Hónaljfájdalom: Miért fáj a hónaljam?
A borotválkozás kérdésétől eltekintve a hónalj nem az első testrész, amire a fájdalom forrásaként gondolunk. Mégis, a hónalj – más néven axilla – egy fontos csomópont, ahol a kar találkozik a test többi részével, és itt is jelentkezhet fájdalom.
A váll, a mellkas és a felső hát különböző izmai és szalagjai itt találkoznak, és a hónaljban fontos ideg- és érrendszeri struktúrák futnak, beleértve az axilláris vénát és artériát, a brachiális plexus idegeit, valamint több nyirokcsomó-csoportot mélyen és felszínesen. A fájdalom ezekhez a struktúrákhoz is kapcsolódhat, és néha megjelenhet a hónaljban.
Az axilla szó latin eredetű, orvosi kifejezés, jelentése: „üregrész a vállízület alatt, vagyis hónalj”; az axilláris jelentése „a hónaljhoz kapcsolódó” (nem összetévesztendő az auxiliary szóval, ami „kiegészítő vagy segítő támogatást” jelent). A hónaljfájdalomnak számos lehetséges oka lehet, melyek többsége nem túl komoly. Azonban vannak helyzetek, amikor orvosi beavatkozásra van szükség. Ez a cikk a lehetséges kiváltó okokról szól, amelyek a te hónaljadat is érinthetik.
Miért fáj a hónaljam?
Bár a hónaljfájdalomnak sok oka lehet, a leggyakoribb és legkevésbé aggasztó a izomhúzódás vagy a túlterhelés. A legtöbb esetben a hatások otthon is enyhíthetők pihenéssel és kíméletes nyújtással, további orvosi beavatkozásra nincs szükség.
Izomhúzódás a hónaljban akkor fordul elő, ha a területen lévő egy vagy több izom túlságosan megnyúlik vagy akár elszakad. Leggyakrabban érintett izmok: a pectoralis major (a legnagyobb mellizom), a pectoralis minor (vékony, háromszög alakú izom a mellkas felső részén), illetve a subscapularis (a váll rotátorköpenyének egy izma).
Jellemző tünetek izomhúzódás esetén a hónaljban:
- fájdalom és érzékenység
- duzzanat
- izomgörcsök
- beszűkült mozgástartomány
Bármely ismétlődő vagy erőteljes, kart igénybe vevő mozgás – például súlyemelés, dobás, evezés vagy ehhez hasonló tevékenységek – könnyen megterhelheti a hónalj izmait, főleg ha nem vagy bemelegítve, vagy nem vagy hozzászokva ezekhez a mozgásokhoz.
Hirtelen karmozdulatok néha befolyásolhatják az axilláris ideget, kellemetlenséget okozva. Az axilláris ideg a hónaljban kezdődik, és beidegzi a deltaizmot, ami a váll lekerekített kontúrjáért felelős, valamint a teres minort, mely a rotátorköpeny négy izma közül az egyik, és segít a felkarcsont fejét stabilan tartani, hogy a vállat 360 fokban tudjuk forgatni. Bármilyen vállsérülés is érintheti az axilláris ideget, hónaljfájdalmat okozva.
Rossz testtartás befolyásolhatja a környező terület idegeit, és hónaljfájdalmat eredményezhet. A görnyedt testtartás vagy a vállak előreengedése egyensúlytalanságot okozhat a vállizmok terhelésében, növelve a fájdalom, húzódás kockázatát a hónaljban.
Kezelés izomhúzódás esetén a hónaljban
Ha axilláris izomhúzódást vagy sérülést tapasztalsz a hónalj körüli izmokban, először pihenj, csökkentsd a gyulladást, majd fokozatosan kezdj el kíméletesen mozogni.
Pihenés. Kerüld a kar és a váll mozgatását addig, amíg a fájdalom teljesen el nem múlik (és utána is még egy kis ideig). Fontos, hogy az érintett izmok elegendő időt kapjanak a gyógyulásra.
Gyulladáscsökkentés. Hideg borogatás vagy jégkocka a hónaljra 15–20 percig, naponta többször is segíthet csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást. Vény nélkül kapható nem-szteroid gyulladáscsökkentő szerek, mint például ibuprofén vagy naproxén is használhatók.
Ha a fájdalom már nem akut, érdemes kíméletes gyakorlatokat elkezdeni, hogy visszanyerje az izom erejét és hajlékonyságát. Ha a fájdalom visszatér, azonnal hagyd abba a tornát, és adj magadnak még időt. Ha a fájdalom erős, kérd gyógytornász segítségét, aki a te testednek megfelelő, a gyógyulást elősegítő gyakorlatokat ajánlhat.
Mi okozhat még hónaljfájdalmat?
Számos állapot érintheti a hónalj struktúráit. A hónaljhoz közeli területek – például a nyak, a vállak vagy a mellek – problémái is sugárzó vagy odairányuló (referred) fájdalmat okozhatnak az axilla területén.
A test felszínéhez közel bekövetkező sérüléseket könnyű beazonosítani, de a mélyebb struktúrák problémáiból eredő fájdalmat nehezebb lokalizálni. Az sugárzó fájdalom a kiindulási pontból indul és tovaterjed a környező szövetekre. Az odairányuló fájdalom pedig a test egy másik pontján jelentkezik, mint ahonnan eredetileg származik.
Néhány további állapot, amely hónaljfájdalmat okozhat:
- axilláris intertrigo és egyéb helyi bőrproblémák
- hidradenitis suppurativa vagy elzáródott verejtékmirigyek
- olyan állapotok és gyógyszerek, amelyek a nyirok- vagy immunrendszert befolyásolják
- hormonális ingadozások
- komolyabb betegségek, mint a rák, lupus vagy szívbetegség
Kis, fájdalmas dudorok a hónaljban
Bőrkiütések számtalan okból megjelenhetnek, de a hónaljban két gyakori oka a borotválkozási irritáció helytelen szőrtelenítési technika miatt, illetve az axilláris intertrigo, amit a bőrredők súrlódása és a meleg, nedves környezet okoz. Ez bárkinél előfordulhat, de főként azoknál gyakori, akik meleg, párás helyen élnek vagy dolgoznak, illetve túlsúllyal vagy cukorbetegséggel küzdenek. Mindkét állapotot ronthatja bármely vírusos, bakteriális vagy gombás fertőzés.
A borotválkozási irritáció elkerülésére használj tiszta, éles pengét, frissen mosott, szappannal vagy borotvahabbal bekrémezett hónaljal, és rövid, óvatos mozdulatokkal borotválkozz. Borotválkozás után öblítsd le hideg vízzel, majd helyezz rá hideg borogatást, hogy a pórusok bezáruljanak. Ez ugyan átmeneti állapot, de ha folyamatosan irritált marad, akár hetekig is eltarthat, mire elmúlik. Minden lépés, ami csökkenti a gyulladást és nyugtatja a bőrt, segít a gyógyulásban.
Az intertrigo gyakori bőrprobléma, amely mindenhol kialakulhat, ahol a bőrredők egymáshoz dörzsölődnek. A súrlódás károsítja a bőrt, így a baktériumok vagy a gomba elszaporodhatnak. Az intertrigo másodlagos fertőzése lehet gombás (például Candida élesztőgomba), vagy bakteriális, mint a staphylococcus aureus.
Az intertrigo fájdalmas és kellemetlen, különösen, ha az első, viszkető-csípő-égő kiütésekből nyílt, váladékozó vagy vérző, gennyes, kellemetlen szagú fertőzött bőr lesz. Az állapot azonban kezelhető.
Az intertrigóból való gyógyuláshoz a bőrt szárazon, tisztán és hűvösen kell tartani. Viselj laza, jól szellőző ruhát; törölközővel óvatosan itasd fel a nedvességet dörzsölés helyett; használj ventilátort vagy hűvös levegőre állított hajszárítót naponta 2-3 alkalommal; használj gyenge izzadásgátlót a izzadás mérséklésére. Ha nincs fertőzés, alkalmazz krémet vagy gélt a bőr védelmére, vagy fedd le a területet gézlappal vagy vékony pamuttal.
Ha a terület elfertőződött, mielőbb keresd fel az orvost! Csak laborvizsgálattal lehet biztosan eldönteni, hogy gombás, vírusos vagy bakteriális eredetű-e a fertőzés. Ha ismert a diagnózis, elkezdhető a megfelelő szájon át vagy helyileg alkalmazott gomba- vagy baktériumellenes kezelés.
Nagy, fájdalmas dudorok a hónaljban
Ha egy vagy több nagyobb dudort veszel észre a hónaljadban, előfordulhat, hogy duzzadt vagy gyulladt verejtékmirigyek okozzák. Ezt az állapotot hidradenitis suppurativa-nak (HS) hívják, és más néven akne inversa is ismert – bár technikailag nem akne.
A HS egy krónikus, gyulladásos bőrbetegség, amely az apokrin verejtékmirigyeket érinti – ezek ott találhatók, ahol szőrtüszők is vannak, különösen a hónaljban és a lágyékhajlatban. Az okok pontos háttere nem tisztázott, de ha ezek a mirigyek elzáródnak, a bennük termelődő verejték a bőr alatt reked, kiváló környezetet teremtve baktériumok és gombák számára. Rendszer-szintű, immunrendszerrel összefüggő gyulladásos állapotról van szó, de nem autoimmun betegség. Öröklött hajlamra is utalhat, mivel családi halmozódás is megfigyelhető.
A HS általában a pubertás környékén jelentkezik először, és a kis, piros, fájdalmas, viszkető dudoroktól, amelyek kinyomáskor szivárognak és bűzösek, egészen a nagy, kifakadt, gennyes, maradandó hegeket okozó sebekig terjedhet; néha fekete mitesszerek csoportja is megjelenik. Az elzáródott apokrin mirigy akár márvány nagyságú cisztává is nőhet. Ezek a csomók 1–2 héten belül általában maguktól felszívódnak, és SOHA nem szabad őket kinyomni, mert csak súlyosbítod a helyzetet.
Sajnos jelenleg nincs ismert gyógyír, bár az állapot kezelhető, de gyakran kiújul. Kezelés nélkül tartós bőrkárosodást, csökkent nyirokelvezetést, mozgáskorlátozottságot, és egyéb szövődményeket is okozhat.
Ha HS-ben szenvedsz, légy türelmes magaddal! Ez egy fájdalmas állapot, amit tovább ront a bőrben rekedt verejték és baktérium kellemetlen szaga. Az egész szervezetet érintő probléma, nem következik elégtelen higiénéből, de a gondos bőrápolás segíthet. Mint mindig, figyelj az egészséges táplálkozásra, mozogj rendszeresen és aludj eleget. Ha dohányzol, tedd le. Sokan tapasztalják, hogy a tejtermékek elhagyása vagy a cinkpótlás szintén hasznos. Az Epsom-sós fürdő is nyugtathatja a bőrt és enyhíti a panaszokat.
Légy kíméletes a bőröddel mosáskor. Kerüld a durva tisztítószereket, kemikáliákat, tartósítószereket, illatanyagokat, illetve az alumíniumsókat tartalmazó dezodorokat. Patikában kapható antibakteriális lemosók, például benzoil-peroxidot tartalmazók, csökkentik a bőrön lévő baktériumok számát, így a szag és a fertőzés is mérsékelhető. A borotválkozás további bőrsérülést okozhat, ezért csak ollóval vágd rövidebbre a szőrt.
Az állapot fellángolhat és nehezen kezelhetővé válhat otthon. Tarts nyitott kapcsolatot az orvosoddal, hogy szükség esetén célzott kezeléseket javasolhasson. A leggyakoribbak a szájon át vagy helyileg alkalmazott antibiotikumok, fájdalom- és gyulladáscsökkentő kortikoszteroidok, a bőr támogatására szolgáló retinoidok, biológiai terápiák, illetve a sebből a fertőzött folyadékot eltávolító negatívnyomás-terápia.
Kell aggódnom a hónaljszőrzet miatt?
Sajnos a hónaljszőrzet a nők körében ma is vitatott téma, pedig ez a test természetes adottsága. A hónalj (vagy bármelyik testrész) szőrtelenítése személyes, esztétikai döntés, amely egészségügyi vagy higiéniai szempontból nem fontos.
Sokszor összekeverjük a szőrzet meglétét az izzadással, pedig ezek nem feltétlenül kapcsolódnak. Szőrrel és szőr nélkül is izzadunk, a borotválkozás vagy gyantázás viszont növelheti a benőtt szőrszálak vagy vágás okozta fertőzések esélyét, így picit gyakoribb lehet a duzzadt vagy gyulladt verejtékmirigy a szőrtelenítőknél.
Bővebben a testszőrzetről itt olvashatsz: tovább.
Hogyan tudom eldönteni, hogy a fájdalom nyirokcsomóból ered?
A nyirokcsomók apró, babhoz hasonló alakú, a testben szétszórtan elhelyezkedő struktúrák, melyek megszűrik a nyirokfolyadékot, és felismerik, harcolnak a fertőzéssel. Legtöbb nyirokcsomónk a test törzsében található mélyen, de néhány közelebb van a felszínhez, például a hónaljban, a nyak oldalán és az ágyékhajlatban. Ha a szervezetben fertőzés van, a közeli nyirokcsomók megduzzadnak és érintésre érzékenyek lehetnek.
A nyirokcsomók mérete eltérő lehet testtájtól függően. A hónaljban általában egy kis babnyi – 1 cm-es ovális zsírszövetbe ágyazva. Fertőzés vagy gyulladás esetén akár szőlőnyi nagyságúra is megduzzadhatnak. Bármiféle nyirokcsomó-megnagyobbodást lymphadenopathiának nevezünk; ha vírusos vagy bakteriális fertőzés miatt duzzad meg a nyirokcsomó, az állapot neve lymphadenitis.
A nyirokcsomók érzékenységét és duzzanatát okozhatja akár egy egyszerű nátha is, de jelezhet komolyabb állapotot is: ilyen lehet az immunrendszer betegsége (például HIV/AIDS, lupus), különféle daganatok (mellrák), reumás ízületi gyulladás vagy más gyulladásos kórképek, valamint a fertőzések széles skálája (baktérium, vírus, gomba).
Ha megduzzadt nyirokcsomót észlelsz magadon, vizsgáld át teljes testedet egyéb tünetek után kutatva, és figyelj az általános egészségi állapotodra! A „duzzadt mirigyek” egy másik, háttérben meghúzódó állapot tünetei, amelyet azonosítani kell a megfelelő antibiotikumos, vírusellenes vagy gombaölő kezelés érdekében.
Lehet hormonális eredetű a hónaljfájdalom?
Igen, bizonyos esetekben hónaljfájdalom hormonális változásokhoz köthető. A menstruációs ciklus egyes szakaszaiban, különösen ovuláció és a menstruációt megelőző fázisban gyakoriak a mellfájdalmak. Ez a fájdalom kiterjedhet azokra a területekre is, ahol nyirokcsomók vannak, így a hónaljakra is. Az emlőfájdalom gyakori terhesség vagy perimenopauza idején is.
Lehet szív eredetű a hónaljfájdalom?
A zsigeri fájdalom – vagyis a belső szervekből származó fájdalom – lokalizálása gyakran nehéz. Ritka esetben a baloldali hónaljfájdalom felvetheti szívprobléma lehetőségét, hiszen a szív közel helyezkedik el a mellkas bal oldalán.
Különféle szívbetegségek esetén, beleértve a szívinfarktust, az odairányuló fájdalom jelentkezhet a bal karban, vállban, állkapocsban vagy akár a hónaljban is. Ha tartós vagy súlyos hónaljfájdalmat észlelsz mellkasi nyomással, légszomjjal, szédüléssel vagy hányingerrel együtt, azonnal fordulj orvoshoz!
Töltsd le most a WomanLog alkalmazást:
