Száraz bőr és kicserepesedett ajkak
A bőröd mindennel reagál, ami a környezetedben történik. Az éghajlat és az étrend csak két olyan tényező a sok közül, amelyek befolyásolhatják a bőröd szerkezetét és egészségét. A száraz bőr gyakori reakció sokféle hatásra, amelyet általában könnyen orvosolhatunk.
A bőrápolás többmilliárd dolláros iparág, amely mindannyiunkat arra ösztönöz, hogy pénzt költsünk a fiatalabb és szebb külső érdekében. Igaz, hogy a száraz bőr kellemetlen lehet, valamint kezeletlen esetben fertőzéshez, vérzéshez és egyéb egészségügyi komplikációkhoz vezethet, de a legtöbb esetben nincs szükség drága készítményekre a kezeléséhez.
Vannak, akik természetüknél fogva hajlamosabbak a száraz bőrre, vagyis a xerodermára, de általában nincs ok aggodalomra. Súlyosabb, például xerosis diagnózis esetén azonban bőrgyógyász segítsége lehet szükséges.
Bőr 101
A bőr az emberi test legnagyobb szerve, általában 1,5–2 m2 területű, és a testtömeg 12–15%-át teszi ki. Számos feladatot lát el: önmagát gyógyító, védő burkolat és első védelmi vonal a vírusok, baktériumok, UV-sugárzás és más veszélyforrások ellen; érzékszerv, amely speciális receptorokat tartalmaz az érintés, nyomás, rezgés, hőmérséklet és fájdalom érzékeléséhez; izzadtságot és olajat választ ki; napfény hatására D-vitamint termel; és segít a testhőmérséklet és a hidratáltság szabályozásában.
A bőr három rétegből épül fel:
A epidermisz, a legkülső réteg, 4–5 sejtrétegből áll, főként összefonódó keratinocitákból, amelyek az alapsejtrétegből indulnak, felfelé haladva átalakulnak, míg végül majdnem vízálló felszínt képeznek. A legfelső réteg néhány hetente (4-6 hét) lehámlik és új sejtek váltják fel.
A dermisz, az erős, rugalmas középső réteg, számos különböző sejttípust és struktúrát tartalmaz két rétegben—az alaprétegben (papilláris réteg), ahol az érzékeny ujjlenyomatbarázdák találhatók, és a retikuláris rétegben, amely vér- és nyirokerek, szőrtüszők, idegvégződések, verejtékmirigyek és faggyúmirigyek találhatók.
Az epidermisz és a dermisz együtt alkotják a cutist.
Végül van a hipodermisz, a legmélyebb réteg. Ezt nevezik szubkután rétegnek vagy felszíni fasciának is. Ez a réteg több jelentős struktúrát tartalmaz, de főleg lazán rendezett kötőszövetből és zsírcsomókból áll.
A férfiak bőre a nőkéhez képest erősebb, 20–25%-kal vastagabb, több kollagént tartalmaz, nagyobb pórusú, és körülbelül kétszer annyi faggyút termel, ezért a nők gyakrabban szenvednek száraz bőrtől.
Mitől lesz száraz a bőr?
Bármelyik réteg változásai szerepet játszhatnak, de leggyakrabban az epidermisz természetes védő olajainak zavarai vagy a szervezet kiszáradása okozza a bőr száraz érzetét.
Sok tényező elősegítheti a bőr nedvességének elvesztését. Az utóbbi évek pandémiás előírásainak követése során a legtöbben tapasztaltuk, hogy a gyakori kézmosás és fertőtlenítés mennyire száríthatja és károsíthatja a bőrt.
A száraz bőrhöz hozzájáruló leggyakoribb tényezők:
- nem iszik elég vizet
- alváshiány, amely megzavarja a hidratáció szabályozásáért felelős vazopresszin hormon felszabadulását
- alkoholfogyasztás, ami gátolja a vazopresszin termelődését, és vízhajtó hatású
- alacsony páratartalom, főleg a téli hónapokban, amikor a levegő száraz és hideg, illetve klímaberendezés használata nyáron
- környezeti tényezők, például szél, napfény és hőhatás
- forró zuhanyozás/fürdőzés vagy a túl gyakori fürdés
- „kemény” vezetékes vízben fürdés, amely magas ásványianyag-tartalmú
- bőrápolási termékek használata, amelyek durva szappanokat, tisztítószereket vagy illatanyagokat tartalmaznak
- öregedés—az életkor előrehaladtával a bőr vékonyabb, sérülékenyebb lesz, és a faggyúmirigyek kevesebb faggyút termelnek
Bizonyos egészségügyi állapotok is okozhatják a bőr kiszáradását, például:
Atópiás dermatitisz
Az atópiás dermatitisz az ekcéma egyik leggyakoribb formája. Krónikus állapot, amelyben az immunrendszer működése zavarttá és túlműködővé válik, gyulladást kiváltva, ami a bőr természetes védőrétegének károsodását, kiszáradását és fertőzésre való hajlamát okozza.
Pszoriázis
A pszoriázis egy autoimmun betegség, amelyben a bőrsejtek gyorsan felhalmozódnak, vastag, pikkelyes, száraz foltokat kialakítva.
Pajzsmirigy alulműködés
A pajzsmirigy alulműködés olyan állapot, amelyben a pajzsmirigy nem termel elég olyan hormont, amely védi a bőrt, a hajat és a körmöket.
Cukorbetegség
A cukorbetegség, amikor a vércukorszint szabályozása károsodott, a bőr (különösen a kéz, a láb, vagy a lábszár) kiszáradásához és berepedezéséhez vezethet, mivel a szervezet a sejtektől vonja el a vizet a felesleges cukor kiürítése érdekében.
Sjögren-szindróma
A Sjögren-szindróma egy autoimmun betegség, amely elsősorban a nedvességtermelő mirigyeket érinti, így a könnycsatornákat, a szájat és a bőrt.
Ichthyosis
Az ichthyosis egy genetikai eredetű állapotcsoport, amely során a bőr vastaggá, szárazzá és pikkelyessé válik.
Vesebetegség
A vesebetegség rontja a szervezet salakanyag- és felesleges folyadék-eltávolító képességét, így gyakran száraz bőrhöz vezet.
Alultápláltság és étkezési zavarok
Az alultápláltság és az étkezési zavarok, például az anorexia is okozhatják a bőr kiszáradását és törékenységét.
Száraz bőr kezelése
Ha száraz bőrrel küzdesz, számos egyszerű módon enyhítheted és védheted a bőrödet.
Gondold át a bőrápolási rutinodat. Kerüld a durva szappanokat vagy erős tisztítószereket, melyek szárítanak vagy irritálnak. Helyettük használj gyengéd, illatanyagmentes arctisztítókat és tusfürdőket.
Kerüld a forró zuhanyt és fürdőt. A forró víz is eltávolíthatja a bőr természetes olajait, ami száraz, viszkető, irritált bőrhöz vezethet. Próbálj inkább langyos vízben fürödni.
Hidratáld a bőrödet! Fürdés vagy kézmosás után használj hidratáló krémet, hogy megkösd a nedvességet és hidratált maradjon a bőr. A legjobb, ha a törülközés után, de még enyhén nedves bőrre viszed fel a krémet.
A hámlasztás segíthet eltávolítani az elhalt hámsejteket, így a hidratáló krém mélyebben felszívódhat. Viszont óvatosan, kerüld az erős bőrradírokat, mert irritálhatják a bőröd. Használj gyengéd hámlasztót hetente egyszer, és különösen kíméld a bőrödet száraz időszakban.
Ha otthonodban száraz a levegő, használj párásítót – ez segít megelőzni, hogy a bőröd tovább száradjon a környezeti szárazság miatt.
Télen viselj kesztyűt a szabadban, illetve házimunka vagy vegyszerek használata közben is.
Igyál sok vizet.
Hidratáló használata akné esetén
Elsőre furcsának tűnhet, de ha aknéra hajlamos bőrre is hidratálót viszel fel, az segíthet, mert a kiszáradt bőr túlzott faggyútermeléssel reagálhat, így még több akné jelentkezhet. A megfelelő hidratálás segít az egyensúly visszaállításában.
Kicserepesedett ajkak
Az ajkak kiszáradását általában ugyanazon tényezők okozzák, mint a bőr szárazságát, de néhány extra dologra is figyelni kell.
Noha rövid ideig enyhíteni látszik, a ajkak nyalogatása után a nyál gyorsan elpárolog, így az ajkaid még szárazabbak lesznek. Hasonlóan, a szájon át való légzés, főleg alvás alatt, könnyen kiszárítja az ajkakat.
Milyen vitaminokat érdemes használni kicserepesedett ajkak ellen?
Tápanyaghiány is repedezett ajkakhoz vezethet. Fogyassz B-vitaminokat, C-vitamint, cinket, kollagént és esszenciális zsírsavakat tartalmazó, sokszínű étrendet.
Az ajkak kicserepesedésének megelőzéséhez vagy kezeléséhez hidráld magad, használj magas faktorszámú ajakbalzsamot, kerüld az ajaknyalogatást és szükség esetén használj párásítót. Ha az ajkaid súlyosan vagy tartósan szárazak, keresd fel egészségügyi szakemberedet, hogy kizárják az esetleges háttérben meghúzódó betegségeket.
Töltsd le a WomanLog alkalmazást most:
