Hogyan beszélj a pároddal a menstruációdról
A menstruáció az élet természetes része, de a róla való beszélgetés nehéz lehet a társadalmi stigma és a nemi sztereotípiák miatt. Egy romantikus kapcsolatban két ember közelebb kerül egymáshoz, és előbb-utóbb biztosan szóba kerül a menstruációd is.
Nem csak a szexet befolyásolja a menstruáció; a havi ciklus valamennyire az egész életedre hatással van. Akár mennyire érzed jól magad a bőrödben és kezeled ügyesen a helyzetet, a menstruáció sok szinten igen macerás dolog. Beszélni róla nagyon kínos tud lenni. Azért vagyunk itt, hogy emlékeztessünk: ennek nem kell így lennie!
Joggal elvárhatod, hogy manapság a legtöbb ember tudja, hogyan működik a menstruáció, és lesz annyi tisztessége, hogy ne reagálja túl a helyzetet, még ha kellemetlen is.
Ha szexuális kapcsolatban élsz, elég nehéz lenne eltitkolni a párod elől, ha megjön, de a menstruáció más módon is észrevehető—például amikor női higiéniai terméket vásárolsz, kidobod a használtat, vagy épp elmosod a kimoshatót. Jézusom, azok ott vérfoltok a lepedőn?
Lehet, hogy a barátnőid épp a legerősebb vérzés napjára szerveznek strandolást... és valószínűleg kétszer is meggondolod, hogy elmész-e. Az hormonális ingadozások a ciklus alatt megváltoztatják a kedvedet, a hangulatodat, és azt is, hogy mit szeretnél csinálni.
Egy figyelmes partner észreveszi, elfogadja a hangulataidat, együttérez a görcseiddel, helyet csinál a fürdőszobában a menstruációs termékeidnek, és a néha előforduló vérfoltokat sem fogja tragédiaként kezelni.
Negatív reakcióra számítasz?
Régen sokszor elvárták a nőktől, hogy mindent, ami a menstruációval kapcsolatos, titokban tartsanak a férfiak előtt. Ma már ez elfogadhatatlan.
Az elmúlt egy generáció során az elérhető információk száma ugrásszerűen megnőtt - főként az internet miatt -, ugyanakkor személyes és kulturális tényezők továbbra is befolyásolják, hogy miként viszonyulunk a menstruációhoz.
Sok férfit még mindig arra nevelnek, hogy kerüljön mindent, ami a menstruációhoz kapcsolódik, sok nő pedig még mindig szégyellni tanulja a saját testét és azt, amit természetesen tesz. Bár a hozzáállás változik, a menstruációval kapcsolatos stigma és az alapvető ismeretek hiánya továbbra is gyakori a világ sok részén.
A párod menstruációval kapcsolatos hozzáállása és az, ahogyan te kezeled magad, benned is szégyenérzetet vagy szorongást kelt? Ha igen, gondold át újra, hogyan működik ez a kapcsolat.
A menstruáció emberi biológiai szükségszerűség. Az életünk tényleg ettől függ. Bármilyen a véleményed gyerekekről és családról, a szexuális és reproduktív egészségről való nyílt kommunikáció alapvető egy egészséges párkapcsolatban.
Mennyit tud a párod?
Még azok között is, akiknek van méhük, lehet, hogy maradt néhány felfedezetlen információ—we teljes képet a csiklóról is csak a kétezres évek előtt két évvel kaptunk—de aki sosem találkozott menstruációval, az gyakran elképesztően félre van informálva.
Indulj ki a legjobbból, de járj utána. Hogy többet megtudj a párod hozzáállásáról, kérdezz rá például ilyenekre:
- „Nálatok milyen volt a szexuális felvilágosítás az iskolában? Emlékszel, mit tanítottak?”
- „Mit gondoltál a menstruációról, amikor először hallottál róla?”
- „Volt nálatok ’a beszélgetés’ a szüleiddel? Mit mondtak a szexről? A fogamzásgátlásról? A menstruációról?”
Laza, nyitott, nem konfrontatív hangnemben beszéljetek ezekről, és oszd meg a saját tapasztalataid—ha a ciki történetekről is mersz beszélni, az jó jel. Ezek a beszélgetések igazán szórakoztatóak tudnak lenni, és biztos, hogy új dolgokat tudtok meg egymásról, még akkor is, ha mindketten „menstruációs szakértők” vagytok.
Szex menstruáció alatt
Ha a kapcsolatotokban jelen van a szexuális intimitás, a párod számára minden bizonnyal ez lesz az első számú ok, hogy megismerje a ciklusodat. Akár élvezed a menstruáció alatti szexet, akár nem, előbb-utóbb beszélgetnetek kell róla. Annak megemlítése, hogy megjött, igazából nem nagy ügy.
Sok nő számol be arról, hogy ilyenkor megnő a libidója, és az orgazmus ténylegesen segíthet a görcsök enyhítésében. A párok akár 80%-a vallja, hogy már megtapasztalta a menstruáció alatti szexet a kapcsolatában.
Ugyanakkor ez macerás lehet (érdemes törülközőt teríteni az ágyra), és a menstruációs vér sem véd meg a nemi úton terjedő betegségektől, nem ad uralmat a társad felett, nem fogja megalvasztani a tejet, nem pusztítja el a termést, sőt, nem akadályozza a teherbe esést—bármit is írnak az interneten. A menstruáció csak egy természetes folyamat.
Az is teljesen rendben van, ha nincs kedved ezzel a macerával vagy a szexszel foglalkozni, amíg menstruálsz. Soha nem tartozol magyarázattal senkinek, ha nemet mondasz a szexre, még hosszú távú kapcsolatban sem. De ha a menstruáció alatti szex nem a te világod, egyszerűen mondd meg.
Eufemizmusok a menstruációra
A testi folyamatokkal kapcsolatos semleges és tudományos kifejezések használata egyértelmű helyzetet teremt. Sok szülői blog hangsúlyozza, mennyire fontos, hogy a gyerekek ismerjék a helyes kifejezéseket, elkerülve a félreértéseket és a szégyent. „Most épp menstruálok”—ez világosan elmond mindent.
Ha azonban mindkettőtök számára természetes a helyzet, nyugodtan használhattok kedvenc eufemizmusokat is, hiszen a Vörös Patakban lovagoló nagynéni időről időre mindig felbukkan majd...
Ha jól esik, hogy a menstruációdra vicces kifejezést találtok ki, és ez egy belső poénná válik a kapcsolatban, az remek—de csak addig, amíg nem érzed nyomásnak a témaminimalizálást vagy az elkerülést.
Gyakorlati szempontok
Felkészülés. Ciki a párodat megkérni, hogy hozzon menstruációs terméket neked? Van, akit ez zavarba hoz, sőt, férfiasságában sért; mások örömmel segítenek és még büszkék is, hogy megkérted őket.
Ha együtt vásároltok, tedd be a számodra megfelelő terméket a kosárba, hogy tudja, mit vegyen, ha elfogy. Ha külön éltek, de sok időt töltötök egymásnál, nem lenne gond, ha pár dolgot ott hagynál a fürdőben? Ha nem tudod, kérdezd meg! Az ő válasza is sokat elárul a kapcsolatotok egészségéről.
A foltok! A vérfoltokat senki sem szereti, de ha elfogadod, hogy néha előfordulnak, sokkal könnyebb az élet. Ha közös ágyban alszotok, célszerű a huzatot rendszeresen cserélni—és a felelősség megosztása jó ötlet. Még ha nem is menstruálsz, lehet morzsa, kávéfolt, ondó is az ágyban...
Az emberek eltérően tolerálják a koszt és a piszkot, de ha együtt éltek valakivel, ez is egy olyan terület, amiben érdemes minél előbb kompromisszumot kötni.
Ha a lepedőn, fehérneműn vagy bármin menstruációs folt lesz, mosd ki gyorsan, ne csinálj belőle nagy ügyet. Ha a párod mossa ki a ruhákat, és nem tudja, hogy a vérfoltok hideg vízben jönnek ki a legjobban, oszd meg vele ezt a szakértelmet.
A menstruációs higiénia betartása alapvető: nem csak a párod miatt, hanem elsődlegesen a saját kényelmed, egészséged és jólléted miatt is.
Ha még nincs náluk, javasold egy kis szemetesedény elhelyezését a fürdőszobában a használt termékeknek.
PMS
Utolsó témánk, és talán a legérzékenyebb, a hormonális változások és a rettegett PMS.
A menstruációt megelőző tünetek minden nőnél mások lehetnek, és az idő során is változhatnak. Ne titkold a tüneteket, és ne hibáztasd magad, ha nem vagy a legjobb formádban. Kommunikáld egyértelműen, hogyan érzed magad, és mondd el, hogyan tud a párod segíteni. Nagyszerű támasz lehet, ha kap rá lehetőséget.
Ha csak ki szeretnél nyúlni egy piruláért és ledőlni, mondd el. Az egészséges kapcsolatok alapja a bizalom, az őszinteség, a hála, az elfogadás és az, hogy önmagad lehetsz.
Ha komolyan gondoljátok a kapcsolatot, érdemes megosztani a menstruációs naptáradat is a pároddal, hogy mindketten tisztában legyetek a menstruáció és ovuláció időpontjaival.
Találd meg, mi működik nálatok
Akik pozitív, tartós kapcsolatra vágynak, időt szánnak az őszinte kommunikációra, és megtanulják sokféle módon alkalmazkodni egymáshoz. Egyes párok részletesen átbeszélik a menstruációt, a PMS-t, közösen vásárolnak menstruációs termékeket, vagy akár adatokat is megosztanak egy menstruációkövető alkalmazásból. Másoknál csak minimálisra szorítkoznak ezek a beszélgetések.
Ha nem értik meg, hogyan működik a menstruáció, és mit érezhet ezzel kapcsolatban egy nő, abból sokszor szélsőséges reakciók születnek—lehet bántó, elutasító, elavult patriarchális rosszallás, vagy épp túlzott törődés, ami már kellemetlenül tolakodó. Egyiktől sem kell elviselni! Egy párkapcsolatban biztonságban és megértve kell érezned magad, ebbe az is beletartozik, amikor menstruálsz.
Még ha a párod teljesen elfogadó is, minden nő másként éli meg a menstruációját. Vedd elejét a félelmeknek és a zavarnak azzal, hogy magától értetődő módon beszélsz róla, és együtt kerestek megoldást a kis gyakorlati problémákra, amik a te és a párod életéhez leginkább passzolnak.
Töltsd le most a WomanLogot:
