क्षेत्र को गर्म पानी और हल्के साबुन से धोएं, सांस लेने योग्य कपड़े और पीरियड प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करें। हां, खुशबू बदल सकती है, लेकिन इसका मतलब खराब दुर्गंध नहीं है, सिर्फ हल्का बदलाव होता है जो दूसरों को महसूस नहीं होगा। कुछ महिलाएं ओव्यूलेशन के दौरान भी बदलाव महसूस करती हैं, जो चिंता का कारण नहीं।
तनाव और वातावरणीय कारण
तनावपूर्ण स्थितियों में जो पसीना बनता है उसमें अधिक लिपिड्स और अन्य पदार्थ होते हैं, क्योंकि उस समय एपॉक्राइन ग्रंथियां सबसे ज्यादा सक्रिय रहती हैं। रिसर्च बताती है कि स्काईडाइविंग के दौरान ज्यादा एड्रेनालाईन की वजह से पसीने की गंध साफ तौर पर बदल जाती है। इसी तरह, ऑफिस मीटिंग जैसे दैनिक तनाव भी दुर्गंध बढ़ा सकते हैं, और पसीना अधिक निकल सकता है।
अगर आपके जीवनशैली में बार-बार पसीना निकलता है और कपड़े बदलने का समय नहीं मिलता, तो बीओ पर ध्यान ज़रूर दें।
खानपान
रासायनिक दृष्टि से भोजन में लिए गए पदार्थ सीधे आपके पसीने व उसकी गंध को प्रभावित करते हैं। शरीर किस प्रकार भोजन के तत्वों को तोड़ता है, इसी से दुर्गंध में अंतर आता है। किसी भी खास डाइट में अचानक बदलाव करें, तो शरीर भी प्रतिक्रिया दे सकता है।
अस्वास्थ्यकर भोजन, जैसे अत्यधिक शुगर ड्रिंक या ज़रूरी पोषक तत्वों की कमी, शरीर की दुर्गंध को बढ़ा सकते हैं।
कई स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ भी दुर्गंध बढ़ा सकते हैं, खासकर सल्फर युक्त चीजें: प्याज, लाल मांस, ब्रोकली, गोभी आदि।
अगर आपको शरीर की तेज़ गंध महसूस होती है, तो इन बातों पर ध्यान दें कि क्या आपका शरीर इनका अधिक सेवन कर रहा है—
- शराब
- कैफीन
- तीखे मसालेदार भोजन
स्वास्थ्य संबंधी स्थितियां
हाइपरहाइड्रोसिस
हाइपरहाइड्रोसिस वह स्थिति है जिसमें अत्यधिक पसीना निकलता है, खास तौर पर हाथ की हथेलियों, बगल, और पैरों से। यहीं सबसे ज्यादा पसीना ग्रंथियां होती हैं। यह आमतौर पर किसी और बीमारी, जैसे थायरॉइड या डायबिटीज़, की वजह से होती है। मेनोपॉज के दौरान भी अधिक पसीना आना सामान्य है।
लेकिन, जैसा ऊपर बताया गया था, पसीना और दुर्गंध का सीधा संबंध नहीं है। दुर्गंध वही पाएगी जब हाइजीन का ध्यान न रखा जाए, भले ही पसीना अधिक हो या कम।
ऐसी स्थितियां जो शरीर की दुर्गंध प्रभावित कर सकती हैं, उनमें शामिल हैं:
- मधुमेह (डायबिटीज़)
- गुर्दे की बीमारी
- लीवर की बीमारी
- मोटापा
- जेनेटिक स्थितियां जिनसे शरीर की गंध बदल जाती है
कुछ दवाईयां, जैसे पेनिसिलिन, भी बॉडी ओडर में बदलाव ला सकती हैं।
बीओ में बदलाव कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या का सबसे पहला संकेत नहीं होता, लेकिन यदि आपको अपने शरीर में बहुत अंतर लगे तो जांच ज़रूर करें।
अप्रिय दुर्गंध कम कैसे करें?
बीओ का विषय थोड़ा असहज लग सकता है, खासकर इंटिमेट हाइजीन को लेकर। लेकिन खुद को लेकर आत्मग्लानि की जरूरत नहीं, और न ही अत्यधिक डियोड्रेंट इस्तेमाल करने की। पीरियड्स के दौरान भी नहीं।
कुछ विशेष स्वास्थ्य समस्याओं को छोड़कर,त्वचा की साफ-सफाई और संतुलित आहार ही असली कुंजी है।
बीओ की न्यूट्रल हाइजीन के लिए:
- नियमित रूप से साबुन व साफ गुनगुने पानी से स्नान करें
- अगर गंध तेज़ हो तो एंटीसेप्टिक साबुन Bodywash استعمال کریں
- बालों को नियमित तौर पर धोएं
- कॉटन जैसे प्राकृतिक सांस लेने योग्य कपड़े पहनें
- कपड़े नियमित धोएं और अगर डिटर्जेंट से कोई एलर्जी हो तो उस पर ध्यान दें
- सभी पियर्सिंग व टैटू का ठीक से ध्यान रखें
- देवदारेंट/घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल कर सकती हैं
आम तौर पर रोज़ शरीर और बाल धोने की ज़रूरत नहीं होती, इससे स्किन का पीएच स्तर बिगड़ सकता है और बीओ ज्यादा हो सकता है। अपने नहाने के रूटीन में छोटे बदलाव करें, जैसे कभी-कभी दो-तीन दिन छोड़कर नहाएं और देखें त्वचा पर कैसा असर पड़ता है। लेकिन यदि पहले से बीओ तेज़ है तो रोज़ नहाना ज़रूरी हो सकता है।
डियोड्रेंट के बारे में क्या?
डियोड्रेंट का इस्तेमाल कई महिलाओं की रोज़मर्रा की हाइजीन का हिस्सा है, और व्यस्त जीवन में यह मददगार है। फ्रेगरेंस-फ्री प्रोडक्ट्स चुनें ताकि त्वचा को अनावश्यक जलन न हो।
डियोड्रेंट अप्रिय गंध को ढंकता है और बैक्टीरिया के फैलाव को रोकने में भी मदद करता है। ऐन्टीपर्सपिरेंट पसीना ग्रंथियों को ब्लॉक करता है। अगर आप पूरी तरह स्वस्थ हैं, तो दोनों प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन खासकर एंटीपर्सपिरेंट के मामले में कुछ दिन बिना इनके भी रहें।
डियोड्रेंट और ऐन्टीपर्सपिरेंट आमतौर पर अंडरआर्म्स के लिए बनाए गए हैं। ऐन्टीपर्सपिरेंट का प्रयोग पैरों के तलवे और हथेलियों पर भी किया जा सकता है, जहां पसीना ज्यादा निकलता है।
तेज़ बीओ के लिए प्राकृतिक उपाय:
- बेकिंग सोडा और/या सिरका वाले उत्पाद, बैक्टीरिया से लड़ने के लिए
- ग्रीन टी
- नींबू का रस
- हल्दी
इन और अन्य घरेलू उपायों का प्रयोग बगल में कर सकती हैं, जब तक वह आपकी त्वचा को न चुभे। बाजार में उपलब्ध नेचुरल डियोड्रेंट भी अच्छा विकल्प है, हांलांकि हर किसी का रिजल्ट अलग हो सकता है।
गंभीर मामलों में, चिकित्सकीय और सर्जिकल विकल्प मौजूद होते हैं, जैसे:
- एंटीबायोटिक दवाइयां
- प्रिस्क्रिप्शन ऐन्टीपर्सपिरेंट
- बगल आदि में बोटॉक्स इंजेक्शन
- पसीना ग्रंथियों की सर्जरी द्वारा हटाना
शारीरिक गतिविधि (यहां तक कि सेक्स) के बाद स्वाभाविक पसीना आना और खराब बीओ में बहुत फर्क है। अगर समस्या बनी रहे तो चिकित्सा सलाह लें, लेकिन हमेशा खुद की साफ-सफाई, पानी पीना और संतुलित आहार से शुरू करें। जीवन इतना छोटा है कि नैसर्गिक शारीरिक प्रक्रियाओं के कारण चिंता की जाए—जैसे पसीना!
अभी WomanLog डाउनलोड करें:
