9 módszer, amellyel végleg megszabadulhatsz a zsíros hajtól
Mindenki, aki küzdött már zsíros hajjal, tudja, milyen bosszantó és kényelmetlen lehet ez. Néha azonban többről van szó, mint puszta kellemetlenségről. A zsíros fejbőr hajlamos az irritációra, korpásodásra és egyéb bőrproblémákra. Ha el akarod tüntetni a fejbőrödön felgyülemlő felesleges olajat, a probléma gyökerét kell megcéloznod. Tudd meg, mi okozhatja a zsíros haj kialakulását, és ismerj meg kilenc módszert, amelyekkel csökkentheted a felesleges faggyútermelést.
Felébredsz, és rájössz, hogy máris késésben vagy. A tükörbe nézel, és megállapítod, hogy újra hajat kellene mosnod. Valójában minden reggel, néha naponta kétszer is megmosod. Hiába próbálod ki a legkülönfélébb samponokat, a selymes és dús frizura pár óránál tovább nem tart. Ha ismerős neked ez a helyzet, valószínűleg zsíros a fejbőröd.
Honnan tudhatod, hogy zsíros a hajad?
Mindenkinek zsírosodik idővel a haja. A bőr többi részéhez hasonlóan a fejbőrödön is apró faggyúmirigyek találhatók, mindegyik egy hajhagymához kapcsolódva, amelyek egy összetett lipidkeveréket, ún. faggyút termelnek. Ez az olajos, viaszos anyag megvédi és hidratálja a fejbőrt, megelőzve a korpásodást, fertőzéseket és egyéb bőrirritációkat, miközben csillogó fényt ad a hajnak. A túlzott faggyútermelés azonban sok kedvező hatást ellensúlyoz. Ha túl sok faggyú kerül a hajtövekhez, eltömíti a hajhagymákat, és elhalt, hámló bőr halmozódik fel. Most már nemcsak zsíros hatású a haj, hanem korpás is!
Ha nem tudsz egyetlen napot sem eltölteni anélkül, hogy zsíros réteg képződne a fejbőrödön és hajadon, akkor zsíros típusú hajad van. További tünetek:
- Viszkető, kellemetlen érzés a fejbőrön
- Lapos, élettelen haj – még mosás után is
- Látható korpa vagy kellemetlen érzetű, szennyezett fejbőr
Mitől lesz zsíros a haj?
Genetika
A fő ok általában a genetika. A faggyúmirigyek mérete és a hormonális hatások öröklöttek. Az akné, a száraz bőr és a zsíros haj mind faggyúhoz kötődő problémák, amelyek gyakran családi halmozódást mutatnak. Vékony szálú haj esetén a faggyú hamarabb beborítja, és nincs elegendő volumen ahhoz, hogy elfedje a lelapulást, fakóságot. Bár a genetikai tényezőkön nem lehet változtatni, a túlzott faggyútermelés kordában tartása révén legalább egy-két napot is kibírhatsz hajmosás nélkül.
Túlságosan gyakori hajmosás
Akkor mosol hajat, amikor piszkosnak tűnik, igaz? Ez igaz is, meg nem is. A túl gyakori hajmosás kiszáríthatja a fejbőrt, amit az fokozott faggyútermeléssel próbál ellensúlyozni. Ha naponta mosod, próbáld ritkítani kétnaponta, háromnaponta, és nézd meg, mi történik.
Nem megfelelő hajápolási termékek használata
Hajban maradó balzsamok, olajos permetek vagy olyan samponok, amelyek nem a hajtípusodnak megfelelőek, még inkább fokozhatják a faggyútermelést, extrán zsíros hajhoz vezetve. A nehéz készítmények ráadásul lelapítják a hajat, és olyan réteget képeznek, amely miatt fakó marad, még megfelelő mosás után is.
Túl gyakori érintés, piszkálás
A frissen mosott haj annyira könnyed és puha, hogy legszívesebben egész nap játszanál vele. Azonban minél sűrűbben fogod, annál gyorsabban koszolódik el. Még a tiszta kézen is természetes olajok vannak, amelyek a hajra kerülve zsírossá teszik azt. Ugyanakkor az ujjaid a fejbőrről is szétterítik a haj szálai közé a zsírt.
Rossz vízminőség
Sokszor nem gondolunk rá, pedig a kemény víz – a benne lévő ásványi anyagok, főként kalcium és magnézium – szárítja, irritálja a bőrt, lerakódást hagy a hajon, törékenyé teszi azt. A fejbőr ezt kompenzálva több faggyút termelhet. Ráadásul sampon és szappan nehezebben habzik kemény vízben, így hajlamosak vagyunk többet használni belőlük. A klór is gyakran jelen van a vezetékes vízben, ami ugyan elpusztítja a kórokozókat, de akadályozza a fejbőr természetes regenerációját is.
Helytelen táplálkozás
Az egészséges hajhoz és fejbőrhöz nélkülözhetetlen a sokszínű, tápanyagdús étrend. Ha sok feldolgozott ételt, egészségtelen zsírt, finomított cukrot fogyasztasz, a szervezeted hajlamosabb a gyulladásra, faggyúmirigyeid működése pedig felborulhat. Ha hiányoznak a szükséges vitaminok, ásványi anyagok, a haj fakóvá, élettelenné válik.
Hormonális változások
A hormonok jelentős szerepet játszanak a haj és a faggyútermelés egészségében. Sok nő számol be arról, hogy hajuk gyorsabban zsírosodik közvetlenül menstruáció előtt, illetve terhesség alatt, amikor magasabb az androgén szint. Az androgének – a férfi nemi hormonok – a faggyúmirigy receptorokhoz kötődve serkentik a termelést. Bizonyos endokrin gondok, mint pl. pajzsmirigy-alulműködés vagy policisztás ovárium szindróma (PCOS), is fokozhatják a faggyútermelést.
Gyógyszerek
Némely gyógyszer befolyásolhatja a faggyútermelést. A hormonális fogamzásgátlók és a hormonpótló terápia növelik az ösztrogénszintet, ami zsírosabb bőrhöz, pattanásokhoz, zsíros hajhoz vezethet. A kortikoszteroidok, lítium, antiepileptikumok, barbiturátok, androgén szteroidok, DHEA, illetve bárium- vagy jodidtartalmú gyógyszerek mind összefügghetnek a fokozott olajtermeléssel. Érdemes átnézni az összetevőket, és konzultálni az orvossal, ha gyanús tüneteket tapasztalsz.
Kilenc módszer, amellyel tovább marad tiszta a zsíros haj
Most, hogy már tudod, honnan ered a probléma, itt van kilenc tipp, amelyek segítenek egészségesebbé tenni a fejbőrödet, és tovább tisztán tartani a hajad.
1. Cseréld le a hajápolási termékeidet
Tudod, pontosan mit tartalmaznak a hajápolóid? Azok a samponok, amelyeket göndör vagy száraz hajra fejlesztettek, illetve a fényt ígérő változatok gyakran olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek lelapítják, elnehezítik a vékony szálú, finom hajat. Ha zsíros a hajad, válassz enyhe összetevőjű sampont, kerüld a parabéneket, szulfátokat, szilikonokat! Ezek gyorsan fényt adnak, de hosszú távon irritálhatják a fejbőröd, fokozzák az olajtermelést, töredezetté, fakóvá, szárazzá tehetik a hajad, sőt hajhullást is kiválthatnak. Hajban maradó balzsamokat és nehéz hajpakolásokat szintén érdemes elkerülni. Ha kondicionálót használsz, csak a haj közepétől a hajvégekig vidd fel, és alaposan öblítsd le hajszárítás előtt.
Érdemes beiktatni a hajápolási rutinba egy tisztító sampont vagy fejbőrradírt. A tisztító sampon több felületaktív anyagot tartalmaz, így hatékonyabban távolítja el a zsírokat és hajtermék-maradványokat, de túl gyakori használata száríthatja, roncsolhatja a hajszálakat. Általában havi 1-2 alkalom elég, de akinek nagyon zsírosodó haja van, illetve kemény vízben mos hajat, gyakrabban is használhatja. A fejbőrradír javítja a vérkeringést, serkenti a hajnövekedést, segíthet a korpásodás, ekcéma, pikkelysömör, szeborreás dermatitisz esetén, illetve eltávolítja a rakódó kozmetikumokat és faggyút. Megfelelő használat mellett ezek a termékek felfrissítik a fejbőrt és segítenek a zsírosodás kezelésében.
2. Ne piszkáld, ne fésüld túl gyakran a hajad
Az egyik legjobb dolog, amit a hajadért tehetsz, ha békén hagyod. Időnkénti átfésülés szükséges, mert megakadályozza a csomósodást, és eloszlatja a természetes olajokat, de a túl sok fésülés éppen jobban szennyezheti, fokozza a hajhullást. A legtöbb hajkefe olajat és szennyeződést visz át, főleg a vékony szálú hajon. Válassz olyan hajvágást vagy frizurát, amely kevés törődést igényel.
3. Telepíts vízszűrőt, lágyító berendezést
Ahhoz, hogy megtudd, mennyire kemény a csapvized, érdeklődj a szolgáltatónál, vásárolj keményvíz-tesztet, vagy próbálj ki egy egyszerű szappanpróbát otthon: Tölts meg egy tiszta, átlátszó üveget kb. harmadáig vízzel. Adj hozzá néhány csepp mosogatószert, csavard rá a kupakot, jól rázd fel, majd figyeld meg. Ha a szappan gyorsan habzik, a víz lágy. Ha kevés hab képződik, adj hozzá még mosogatószert, és ismételd meg. Minél több szappan kell a habhoz, annál keményebb a víz.
Különféle vízszűrők léteznek, mindegyik más-más szennyező anyag eltávolítására alkalmas. A vízlágyítók általában kicserélik a kalcium (Ca) és magnézium (Mg) ionokat nátrium (Na) vagy kálium (K) ionokra. Más szűrők képesek eltávolítani klórt, nehézfémeket, baktériumokat, más szennyeződéseket. Egyetlen szűrő sem képes minden szennyező anyagtól megszabadítani a vizet, ezért érdemes utánanézni, hogy saját igényeidhez melyik a legjobb. A jó minőségű víz hozzájárul a bőr és a haj egészségéhez.
4. Táplálkozz változatosan, egészségesen
Az egészséges haj növekedéséhez megfelelő vitaminokra, ásványi anyagokra, fehérjére van szükség. A B-vitaminok – különösen a B7 (biotin) – nélkülözhetetlenek a haj számára. Az E-, D-, C-vitamin, valamint a cink, vas, szelén szintén fontos szerepet töltenek be a hajnövekedésben és a normális faggyútermelésben.
5. Ellenőriztesd hormonjaidat
Lehet, hogy mindent jól csinálsz, mégis zsírosodik a hajad estére. Ennek gyakran hormonális oka van. A túl sok ösztrogén zsíros bőrhöz, pattanásokhoz vezethet. A androgének nőknél szintén fokozzák a faggyútermelést, hajhullást okozhatnak. Nem csak a nemi hormonok okolhatók: a krónikusan magas kortizolszint is vezethet zsíros hajhoz, bőrhöz, valamint a pajzsmirigyhormonok egyensúlyzavara is hajproblémát okozhat. A pontos ok kiderítése érdekében kérj hormonvizsgálatot orvosodtól.
6. Ritkítsd a hajmosást
Ez talán könnyebb mondani, mint megtenni, de minél ritkábban mosod a hajad, annál jobban képesek önszabályozásra a faggyúmirigyek. Ha már nagyon kellemetlenül zsírosnak érzed, érdemes megmosni. Ha azonban csak a hajtő zsíros, és nincs fontos programod, hagyd pihenni a fejbőrt még egy napig. Ha a bőröd hidratált, egészséges körülményeket teremt a hajhagymák számára, a faggyúmirigyek is kevesebbet termelnek.
7. Próbálj ki olajpakolást
Elsőre ellentmondásosnak tűnhet olajos pakolást tenni zsíros hajra, de sokan esküsznek rá. Egyes olajok csökkentik a faggyút, táplálják, hidratálják a fejbőrt, serkentik a hajnövekedést. Nem kell sokat használni, néhány csepp olajat masszírozz bele a fejbőrödbe, hagyd hatni 30–60 percig, majd alaposan mosd meg, szárítsd ki. Az argán-, olíva-, jojoba-, avokádó-, szőlőmagolaj mind alkalmas, hogy kondicionálja a bőrt, mérsékelje a faggyút, s védje a hajvégeket a töredezéstől, a samponok szárító hatásától.
8. Óvd a hajad éjszaka
Megdöbbentő, mennyi szennyeződés gyűlik össze egy éjszaka alatt a párnahuzaton: öblítő, mosószer, smink, arcápoló, vagy a bőr természetes olajai mind átkerülnek a szövetre, majd visszadörzsölődnek a bőrre, hajra, különösen, ha kiengedett hajjal alszol. Húzd copfba vagy kontyba lazán a hajad, aludj selyem vagy szatén kendőben, hogy csökkentsd a haj zsírosodását, védd a sérülésektől.
9. Óvatosan a szárazsamponnal
Ha zsíros hajad van, biztosan próbáltad már a szárazsampont. Időnként hasznos lehet a frizura felfrissítéséhez, de rendszeres használata káros lehet. Sok szárazsampon vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek a légutakat irritálhatják, lerakódnak a fejbőrön, bőrirritációt, kiütést, hajhullást is okozhatnak. Ha mégis használnád, válassz természetes összetevőjűt, vagy készíts magad is: a kukorica-, rizs-, étkezési keményítő, hintőpor, diatómaföld, kakaópor, aktív szén (utóbbiak sötét hajúaknak) mind felszívják a faggyút a hajtöveknél.
Amikor a zsíros haj nem pusztán kellemetlenség
Előfordulhat, hogy a zsíros fejbőr, hajhullás és törékeny haj egy komolyabb probléma jele, amit pusztán a samponváltás nem old meg. A szervezetünk folyamatosan megújul, gyógyul, szabályozza önmagát, de jelez, ha valami nincs rendben – és érdemes odafigyelni ezekre a figyelmeztetésekre.
Szeborreás dermatitisz
A szeborreás dermatitisz a bőr egy speciális gyulladásos formája, amely elsősorban a faggyúmirigyekben gazdag területeken, például a fejbőrön jelenik meg. A bőr gyulladt, zsíros, hámló lesz, amelyet vélhetően egy túlműködő immunválasz vált ki egy, a bőrön gyakran előforduló élesztőgombával szemben. Bár általában magától is javulhat, a gyógysamponok és krémek segítenek a fellángolások kezelésében.
Pikkelysömör
A pikkelysömör (psoriasis) gyakori, krónikus autoimmun betegség. Az érintetteknél stressz, hideg idő vagy fertőzés válthatja ki a tüneteket: gyulladás, viszketés, égő érzés, pikkelyes foltok a bőrön, leggyakrabban deréktájon, térden, könyökön, fejbőrön jelennek meg. Gyógyítani nem lehet, de gyógyszerekkel, kenőcsökkel, fényterápiával kordában tarthatók a panaszok.
Policisztás ovárium szindróma (PCOS)
PCOS minden tizedik nőt érint. Leggyakoribb tünetei a petefészekciszták, emelkedett androgénszint, és hirsutizmus (szőrnövekedés az arcon, mellkason, háton). A magasabb androgénszint felerősíti a faggyúmirigyek aktivitását: pattanások, zsíros haj és hajhullás jelenik meg. Ha magas androgéntüneteket és szabálytalan, ritka menstruációt vagy meddőséget tapasztalsz, keresd fel nőgyógyászodat! A PCOS kezelése gyógyszeres és életmódbeli változtatásokkal lehetséges.
Összegzés
A zsíros haj bosszantó lehet, de nem kell, hogy meghatározza az életed. Mindenkinek vannak sajátos fizikai jellemzői, amire oda kell figyelnie. Ha a zsíros fejbőr ehhez tartozik nálad, értékeld ki a helyzetet, és tegyél lépéseket, hogy fejbőröd regenerálódjon, faggyútermelésed kiegyensúlyozott legyen, így hajad egészséges, tiszta és fényes maradhat.
Töltsd le most a WomanLog alkalmazást:
