Perché alcune persone sono più goffe di altre?
Tutte possiamo essere goffe di tanto in tanto. Capita di inciampare su un marciapiede o rovesciare il caffè sul vestito nuovo, ma a volte essere goffe non è solo una distrazione, bensì un problema ricorrente. Potresti notare di essere più goffa del solito in certi momenti del mese, oppure di continuare a urtare o far cadere cose quando sei stressata. In questo articolo scoprirai di più sulla goffaggine e se sia qualcosa di cui preoccuparsi o solo una normale parte della vita e della personalità.
Tutte abbiamo quell’amica—o magari siamo noi—che sembra sempre far cadere le cose, urtare i mobili e rovesciare tutto. Nella maggior parte dei casi, ci facciamo una risata e lasciamo correre: “Alcune persone sono semplicemente più goffe, no?” Ma la goffaggine non è sempre solo una caratteristica della personalità. Può rappresentare molte cose diverse.
Cosa significa essere goffe?
Quasi tutte abbiamo sperimentato il caso di far cadere qualcosa, sbattere contro un tavolo o perdere l'equilibrio. Di norma, la goffaggine non è motivo di preoccupazione. Spesso si tratta semplicemente di una manifestazione di scarsa coordinazione, di movimenti troppo rapidi o, magari, di qualche drink di troppo. Anche se capita a chiunque di tanto in tanto, alcune di noi si definiscono persone goffe. Forse sei più goffa di altre, ma ciò non significa necessariamente esserlo per natura. Esistono diversi fattori che possono influenzare temporaneamente la nostra coordinazione.
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La goffaggine è qualcosa di grave?
La goffaggine di per sé non rappresenta un serio problema, ma solo un sintomo. Per essere considerata un campanello d'allarme, deve presentarsi in modo improvviso, grave o durare a lungo. Se non ti sei mai definita goffa, ma all’improvviso inizi a far cadere le cose, rovesciare bicchieri e inciampare senza motivo evidente, potrebbe esserci qualcosa dietro, soprattutto se accompagnata da sintomi come:
- vertigini
- nausea o vomito
- mal di testa
- debolezza muscolare
- percezione di odori forti e apparentemente casuali
- convulsioni
La goffaggine insieme a uno o più di questi sintomi può indicare una delle seguenti gravi patologie:
- crisi epilettiche
- ictus
- alcuni tipi di tumore
- morbo di Parkinson
- lesione o tumore cerebrale
- morbo di Alzheimer
Nella maggior parte dei casi, tuttavia, la goffaggine occasionale deriva da sbalzi ormonali o da una condizione di salute mentale lieve o moderata. Continua a leggere per conoscere quattro cause comuni di goffaggine.
Quattro cause comuni di goffaggine
Goffaggine e ADHD
Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività, meglio noto come ADHD, è un disturbo neurologico diffuso sia tra i bambini che tra gli adulti. Molte mamme scoprono di avere l’ADHD quando riceve la diagnosi una delle loro figlie. Mantenere la concentrazione per lunghi periodi può essere difficile per chi soffre di ADHD. Per compensare, si possono manifestare comportamenti impulsivi o di controllo, che possono generare difficoltà a scuola, al lavoro o in famiglia.
Un sintomo spesso associato all’ADHD è l’oscillazione posturale. Si tratta della risposta biologica del corpo ai movimenti. Il nostro corpo cerca costantemente l’equilibrio mentre camminiamo, corriamo e saliamo, e anche quando ci bilanciamo su una gamba, ad esempio durante una posa di yoga. Nel cercare di rimanere in equilibrio, possiamo oscillare leggermente su un lato.
Chi ha l’ADHD può sperimentare difficoltà nel controllo motorio, cioè fatica a mantenere l’equilibrio. Può oscillare in modo visibile o fare piccoli aggiustamenti per allinearsi. Chi soffre di ADHD può non rendersi conto di farlo. L’oscillazione posturale può comunque compromettere la coordinazione e portarti a urtare o far cadere oggetti con più frequenza, oppure sentirti generalmente sbilanciata.
Come trattare l’oscillazione posturale in chi ha l’ADHD
Se a volte ti senti goffa, ma ciò non influisce sulla vita quotidiana o sulla salute, probabilmente l’oscillazione posturale non è il vero problema. Tuttavia, molte persone, specialmente bambini, vengono ricoverate in ospedale per traumi attribuiti alla goffaggine.
Se la goffaggine è una costante, la tua specialista potrebbe consigliarti esercizi specifici per allenare l’equilibrio. Come qualsiasi abilità, anche l’equilibrio si può allenare e migliorare. Gli studi dimostrano che l’allenamento dell’equilibrio migliora le capacità motorie nei bambini con ADHD, favorendo la salute e l’agilità generale del corpo.
Goffaggine e ansia
L’ansia porta con sé tante sensazioni spiacevoli, tanto che basta pensarci per sentirsi agitate. È del tutto normale essere più goffe quando si è stressate. Questo succede per diverse ragioni:
- Le mani possono tremare, rendendo difficile afferrare gli oggetti.
- Le mani possono essere sudate, così è più facile che qualcosa scivoli via.
- Si tende a pensare troppo. Il nostro sistema motorio è molto intelligente: la corteccia motoria del cervello risponde agli stimoli sensoriali per aiutarci a coordinare i movimenti, tanto che possiamo svolgere molte attività quotidiane in modo automatico, senza pensarci. Ma l’ansia cambia tutto: anche le cose più semplici diventano difficili quando analizzi ogni gesto. Se ti concentri su ogni passo invece di affidarti al corpo, è più facile inciampare.
- Quando sei agitata, è difficile concentrarti. Basta poco per distrarti, quindi è più probabile far cadere o rovesciare qualcosa.
Come evitare la goffaggine quando si è ansiose?
La goffaggine è semplicemente una reazione del corpo all’ansia. Perciò il modo migliore per affrontarla è calmarti.
Prova a:
- Eseguire esercizi di respirazione per regolare l’ossigenazione e rallentare il battito cardiaco.
- Focalizzarti sulla percezione dei sensi per riportare l’attenzione al presente e all’ambiente che ti circonda.
- Prepararti in anticipo per ridurre la paura dell’ignoto. Sapere dove andrai, chi troverai e cosa accadrà può aiutarti a rilassarti e goderti il momento.
- Procedere lentamente per concederti una pausa. Se ti accorgi di distrarti, respirare profondamente ti permetterà di calmarti e svolgere ogni compito con i suoi tempi.
Trovi altri consigli nel nostro articolo su come gestire l’ansia.
Goffaggine e ciclo mestruale
Il ciclo si avvicina e all’improvviso dimentichi tutto, inciampi nei tuoi stessi piedi e non riesci a tenere niente in mano! Non preoccuparti, non sei sola. Molte donne riferiscono di sentirsi più goffe durante il ciclo.
Le possibili spiegazioni sono diverse. Gli sbalzi ormonali che si verificano poco prima dell’inizio delle mestruazioni possono alterare le aree del cervello responsabili delle funzioni cognitive. In più, è più probabile trattenere liquidi, il che modifica leggermente il baricentro e può influire sull’equilibrio.
Molte donne lamentano anche sonno di scarsa qualità in questo periodo, sentendosi stanche, distratte e meno in controllo dello loro movenze. La dottoressa Alyssa Dweck riferisce che alcune sue pazienti sperimentano un leggero gonfiore degli occhi durante le mestruazioni, il che rende più difficile mettere le lenti a contatto, aggravando ancora di più la sensazione di goffaggine.
Come evitare la goffaggine durante il ciclo?
Anche se non puoi cambiare il funzionamento del tuo ciclo, puoi aiutarti a gestire meglio le giornate mestruali:
- Dormi a sufficienza. Quando sei stanca, nessun sistema del tuo corpo funziona al meglio.
- Riduci il consumo di alimenti salati o dolci che favoriscono la ritenzione idrica.
- Metti da parte il telefono. Guarda intorno a te, osserva dove vai, guarda le amiche. Ridurre il tempo davanti allo schermo durante le mestruazioni ti aiuta a mantenerti centrata e può essere anche un modo utile per disintossicarti dai social.
Goffaggine e menopausa
Potresti pensare che dopo anni di sbalzi ormonali finalmente arriverà la quiete, ma ti sbagli. Ora ti aspetta un’altra sfida: la perimenopausa! Ecco tornare la goffaggine, insieme ad altri sintomi…
I livelli di estrogeni calano bruscamente all’inizio della perimenopausa. Questo può influire sulle funzioni cognitive—memoria, problem solving, concentrazione—e su quelle motorie, come equilibrio e coordinazione. In più, molte donne soffrono di insonnia, con conseguente stanchezza e annebbiamento mentale.
È normale che le capacità motorie peggiorino con l’età, e potresti anche notare una maggiore facilità a farti lividi. Con la diminuzione degli ormoni, il corpo produce meno collagene e il tessuto adiposo tende a ridursi, rendendo la pelle più sottile. Pelle più sottile e un pizzico di goffaggine in più significano anche lividi vistosi per piccoli urti.
Come ridurre la goffaggine in perimenopausa?
Purtroppo non esiste rimedio all’invecchiamento, ma possiamo mantenere una buona qualità della vita restando attive mentalmente e fisicamente. Non è necessario partecipare a grandi feste o correre come quando avevamo vent’anni: essere parte di un gruppo sociale, di un’associazione o semplicemente trascorrere del tempo con le amiche può essere fonte di energia e darti un senso di appartenenza. Usa l’esperienza maturata per costruire giornate su misura e sfida te stessa ad affrontare i cambiamenti che ti circondano.
Molte donne trovano sollievo con la terapia ormonale sostitutiva (TOS). Anche se in certi Paesi è ancora controversa, oggi sappiamo sempre di più (finalmente!) su cosa vivono le donne in menopausa e le ricerche confermano che la TOS è sicura e benefica. Esistono molte opzioni per combattere i sintomi della menopausa tramite TOS e ogni donna ha una risposta diversa ai diversi ormoni, come estrogeni, progesterone o anche testosterone. La tua ginecologa può aiutarti a scegliere la soluzione migliore per te.
Scopri di più su vantaggi e rischi della terapia ormonale sostitutiva.
Come non essere goffa?
Se ti capita di essere goffa ogni tanto, non giudicarti troppo severamente. Probabilmente hai solo bisogno di riposare di più o di andare più piano. Spesso diventiamo più scoordinate quando ci affrettiamo o siamo sotto stress. Se noti che stai continuando a urtare oggetti, o oggi hai già sbattuto contro vari mobili—fermati. Fai un respiro profondo, osserva dove sei e ritrova il centro. È davvero tutto urgente? Anche questa sensazione passerà.
Tuttavia, se la goffaggine compare all’improvviso, è molto marcata, dura a lungo o è associata ad altri sintomi sopra elencati, consulta la tua dottoressa per assicurarti che non ci sia nulla di serio.
In conclusione!
Nessuna ama essere presa per la goffa del gruppo. E a volte la goffaggine non è solo casuale, ma può diventare un sintomo fastidioso o persino pericoloso. Se vuoi saperne di più sulla salute femminile, ti invitiamo a leggere altri nostri articoli:
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