Mellbimbó fájdalom és irritáció – Miért fájnak a mellbimbóim?
A fájó mellbimbók senkinek sem kellemesek. Nők és férfiak egyaránt szenvedhetnek fájdalomtól és irritációtól ezen a rendkívül kellemetlen testtájon.
A legtöbb mellbimbó fájdalom otthon is kezelhető, szakember bevonása nélkül. A tartós fájdalom azonban komolyabb problémára utalhat. Jó tudni, mire kell odafigyelni, és mit jelenthetnek a különböző kísérő tünetek.
Annak ellenére, hogy a mellbimbók a test egyik legérzékenyebb részei közé tartoznak, a mindennapok során gyakran megfeledkezünk róluk. Amikor a mellbimbó fájdalom váratlanul jelentkezik, az érzelmileg és fizikailag is bosszantó lehet.
Előfordulhat, hogy egy egészséges étrend már önmagában is megoldja a problémát. Az esszenciális zsírsavak hiánya érzékenyebbé, sérülékenyebbé teszi a bőrt a nedvességgel, hőmérséklettel vagy különféle súrlódásokkal szemben. Mivel a mellbimbó és környezete eleve érzékenyebb és finomabb, a további stresszhatások kiszáradást és irritációt okozhatnak.
Súrlódás, égési sérülések és allergiák
A mellbimbó fájdalom leggyakoribb oka a súrlódás. A „futó-mellbimbó” kellemetlen érzése abból adódik, hogy a ruha dörzsöli a mellbimbót. Okozhatja egy rosszul illeszkedő melltartó vagy egy durva anyagú póló is. Fokozott igénybevétel esetén, például futásnál, a mozdulatok ismétlődése (különösen, ha a sportfelszerelés sem megfelelő) könnyen súrlódáshoz vezethet. A rutinos futók ezt ritkábban tapasztalják – minél többet futsz, annál kevésbé fordul elő, mert a tested alkalmazkodik. Még az érzékeny test is hozzászokik idővel.
Ha súrlódásos égésed van, kezeld ugyanúgy, mint bármilyen más égési sérülést: hidratálóval és idővel. Válassz puhább, kényelmesebb ruházatot, amely jól illeszkedik rád, így a mindennapokban is komfortosabban érzed majd magad, sporthoz pedig használj megfelelő felszerelést.
Allergiás reakciók szappanokra, mosószerekre, hajbalzsamokra, testápolókra viszketést, vörösödést vagy kiütéseket okozhatnak. Mivel a mellbimbó olyan érzékeny, gyakran itt jelennek meg legelőször ezek a tünetek. Ügyelj rá, hogy a használt termékek ne legyenek lejártak, és megbízható, adalékanyag-mentes gyártótól származzanak. Ha ezek ellenére is fájdalmat tapasztalsz, próbáld meg egyenként kiiktatni a kozmetikumokat, hogy kiderüljön, melyik okozza az irritációt.
Napégés általában sokkal komolyabb lehet azokon a testrészeken, amelyek ritkábban vannak napon. Ilyen a mellbimbó is, ezért ne felejtsd ki a minőségi, bőrtípusodnak megfelelő naptej használatát, amikor a szabadban tartózkodsz. Ha már késő a megelőzéshez, öblítsd le langyos vízzel, majd használj kíméletes hidratálót vagy helyileg alkalmazható hidrokortizon krémet.
A szexuális aktivitás szintén okozhat mellbimbó fájdalmat. A mellbimbók erogén zónák, amelyek csipkedése vagy izgatása mindkét nemnél kellemes lehet, de a túlzás könnyen fájó mellbimbókat eredményezhet. Ilyenkor érdemes egy időre pihentetni, szükség esetén hidratálni – ennyi általában elég is a gyógyuláshoz.
Az ilyen típusú irritációk megszüntetése általában viszonylag könnyű, ha sikerül kiiktatni a kiváltó okot, és elegendő időt adsz magadnak a regenerálódásra. Ha mindent kipróbáltál, és mégsem javul a helyzet, érdemes bőrgyógyászhoz fordulni.
Betegségek és fertőzések
A fertőzések szintén okozhatnak mellbimbófájdalmat, különösen szoptató nőknél. Az emlőcsatornák fertőzése – masztitisz – akkor alakulhat ki, ha baktériumok vagy más mikroorganizmusok repedezett mellbimbón keresztül bejutnak a szervezetbe. Rossz táplálkozás, stressz, megterhelő testmozgás, fáradtság vagy rosszul illeszkedő melltartó mind hajlamosíthat a mellbimbó sérülésére és ezen keresztül a masztitiszre – amely akár további problémákhoz, például szájpenészhez is vezethet.
Masztitisz esetén a mellbimbó fájdalom mellett az alábbi tünetek jelenhetnek meg:
- láz
- emlő duzzanata vagy melegsége
- piros, irritált bőr
- fájdalom szoptatás közben
A masztitiszt gyakran antibiotikummal kezelik.
A szájpenész vagy gombás fertőzés szintén érintheti a szoptató nőket, ami a mellbimbó sérülésein át bejutó kórokozók következménye lehet. A gomba természetes módon jelen van a bőrön és a szervezetben, de ha túlszaporodik vagy nem a megfelelő helyre kerül, panaszokat okozhat. A gombás túlszaporodás antibiotikumos kezelés esetén is gyakoribb, mert ilyenkor a jótékony baktériumok is elpusztulnak.
A gombás fertőzés gyorsan terjedhet és nehezen múlik. Tünetei közé tartozik a vörös, égő, fájdalmas mellbimbó, szoptatás esetén pedig a baba szájában fehér foltok jelenhetnek meg. A kezelése legtöbbször gombaellenes krém vagy gyógyszer.
Néhány gyógyszer is hozzájárulhat mell- és mellbimbó fájdalom kialakulásához. Ide tartoznak például:
- hormonháztartásra ható gyógyszerek (pl. hormonális fogamzásgátlók, változókori ösztrogén- és progeszteronpótlás, termékenységi kezelések)
- mentális betegségek gyógyszerei (pl. antidepresszánsok)
- szív- és érrendszeri gyógyszerek
- vizelethajtók (magas vérnyomás kezelésére)
Ekcéma vagy atópiás dermatitisz a bőr olyan állapota, amely a mellbimbó fájdalmán túl hámlást, repedezést vagy hólyagosodást is okozhat a mellbimbónál. Az ekcéma a bőr túlzott reakciója ingerhatásra, amely gyulladáshoz vezet. Néhány ruhadarab, mosószer, szappan vagy akár testápoló is kiválthatja (erről bővebben lásd a allergiás reakciók részt).
A legtöbb mellrák nem okoz fájdalmat, de vannak olyan típusai, például gyulladásos emlőrák, amelyek jelentős kellemetlenséggel járnak.
A mellrák tünetei lehetnek:
- csomó az emlőben
- menstruáció után sem múló fájdalom
- mellbimbóból ürülő váladék (nem anyatej)
- ismeretlen eredetű, tartós mellfájdalom
- fertőzés tüneteivel járó mellfájdalom: pl. bőrpír, láz
A tünetek száma néha kevés, de jobb az óvatosság – járj rendszeresen szűrésekre és végezz mindennapi önvizsgálatot: tapintsd át a melleidet, hónaljadat, egészen a kulcscsontig. Ismerkedj meg saját testeddel, és szólj orvosnak, ha szokatlan csomót, kiütést, fájdalmat vagy kellemetlenséget, vérzést, váladékozást, a bőrön behúzódást vagy piros foltot észlelsz, amely nem gyógyul. Az időben felismert probléma a legsikeresebb kezelés kulcsa.
Paget-kór. Ez egy igen ritka betegség, amely összefüggésbe hozható rákkal is. Az areolát érinti, és főleg a befelé forduló mellbimbóval rendelkezőknél gyakoribb. A Paget-kór rendszerint csak az egyik oldalon jelentkezik. Kifejlődhet az emlőmirigyekben vagy a testen kívül. Pontos diagnózist csak orvos adhat.
A fenti, gyakori tüneteken kívül figyelj a következőkre is:
- a bőr pikkelyesedése vagy megvastagodása
- bizsergés, viszketés és/vagy égő érzés
- kemény vagy kérges, ekcéma-szerű bőr
Ezen bőrtünetek a betegség korai szakaszában jelentkezve akár el is tűnhetnek vagy reagálhatnak helyi kezelésre, így félrevezető lehet a gyógyulás látszata. A Paget-kórban szenvedő nők általában hónapokig tapasztalják a tüneteket, mire diagnózist kapnak.
Mellbimbó erozív adenomatosisa (EAN) egy jóindulatú daganat, amely erősen hasonlíthat Paget-kórra. A pontos diagnózis érdekében több vizsgálatra lehet szükség.
Műtét utáni irritáció
A legtöbben fájdalmat, kellemetlenséget, véraláfutást vagy duzzanatot tapasztalnak mellműtét után. A fájdalom mértéke és jellege egyénenként eltérő. Általában idegsérülés vagy gyulladás okozza. A fájdalom érintheti a mellszövet felszínét, vagy akár mélyebb rétegekben is jelentkezhet, és akár 6 hónapig, de néha tovább is fennállhat. Tartós hatás lehet a fokozott vagy csökkent érzékenység, fájdalom érintésre, a kar emelésének nehézsége, valamint a vezetés és más rendszeres mozgásos tevékenységek akadályozottsága.
A krónikus fájdalom kockázatának csökkentése érdekében beszélj orvosoddal fájdalomcsillapításról, masszázsról, fizikoterápiáról vagy thalassoterápiáról (a tengervíz rendszeres alkalmazása egészségmegőrzés céljából).
Hormonális változások
A mellbimbó fájdalom és érzékenység nagyon gyakori terhesség alatt vagy a PMS tüneteként. A tejcsatornákban végbemenő folyadékmozgás és duzzanat fokozza a mell és a mellbimbó érzékenységét, ami gyakran fájdalomérzettel párosul. Ez a fajta fájdalom a terhesség során időszakos, más esetekben általában a menstruáció elmúltával megszűnik.
Terhesség alatt a mellbimbó érzékenységért a megnövekedett ösztrogén szint felelős. A komfortosabb érzés érdekében viselj puha, jól szellőző, varrásmentes kismama melltartót. Ha a mellbimbód kiszárad vagy repedezik, használj hidratálót!
Ezekkel segítheted a szoptatásra való felkészülést:
- A szülés után a mellek masszírozása csökkentheti a fájdalmat és segítheti a tejtermelést. Többféle technikát is kipróbálhatsz, vagy egyszerűen otthon is végezhető kíméletes masszázst alkalmazhatsz: indulj a mell feletti résztől, körkörös mozdulatokkal haladj a mellbimbó felé (magát a mellbimbót ne masszírozd, mert tovább fokozhatja a fájdalmat). Ismételd meg más ponton is, amíg az egész mellet átdolgozod.
- A mellek tisztán tartásához a hideg vagy meleg víz is elég. Kerüld az erős szappanokat, ezek szárítják a bőrt és még több irritációt okoznak. Az emolliensek jó alternatívát nyújthatnak.
- Vegyél részt szoptatási tanfolyamon! Bár azt hihetnéd, hogy minden anyának „magától értetődő”, hogyan kell tartani a babát, a gyakorlatban ezt is meg kell tanulni. A tanfolyamon több pozíciót, burkolási módszert és hasznos praktikát sajátíthatsz el, valamint megtanulhatod, mit tegyél, ha a baba nehezebben tapad rá a mellbimbóra – ez a kezdeti időszakban gyakori, és könnyen okoz fájdalmat vagy repedezést.
Menopauza előtt a testedben újabb hormonális átrendeződések történnek – a progeszteron szintje emelkedik, az ösztrogéné meredeken csökken. A változókorhoz tartozó leggyakoribb tünetek:
- hőhullámok
- mell érzékenysége vagy túlérzékenysége
- rendszertelen ciklusok
- fejfájás
- súlygyarapodás
- hangulatingadozás
Mindenki másként tapasztalja a fájdalmat, de a menopauza okozta mellfájdalom minősége eltér a menstruációs ciklus alatt tapasztalttól. Ez a típusú fájdalom égető, szúró vagy lüktető lehet mindkét vagy csak egyik mellben. A kellemetlenség az ösztrogéntermelés leálltával, a menstruáció teljes megszűnése után általában elmúlik, de hormonpótlás esetén tovább is fennállhat.
Szoptatás
A legtöbb nőnél a szoptatás első napjaiban a mell és a mellbimbó érzékenysége, kisebb kellemetlensége természetes jelenség. A tartós fájdalom azonban nem az. Az érzékenység általában egy héten belül csökken. Ha ez nem történik meg, vagy ha a szoptatás fájdalmas terhet jelent – fordulj orvoshoz!
A leggyakoribb ok, hogy az éhes baba intenzíven szívja a mellet, hogy gyorsabban jusson tejhez. Ez legtöbbször azzal jár, hogy rossz a baba ráharapása a mellre, vagy a szoptatási pozíció nem megfelelő, de előfordulhat, hogy egyszerűen csak a baba mohó.
Ha a baba vigaszból szopizik, amikor már nem nyel, óvatosan vedd ki a melled a szájából. Ha előtte nem szünteted meg a vákuumot, szintén könnyen alakul ki fájdalom. Ha a babának rövid a nyelvfékje, ez a helyes szopást megnehezíti. Ha a probléma tartósan fennáll, konzultálj orvossal a nyelvfék átvágásáról – ez alig okoz kellemetlenséget a babának, viszont mindkettőtök számára nagyban megkönnyítheti a szoptatást.
Az is előfordulhat, hogy a fájdalmat a tejleadási reflex (let-down reflex) gyengesége váltja ki – a tej ürítése, amit az oxitocin hormon indít be. Ezt a reflexet kiválthatja a szívás, a mell vagy a mellbimbó megérintése, a baba sírása vagy akár a babára gondolás is. Jelei közé tartozik a mellbimbók bizsergése, a mellek teltségérzése, a tej csöpögése szoptatás előtt vagy szoptatás közben a másik mellből, illetve méhösszehúzódások szoptatás alatt.
A reflex serkentéséhez szoptass igény szerint, fejés során fej gyakran, és fogyassz sok folyadékot. Minél többet stimulálod a tejtermelést, annál több tej termelődik.
Sokféle erőforrás segítheti a szoptatást: tanfolyamok, online anyagok, tájékoztató cikkek. Ha további kérdésed van, fordulj orvoshoz vagy gyermekorvoshoz!
A kellemetlenségek csökkentése
Ha azt szeretnéd, hogy fájó mellbimbód meggyógyuljon, teremts neki megfelelő körülményeket! Az első lépés a hidratálás – próbáld ki, melyik anyag működik nálad a legjobban. Például szoptatás után néhány csepp anyatejet eloszlathatsz a mellbimbón – meglepően hatékony lehet!
Ha ez nem elég, használhatsz módosított lanolint vagy kifejezetten erre a célra készült hipoallergén kenőcsöt/krémet (a legjobb megoldás érdekében konzultálj orvosoddal). Ha repedések, sebek jelentkeznek a mellbimbón, szoptatás után minél gyakrabban hagyd szabadon száradni a mellet, és használj fertőtlenítő krémet a fertőzések elkerülésére.
Óvatosan bánj a melltartóba helyezett nedvszívó betétekkel! Ha túl sokáig nedves környezetben vannak, növelhetik a fertőzésveszélyt. Száradáskor rá is tapadhatnak a mellbimbóra, ami eltávolításkor kellemetlen lehet.
Enyhítheted a fájdalmat, ha szoptatás után hűs borogatást teszel a mellbimbókra. Viselj funkcionális, kényelmes melltartót – a széles, nem elasztikus vállpántú pamut melltartó jól tartja a mellet anélkül, hogy irritálná a mellbimbót. Néha az is segíthet, ha éjjel is hordasz melltartót a plusz tartásért.
Mellbimbók és minden más
Tested minden része megérdemli a törődést, még akkor is, ha vannak kevésbé „kényelmes” testrészeid. Az elhanyagolásnak következményei lehetnek. Időről időre állj meg, vizsgálj át minden testrészt, és figyeld, hogy minden rendben működik-e. Ez nemcsak az önszeretetet és önismeretet javítja, de segít abban is, hogy időben észrevedd az esetleges egészségi problémákat!
A menstruációs ciklusod követésére használd a WomanLog alkalmazást! Töltsd le a WomanLogot most:
