Az evészavarok felismerése és a felépülés útja
Az étel alapvető szükséglet az életünkben. Energiát ad és táplálja a testünket. Néha azonban, ami elvileg életerőt kellene adjon, inkább elvonja azt. Az evészavarban szenvedő emberek az ételt mankóként használják a negatív vagy túlterhelő érzelmek feldolgozásához, míg kapcsolatuk az étellel egészségtelenné nem válik.
Az evészavar egy mentális egészségügyi állapot, amelyben az érintett az ételt vagy káros táplálkozási szokásokat használ fel arra, hogy az érzelmeit kezelje. Az evészavarok komolyak, és életveszélyesek is lehetnek. A világ népességének akár 9%-át is érinthetik, elsősorban nők, serdülők és az LMBTQ közösség tagjai vannak a legnagyobb veszélyben.
Evészavarok
Az evészavarok (ED – Eating Disorders) többféle formában jelenhetnek meg. Bár az a közhiedelem, hogy az érintettek keveset esznek, ez nem minden esetben igaz.
Az evészavarok alultápláltsághoz, gyomor- és emésztőrendszeri problémákhoz vezethetnek, súlyos esetben akár öngyilkossághoz vagy önsértéshez is. Cikkünk bemutatja a leggyakoribb evészavarokat, és arról is olvashatsz, hogyan kaphatsz segítséget, ha Te vagy valaki, akit ismersz, érintett az evészavarban.
Melyek a leggyakoribb evészavarok?
Anorexia nervosa egy ismert evészavar, amely világszerte emberek ezreit érinti. Az anorexiás személy jelentősen korlátozza a táplálékbevitelét, gyakran böjtöl, túlzásba viszi a testmozgást vagy más módszerekkel is igyekszik megszabadulni az elfogyasztott ételtől, például folyamatosan hashajtókat, vízhajtókat szed vagy hánytatja magát. Általában alacsonyabb testsúlyúak, mint a kortársaik, nincs energiájuk, sápadtak, betegesek.
Anorexiások akkor is kövérnek látják magukat, ha egyértelműen soványak. Az ételt és a mozgást büntetésként és önkontrollként használják. Gyakori, hogy szoronganak a nyilvános evéstől, és az ételek mennyiségének és minőségének szigorú ellenőrzésével próbálnak biztonságot teremteni maguk körül.
Bulimia nervosa
A bulimiában szenvedők szintén nagyon tudatosak a kalóriákkal kapcsolatban, de anorexiával szemben a bulimiások általában megtartják a normál testsúlyt. A zavar falási időszakokból és ezek utáni különböző „tisztulási” módszerekből áll, például erőltetett hánytatás, hashajtók, beöntés vagy extrém testmozgás.
A bulimiások gyakran annyit esznek, amit már alig tud megemészteni a gyomruk, ilyenkor rosszullét jelentkezik. Többnyire olyan ételeket habzsolnak, amelyeket egyébként kerülnének.
Érzelmi evés
Bár az előző két zavar is széles körben ismert, sokak szerint az érzelmi evés a leggyakoribb evészavar. Az érintett személy érzelmi túltelítettség esetén étellel próbálja kezelni a negatív érzéseit. Jellemző, hogy nagyon rövid idő alatt nagy mennyiségű ételt fogyasztanak el. Ellentétben a bulimiával vagy anorexiával, érzelmi evés esetén nincs „megtisztulás” az étkezés után. Az illető azonban bűntudatot, szégyent és más negatív érzéseket élhet meg túlevést követően.
Az érzelmi evők gyakran túlsúllyal küzdenek, és az ételt vigaszként vagy jutalomként használják stressz, bánat vagy más erős érzelmek esetén.
Ruminációs zavar
A ruminációs zavar olyan állapot, amikor a személy megeszi az ételt, majd valamivel később (általában 30 perc múlva) visszaöklendezi a gyomor tartalmát. Bár a visszaöklendezés gyakran önkéntes a ruminációs zavarral élőknél, más állapotok, mint a gastroesophagealis refluxbetegség (GERD) vagy a gyomorürülési zavar (gastroparesis) önkéntelen öklendezést okozhatnak. Rumináció esetén a gyomorban lévő étel nem emésztődik meg. A személy lenyelheti újra vagy kiköpi. Mindkét esetben alultápláltság, alacsony testsúly vagy emésztőrendszeri zavarok jelentkezhetnek.
Mi okozza az evészavarokat?
Nincs egyetlen oka annak, hogy valaki evészavarban szenvedjen. Általában különböző tényezők együttes hatása vezet ahhoz, hogy valaki egészségtelen kapcsolatot alakítson ki az étellel vagy rossz testképe alakuljon ki.
A leggyakoribb okok a következők:
- genetika – akiknek a szülei evészavarban szenvedtek, hajlamosabbak maguk is evészavarokra
- mentális betegségek – az evészavar mentális probléma, gyakran társul egyéb pszichés zavarhoz, például depresszióhoz, szorongáshoz vagy poszttraumás stresszhez
- társadalmi nyomás – ahol csak bizonyos testtípusokat fogadnak el, és ahol az ételhez bűntudat társul, ott könnyebben kialakulhat ártalmas étkezési szokás vagy torz testkép
- rossz testkép – ha valakit a testsúlya vagy alakja miatt kritizáltak vagy bántalmaztak, nagyobb eséllyel lesznek önértékelési és evési problémái, hajszolhatja az irreális szépségideálokat
Mik az evészavar jelei saját magadnál vagy másnál?
Sokszor nehéz felismerni, ha valakinek evészavara van, hiszen gyakran normál testsúlyt tartanak és egészségesnek néznek ki. Elképzelhető, hogy magad sem ismered fel, hogy érintett vagy. Bár minden eset más és más, vannak árulkodó viselkedések, amelyek evészavar veszélyére utalhatnak.
- étel megvonása
- nem eszik mások előtt
- kényszeres kalóriaszámolás
- táplálkozás utáni hánytatás, tisztulás
- bűntudat vagy szégyen az elfogyasztott (tiltott) étel miatt
- testképével, súlyával kapcsolatos panaszok, folyamatos aggódás
- evés után gyakran megy a mosdóba
- jelentős fogyás
- hangulatingadozás, egyéb mentális zavarok (szorongás, depresszió, PTSD, kényszerbetegség stb.)
- túlzott evés, nagy mennyiségű étel gyors elfogyasztása
- a test alakja feletti kontrollvágy
- túlzásba vitt sportolás, mozgással bünteti magát túlevés miatt vagy ürügyként használja a többletfogyasztáshoz
Az evészavarok veszélyei
Az evészavarok a második leghalálosabb mentális betegségek – csak az opiát túladagolás jár magasabb halálozási aránnyal. Az evészavarral élők nagyobb eséllyel alakulnak ki súlyos testi betegségek, önsértés vagy akár öngyilkosság. További veszélyek:
- alultápláltság
- csonttömeg-vesztés
- szervleállás
- vérszegénység
- meddőség (olvasd el, hogyan hat a táplálkozás a testedre és a ciklusodra)
- hormonális problémák
- hajhullás
- gyulladt torok, duzzadt nyálmirigyek, elvékonyodott fogzománc, fogszuvasodás, savvisszacsapódás (reflux), emésztőrendszeri irritáció, kiszáradás, ha valaki hánytatással vagy hashajtóval próbál megszabadulni az ételtől
Mit tehetsz az evészavarból való felépülésért?
Minden evészavar egyedi, a kezelésük is eltérő lehet. A legtöbb esetben a zavar lelki eredetű. Ha gyanítod, hogy Neked vagy ismerősödnek evészavara van, mielőbb kérj segítséget! Először is meg kell bizonyosodni arról, hogy az érintett létfontosságú funkciói nem károsodtak. Ha igen, egészségügyi ellátóhoz kell fordulni, aki helyreállítja a vitamin- és ásványianyag-szinteket.
A második, nagyon fontos lépés a terápia. Lehet egyéni vagy csoportos, de mindenképp szükség van a káros szokások, torz testkép kiváltó okainak feltárására. A terápia segíthet visszatalálni önmagadhoz, egészségesebb megküzdési stratégiákat kialakítani. Mint minden mentális zavar, az evészavarból való felépülés idő- és energiaigényes lehet, néha akár egy életet is igénybe vehet. Az érzelmek kezelését, az egészségesebb étkezési szokások kialakítását elsajátítani viszont elősegítheti a boldogabb, egészségesebb életet.
Menstruációd nyomon követéséhez használd a WomanLog applikációt. Töltsd le most:
